Давление во время дождя. Атмосферное давление

Почему люди реагируют на капризы небесной канцелярии и как уменьшить это влияние. На эти и другие вопросы нашей газете ответила главный терапевт города, врач высшей категории Людмила Дорожкина.

Людмила Евгеньевна, на дворе - слякоть, солнца нет. Многие калининградцы заверяют, что плохо себя чувствуют в непогоду. Есть ли такая болезнь - метеозависимость?

Это не заболевание. Но по статистике треть россиян действительно реагируют на перепады атмосферного давления, резкую смену погоды, солнечную активность. Чаще всего на ухудшение самочувствия жалуются пациенты с хроническими сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. На погодные катаклизмы реагируют также люди с неустойчивой психикой. В плохие дни они жалуются на плохое самочувствие, но при этом никаких негативных изменений в организме у них не происходит.

- Как человек реагирует на небесные катаклизмы?

По-разному. У кого-то понижается давление, у других, наоборот - повышается. Бывают головные боли, головокружение, рвота, может наступить и потеря сознания. Эмоциональные люди жалуются на ухудшение настроения, апатию или, наоборот, немотивированную агрессию.

Почему человеческий организм так реагирует на изменения погоды и как объяснить, что далеко не все люди - метеозависимы?

Чаще от перепадов атмосферного давления страдают люди с неустойчивой сосудистой стеночкой. При резком изменении погоды происходит перераспределение крови в организме. Когда сосуды не успевают за этим процессом, происходят кризы - резкое падение или повышение артериального давления. Оба этих состояния крайне опасны. Последствия - инсульты и инфаркты.

- Что делать, чтобы избежать ухудшения здоровья в ненастные дни?

Следите за прогнозами погоды в газетах или на телевидении. Отслеживая эту информацию, подготовьтесь (в том числе и морально) к неблагоприятному дню. Сердечникам необходимо запаситесь лекарствами, помогающими избежать критических состояний. Знаете, что у вас может повыситься давление - примите препараты, регулирующие этот процесс. Гипотоникам обязательно нужно утром завтракать и пить сладкий крепкий чай или кофе. Эти напитки или таблетки, содержащие кофеин помогут справиться с низким давлением на работе. Можно также принять 25-30 капелек корвалола или валокордина. Они немного повышают давление. Хочу предупредить, гипотония может возникать не только от перемен погоды. Это симптом заболеваний щитовидки, сосудистых расстройств. Часто страдаете от низкого давления - обязательно покажитесь врачу.

А что делать тем, у кого симптомы метеозависимости возникают не из-за хронических недугов, а на психическом уровне?

Таким людям тоже нужно следить за погодой и принимать накануне плохих дней успокаивающие препараты, пить чай с мятой, валерианой. Постарайтесь внушить себе, что магнитная буря, дождь, снегопад - не вечны. День-другой - погода улучшится и выглянет солнце. Дома и на работе в хмурые дни включайте побольше света, это поможет избавиться от осенней депрессии. Если хандра не уходит - обратитесь к психотерапевту. Появился упадок сил - пропейте месячный курс поливитаминов. Больше бывайте на свежем воздухе. Дождь для этого не помеха. Одевайтесь в теплую одежду, не промокающие сапоги и тогда, вы убедитесь, что у природы - нет плохой погоды.

Что делать, если погода резко изменилась:

Ограничьте двигательную активность, постараться избегать дополнительных физических (психоэмоциональных) нагрузок;

Примите лекарства, которые вам помогают при ухудшении состояния, появлении симптомов обострения хронических болезней;

При начальных проявлениях повышения или понижения артериального давления надо сделайте легкий массаж шейно-плечевого пояса, горчичные ножные ванны, поставить горчичники на затылок;

Примите препараты, успокаивающие нервную систему, — настойку валерианы, пустырника, чай с мятой, а также средства, понижающие или повышающие артериальное давление;

Если в воздухе мало кислорода (так бывает при потеплении и сопровождающем его низком атмосферном давлении), страдающим сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями нужно больше бывать на воздухе. Поможет лечебная гимнастика, особенно дыхательные упражнения.

Холодный дождливый день может кому-то сделать настроение плохим. А может сказаться и на физическом здоровье, вызывая потенциально смертельные изменения кровяного давления.

Исследователи из университета Глазго (Шотландия) установили, что артериальное давление у человека колеблется вместе с колебаниями температуры воздуха. Резкое ухудшение погоды, внезапная сырость и холод пополам с дождем способны спровоцировать такой скачок давления, какой вызовет сердечный приступ. А там и до кладбища рукой подать.

Для нетренированного сердца флуктуации погоды - это фактор, влияющий на риск внезапной смерти и увеличивающий его на треть.

Изменение в давлении на холоде происходит потому, что кровеносные сосуды, расположенные под кожей, при понижении температуры сужаются, чтобы сохранить тепло. Из-за этого давление повышается. А гипертония, как известно уж давно, чревата инфарктами и инсультами.

Ученые из Глазго считают, что врачи, измеряя давление у пациентов, обязательно должны соотносить результаты с погодой за окном. Таким образом можно узнать, кто из пациентов метеозависим, а кто нет. И подобрать правильный метод лечения.

Кардиолог Сандош Падманабхан подумал о взаимосвязи погоды на дворе и давления у пациентов, и решил проверить гипотезу, сравнив данные о кровяном давлении пациентов из западной Шотландии и архивные данные о погоде более чем за 40 лет.

Оказалось, что примерно половина больных - это люди, статистически чувствительные к перепадам температуры, особенно осенью и весной, когда погода капризна. Соотношение такое: понижение температуры на 10 градусов - повышение давления на 3-6 мм ртутного столба. Кажется, что немного. Однако считается, что даже два лишних миллиметра влияют на риск досрочной смерти от инсульта или сердечного приступа. Даже один влияет.

За 40 изученных в архивах лет многие пациенты умерли из-за нарушений в системе кровообращения. Среди метеозависимых больных покойников оказалось на 35% больше, чем в группе здоровых.

Доктор Падманабхан пишет, что дефицит солнечного света также дурно сказывается на давлении, опять же из-за понижения температуры на поверхности кожи. Стоит лишь одеться не по погоде. Поэтому шотландский кардиолог и акцентирует внимание на внезапных серых днях, которых в Шотландии хватает.

Самое высокое давление регистрировалось в те дни, когда шел затяжной дождь. Но специалисты связывают эти скачки со стрессом, который испытывает пациент, добираясь под струями воды к доктору на прием.

Кроме того, сердечные приступы и нарушения мозгового кровообращения чаще случаются в морозные зимы.

Людям, чувствительным к перепадам температуры следует уделять внимание тому, что они едят и занимаются ли физкультурой. Чтобы сердце не слабело.

Атмосферное давление меняется каждый день в пределах 1−3 мм рт. ст. Резкая перемена давления влияет на самочувствие людей, которых называют метеозависимыми. Здоровые могут ничего не ощутить при перемене погоды, однако метеозависимые почувствуют ухудшение самочувствия. Метеозависимость - это отклик организма на перемену погоды, вследствие снижения защитных функций организма из-за простуды, плохого иммунитета. При смене погоды у человека может наблюдаться:

• учащение сердечного ритма;
• хроническое недосыпание;
• апатичность настроения;
• поднимается АД.

Виды метеозависимости и основные симптомы представлены в таблице:

Люди, зависимые от погоды, должны тщательней следить за природными явлениями. Малейшие скачки могут влиять не только на давление человека, но и вызвать разрыв сердечной мышцы. Резкие перепады температуры способны вызвать обострения хронических заболеваний. Людям, страдающим от подобных проблем, рекомендуется тщательно отслеживать прогнозы.

Атмосферное давление и артериальное

Повышенное (антициклон)

В природе различают повышенное и пониженное атмосферное давление. Повышенное обладает названием антициклон, пониженное - циклон. Влияние антициклона на гипертоника имеет свои симптомы и последствия. При повышенном наблюдаются симптомы:

• высокое давление;
• учащается сердечный ритм;
• покраснение кожных покровов;
• шумы в ушных раковинах;
• вялость;
• приступы боли в голове;
• ухудшение слуха;
• ощущение сухости слизистых оболочек.

Особому влиянию поддаются люди преклонных лет с проблемами сердечно - сосудистой системы. Нередко наблюдается развитие гипертонического криза при резком повышении атмосферного фронта. Разрыв сердечной мышцы и кровоизлияние в мозг часто происходят во время погодного изменения. У сосудов меняется тонус, кровь становиться гуще, появляются тромбы. Во время антициклона требуется с осмотрительностью относиться к своему здоровью, принимать назначенные препараты и соблюдать предписанную диету.

Пониженное (циклон)

При циклоне атмосферное давление понижается, вызывая увеличение сердечного ритма, учащение дыхания. На погоду зачастую давление повышается, но при циклоне АД падает. Это опасная ситуация для гипертоников, которые принимают лекарства для понижения АД. Она приводит к плохому самочувствию и проявляется в виде:

• головокружения;
• сонливости;
• головной боли;
• пассивного состояния.

Серьезным врагом гипертоника является геомагнитная буря, в это время меняется АД, проявляется состояние сонливости, падает зрение, чувствуются сердечные боли. В период бурь рекомендуется исключить физические нагрузки, соблюдать диету, так как наблюдается повышение холестерина, отказаться от алкогольных напитков, увеличить количество отдыха.

Что делать при перемене погоды?

Осенне-весенний период - лучшее время для путешествия на свежем воздухе, поможет закалить организм и пережить сезонные изменения погоды. Рекомендуется не переутомляться, в данный временной период будет чаще подниматься давление, проводить как можно больше времени на свежем воздухе (вдали от города), делать физические упражнения, принимать прохладный душ. Обязательное условие - соблюдение витаминного баланса в организме и потребление правильных продуктов. В период погодных изменений при необходимости рекомендуется посетить лечащего врача для назначения лечения или профилактических действий.

Погодное непостоянство пагубно сказывается на здоровье даже здоровых людей, а метеозависимые люди страдают вдвойне сильнее. Подверженные метеозависимости страдают от перепадов АД, что приводит к большим рискам развития криза, инфаркта и инсульта. Требуется внимательно следить за погодными изменениями и опираясь на ситуацию предпринимать правильные действия для решения проблемы.

Смена погоды сопровождается тошнотой и головной болью? Возможно, у вас метеозависимость

Замечали, что при резкой смене погоды вам становиться нехорошо? Если организм, словно барометр, реагирует на дождь, снег или похолодание приступами тошноты и головной болью – значит, у вас метеозависимость. Об этой болезни (а многие специалисты согласны, что это именно патология, а не временное состояние) мы рассказывали в статье Погода и здоровье: кто подвержен метеозависимости? В рамках же данного материала мы попытаемся разобраться в причинах боли при смене погоды и узнаем, как избавиться от болевых ощущений.

Причины и механизмы метеозависимости

Основной причиной зависимости от погоды является вегето-сосудистая дистония (ВСД). Вегетативная дисфункция – это разнообразные по происхождению и проявлениям нарушения функций внутренних органов, обусловленные расстройством их нервной регуляции. Причиной вегетативной дисфункции могут быть:

Наследственные факторы (как правило, они проявляются уже в детском возрасте);

Заболевания центральной и периферической нервной системы (особенно гипоталамуса, лимбической системы, ствола мозга);

Некоторые хронические заболевания (в основном, эндокринной, желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем);

При вегето-сосудистой дистонии метеозависимость имеет ярко выраженную симптоматику, и проявляется продолжительными головными болями, скачками давления, тошнотой и рвотой, ломотой в суставах, повышенным чувством тревоги и даже беспричинными приступами паники. Каков же механизм возникновения этих явлений?

