Доброго дня уважаемые мои читатели. Утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются, является распространенным, но ошибочным. Регенерация нервной ткани происходит так же, как и других клеток, только медленнее. Сегодня мы попробуем разобраться, как восстановить нервы, чтобы помочь своему организму быстро прийти в норму после стресса, травмы или болезней нервной системы.
Мы расположились в темной комнате, в прекрасной тишине, лежащей на спине, с закрытыми глазами; - мы стремимся освободить наш разум, любой образ и успокоиться; - мы фокусируем наше внимание на мышцах тела, в свою очередь, от подошв до гребня, следуя медленно и постепенно записывая любые судорожные ощущения, судороги мышц.
Как только это ощущение записано, мы переходим ко второй части упражнения, а именно к ориентации в обратном состоянии, а не к зажимам, а к мышечной релаксации. Оставив нас тяжелыми, инерционными, мы будем иметь в виду изображение размягчения мышц. Итак, мы попытаемся двумя способами представить, что все наше тело сначала хрустящее, затем расслабленное. Описанная процедура может сопровождаться упомянутыми дыхательными упражнениями.
Повреждения нерва в результате травмы
При ударе тупым предметом, ранении осколком стекла, ножевых ранениях, переломах костей, сдавлении опухолью может возникнуть повреждение нервного волокна. Они бывают:
- закрытыми – сотрясение, сдавление, ушиб без повреждения кожи;
- открытыми – при огнестрельных или резаных ранениях.
При легком повреждении изменения затрагивают только миелиновую оболочку: двигательное нарушение и потеря чувствительности восстанавливаются через две недели. При контузии, ушибе нерва возможны кровоизлияния, небольшие разрывы оболочки. В этом случае функции поврежденного нерва возмещаются в течение 30-40 дней.
Наконец, ощущение мышечного напряжения исчезает, заменяясь чувством расслабления, спокойствия и психологического комфорта. В этот век технологий, где все больше людей говорят о психическом здоровье, истощении, стрессе на работе и растущем числе людей с депрессией, ученые ищут новые способы помочь людям справиться с усталостью, стрессом и напряженностью. Исследование человеческой психики сделало много открытий и нашло новые способы легко поддерживать психическое здоровье и быстрое расслабление.
Одним из таких методов является плавающая терапия. Это процедура глубокого физического и умственного расслабления и восстановления жизненных сил тела. Плавающая терапия очень популярна в Европе и известна как плавающая терапия. Было научно доказано, что глубокая релаксация возвращает физическую и умственную работоспособность, укрепляет функциональные системы организма и восстанавливает эмоциональный баланс. Лилли, изучавшая природу сознания.
При полном разрыве нервного ствола во время открытых повреждений требуется оперативное вмешательство, которое нужно проводить в 1-2 сутки после травмирования. Даже при вовремя начатом лечении на месте разрыва образуется рубцовая ткань, что может привести к инвалидности из-за нарушенных функций.
Пластика нерва возможна двумя способами:
Такое глубокое и всеобъемлющее расслабляющее состояние может быть достигнуто, когда физическое тело «отключено» от центральной нервной системы. Это исключительные факторы, влияние которых на организм человека неотделимы. Набор таких специальных факторов может быть создан только в специальном устройстве - Палате плавающей терапии. Плавающая камера устраняет все внешние раздражители, поэтому мозг не получает информацию о окружающем мире, высвобождает энергию, и мозг может, наконец, больше внимания уделять настройке тела.
Во время процедуры внезапно исчезают чувства неприятных ощущений и так далее. Исследования подтверждают тот факт, что устройство является чрезвычайно эффективным средством достижения определенного состояния релаксации и в то же время восстанавливает физическую, умственную и эмоциональную активность и обеспечивает продуктивное лечение травм, боли, зависимостей и некоторых заболеваний. Плавающая терапия устраняет напряжение в спине, снимает боль в шее и облегчает ощущение легкости тела. Во время процедуры ощущается состояние весов.
- соединение концов нервного пучка;
- замещение дефекта тканью собственных нервов.
После операции необходимо восстанавливать движение крови и лимфы. Для этого кроме медикаментозных средств используют:
- массаж;
- физиопроцедуры;
- рефлексотерапию;
- активные движения.
Большая роль в укреплении мышц и связок принадлежит лечебной физкультуре. Гимнастика снимает мышечную зажатость, вызванную параличом, а также ускоряет регенерацию нарушенных тканей.
Во время плавания все мышцы тела расслабляются, что приводит к множеству так называемых «гормонов счастья» - эндорфинов в кровотоке, а уровень кортизона в гормонах стресса значительно снижается. Релаксация, которую человек испытывает во время такой процедуры, практически невозможно достичь каким-то другим способом. Для достижения такого результата методы классической медитации требуют многолетних непрерывных упражнений. В настоящее время флотация считается самой расслабляющей процедурой в мире.