Ученые считают, что ухудшение самочувствия при смене погоды является своеобразной реакцией организма на изменение внешних условий. Например, при резком похолодании активизируются внутренние согревающие механизмы за счет более интенсивной работы щитовидной железы. На такую попытку согреться организм реагирует повышением давления. Некоторые люди сильно реагируют на уменьшение содержания кислорода в воздухе, которое очень сильно зависит от температуры – например, в жаркое время его меньше. Организм в таком случае стремится интенсифицировать подачу кислорода в ткани, что сопровождается повышением частоты пульса и уровня артериального давления.

Также ухудшение самочувствия при смене погодных условий связывают со сбоем биоритмов. Гипоталамус – отдел головного мозга, отвечающий за регуляцию жизненных циклов. Он получает многочисленные сигналы от организма и настраивает активность всех жизненных процессов на особый биологический ритм. Резкая смена климата, атмосферного давления или погодных условий вызывает сбой в налаженной системе (временное нарушение биоритмов), что проявляется головными болями, тошнотой и общим ухудшением самочувствия.

1. «Предупрежден – значит, вооружен» - гласит народная мудрость. Если вы страдаете метеозависимостью, то обзаведитесь электронной погодной станцией. Так вы будете знать точный прогноз погоды, и сможете вовремя принять меры, чтобы предупредить недомогание или ослабить его проявления.

2. Начните комплексную терапию ВСД и метеозависимости. Согласитесь, что любой недуг легче предупредить, чем лечить его последствия. Терапия должна быть направлена на те проявления ВСД, которые причиняют вам наибольший дискомфорт. То есть если метеозависимость проявляется болью в суставах, возможно, необходимо прогревание или физиотерапия. А если при изменении погоды вас тошнит несколько дней подряд - проконсультируйтесь с гастроэнтерологом по поводу питания или особой диеты.

3. Если погода давит на голову, ни в коем случае не стоит терпеть боль. Злоупотреблять болеутоляющими не стоит, а вот массаж головы (шеи, висков, затылка, надбровных дуг) может существенно облегчить состояние. Также при головных болях, вызванных переменой погоды, отлично помогают травяные чаи. Выбирайте мяту, зверобой, боярышник, душицу и ромашку.

4. Нормализуйте питание. Избегайте мясной, жирной, острой и сладкой пищи. Ешьте больше молочных продуктов, овощей и фруктов. Особенно полезны продукты, богатые калием: запеченный картофель, бананы, изюм, курага. Включите в рацион отварную рыбу, гречневую кашу, фасоль, горох, чечевицу.

5. Распределение нагрузок и здоровый сон – основа борьбы с метеозависимостью! Распределите дневную активность так, чтобы ее максимум приходился на середину дня (но не сразу после обеда), то есть «входите в день» постепенно – особенно это важно для работающих в офисе людей. С утра и ближе к вечеру занимайтесь какими-нибудь простыми «бумажными» делами, поскольку в этот период в организме человека происходят наиболее сильные колебания артериального давления.

И не засиживайтесь за работой допоздна. Бессонница повышает метеочувствительность в 3 раза!

И, напоследок, хочется в который раз упомянуть о необходимости физической активности. Утренняя зарядка, посещение бассейна, йога и даже простые прогулки на свежем воздухе не только избавят вас от проявлений ВСД и метеозависимости, но и укрепят организм в целом.

Симптомы метеозависимости при ВСД

Считается, что определенная степень метеочувствительности присуща каждому человеку - это естественное, генетически обусловленное явление. Но проблема состоит в том, что при ВСД излишняя метеозависимость ухудшает общее состояние человека и способствует развитию неприятной симптоматики.

ВСД – не стать жертвой погодных изменений

ВСД нарушает нормальное функционирование органов и систем организма и делает человека излишне метеочувствительным. Патологическое состояние проявляется разнообразной симптоматикой, что вызывает немалые сложности в установлении диагноза.

Но выяснив, что причина недомогания - метеозависимость, можно повысить шансы на улучшение качества жизни. Поэтому людям, которые периодически испытывают сильные головные и сердечные боли, беспокойство, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Выраженность симптомов при метеозависимости индивидуальна. Один становится нетрудоспособным, если меняется атмосферное давление. Спасает только сон, обезболивающие препараты, иногда – кофе. Другой лишь временами вспоминает о ВСД и метеозависимости.

Факторы, которые способны влиять на самочувствие человека с диагнозом «вегетососудистая дистония»:

• изменение показателей температуры и влажности воздуха, скорости ветра;
• изменение магнитного поля Земли;
• изменение количественного содержания в воздухе озона, кислорода;
• колебания атмосферного давления.

Что касается уровня природного радиационного фона, то человек не в состоянии почувствовать не только незначительные его изменения, но и близость мощного источника ионизирующего излучения.

При ВСД нарушена не функция вегетативного отдела нервной системы, а баланс между двумя ее отделами-антагонистами. В результате снижаются адаптационные возможности организма и ухудшается самочувствие. Метеозависимость, сопровождающая ВСД, отражается и на психологическом состоянии человека.

Особенности реакции на погоду при ВСД

Симптомы, связанные с дистонией:

• ухудшение или полное отсутствие аппетита;
• состояние апатии, нежелание выполнять привычную работу;
• усталость, сонливость;
• повышенная раздражительность, перепады настроения.

Подобные проявления характерны для легкой формы метеозависимости при ВСД - метеоневроза. Чтобы почувствовать недомогание, больному достаточно посмотреть за окно. Находясь в закрытом помещении и не зная прогноза погоды, человек не замечает негативных симптомов.

В тяжелых случаях недомогание проявляется гораздо сильнее:

• головными болями, часто переходящими в мигрень;
• резкими скачками (повышение или понижение) артериального давления;
• приступами тошноты, рвоты;
• болями в желудке, кишечнике;
• паническими состояниями.

Нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем провоцируют в дни метеорологических колебаний боли в мышцах, суставах, в области сердца. К ним присоединяется общая слабость и бессонница.

Погодные, атмосферные изменения отражаются на физических показателях организма. Пасмурные дни, проливные дожди, порывистый ветер – провокаторы плохого настроения, головных болей и тревожности.

Вместе с теплым воздухом приходит резкое снижение показаний барометра. Затем атмосферное давление резко взлетает, повышается температура за окном. Подобные колебания неминуемо отражаются на сосудах. Результат – головная боль, приступы высокого давления.

Снижение концентрации внимания, непривычная усталость при ВСД в жаркую погоду объясняется снижением уровня гормонов щитовидной железы. Она вместе с вегетативным отделом нервной системы контролирует работу сердца и сосудов.

ВСД и атмосферное давление

Большинство людей, страдающих ВСД, чувствительны к перепадам атмосферного давления. Причем при низких показаниях барометра сосудистое давление растет, а при повышенных – падает кровяное.

Реакция на метеорологические колебания индивидуальна. Снижение атмосферного давления приводит к уменьшению содержания кислорода, растворенного в воздухе. Это вызывает падение АД, замедление кровотока. Появляется затрудненное дыхание, тяжесть в голове – характерные симптомы ВСД.

Гипотоники непросто переносят понижение атмосферного давления. В это время в организме происходит задержка жидкости. Даже при незначительной физической нагрузке сердечно-сосудистая система работает на пределе возможностей и появляются:

Какое нужно лечение

• Терапию начинают с коррекции психологического состояния. Психотерапевт поможет овладеть методиками расслабления, выработать привычку к позитивному взгляду на перемены во внешней среде.
• Избавиться от метеозависимости помогут занятия спортом, закаливающие процедуры: обливания прохладной водой и контрастный душ.
• При ВСД нужно много гулять на свежем воздухе, полноценно высыпаться ночью.

Если присутствуют иные хронические заболевания, необходим контроль за состоянием здоровья и прием препаратов, прописанных лечащим врачом. В противном случае симптомы метеозависимости будут усугубляться.

Соблюдая эти рекомендации, можно надолго забыть о неприятной реакции на перемену погоды. В заключение стоит заметить, что ломота в суставах «на погоду» не имеет никакого отношения к вегетативной дисфункции, а проявляется у пациентов с хроническими заболеваниями суставов и соединительной ткани - при артрозах, артритах, ревматических поражениях.

Влияние атмосферного давления на артериальное давление человека

Сердечно-сосудистые патологии накладывают правила на образ жизни человека и полезно знать, как атмосферное давление влияет на артериальное давление.

Зависимость состояния людей от атмосферного давления касается не только скачков АД, у человека с психическими расстройствами усиливается проявление навязчивых состояний, страхов и фобий. Приняв травяные сборы и успокоительные лекарства можно снять неприятные симптомы.

При болезнях суставов повышаетс я вероятность болевых приступов в местах переломов и там, где проблемы. Часто проявляется влияние атмосферного давления на артериальное давление.

Комфортно люди чувствуют себя при атмосферном давлении 760 мм рт. столба, если оно поднимается или снижается до 10 мм – не сказывается на самочувствии. В ысокое атмосферное давление или низкое чувствуют люди с проблемами кровообращения.

Рассказывая, как влияет атмосферное давление на артериальное давление, люди упоминают раздражительность, слабость, сонливость, боли в мышцах и скачки показаний тонометра.

Как меняется давление от погоды

Биометеорология – наука, которая изучает, как влияет атмосферное давление на человека. Исследованию подлежат случаи метеопатии, погодной зависимости у здоровых и больных людей, включая тех, кому метеочувствительность передалась по наследству. Чтобы снизит ь влияние погоды на самочувствие, нужно следить за прогнозом. Основная информация, которая имеет значение о т ом, что ожидается циклон или антициклон. Эти метеорологические термины означают, что на территорию придут массы воздуха с пониженным давлением (циклон) или с повышенным (антициклон).

Считается, что есть три варианта зависимости артериального давления от атмосферного:

• Прямая. При такой зависимости атмосферное давление и гипертония (гипотония) действуют синхронно - при низком атмосферном давлении АД падает, при высоком – растет. Такая зависимость встречается при п ониженном АД (гипотонии).
• Частичная обратная. При такой зависимости влияние атмосферного давления на артериальное давление человека проявляется изменением показателей – систолического или диастолического давления. Другой показатель артериального давления остается неизменным.
• Обратная. Такая зависимость проявляется т ем, что на фоне снижения атмосферного давления происходит повышение артериального давления. Такая закономерность свойственна гипертоникам.

Склонность к зависимости от атмосферных скачков давления есть у людей с заболеваниями сердца и сосудов. От перемен погоды зависит состояние людей с неврологическими расстройствами, аллергиков, с болезнями суставов. У перечисленных групп п овышаются неприятные симптомы.

Влияние циклона на артериальное давление

Чем меньше показатели атмосферного давления, тем вероятнее изменение погоды: повышение температуры, высокая влажность, осадки и облачность.

В воздухе п овышаетс я процент углекислого газа, а кислорода – падает. Такие изменения погодных условий отрицательно сказываются на гипотониках – из-за недостатка кислорода у них проявляются недомогания:

• циркуляция крови замедляется и пульс слабеет;
• кровь хуже поступает к органам, падает АД;
• дыхание затрудняется;
• выявляется сонливость и быстрая утомляемость, головокружение и тошнота;
• внутричерепное давление растет, на фоне этого возникают спазмы, превращающиеся в головные боли.

Для улучшения самочувствия и избавления от мигрени, а также сопутствующих симптомов, врачи советуют людям с пониженным АД высыпаться, обратить внимание на закаливание и водные процедуры (плавание, контрастный душ).

Утром скажется на самочувствии чашечка крепкого чая или кофе. Периодически нужно подбадривать организм настойкой женьшеня, не забывать пить чистую воду около 2 л в день.

Влияние антициклона на артериальное давление

Чем выше показатели атмосферного давления в местности, тем больше вероятность установления сухой и безветренной погоды. В крупных городах такая погода чревата скоплением в атмосфере вредных примесей. Такое атмосферное давление для гипертоников становится испытанием. Всем, у кого гипертония и чувствительность к переменам погоды придется столкнуться с такими симптомами:

• сердце бьется быстрее, на фоне чего повышенное давление растет;
• кожа начинает краснеть;
• на фоне плохого самочувствия наблюдается слабость;
• в ушах появляется шум, перед глазами – мушки, в голове – пульсация.

Сильно ощущают изменения погоды люди с г ипертонической болезнью в преклонном возрасте. Их организм ослаблен возрастными изменениями накопленными болезнями, в результате есть риск гипертонического криза, поражения сердца и сосудов. Чтобы атмосферное давление на гипертоников действовало менее выражено, врачи рекомендуют постельный режим и диету, пока погода не установится.

Повышенное АД нужно снижать постепенно, п онизив его резко, можно спровоцировать инсульт. Среди рекомендаций для гипертоников, основные: снижение физических нагрузок, употребление низкокалорийных продуктов, избегать душных и жарких помещений, не забывать пить воду.

Есть разница, как влияет низкое атмосферное давление и высокое на равнине и при изменениях высоты. Гипертонику не следует подниматься выше уровня моря, особенно при высоком атмосферном давлении.

Не нужно планировать подъем в горы, перелеты, если прогноз погоды говорит, что атмосферное давление повысится на м алую дольку.

Врачи выработали ряд рекомендаций для метеочувствительных граждан с учетом того, к акое у людей давление. Главная рекомендация – нормализовать здоровье с целью устранить влияние хронической патологии, из-за которой повышается метеочувствительность.

Здоровые люди не страдают от изменений погоды, им не приходится сталкиваться с болями, бессилием, раздражительностью и сильными проявлениями дискомфорта на фоне изменений скорости ветра, показателей влажности и температуры воздуха.

Пациентам с гиперчувствительностью врачи рекомендуют ограничить контакт с возможными аллергенами. Людям с аутоиммунными заболеваниями не прекращать прием иммуномодуляторов. Снизить метеочувствительность поможет строгий график, где прописан режим активности и отдыха, смена деятельности и занятия спортом.

Важно верно скорректировать свой рацион, обогатить его витаминами и минералами. Это поможет нормализовать общее состояние организма, наладить работу органов и систем. Желательно планировать свои дела в перспективе с учетом прогноза погоды, если возможны перепады атмосферного давления, не намечать ничего серьезного и важного, требующего предельной концентрации и физических сил.

Каждый организм индивидуален и погоду ощущает по-разному. Но любой человек может улучшить качество своей жизни, изменив свой взгляд на физическую активность, вредные привычки, рацион.

• Сердечные боли;
• Одышка и тошнота;
• Депрессия и стресс.

У пациентов, которые страдают расстройством нервной системы, часто случается гипертонический криз! В большей степени такие случаи диагностируют весной.

Профилактика метеопатий

Высокое и низкое давление: причины, профилактика, лечение

Главная → Здоровье → Симптомы и лечение → Высокое и низкое давление: причины, профилактика, лечение

Врач-терапевт клиники «Мосмед» Наталья Смоликова рассказывает, какое артериальное давление считается нормальным, кто наиболее предрасположен к повышению давления и что включает в себя профилактика высокого и низкого давления.

Огромное количество проведённых исследований помогли выявить средние цифры артериального давления (АД). Но в последнее время стали учитываться и индивидуальные особенности человека. Поэтому Всемирная организация здравоохранения признаёт нормальными те показатели, которые находятся в рамках от 100-110 / 70 до 120-140 / 90. Причём давление должно быть стабильным в течение дня, в том числе и при различных физических и эмоциональных нагрузках. Давление может быть ниже нормы - если при этом человек хорошо себя чувствует, волноваться не стоит. Но если давление превышает 140/90, лучше обратиться к врачу - возможно, есть какие-то изменения, и нужно разбираться, надо ли их лечить.

Причины высокого и низкого давления

Повышение давления может быть острым и хроническим. Острое повышение АД (криз) связано с приёмом каких-либо препаратов, например гормональных, употреблением большого количества алкоголя, сильным эмоциональным потрясением или со стрессом. Хроническое повышение АД - гипертоническая болезнь, которая чаще всего связана с сосудистыми изменениями, то есть с уплотнениями стенок сосудов или пороками развития сердца (врождёнными или приобретёнными). Артериальное давление также может быть повышенным, если вы:

• выпили крепкого чаю или кофе, съели много шоколада, находились в прокуренном помещении;
• принимали лекарства на основе корня солодки, растительные нейростимуляторы (лимонник, женьшень, элеутерококк);
• понервничали или шли быстрым шагом, несли тяжёлую сумку, поднимались по лестнице.

И гипотония и гипертония в равной степени опасны для человека. Гипотония приводит к ухудшению снабжения органов кислородом - гипоксии. При гипертонии повреждаются сосуды, в том числе мелкие, повышается риск развития атеросклероза. Но следует отметить: гипертония может закончиться серьёзными осложнениями - инсультом и инфарктом.

Кто склонен к высокому/низкому давлению

Точно сказать о склонности человека к высокому или низкому давлению можно после измерения АД в течение 10 дней. Лучше делать это утром, не вставая с постели, и вечером перед сном. При этом нужно записывать не только показатели АД, но и свои ощущения, самочувствие (болела ли голова, чувствовали ли слабость и прочее).

Что делать, если давление повысилось/понизилось

Снизить артериальное давление помогут простые приёмы точечного массажа:

• Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки (в месте прикрепления позвоночника к голове). Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза.
• Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей.
• Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной (она соответствует солнечному сплетению). Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз.

В случае пониженного давления можно воспользоваться классическим приёмом - выпить крепкого чая или сваренного кофе, съесть что-нибудь солёное, например солёный огурец или несколько кусочков рыбы. Натрий, содержащийся в поваренной соли, за несколько часов приведёт вас в норму. Также для повышения давления могут подойти средства с растительными экстрактами, например элеутерококка, радиолы, настойки лимонника.

Что можно сделать, чтобы не столкнуться с проблемами с давлением

Свести к минимуму случаи гипертонии можно с помощью специальной диеты. Уменьшите употребление соли (не больше 3-5 граммов в день) - натрий задерживает жидкость в организме. А лучше и вовсе откажитесь от неё, заменив на специи. Обеспечьте достаточное поступление кальция и магния в организм - их баланс участвует в регуляции артериального давления на клеточном уровне. Магний содержится в семенах подсолнечника, во всех бобовых, овощной зелени, моркови, морской капусте. Кальций можно получать из молочных продуктов, листовых овощей: брокколи, белокочанной и цветной капусты, спаржи, а также цитрусовых.

В случае хронизации процесса нужно обратить внимание на комплексное лечение. Следует соблюдать профилактические меры, а также принимать лекарственные препараты по предписанию врача. При лечении гипертонии доктора придерживаются международных рекомендаций, в которых указывается, какие именно лекарства нужно назначать разным группам людей при разных причинах повышения давления. Считается, что лучше подобрать препараты с 2-3 действующими веществами (комбинированные), но в минимальной дозировке - они максимально себя проявят из-за эффекта синергизма. При гипертонии человек должен постоянно принимать препараты для профилактики осложнений - инфаркта, инсульта, слабоумия. При гипотонии, в случае регулярного понижения давления, необходим также постоянный приём лекарств для поддержки тонуса сосудистой стенки.

Повышенное давление при смене погоды

Повышается артериальное давление на погоду?

Ученые доказали, что погода очень сильно влияет на состояние здоровья. При резкой смене погоды у многих людей проявляются:

1. Повышается артериальное давление,
2. Начинается сильное сердцебиение;
3. Появляется бессонница и плохое настроение;
4. Усталость, подавленность, лень.

Люди, страдающие от метеочувствительности, должны серьезней относиться к своему здоровью. Порой обычное повышение температуры воздуха может не только повысить верхнее артериальное давление, но и стать причиной инфаркта.

Резкое повышение или понижение градусов на улице может привести к развитию осложнений для тех, кто страдает от хронических заболеваний. Прогноз погоды для таких людей должен стать ежедневным мониторингом. Необходимо следить за температурой воздуха, скачками атмосферного давления, скоростью ветра. Очень важно подготовиться к изменению погоды!

Симптомы метеочувствительности при гипертонии

У гипертоников при изменениях погодных условий появляются сильные головные боли. Иногда случаются случаи сильного головокружения и обморока.

Начиная со второй стадии гипертонии могут проявляться симптомы:

• Сердечные боли;
• Высокое артериальное давление;
• Одышка и тошнота;
• Депрессия и стресс.

У пациентов, которые страдают расстройством нервной системы, часто случается гипертонический криз. В большей степени такие случаи диагностируют весной.

Инфаркт и инсульт чаще случаются у гипертоников и сердечников в период прохождения погодного фронта или в полнолуние. В это время у людей изменяется тонус сосудов, кровь начинает сворачиваться интенсивней, образуются тромбы. В такие дни необходимо держать себя в тонусе, отказаться от алкоголя, пропить отвары лекарственных трав, кушать полезные продукты.

Магнитные бури – еще один враг гипертоников. В этот период у 70% людей, с диагнозом гипертоническая болезнь, меняется артериальное давление, появляется сонливость, ухудшается зрение, болит сердце.

Врачи советуют при магниточувствительности употреблять в пищу рыбу, молоко, горох и чечевицу.

Профилактика метеопатий

1. Нельзя переутомляться ранней весной и поздней осенью.
2. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
3. Нахождение несколько часов в день на свежем воздухе вдали от города и автодорог.
4. Нужно вести активный образ жизни. Утренняя гимнастика, вечерние пробежки или прогулки, плавание в бассейне по выходным.
5. Ежедневный душ прохладной водой.

Весна и осень – это лучший повод отправиться в санаторий или курортный отдых. Для гипертоников полезно отправиться ближе к горам.

Полезные травы для метеочувствительных людей

Фитотерапевты в период резкой смены погоды советуют пить отвары или добавлять в чай лечебные растения:

• Для нормализации артериального давления при гипертонии: арника, омела, сушеница, осока, рябина черноплодная, барвинок.
• Для быстрого засыпания и в случаях душевного волнения: валериана, пустырник, мелиса, душица.
• Мочегонные средства: береза, горец, брусника, клюква, зверобой.
• Для уменьшения внутричерепного давления: василек, береза, черника, спорыш.