Плавающая терапия уникальна тем, что она приносит пользу всем людям, особенно беременным женщинам. В настоящее время многим женщинам трудно чувствовать себя комфортно. Тем не менее, беременные женщины могут избегать избыточного веса младенческого веса, плавая, будучи неспокойным в окружающей среде, все веса и деформации тела устраняются.
В самом начале вам следует выполнять пассивные упражнения, хорошо использовать гимнастические снаряды – гантели, мячи, скакалки. Постепенно движения делать более активно, с возрастающей амплитудой. Лечебная физкультура, проводимая в бассейне, дает больший эффект.
Фетальная беременность особенно полезна для позвоночника и тазовых костей, а австралийские спортсмены используют плавучую терапию для повышения их эффективности и ускорения выздоровления. Психологи Австралийского спортивного института подчеркивают, что спортсменам нужна флотация для трех основных целей: восстановление сил тела, реабилитация травм и нейро-мышечное программирование.
Плавающая терапия - большой шаг вперед в поиске способов быстрого снятия стресса и восстановления работоспособности. Стресс, связанный с работой, является одной из основных причин наибольших проблем со здоровьем для населения. Наводнение особенно актуально.
Реабилитация под наблюдением опытного инструктора или врача поможет быстрее вернуться к активному образу жизни.
Воспаления нервов
Воспаление нервных окончаний или неврит может локализоваться в любом месте: в руках, ногах, солнечном сплетении, глазах, слуховом проходе, на лице и шее. Симптомы зависят от того, какой именно нерв поражен, однако есть общие признаки, характерные для всех воспалений:
В случае необходимости быстрого восстановления силы; когда работа и образ жизни связаны с постоянным напряжением; подготовка и реабилитация профессиональных спортсменов; боли при лечении поддержки - движение нервных, сердечно-сосудистых и иммунных систем восстанавливается после болезни, травмы и т.д.;. естественно избавиться от вредных привычек и пристрастий; когда они участвуют в быстрой подготовке, поиске и принятии сложных решений; заниматься йогой во время медитации; уникальное расслабление и расслабление. Кожная стресс и антистрессовая терапия.
- Болевой синдром по ходу нерва;
- Потеря чувствительности, чувство покалывания, онемения;
- Слабость мышц, до полной атрофии мышечной ткани;
- Сбой в работе внутренних органов.
Причинами невритов могут быть инфекционные или простудные заболевания, переохлаждения организма, нехватка витаминов или отравление токсическими веществами.
Мы живем в довольно сложных экологических условиях - большие перемены изменили жизненную среду человека как биологическое существо, питание и т.д. человек как биологическое существо требует времени для адаптации к меняющимся условиям. И если изменения происходят очень долго, и организм никогда не приспосабливается к ним, это подчеркивается. Стресс - это особая ситуация напряженности, которую испытывает организм из-за его особых, чрезмерных или длительных эффектов.
В целом современная косметология основана на концепции стресса канадского ученого Хансо Сели как одного из его краеугольных камней. Кроме того, концепция адаптивного синдрома связана с концепцией стресса. Если организм не сразу замерзает от влияния фактора стресса, он должен адаптироваться к присутствию его эффектов в этой области. Однако, если влияние фактора стресса занимает слишком много времени, сопротивление организма ему значительно уменьшается, адаптивный механизм ослабляется, а тело, устраняемое и без новых запасов быстро исчезает.
Неврит лицевого нерва
При этом заболевании поражается одна половина лица: опускается уголок рта, брови, глаз почти не моргает, плохо двигаются губы, развивается ассиметрия лица, изменяется вкус.
Восстановить лицевой нерв полностью возможно в 90% случаев. При этом кроме препаратов, восстанавливающих нервы, назначают физические методы лечения:
Например, нам нужно 70 миллиграммов витамина С в день. Однако, когда организм входит в активную зону солнечного облучения, весь запас этого витамина С истощается примерно через 15 минут. Единственный способ сделать это - продолжать укреплять организм, дополнять его резервы в зоне стресса фактора стресса.
В общем, следует отметить, что любое напряжение, которое подвергается организму, неизбежно влияет на кожу. Кожа - особый орган, потому что он распределяет внутреннее тело тела снаружи, поэтому он влияет как на внутренние факторы стресса, так и на внешние. Поэтому ситуация с кожей является самой сложной. Он постоянно подвергается воздействию вредных факторов изнутри и снаружи и должен быть готов реагировать на них. Понятно, что кожа в обороне должна как-то реагировать на эти факторы, чтобы нейтрализовать их эффекты.