Метеозависимость: как пережить капризы природы

У природы нет плохой погоды, - голосом Алисы Фрейндлих сообщает нам радио. И мы бы рады с этим согласиться, но что поделать, если на каждое движение атмосферных слоев организм реагирует болезненными проявлениями. То сердце стучит, как сумасшедшее, то голова раскалывается, то суставы ломит Как же пережить капризы природы и что предпринять, чтобы при смене погоды чувствовать себя человеком, а не аморфной субстанцией? Об этом мы спросили физиотерапевта, семейного врача – Людмилу Супрун.

Почему мы реагируем на смену погоды?

Хотим мы того или нет, но человек – это часть природы. Об этом в 30-е годы прошлого столетия писал известный биофизик Александр Чижевский, доказавший, что изменения в магнитном поле земли так или иначе сказываются на живых организмах. Немалое влияние на наше самочувствие оказывают и колебания атмосферного давления, резкое понижение (или повышение) температуры воздуха, а также перемещение воздушных масс. Кого-то в ветреную погоду донимают мигрени. у кого-то от резкого потепления скачет давление, а кто-то теряет сознание в транспорте перед предстоящей грозой. Почему же это происходит? По мнению медиков, все эти реакции обусловлены нарушениями в работе сосудов, точнее в функционировании так называемых барорецепторов.

За что отвечают барорецепторы?

Барорецепторы – это чувствительные нервные окончания кровеносных сосудов. улавливающие малейшие изменения кровяного давления и рефлекторно регулирующие его уровень. То есть задача барорецепторов - адаптировать давление внутри организма к изменчивым настроениям атмосферного давления. Так, при повышении атмосферного давления до отметки 755 мм ртутного столба организм наращивает показатели внутреннего давления, а при понижении до 748 мм – сбрасывает. У здоровых людей и маленьких детей эти процессы проходят естественно и незаметно, а вот у людей более зрелого возраста, чей организм изношен, утомлен дурными привычками, нездоровым образом жизни, приемом лекарств или отягощен плохой наследственностью, барорецепторы не справляются со своей задачей. И тогда в ответ на колебания атмосферного столба мы получаем резкий скачок внутреннего давления, в результате чего начинаются головные боли, головокружения, шум в ушах, тошнота, озноб, депрессивные состояния. Особенно сильно ухудшается самочувствие метеочувствительных людей в те дни, когда атмосферное давление повышается или понижается очень резко (на 20 мм ртутного столба за несколько часов).

Зависимость от капризов природы медики окрестили метеочувствительностью. И хоть полностью избавиться от нее еще не удалось никому, подкорректировать свое самочувствие во время природных катаклизмов вполне реально.

Если на резкое повышенное атмосферного давления ваш организм реагирует по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, вы испытываете упадок сил, сонливость, апатию невозможность сосредоточиться), обеспечьте себе приток свежего воздуха и постарайтесь выспаться (сон в данном случае - лучшее лекарство).

Старайтесь в такие дни меньше нагружать себя как физически, так и эмоционально. Повысить артериальное давление поможет порция черного кофе, сладкого черного чая с 1 ст.л. коньяка или бокалкрасного вина.

Людям с низким артериальным давлением помогут взбодриться чаи с мятой и медом, а также адаптогены: настойки женьшеня, лимонника, эреутерокока.

Если в ветреную погоду вас одолевают мигрени – выпейте обезболивающий препарат, укутайте ноги и лягте отдохнуть. Пить старайтесь как можно меньше, поскольку лишняя жидкость повышает артериальное давление и усиливает болевые ощущения.

Если смену погоды ваш организм переживает по гипертоническомутипу (артериальное давление повышается, сердцебиение учащается,возможны головные боли), старайтесь исключить из рациона блюда содержащие большое количество поваренной соли (соления, селедка). Помните, они задерживают жидкость в организме, а та увеличивает объем циркулирующей крови, что способствует еще более сильному повышению давления.

Гипертоникам в дни непогоды следует отказаться от кофеиносодержащих напитков: кофе, крепкого чая, энерготоников.Вместо них пейте травяные чаи, отвары шиповника, узвары.

В неблагоприятные дни хорошо включать в свой рацион печеные яблоки, изюм, курагу, а также бананы. Богатые калием они не только улучшат состояние вегетативной нервной системы, но и сведут к минимуму действие адреналина, который активно выделяется надпочечниками.

Когда-то очень давно, в детстве, довольно частенько от своей бабули я слышал жалобы типа “суставы крутит” или “давление скачет” и почему-то она всегда связывала свои жалобы с погодой. В детстве для меня это было загадкой, ведь у меня суставы не крутило и что такое “скачет давление” мне тоже было неведомо. Никакого дискомфорта я всвязи со сменой погоды не чувствовал.

Никакого особого негатива я не ощущал и в 20 лет, и в тридцать… А бабуля все продолжала жаловаться и я, надо признаться, грешил на её склонность к симуляции, вернее, к желанию чтобы её пожалели. Ну бабушка, что тут скажешь. Вокруг люди постарше все поголовно жалуются на разные осложнения стоит только начаться даже небольшому дождику.

Но вот настало и моё время, мне стукнуло 40 лет и примерно в этом возрасте я впервые отчетливо ощутил, что вместе со сменой погоды меняется и моё самочувствие. Так я понял, что и меня не обошла стороной метеозависимость – явление малоприятное, но довольно распространенное.

Кто же больше всего подвержен метеозависимости?

Люди, страдающие хроническими заболеваниями (причём, заболевания могут быть совершенно разными: от сахарного диабета, ревматизма и гипертонии до бронхиальной астмы);

Маленькие дети, в основном до 2-3 лет;

Люди, которые страдают заболеваниями нервной системы;

Отдельная большая группа риска – это люди, которые страдают заболеваниями сердца и сосудов: именно во время резких погодных изменений, к сожалению, происходит много случаев гипертонических кризов и инфарктов.

Вот так, я со своими болячками попадаю сразу в три группы риска 🙂 Ну и все всдшники в той или иной степени страдают от метеочувствительности, ведь ВСД – это патология сосудов и нервной системы.

Что происходит во время погодных изменений?

Сгущается кровь, нарушается микроциркуляция крови по организму;

Вследствие сгущения крови кислород медленно и недостаточно продвигается по организму;

Головной мозг и нервные окончания испытывают колоссальную нехватку кислорода.

Теплый атмосферный фронт: всегда приносит сначала сильное понижение атмосферного давления, а потом его резкое повышение и повышение температуры воздуха. Реакцией при метеопатии будет сонливость, чувство усталости, проблемы с концентрацией. Такой эффект объясняется понижением выработки гормонов щитовидной железы, вызванным высокой температурой окружающей среды. В такие дни надо как можно активнее проводить свободное время: физкультура, прогулки быстрым шагом.

Холодный атмосферный фронт: холодные, пасмурные дни, осадки и сильные ветра. Сигналом являются головные боли, даже мигрень, сниженное настроение, беспокойство. Во время холодной погоды организм испытывает стресс и, следовательно, производит больше адреналина, вызывающего недомогания. Полезны релаксационные техники, а также успокоительные травяные сборы.

Совет тем, кто склонен к аллергии: накануне и в день похолодания лучше исключить из рациона все жареные и острые блюда, цитрусовые, шоколад, сладкое и алкоголь. Уменьшить аллергическую реакцию организма поможет настой из корней одуванчика, плодов тмина, травы тысячелистника, цветков ромашки, травы полыни, плодов укропа. Принимайте его по 3 столовые ложки за 30 минут до еды 3 раза в день.

Ну и главный совет от меня: укрепляйте иммунную систему! Выработать устойчивость организма к изменениям погоды помогут специальные оздоровительные процедуры, например, закаливание. Закаливание нужно начинать постепенно, но только не во время плохого самочувствия. И не забывайте о контрастном душе!

Все остальное лично мне “как припарки”: если уж почувствовал себя плохо при смене погоды – остается только терпеть. Особенно суставов касается… Ну и голова бывает по полдня как будто свинцом наливается и ничего не помогает, блин.

То, что погода находится в прямой зависимости от величины давления земной атмосферы, люди заметили ещё несколько веков назад. Неслучайно для её предсказания веками использовался барометр-анероид. И, разумеется, они знали, как погода зависит от атмосферного давления.

Сегодня все знают, что в областях высокого атмосферного давления, которые называются антициклонами, погода лучше. То есть, в области антициклона обычно нет осадков, и светит солнышко. В зоне низкого атмосферного давления, называемой циклоном, погода хуже. В области циклона обычно идут дожди или снег, а солнце прячется за облаками или тучами.

То есть, понижение атмосферного давления является предвестником плохой погоды, а его повышение свидетельствует о её возможном улучшении. «Возможном», потому что на погоду влияет множество факторов и атмосферное давление лишь один из них.

Метеозависимость: факторы погоды, влияющие на самочувствие

Человеческий организм существует в постоянном взаимодействии с окружающей средой, поэтому для всех без исключения людей характерна метеочувствительность – способность организма (в первую очередь, нервной системы) реагировать на изменения погодных факторов, таких как атмосферное давление, ветер, интенсивность солнечного излучения и др.

Главным фактором, который отвечает за погоду на Земле, является Солнце. Его лучи прогревают атмосферу, однако делают это неравномерно. Происходит это, во-первых, потому, что Земля вращается, а во-вторых, потому что ось ее вращения наклонена к плоскости орбиты на 66° 33. Этим объясняется и наличие пяти климатических поясов, и смена сезонных температур, а также колебания ночных и дневных температур, отмечает доктор Татьяна Лагутина в книге «200 рецептов здоровья для метеочувствительных людей».

От того, насколько в том или ином районе нашей планеты прогреты поверхность земли и атмосферный воздух, зависят величина атмосферного давления, испарение воды, а значит, влажность воздуха, количество газов, а главное - количество атмосферного кислорода в приземном слое. Поскольку давление атмосферного воздуха в различных областях Земли никогда не бывает одинаковым, воздух находится в беспрерывном движении, перемещаясь из областей высокого давления в области низкого давления. В результате движения воздуха образуются ветер, циклоны, антициклоны, формируются облака, выпадают осадки, то есть создается погода.

Иногда в атмосфере наблюдаются огромные, до нескольких тысяч километров в диаметре, вихри, которые называются циклонами и антициклонами. Во время прохождения таких вихрей над определенной территорией устанавливается устойчивая погода, характерными признаками которой являются отклонения от среднестатистических сезонных показателей атмосферного давления, температуры, влажности и атмосферного кислорода.
Циклон приносит с собой резкое изменение погоды, усиление ветра, понижение атмосферного давления, температуры, повышение влажности. Наступают ненастье, похолодание, появляется облачность, в зависимости от сезона идет дождь или снег.

Антициклон, напротив, приводит к повышению атмосферного давления и понижению влажности воздуха. Устанавливается ясная, солнечная, без осадков погода, зимой - морозная, летом - жаркая, ветры дуют от центра к периферии.
В зависимости от влияния той или иной погоды на самочувствие человека выделяют 5 типов погодных условий.

Индифферентный тип - незначительные изменения в атмосфере, которые не сказываются на состоянии здоровья и самочувствии человека.

Тонизирующий тип - установление таких метеоусловий, которые благоприятно действуют на самочувствие человека. Особенно хорошо такая погода сказывается на самочувствии больных, страдающих хронической кислородной недостаточностью, гипертонией, ишемической болезнью сердца, хроническим бронхитом.

Спастический тип - резкое похолодание, сопровождающееся повышением атмосферного давления. Такая погода, как правило, приводит к повышению артериального давления, возникновению спазмов сосудов, головных и сердечных болей, приступов стенокардии.

Гипотензивный тип - понижение атмосферного давления, которое приводит к снижению тонуса сосудов, а следовательно, к понижению артериального давления. В такие дни у гипертоников отмечается улучшение самочувствия.

Гипоксический тип - повышение температуры и уменьшение количества атмосферного кислорода в приземном слое воздуха. Такая погода особенно неблагоприятна для больных с сердечно-сосудистой и дыхательной недостаточностью.

Итак, говоря о влиянии погоды на самочувствие человека, необходимо учитывать множество факторов, которые включают в себя температуру, влажность и состав воздуха, давление, скорость ветра, потоки солнечной радиации, длинноволновую солнечную радиацию, тип и интенсивность осадков, атмосферное электричество, атмосферную радиоактивность, дозвуковой шум.

Атмосферное давление

Атмосферное давление - это сила давления воздушного столба на единицу площади. По традиции его измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Нормальным считается давление в 1 атмосферу, способное уравновесить столб ртути высотой 760 мм при температуре 0 °C на уровне моря и широте 45°.

В зависимости от географических условий, времени года, суток и различных метеорологических факторов величина атмосферного, или барометрического, давления меняется. Так, если не принимать во внимание природные катаклизмы, годовые колебания атмосферного давления на поверхности земли не превышают 30 мм, а суточные - 4–5 мм.

Участие атмосферного давления в формировании погоды очень велико. Оно отвечает за силу и направление ветра, частоту и количество атмосферных осадков и колебания температуры. Так, за понижением давления следует пасмурная, дождливая погода, за повышением - сухая, с сильным похолоданием зимой.

Резкое изменение атмосферного давления вызывает перепады артериального давления, колебания электрического сопротивления кожи, а также увеличение или уменьшение количества лейкоцитов в крови. Так, при пониженном атмосферном давлении электрическое сопротивление кожи значительно превышает норму, число лейкоцитов возрастает, увеличивается давление в желудке и кишечнике, что приводит к высокому стоянию диафрагмы. В результате нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта, затрудняется работа сердца и легких.

Как правило, не выходящие за норму перепады атмосферного давления никак не сказываются на самочувствии здоровых людей. Иначе обстоит дело с больными или чрезмерно эмоциональными натурами. При понижении атмосферного давления, например, у людей, страдающих ревматизмом, обостряются боли в суставах, у гипертоников ухудшается самочувствие, врачи отмечают резкий скачок приступов стенокардии. Люди же с повышенной нервной возбудимостью при резких скачках атмосферного давления жалуются на чувство страха, бессонницу и ухудшение настроения.

Температура воздуха

Температура воздуха отвечает за теплообменные процессы, происходящие между человеческим организмом и окружающей средой. Температурное воздействие воспринимается человеком как ощущение тепла или холода. Причем с этой точки зрения оно связано не только с солнечной энергией и ее интенсивностью, но и со скоростью ветра и влажностью воздуха. Комфортные условия для здорового человека, то есть когда он не испытывает ни жары, ни холода, ни духоты, зависят от климатической зоны его проживания, времени года, социально-экономических условий и возраста и не могут быть определены однозначно.

Причем на самочувствие человека влияют не столько показатели температуры, сколько ее межсуточные колебания. Так, слабым изменением температуры является отклонение от среднесуточной нормы на 1–2 °C, умеренным - на 3–4° и резким - более чем на 4 °C. Принято считать, что оптимальными условиями для человека являются такие, при которых он ощущает температуру воздуха 16–18 °C при относительной влажности 50 %.

Наиболее опасны для людей резкие перепады температур, так как они, как правило, чреваты вспышками острых респираторных инфекционных заболеваний. Науке известен такой факт, когда при повышении температуры в течение одной ночи с -44 °C до +6 °C, которое произошло в Петербурге в январе 1780 года, в городе заболели 40 тысяч жителей.

Быстрее всех на колебания температуры воздуха реагируют сосуды человека, которые, сужаясь или расширяясь, осуществляют терморегуляцию и поддерживают постоянную температуру тела. При длительном воздействии низких температур нередко возникает излишний спазм сосудов, что, в свою очередь, у людей, страдающих гипертонией или гипотонией, а также ишемической болезнью сердца, может вызвать сильные головные боли, боли в области сердца, скачки артериального давления.

Высокая температура тоже негативным образом отражается на работе человеческого организма. Ее пагубное влияние проявляется в снижении артериального давления, обезвоживании организма, ухудшении кровоснабжения многих органов.

Влажность воздуха

Одна и та же температура воздуха при различных показателях его влажности воспринимается человеком по-разному. Так, при повышенной влажности воздуха, которая препятствует испарению влаги с поверхности тела, тяжело переносится жара и усиливается действие холода. Кроме того, влажный воздух в несколько раз увеличивает опасность возникновения инфекций, передающихся воздушно-капельным путем.
Недостаточная влажность приводит к интенсивному потоотделению, в результате которого по допустимым нормам человек может потерять до 2–3 % своей массы. Вместе с потом из организма выводится большое количество минеральных солей. А потому их запас в жаркую и сухую погоду необходимо постоянно восполнять с помощью подсоленной газированной воды. Обильное потоотделение иссушает слизистые оболочки. В результате они покрываются мельчайшими трещинами, в которые проникают болезнетворные микроорганизмы.

На практике для определения влажности воздуха принято пользоваться термином «относительная влажность». Это отношение абсолютной влажности (количество водяных паров в граммах, содержащееся в 1 м3 воздуха) к максимальной влажности (количество водяных паров в граммах, необходимое для насыщения 1 м3 воздуха при той же температуре). Выражается относительная влажность в процентах и определяет степень насыщения воздуха водяными парами в момент наблюдения.

Оптимальный показатель относительной влажности воздуха для здорового человека - 45–65 %.

Люди, страдающие гипертонической болезнью и атеросклерозом, особенно тяжело переносят дни, характеризующиеся высокой влажностью (80–95 %). В дождливую и ненастную погоду приближение приступа у таких больных можно определить по проступающей у них на лице бледности.

Повышенная влажность, которая предвещает приближение циклона, как правило, сопровождается резким снижением кислорода в воздухе. Недостаток кислорода ухудшает самочувствие больных с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата.

Здоровые люди, хотя и в меньшей степени, но тоже ощущают на себе кислородную недостаточность, которая может проявляться у них в виде повышенной утомляемости, сонливости, слабости и т. п.

Особенно опасна высокая влажность в сочетании с высокой температурой воздуха. Такая метеорологическая комбинация затрудняет теплоотдачу и может стать причиной теплового удара и других нарушений деятельности организма.

Направление и скорость ветра

Ветер, или движение воздуха, наряду с температурой и влажностью оказывает влияние на теплообмен, происходящий между человеком и окружающей средой. В жаркую погоду ветер увеличивает отдачу тепла, благотворно действуя на самочувствие, а при низких температурах усиливает действие холода, приводя к охлаждению организма. Так, при увеличении скорости ветра на 1 м/с человек воспринимает температуру воздуха на 2 °C ниже.

Летом мы хорошо себя чувствуем при скорости ветра 1–4 м/с, но уже 6–7 м/с приводят нас в состояние легкой раздражительности и тревоги.

Однако не скорость ветра является решающим фактором при воздействии на человеческий организм. С этой точки зрения необходимо учитывать все резкие перепады, которые, как правило, сопровождают движение воздушных масс: давления, температуры, влажности, электрического потенциала. Вот почему наряду с классическими определениями температуры, влажности, атмосферного давления, силы и направления ветра современные метеорологи выдвинули еще одно понятие - «воздушная масса». Это определенный объем воздуха, обладающий одинаковыми физическими и химическими свойствами. Воздушная масса может распространяться на расстояние более сотен километров и иметь толщину более 1000 м. Она образуется на экваторе или полюсах, где в отличие от других широт атмосфера находится в относительно спокойном состоянии.

Долгое время она остается неподвижной, приобретая особенности климата места своего зарождения. Затем воздушная масса начинает перемещаться, устанавливая погоду, которую она впитала в процессе формирования и которая коренным образом отличается от метеорологических условий территорий на пути ее следования.

Когда 2 воздушные массы сталкиваются, они не наслаиваются одна на другую, хотя более легкий теплый воздух и стремится кверху. Линия их раздела образует острый угол с почвой. В метеорологии эта линия называется фронтом, а вытеснение одной воздушной массы другой - прохождением фронта, которое и приносит перемену погоды.

Противостояние двух воздушных масс, предшествующее победе одной из них, продолжается около суток. Метеочувствительные люди способны улавливать самые первые признаки, указывающие на грядущее столкновение двух воздушных масс, что объясняет их способность предсказывать погоду.

Здоровые люди практически не ощущают прохождения воздушного фронта. Однако это не значит, что он не оказывает никакого влияния на биологические процессы, происходящие в их организме. Медиками установлено, что в это время, например, меняются свойства крови. Незадолго до столкновения двух воздушных масс увеличивается скорость свертываемости крови, а при прохождении холодного фронта быстрее рассасываются кровяные сгустки. Воздушная масса тропического происхождения оказывает влияние на количество выделяемой мочи, деятельность эндокринных желез, содержание в крови сахара, кальция, фосфатов, натрия и магния.

В ветреные дни обостряются хронические заболевания, особенно если они затрагивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы. У людей, имеющих нервную или психическую патологию, такая погода может вызвать чувство беспокойства, беспричинной тоски и тревоги.

Установление тех или иных метеорологических условий оказывает влияние и на химический состав воздуха. Главным его компонентом, без которого невозможно большинство биологических процессов, является кислород. В атмосфере его содержание равно 21 %, хотя в зависимости от географических условий этот показатель может меняться. Так, в сельской местности содержание кислорода, как правило, превышает 21,6 %, в городе оно составляет примерно 20,5 %, а в крупных мегаполисах и того ниже - 17–18 %. Однако при неблагоприятных погодных условиях количество кислорода в воздухе может падать до отметки 12 %.

Здоровый человек практически не ощущает на себе снижение содержания кислорода в воздухе до 16–18 %. Признаки кислородной недостаточности (гипоксии) появляются в большинстве случаев при падении содержания кислорода до уровня 14 %, а цифра 9 % грозит серьезными нарушениями в работе жизненно важных органов.

Снижению количества атмосферного кислорода, а следовательно, его поступления в организм во многом способствует повышенная влажность воздуха, сопровождающаяся высокой температурой. Чтобы восполнить дефицит кислорода в таких условиях, человеку приходится дышать чаще.

Нехватка кислорода приводит к замедлению обменных процессов, даже практически здоровые люди жалуются на слабость, быструю утомляемость, рассеянное внимание, головную боль, депрессивное состояние.

Солнечный свет

Многим людям хорошо знакомо состояние подавленности, граничащее с депрессивным, которое они испытывают ненастной осенью или такой же ненастной зимой, когда солнце на несколько дней прячется за тучи. Причину такого настроения следует искать не в плохой погоде, а прежде всего в дефиците света.

Интересно, что обмануть организм с помощью искусственного освещения в такие дни невозможно. Даже если целый день находиться в комнате с большим количеством включенных светильников, организм все равно распознает подмену, поскольку спектральный состав солнечного света и искусственного освещения значительно различается.