- больным рекомендуют спать на пораженной стороне;
- подвязывать платок, чтобы подтянуть мышцы, вернуть лицу симметричность;
- натяжение лица лейкопластырем.
Лечебная гимнастика для мимических мышц состоит в напряжении и расслаблении. Для этого выполняют поднятие и опускание бровей, надувание щек, сворачивание губ трубочкой, зажмуривание глаз. Проговаривание вслух звуков У, О, А, И, П, С необходимо в любое свободное время.
Реакция кожи на стресс. Если факторы стресса действуют неуклонно, и мы постоянно подвергаемся воздействию тепла или холода, хотя они не живут в нашей среде с момента рождения или испытывают сильные стрессовые психологические эффекты, большинство систем и функций организма нарушаются. Как мы уже говорили, неспособный устранить фактор стресса, тело скользит, его адаптивная сила уходит, и он заболевает. Это касается нашей кожи.
Нарушение функционирования нервной системы. Многие заболевания кожи продолжаются или появляются, появляются сыпь, зуд, прыщи, аллергические реакции. Потребление питательных веществ и энергии ускоряется. Считается, что во время стресса организм поглощает более трети питательных веществ из кожи и распределяет их в органы, которые нуждаются в них больше. Это заставляет кожу страдать от этих материалов и энергии, а ее защитные системы ослаблены.
Воспаление зрительного нерва
Симптомы болезни возникают остро и внезапно при острых или хронических инфекциях, при беременности, травме, менингитах, диабете. Появляются болевые ощущения при движении глаза, а также:
- вспышки или мерцающие огни;
- снижение или полная потеря видимости;
- нарушение цветового восприятия;
- зрачок больного глаза расширяется, становится неподвижным.
Как восстановить глазной нерв? Легкие формы лечатся быстро, зрение полностью восстанавливается, при тяжелой стадии возможна полная или частичная потеря зрения. Как восстановить зрительный нерв без применения лекарственных препаратов? Это возможно при незначительном повреждении, если все-таки врач назначает лечение, то в список препаратов входят антибиотики, витамины, гормоны.
Уязвимы функции барьерной кожи. Ухудшение барьерной функции сопровождается повышенной чувствительностью кожи, сухостью, очисткой, благоприятными условиями для инфекции и воспаления. Макромолекулярный окислительный ущерб. Повреждение нуклеиновых кислот, белков, молекул липидов снижает эластичность и другие характеристики кожи, способствует образованию морщин и пигментационных пожаров и старения.
Чрезмерный выброс адреналина во время стресса вызывает спазмы капилляра, который вызывает кровообращение и питание кожи, ткани страдают от голода, кожа теряет эластичность и красивую окраску. В процессе стресса гормон кортизола выделяется в кровоток, который блокирует расщепление и рост клеток фибробластов, что часто приводит к тому, что кожа становится легко повреждена, становится более стареющей и повреждается медленно и неадекватно, она развивается, растягивается и растягивается.
Неврит глазного нерва в легкой стадии можно лечить народными средствами. Сок алоэ разводят кипяченой водой 1:5, смачивайте ватные тампоны полученным раствором и накладывайте на глаза.
Заваривайте листья крапивы с малиной в термосе, после того как чай настоится, его нужно пить небольшими порциями в течение дня. Этот напиток можно также применять для наложения тампонов на глаза.
Повреждение материального метаболизма может стать причиной и последствием стресса. Например, дефицит кальция в рационе способствует более быстрой скорости приема кальция с тяжелой и продолжительной болью. Косметология в случае стресса может прийти на помощь.
Релаксационный метод - массаж, ароматерапия, а также водные процедуры и некоторые аппаратные средства. Повышение готовности и устойчивости к стрессам. Защитная косметика - это именно защитная косметика, которая помогает коже защитить себя от стресса. Его следует использовать примерно за полчаса до сна, чтобы наши клетки могли поглощать все активные ингредиенты и добавлять их в обмен веществ. Активный антистресс-уход за кожей поможет вам отрегулировать процессы обмена веществ и элегантный, хитрый внешний вид подарка.
Воспаление седалищного нерва
Седалищный нерв самый крупный и длинный. При его сжатии в пояснице или крестцовой области возникает воспаление, а также (ишиас), которое бывает при остеохондрозе или грыже межпозвонковых дисков.
Болевой синдром локализуется в пояснице, может переходить на ягодичные мышцы, ноги, доходить до пальцев ног. Больные предъявляют жалобы на жжение, онемение или снижение чувствительности, иногда трудно сделать малейшее движение, сгибать колени, поднимать стопы, сложно сидеть, лежать.