Глаза человека - это часть его головного мозга, которому необходим поток световых импульсов, чтобы быстро и продуктивно работать. Рецепторы сетчатки глаза, реагируя на световой раздражитель, посылают сигналы в центральную нервную систему - к гипоталамусу. Он, в свою очередь, с помощью механизма гормональной и нервной регуляции осуществляет сезонную перестройку и адаптацию организма к изменяющимся метеорологическим условиям. Однако в этот переходный период организм больше всего уязвим и болезненно реагирует на любое «нештатное» действие различных факторов внешней среды.

Большая роль в синхронизации биологических ритмов в зависимости от освещенности отводится эпифизу - шишковидной железе, находящейся в головном мозге. С его помощью даже незрячие люди на уровне биоритмов способны чувствовать смену дня и ночи. Кроме того, в эпифизе вырабатывается множество биологически активных веществ, принимающих участие в регуляции иммунитета, полового созревания и угасания (климакса), менструальной функции, водно-солевого обмена, процессов пигментации, старения организма, а также в синхронизации циклов сна и бодрствования. Есть основание считать, что влиянием неблагоприятных метеорологических условий на эпифиз объясняются причины возникновения метеопатии и десинхроноза (нарушение физических и психических функций организма человека под влиянием изменения его суточных ритмов).

Магнитные бури

Магнитные бури - это сильные возмущения магнитного поля Земли под воздействием усиленных потоков солнечной плазмы. Происходят они достаточно часто, 2–4 раза в месяц, и продолжаются несколько суток.

Спокойная геомагнитная обстановка практически никак не влияет на самочувствие человека. Зато на магнитные бури реагируют от 50 до 75 % населения земного шара. Причем начало такой реакции зависит от каждого конкретного человека и от характера самой бури. Так, большинство людей начинают испытывать различного рода недомогания за 1–2 дня до магнитной бури, что соответствует моменту вспышек на Солнце, послуживших ее причиной.

Ученые установили еще один любопытный факт. Почти половина жителей нашей планеты способны адаптироваться к магнитным бурям, которые следуют одна за другой с промежутком в 6–7 дней, и практически перестают замечать их.
Электромагнитные колебания, возникающие в процессе изменения геомагнитного фона, в сочетании с низкочастотными звуковыми колебаниями, отмечающимися при прохождении циклонов, нарушают биоритмы. Причем больше всего это нарушение касается средне-частотных биоритмов, близких к ним по частоте. Данное явление называется принудительной синхронизацией, которая становится причиной ухудшения самочувствия человека.

Проявления принудительной синхронизации могут быть самыми разными: скачки артериального давления, сердечная аритмия, затруднение дыхания и т. д. Причем серьезные проблемы со здоровьем возникают у людей, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Рецепторы, расположенные на стенках крупных кровеносных сосудов, улавливают электромагнитные колебания и вносят сбой в работу сосудистой системы. Развивается спазм кровеносных сосудов, движение крови в мелких сосудах замедляется, кровь густеет и возникает опасность образования тромбов, нарушается кровоснабжение жизненно важных органов, повышается количество гормонов стресса в крови. Этим объясняется тот факт, что в дни магнитных бурь резко возрастает число инфарктов и инсультов, внезапных смертей.

Не меньше, чем сосудистая система, в период геомагнитного возмущения страдает эпифиз, один из главных регуляторов и синхронизаторов биоритмов человека.
В последнее время в средствах массовой информации нередко публикуются долговременные прогнозы неблагоприятных дней на неделю, месяц и даже год. Это только дань моде, ничего общего не имеющая с наукой. По сведениям Центра прогнозов геомагнитной обстановки Института земного магнетизма и распространения радиоволн Российской академии наук, магнитную бурю на Земле спрогнозировать можно только за 2–3 суток, не раньше.

Проявления метеочувствительности

Зависимость человеческого организма от погоды настолько велика, что наряду с термином «метеочувствительность», который характеризует слабо выраженные симптомы недомогания, возникающие под влиянием факторов внешней среды, медики ввели еще один - «метеозависимость» для обозначения более тяжелого состояния, вызванного резкими колебаниями погодных условий.

Метеозависимостью, или метеопатией, главными признаками которой являются резкое ухудшение самочувствия и немотивированные перепады настроения, страдает от 8 до 35 % жителей нашей планеты.

Более точную цифру определить пока не удается, так как ученые до сих пор не установили критерии, которые бы отличали нормальную реакцию организма на изменение погоды от патологической.

В самом общем виде можно сказать, что метеозависимость проявляет себя сильными головными болями, бессонницей или, наоборот, повышенной сонливостью, слабостью, которая ведет к быстрой утомляемости, изменениями настроения. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут ощущать резкое повышение артериального давления, а в более тяжелых случаях - боли в области сердца. При резкой перемене погоды обостряются многие хронические болезни и полученные ранее травмы.

Для обозначения реакции человеческого организма на метеорологические изменения окружающей среды медики пользуются еще одним термином - «метеоневроз», которым они определяют разновидность невротического расстройства, связанную с перепадами погоды. У метеоневротиков в неблагоприятные дни отмечается резкое ухудшение самочувствия: наблюдаются раздражительность, депрессивное состояние, одышка, учащенное сердцебиение, головокружение и т. д. Однако, если измерить у них температуру, давление и другие показатели, то они окажутся в абсолютной норме. Как правило, метеоневроз наблюдается у людей, обладающих повышенной эмоциональностью, или является внешним проявлением внутренних психических сбоев.

Что происходит в организме при изменении погоды

На любое изменение погоды организм человека отвечает быстрыми изменениями выработки гормонов, содержания тромбоцитов в крови, свертываемости крови, активности ферментов. Это не что иное, как защитная реакция организма, с помощью которой он адаптируется к новым метеорологическим условиям и которая практически не влияет на самочувствие здорового человека.

Однако более половины жителей Земли «чувствуют» погоду. Такая метеочувствительность объясняется тем, что организм этих людей уже находится в состоянии предболезни, которое препятствует запуску механизма адаптации. Более того, повышенной метеочувствительности во многом способствуют избыточный вес, эндокринные нарушения в период полового созревания, беременности и климакса, перенесенные травмы головы, грипп, ангина, воспаление легких, а также хроническая усталость.

Как же реагирует организм на каждое конкретное изменение погоды?

При резком понижении температуры воздуха даже здоровые люди ощущают определенный дискомфорт. Их кожа покрывается мелкими пупырышками, в мышцах наблюдаются повышенная напряженность и дрожь, сосуды кожи сужаются, и зачастую начинается холодовый диурез (частое выделение мочи). Все это проявления «штатной» реакции организма, который, настроившись на тепло, вновь оказывается на холоде.
Если в ближайшее время погода не меняется и неурочный холод устанавливается надолго, может произойти снижение иммунитета. В результате отмечается резкое возрастание числа острых респираторных заболеваний и обострение хронических - бронхита, пневмонии, туберкулеза, тонзиллита, гайморита.

При стабильно высокой температуре усиливается потоотделение, учащаются сердцебиение и дыхание, уменьшается количество выделяемой мочи. Кроме того, вместе с потом и выдыхаемым воздухом из организма выводится большое количество водорастворимых витаминов и минеральных солей (натрия, калия, кальция, магния). Следствием этого даже у здоровых людей бывает слабость, головная боль, апатия, сонливость, сильная жажда.

До сих пор ученые не готовы во всех подробностях описать процесс воздействия метеорологических факторов на человеческий организм. Одним из наиболее вероятных предположений на сегодняшний день является резкое изменение объемов крови в большом и малом кругах кровообращения.

По малому кругу (сердце - легкие) венозная кровь из сердца течет к легким. В капиллярах легочной сосудистой сети, которыми пронизаны все, даже мельчайшие, бронхи она обогащается кислородом и вновь возвращается в сердце.
По большому кругу насыщенная кислородом кровь течет по всем сосудам, включая мельчайшие капилляры, питает кислородом все мышцы и ткани, после чего возвращается в сердце и легкие.

При повышении атмосферного давления повышается давление в легочных сосудах, и кровь из малого круга вытесняется в большой. При понижении, наоборот, кровь приливает в малый круг, а значит, в большом круге ее становится меньше.
Таким образом, и повышение и понижение атмосферного давления приводит к одному и тому же результату - нарушению равновесия в организме.

Проявления метеочувствительности при различных заболеваниях

Если здоровые люди реагируют на изменение погоды практически одинаково или не реагируют вовсе, то у людей с хроническими заболеваниями есть свой набор симптомов, соответствующий резким перепадам температуры, давления, содержания кислорода в воздухе и т. д. Причем такой «барометр», в зависимости от конкретного заболевания в качестве основного, будет руководствоваться разными параметрами.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Самочувствие людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, за несколько часов до резкой смены температуры и атмосферного давления начинает стремительно ухудшаться. Причем приступ стенокардии может быть вызван даже изменением направления ветра. Во время магнитной бури у сердечников повышается артериальное давление и нарушается коронарное кровообращение, что нередко приводит к гипертоническому кризу, инсульту и инфаркту миокарда. Однако самым неблагоприятным фактором для этой категории больных является высокая влажность воздуха. А накануне грозы медики регистрируют увеличение случаев внезапной смерти.

Гипертоники наиболее остро реагируют на изменение погоды весной. Летом им трудно переносить безветренную жару, зато зимой и осенью их организм более терпимо относится к перепадам метеорологических показателей. Типичные проявления метеотропных реакций у людей с гипертонической болезнью: скачки артериального давления, головная боль, шум в ушах.

И гипертоники, и гипотоники одинаково болезненно воспринимают резкие перепады атмосферного давления.

Болезни органов дыхания

Больные, страдающие заболеваниями органов дыхания (особенно хроническим бронхитом и бронхиальной астмой), хуже всего переносят резкое понижение температуры воздуха, сильный ветер и относительную влажность более 70 %. Кроме того, эта категория больных тяжело реагирует на перепады атмосферного давления, причем неважно, повышается оно или понижается, и на низкое содержание кислорода в воздухе. Ответом на подобную метеорологическую «агрессию», как правило, являются общая слабость, одышка, кашель, а в особо тяжелых случаях - удушье.

Такое же неблагоприятное воздействие оказывают и магнитные бури, изменяя биологические ритмы. Причем одни больные ощущают их приближение, и их самочувствие ухудшается накануне магнитной бури, а организм других реагирует на нее после. Медики с сожалением констатируют тот факт, что возможность адаптации больных с хроническими заболеваниями дыхательной системы к условиям магнитных бурь практически равна нулю.

Болезни суставов

Несмотря на то что существует масса примеров возникновения боли и ломоты в суставах, особенно в условиях холодной и влажной погоды, механизм, вызывающий эти симптомы, до сир пор не изучен.

В настоящее время ученые склонны полагать, что наиболее типичным признаком влияния погоды на здоровье людей, страдающих болезнями суставов и опорно-двигательного аппарата, является атмосферное давление, на которое, безусловно, оказывает влияние и окружающий воздух. Снижение атмосферного давления накануне грозы может провоцировать отечность околосуставной ткани, которая, в свою очередь, вызывает боль в суставах.

Болезни нервной системы

Выше уже говорилось о том, что резкие колебания метеорологических параметров в первую очередь оказывают пагубное влияние на работу механизмов адаптации, сбивая биологические ритмы. И если в здоровом организме искажение биоритмов приводит лишь к малозаметному изменению самочувствия, никак не сказывающемуся на общем состоянии здоровья, то при уже имеющихся нарушениях вегетативной нервной системы человек может почувствовать себя очень плохо. Число людей с проблемами вегетативной нервной системы в последнее время неуклонно растет, и связано это главным образом с действием неблагоприятных факторов современной цивилизации: стресса, спешки, гиподинамии, переедания или, напротив, недоедания и многих других.

Разные реакции на погоду, когда, например, у людей с одним и тем же заболеванием при одинаковых метеорологических условиях могут отмечаться диаметрально противоположные медицинские показатели, объясняются неодинаковым функциональным состоянием их нервной системы. Ярко выраженная метеочувствительность отмечается у людей со слабым (меланхолики) и сильным неуравновешенным (холерики) типом нервной системы. А вот сангвиники, имеющие сильный уравновешенный тип нервной системы, начинают чувствовать погоду только при ослаблении организма.

Особую категорию людей, болезненно реагирующих на погоду, составляют так называемые метеоневротики, у которых на фоне отсутствия хронических заболеваний настроение находится в прямой зависимости от состояния погоды. Медики выяснили, что причину плохого настроения, немотивированной усталости, апатии и т. д., вызванную определенными метеорологическими показателями, следует искать в детских воспоминаниях. Если родители ребенка, которые для него, бесспорно, являлись непререкаемым авторитетом, в дождливую погоду часто ссорились или, напротив, выглядели усталыми и разбитыми, то в голове у малыша произошло формирование логической цепочки: на улице идет дождь - люди в дождь злые и неприветливые - такой день ничего хорошего принести не может.

Метеоневроз может быть и врожденным. Люди с таким видом метеоневроза испытывают генетическую потребность в определенном количестве солнечного света и тепла.
Традиционно считается, что солнечная теплая погода - это благо. Однако есть метеоневротики, которые с трудом переносят такую благодать и с нетерпением ждут наступления дождливой пасмурной погоды, поднимающей им настроение. И дело здесь не в физиологии, а в особенностях личности. Вот почему избавиться от метеоневрозов помогают не врачи, а психологи, которым, безусловно, нужна помощь самого пациента, твердо решившего избавиться от зависимости своего настроения от капризов погоды.

Психические болезни

Особенно тяжело люди, страдающие психическими заболеваниями, переносят магнитные бури и ветреную погоду. Кроме того, их состояние может значительно ухудшаться перед грозой или снегопадом. Усугубление депрессивного состояния наблюдается при аномально высоких температурах зимой, являющихся причиной установления пасмурной и слякотной погоды, а также при длительном отсутствии солнца летом.

При резких изменениях погоды или длительном воздействии аномальных метеорологических факторов человеческий организм работает на пределе своих возможностей, однако следует помнить, что это ни в коей мере не является причиной возникновения серьезных психических нарушений. Депрессии, суицидальные настроения и обострение психических заболеваний возникают по целому ряду других причин (физиологических, психологических и социальных), и метеорологические факторы играют при этом только роль катализатора.

Источник:

Зависимость от погоды: как пережить?

Вихри враждебные веют над нами и меняют - то атмосферное давление, то влажность, то концентрацию кислорода в воздухе, то еще какой-нибудь жизненно важный показатель. Из-за этого у людей болят головы, сводит ноги, урчит в животе, не спится, и вообще… С каждым годом все больше россиян попадают в категорию «метеозависимых». Почему? И что с этим делать?

Сразу сообщаем, что официального диагноза «метеозависимость» не существует. Вернее, это среднее значение трех состояний – метеочувствительности (когда человек подвержен погодным колебаниям в легкой степени), собственно метеозависимость (когда смена погоды вызывает ощутимое ухудшение самочувствия) и метеопатия – тяжелая зависимость от погодных явлений, заставляющая человека принимать лекарства или обращаться к врачу. Принято считать, что, чем больше у человека хронических заболеваний и чем слабее иммунитет, тем сильнее проявляется реакция на погоду. Однако, не все врачи с этим согласны…

Большинство исследователей утверждают, что из всех живущих на планете рас от метеозависимости более всего страдают европеоиды. Особенно живущие в умеренно континентальных климатических поясах – в центре Европы, на Европейской части России и Центральной Сибири. Примерно в 10% случаев метеозависимость наследуется (чаще по материнской линии), в 40% является результатом заболеваний сосудов, а в оставшуюся половину медики включают накопившиеся в течение жизни проблемы со здоровьем – от родовой травмы до ожирения и язвы желудка…

Метеозависимость у детей – почти всегда следствие тяжелой беременности, недоношенности или переношенности, или тяжелых родов. Увы, чаще всего недуги, полученные в этом периоде, остаются с человеком на всю жизнь.

Самые коварные болезни, которые могут привести к метеозависимости в течение жизни – хронические заболевания дыхательных путей (тонзиллиты, ангины, повторяющиеся пневмонии), атеросклероз, аутоиммунные заболевания (например, сахарный диабет), гипотония и гипертония.

Интересно, что люди с разными недугами по-разному реагируют на различные перемены погоды – и нередко бывает, что, например, для одних яркое солнце – праздник и ощущение прилива сил, а для других – повод срочно напиться обезболивающего и лечь в кровать…

Высокое атмосферное давление Это значит - поднявшееся выше 755 мм ртутного столба. Информацию о текущем атмосферном давлении всегда можно почерпнуть из прогноза погоды. Кому же делается плохо, если столбик поднимается выше отметки в 750 – 755 мм? Во-первых, астматикам и людям с психическими отклонениями, склонным к буйным проявлениям. Астматикам резко не хватает кислорода, а у второй категории резко возрастает тревожность. Неважно чувствуют себя и «сердечники», особенно с диагнозом «стенокардия». А вот гипотоники и гипертоники повышенное абсолютное давление переносят относительно нормально – правда, только в том случае, если оно достигло своих показателей постепенно, а не подскочило на 20 мм в течение нескольких часов. А главное – не стало потом резко падать…

Как улучшить свое состояние в такой период? Во-первых, избегать физической активности – спорт требует большой кислородной подпитки. Во-вторых, доступным способом расширять сосуды и разжижать кровь – с помощью медикаментов, горячего черного чая или, если нет противопоказаний, порции алкоголя (коньяка или красного вина).

Низкое атмосферное давление Тоже не подарок… Абсолютное атмосферное давление ниже 748 мм ртутного столба несет с собой значительно больше проблем. Во-первых, гипотоникам становится совсем худо – у них совеем нет сил, их тянет в сон, тошнит, кружится голова. Гипертоникам ненамного лучше – начинает стучать в висках, усиливается головная боль. Людям с нарушениями сердечного ритма – тахикардией, брадикардией, аритмией приходится тоже несладко.

Однако, главная проблема низкого атмосферного давления – сильное ухудшение самочувствия у людей со склонностью к депрессиям и самоубийствам.

Однако, врачи утверждают, что нейтрализовать воздействие низкого давления проще, чем высокого: надо просто обеспечить себя свежим воздухом (нет времени или сил гулять – откройте форточку) и продолжительным сном, причем желательно – еще и дневным. Идеальное время для сиесты зимой – от 10 до 12 часов дня, летом – от 14 до 16 часов. Важно, чтобы вы проснулись не менее чем за три часа до наступления сумерек.

Можно подкорректировать самочувствие с помощью питания – съесть что-то в меру соленое, например, кусочек селедки или соленый помидор. Это хорошо повлияет на ионный баланс в организме.

Снегопад Вообще-то снегопад снегопаду рознь. Мы будем рассматривать классический – когда в почти безветренную погоду падает снег хлопьями. Для 70% людей эта погода ничего плохого не несет. А вот для тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, снегопад может оказаться очень неприятным периодом: неправильно работающие сосуды головного мозга могут отозваться на погоду головокружением, чувством оглушенности и даже тошнотой.

Для того, чтобы этого не произошло, в самом начале снегопада примите привычные сосудистые препараты, а также средства для повышения тонуса – настойку женьшеня, янтарную кислоту или экстракт элеутерококка.

Грозовой фронт Это, пожалуй, самое неприятное погодное явление с точки зрения самочувствия. Причем, по статистике, легендарная «гроза в начале мая» - наиболее опасна. Ненормальное электромагнитное поле, которое всегда предшествует грозе, способно настолько сильно повлиять на людей с нестабильной психикой, что может спровоцировать рецидив маниакально-депрессивного психоза. Тяжело накануне грозы и дамам климактерического возраста – их изнуряют «приливы», потливость и истерическое настроение.

Избежать воздействия грозы почти невозможно. Единственное, что действительно может несколько ослабить напряжение – это возможность спрятаться где-то под землей. Так что, если у вас есть подходящий подземный ресторан или торговый центр поблизости – добро пожаловать!

Жара Переносимость жары напрямую зависит от силы ветра и относительной влажности. Чем ветренее и влажнее – тем тяжелее. Принято считать, что средний россиянин начинает ощущать дискомфорт, если температура воздуха превышает 27 С, а относительная влажность – 80%. Исключение – приморские регионы, там жара переносится легче. Хуже всего при высокой температуре воздуха чувствуют себя люди с аутоиммунными заболеваниями, нарушением обмена веществ, а также перенесшие черепно-мозговую травму.

Победить жару можно только двумя способами – много пить воды (лучше – смешанной с гранатовым или яблочным соком) и как можно чаще принимать прохладный душ – не столько из гигиенических соображений, сколько для активизации нервных рецепторов кожи, отвечающих за терморегуляцию.

Резкое похолодание Медики полагают, что понижение температуры воздуха более чем на 12 градусов Цельсия в течение 12 часов способно не самым лучшим образом повлиять на самочувствие человека. При этом не менее важно, в каком именно диапазоне это похолодание произошло: если, допустим, температура понизилась с +32 до +20 С, то ничего особенно плохого не произойдёт. А вот если разброс показаний находится около 0 С или в резком «минусе», то проблем не избежать.

Хуже всего такая погода влияет на людей с заболеваниями сосудов головного мозга и сердца, а также на перенесших инфаркт и инсульт.

Ветер Сильный ветер, как правило, сопровождает перемещение воздушных масс разной плотности. Удивительно, но на него почти не реагируют взрослые мужчины, зато женщинам приходится туго – особенно склонным к мигреням. Плохо на ветер реагируют и дети, особенно малыши до 3 лет. Кстати, кое-кому ветер приносит значительное улучшение самочувствие – в частности, астматикам становится намного легче дышать.

Если вы плохо переносите ветер, возьмите на заметку старый народный рецепт: смешайте в равных пропорциях мед, лимон и ореховое масло и принимайте по столовой ложке несколько раз в течение ветреного дня.

Штиль Это может показаться странным, но совершенно тихая погода тоже бывает источником проблем! Полный штиль вызывает беспокойство у людей, страдающих шизофренией, а также у подростков и людей 45-60 лет: по причине возрастных гормональных колебаний.

Врачи не могут точно объяснить причину проблем, и пока придерживаются мнения, что она связана с отсутствием перемешивания воздушных слоев, отчего на высоте 1- 1,5 м над землей концентрация загрязнений достигает максимума.

Если они правы, то облегчить состояние можно в помещении с кондиционером или просто около вентилятора.

Мнение врача Марина Вакуленко, терапевт:

Еще полвека назад такого понятия, как «метеозависимость» по отношению ко всему населению не существовала. Опытные врачи, например, знали, что в период низкого давления может ухудшаться самочувствие у только что прооперированных больных, у рожениц, а во время яркого солнца и сильного мороза стоит ждать наплыва так называемых «буйных» психически нездоровых людей. Но массово метеозависимость не рассматривалась. Да и сейчас врачи классической школы считают, что, как минимум, в половине случаев «метеозависимость» - результат метеоневроза, когда человека, краем уха слышавший что-то про «магнитные бури» и тому подобное, прочитав очередной прогноз, начинает себя накручивать.

Нормальное атмосферное давление варьирует от 750 до 760 мм рт. ст. За год оно может поменяться на 30 мм, а за сутки – 1 -3 мм. Многие люди жалуются ухудшение самочувствия при переменах погоды, называя себя метеозависимыми. Также подобные симптомы встречаются у людей с гипертонией и гипотонией.

Артериальное давление показывает, насколько интенсивно кровь выталкивается из сердца и как происходит сопротивление сосудов. В основном влияют перемены антициклонов или циклонов. Симптоматика различается в зависимости от того, повышенное или пониженное давление у человека.

Гипотоники обычно страдают от пониженного атмосферного давления, на гипертоников это влияет не так сильно. Но если высокая температура сопровождается повышенной влажностью, самочувствие нередко ухудшается и давление поднимается. Это является причиной, почему при жаре гипертоникам вредно заниматься спортом.

При поднятии на гору или погружении в воду заметно влияние атмосферного давления на артериальное давление. Восхождение на высоту часто требует кислородной маски. Наблюдаются такие симптомы, как патологии дыхания, кровь из носа, учащенное биение сердца.

Люди, страдающие повышенным давлением, нередко из-за этого падают в обморок. Во время погружения в воду происходит повышение атмосферного давления, что также может причинить вред гипертоникам.

Погружаться на глубину необходимо через шлюзы, в которых давление меняется медленно. При высоком атмосферном давлении происходит растворение в крови газов, которые имеются в воздухе, что носит название «сатурация». Декомпрессия провоцирует их выход из крови. Процесс называется «десатурация».

При опускании под землю или воду в нарушение режима вышлюзования произойдет перенасыщение азотом. Это может спровоцировать появление кесонной болезни. Она заключается в проникновении пузырьков газа в сосуды, которые приводят к появлениям эмболий в больших количествах.

Эта проблема выражается в болезненных ощущениях в суставах и мышцах. В запущенных стадиях лопаются барабанные перепонки, появляется головокружение, происходит развитие лабиринтного нистагма. Заболевание может привести к смертельному исходу.

Циклон появляется из-за теплого воздуха и воды, испаряемой с океана. Погода меняется, становится более теплой, наблюдаются дожди, высокая влажность. Количество кислорода в воздухе уменьшается, а углекислого газа увеличивается. Циклон плохо влияет на людей с болезнями сердца и сосудов. Он выражается понижением атмосферного давления.

Антициклон выражается в ясной, сухой погоде без ветра. Воздух стоит, отсутствуют облака. Это может продолжаться до 5 суток. Если длительность превышает 14 дней, в теплое время года нередко начинаются пожары вследствие аномальной жары и засухи. Антициклон выражается повышенным атмосферным давлением.

Если атмосферное давление превышает показатель 760 мм рт. ст. , отсутствует ветер и осадки – наступает антициклон. В это время нет внезапных температурных скачков, увеличиваются вредные примеси в воздухе.

Эта погода оказывает негативное воздействие на пациентов, страдающих от повышенного давления. Уменьшается трудоспособность, наблюдаются пульсирующие боли в голове, болит сердце.

Также можно проследить такие симптомы, как:

1. Тахикардия;
2. Общее ухудшение самочувствия;
3. Звон в ушах;
4. Область лица покрывается красными пятнами;
5. Помутнения в глазах.

Антициклон особенно плохо влияет на пенсионеров, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы хронического характера. Увеличивается риск криза, особенно при показателях 220120 мм рт. ст. Также это может привести к коме, тромбозу, эмболии.

Циклон также оказывает негативное влияние при повышенном давлении. За окном наблюдается повышенная влажность воздуха, дожди, пасмурная погода. Давление воздуха опускается на отметку менее 750 мм ртутного столба.

Часто гипертоники принимают лекарственные средства, поэтому пониженное атмосферное давление может вызвать следующие симптомы:

• Общее ухудшение самочувствия;
• Головная боль;
• Головокружение;
• Сонливость;
• Ухудшение работы ЖКТ.

При антициклоне гипертоникам не стоит заниматься спортом, большее внимание уделить отдыху. Питаться лучше низкокалорийными продуктами, кушать больше фруктов. Если при антициклоне наблюдается жара, физические нагрузки следует исключить обязательно. Нужно проследить, чтобы в комнате работал кондиционер.

При циклоне нужно пить много жидкости, травяные отвары. Нужно хорошо выспаться, по пробуждению можно выпить кофе или чай. Проверять показатели давления на тонометре нужно несколько раз в течение суток.

Антициклон оказывает отрицательное воздействие на гипертоников, но и гипотоники иногда страдают от неприятных симптомов. Это можно объяснить адаптационными свойствами организма. Если у гипотоников хотя бы немного повышается давление (даже если для обычных людей этот показатель является нормой), они переносят это очень плохо.

Циклон плохо отражается на здоровье гипотоников. У них проявляются такие симптомы, как:

• Замедление скорости кровотока;
• Ухудшение поступления крови к тканям и органам;
• Понижение давления;
• Ослабленный пульс;
• Патологии дыхания;
• Головокружение;
• Слабость;
• Сонливость;
• Тошнота;
• Боли головы спазматического характера;
• Частота сокращений сердца становится больше.

Осложнения от влияния циклона – это гипотонический криз и кома.

Чтобы улучшилось самочувствие, нужно поднимать показатели АД. В этом поможет крепкий сон, при пробуждении можно выпить напиток с кофеином, принять контрастный душ. Во время отрицательных влияний циклона и антициклона нужно пить больше воды, можно употреблять настойку женьшеня. На гипотоников очень хорошо влияют процедуры закаливания.

Отрицательная реакция на перемены погоды проявляется в трех стадиях:

1. Метеочувствительность – появление слабости, которое не подтверждается медицинскими исследованиями.
2. Метеозависимость. Симптомы: понижение или повышение АД и частоты сердечных сокращений.
3. Метеопатия – самая тяжелая стадия.
4. Метеопатия – это отрицательная реакция организма на изменения погодных условий. Негативные реакции начинаются от незначительного ухудшения самочувствия и заканчиваются тяжелыми патологиями работы миокарда, вызывающие поражения тканей.

Продолжительность симптомов и их интенсивность зависят от веса, возрастных показателей, хронических болезней. Иногда они могут длиться неделю. Метеопатией страдают 70 % пациентов с болезнями хронического характера и 30 % обычных людей.

Если гипертония сочетается с метеозависимостью, на недомогания могут влиять не только перемены атмосферного давления, но и остальные изменения окружающей среды. Таким людям необходимо проявлять особую внимательность к прогнозам погоды.

То, что на биосферу оказывают влияние различные антропогенные и природные процессы, давно известный факт. В частности, происходящие в земной атмосфере метеорологические изменения, оказывают существенное влияние на организм человека. Так, например, погодные изменения могут вызывать головную боль, повышение артериального давления, психические отклонения, душевный дискомфорт, и т д. Аналогичное действие на организм человека оказывают тектонические, сейсмические, космические процессы. Довольно часто ухудшение состояния происходит на фоне магнитных бурь, и чрезвычайно высокой солнечной активности. Как правило, страдают метеозависимые люди, и те, у которых имеется патология сердечно — сосудистой системы.

Впрочем, плохая погода негативно влияет и на совершенно здорового человека. Постоянные дожди могут вызывать тревожность, стресс, и даже депрессию. О том, что это именно так, свидетельствует и тот факт, что в такое время люди начинают активно приобретать в аптеках успокоительные препараты. А причина банально проста. В дождливую погоду человек вынужден постоянно находиться в помещении. Он практически не выходит на свежий воздух. В итоге — кислородное голодание, стресс, тревожность, депрессия.

Самое интересное, что метеозависимые люди чувствуют приближение дождя задолго до его выпадения. Это выражается в таких состояниях, как: мигрень, повышение артериального давления, приступы астмы, гормональные сбои, тревожность, обострение хронических заболеваний. Медики утверждают, что особой опасности такие состояния не представляют, хотя и кардинально ухудшают качество жизни. У обычного человека перед дождем включается защитный механизм, что может выражаться в той же сонливости. У метеозависимого такая защита отсутствует. На перемену погоды его организм реагирует ухудшением состояния. Почему это происходит, доподлинно неизвестно. Ответить на этот вопрос ученые не могут. Ну а раз так, то нужно просто успокоиться, и постараться не обращать внимания на все происходящее.

И все же, причину возникновения той же мигрени объяснить не трудно. Всему виной резкие колебания атмосферного давления, которые вызывают аналогичные изменения в сосудах. Они также начинают сокращаться. И если у здорового человека этот процесс проходит безболезненно, то у страдающего сердечно — сосудистыми заболеваниями все несколько иначе. Стенки его сосудов давно потеряли эластичность, и не могут мгновенно реагировать на метеорологические изменения. В преддверии дождя наступает кислородное голодание, и мозг дает команду на расширение сосудов. Однако выполнить ее они не могут, что приводит к нарушению процесса циркуляции крови. Вот вам и причина головной боли. Исправить ситуацию можно с помощью лекарств, но для этого нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Самый простой способ избавиться от мигрени, это выйти на свежий воздух, чтобы восполнить недостаток кислорода в организме.

Иногда метеозависимость проявляется в виде одышки, сердечных болей, стенокардии. Всему виной повышенная влажность воздуха, которая замедляет скорость движения крови в сосудах и нарушает ее свертываемость. Такие состояния можно купировать лишь прогулками на свежем воздухе и приемом сосудорасширяющих препаратов.

На дождливую погоду сильно реагируют люди, страдающие ревматизмом и заболеваниями суставов. В преддверии дождя у них начинают болеть кости. Таких людей в шутку называют живыми барометрам. Причина этих состояний, как это ни парадоксально, так же связана с изменениями атмосферного давления. В этом случае у человека повышается давление в суставах, что и приводит к появлению боли. Помочь в этом случае могут болеутоляющие мази, плавание в бассейне, сауна.

Погодные изменения ощущают и астматики. В это время они не могут обходиться без ингалятора и лекарств, снимающих синдром удушья. Чтобы облегчить состояние, нужно разнообразить свой пищевой рацион свежими овощами и фруктами, рыбой и постным мясом. От соленого, копченого и острого стоит отказаться.

У большинства людей погодные изменения могут вызывать нервные расстройства. Они становятся раздражительными и агрессивными. Ко всему этому может добавляться головокружение, потливость, слабость. Купировать такие состояния можно с помощью лекарственных препаратов, именуемых адаптогенами. Это та же настойка боярышника, или же элеутерококка. Ну а с бессонницей поможет справиться настой успокоительных трав, который можно приобрести в любой аптеке. Прекрасно успокаивают нервы теплые расслабляющие ванны, с добавление хвойного экстракта и морской соли.

А вообще, в такие дни нужно больше отдыхать, по возможности гулять на свежем воздухе, избегать сильных физических нагрузок, не потреблять алкоголь, отказаться от табака, больше есть овощей и фруктов, не нервничать. Хорошее настроение и положительные эмоции помогут вам справиться с метеозависмостью. Вы должны понимать, что у природы нет плохой погоды, и всякая погода благодать!