На вашем лице полно молодого угощения и красоты! Богатый букет активных ингредиентов. Букет экзотических ингредиентов, включенных в состав Бальзама, удивит вас. Бисаболол альфа, полученный из эфирного масла коры Чандиани и черники, отличается сильным противовоспалительным, антисептическим и фунгицидным эффектом, помогает лечить поражения кожи.
Двукратный экстракт гинкмедиа оказывает благотворное влияние на кровеносные сосуды, улучшает микроциркуляцию и защищает клетки от вредных воздействий окружающей среды, действует антистресс и антиоксидант. Бальзам содержит активные ингредиенты, которые сгруппированы в целевые комплексы экспозиции и активную синергию, бороться со всеми факторами стресса кожи и устранять их последствия! Поддерживает естественную регенерацию клеток, нормализует обмен веществ в коже.
Как восстановить седалищный нерв? Лечение заболевания должно проводиться в комплексе. Наряду с медикаментозным лечением для снятия воспаления, боли назначают физиопроцедуры, массаж, средства для местного применения, грязелечение. Следует не забывать, что любые манипуляции проводят после утихания острого болевого симптома.
Восстановление нервов после стрессовых перегрузок
Стрессом называют состояние физического или эмоционального напряжения, которое возникает в экстремальной ситуации. При эпизодических состояниях нервы можно восстановить с помощью сна, а также хорошего отдыха. При часто повторяющихся ситуациях восстановление нервов и психики может занять продолжительное время.
Какие органы больше всего поражаются при стрессе?
- сердце и сосуды (возможны инфаркты, инсульты);
- органы желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язва);
- поражается вся нервная система (бессонница, неврозы);
- ослабевает иммунитет.
После сильного стресса нужно использовать медикаментозные препараты. К таким ситуациям можно отнести:
- угрозу жизни себе и близким;
- внезапная кража или потеря;
- увольнение с работы;
- постоянные скандалы в семье, на работе;
- приступ тяжелой болезни;
- катастрофическая занятость, нехватка времени на важные задачи;
- информационное напряжение организма;
В момент сильных эмоций организм вырабатывает гормон адреналин, он вызывает прилив крови к голове, сердцу, при этом силы человека возрастают в несколько раз, что позволяет ставить рекорды в сложных ситуациях. При выработке адреналина должны происходить действия: вступать в борьбу предусмотрено природой.
Если человек не совершает ничего в этот момент, адреналин начинает оказывать разрушительное влияние, происходит истощение резервных сил. Потеря смысла жизни при хроническом перенапряжении ведет к истощению нервной, а также сердечно-сосудистой систем. Можно ли научиться управлять стрессом? Как успокоить свои нервы и восстановить психику? Рекомендую к просмотру следующий мастер-класс:
Лечение медикаментами
Чаще всего из медицинских препаратов назначают транквилизаторы, эти средства уменьшают тревогу, беспокойство, чувство страха, оказывают успокоительное действие. Применяют следующие лекарства:
- реланиум, элениум, либриум;
- седуксен, диазепам, нитразепам;
- эуноктин;
- радедорм;
- тазепам, оксазепам;
- триоксазин.
Таблетки, восстанавливающие нервы, устраняют последствия стресса, но не влияют на органы, которые повредил адреналин. Кроме того лекарства имеют противопоказания, побочные эффекты, при длительном приеме может возникнуть привыкание, а людям, чья деятельность связана с вождением транспорта, они снижают реакцию и координацию.
Наиболее известным препаратом на основе растительных и синтетических компонентов является ново-пассит. Его используют при следующих состояниях:
- раздражительность;
- страх, тревога;
- рассеянность, усталость;
- психическое напряжение, неврастения;
- легкая форма бессонницы;
- мигрень при нервном истощении;
В состав препарата входят мелисса, боярышник, зверобой, валериана, хмель, бузина. Синтетический компонент гвайфенезин помогает восстановить нервную ткань.
Лечение витаминами
При частом стрессе, нервном расстройстве в домашних условиях вы можете помочь себе снять головную боль, скачки веса, нарушения пищеварения, вызванные стрессовыми ситуациями, при помощи обычных витаминов.
Витамины, восстанавливающие нервы, лучше всего получать из пищевых продуктов.
- Витамин С – снимает депрессию, предотвращает стресс. Аскорбиновая кислота находится в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, болгарском перце, зелени, луке;
- Витамины группы В – влияют на нервные клетки, укрепляют иммунитет, при недостатке появляется раздражительность, нарушается сон, может начаться . Находятся в зерновых и бобовых культурах, орехах, кукурузе, бананах, картофеле, рыбе;
- Витамин А – недостаток приводит к депрессии, нарушению сексуальной функции. Ретинол можно получить из моркови, тыквы, томатов, абрикосов, персиков. Он содержится также в твороге, сметане, брынзе, морской капусте, калине;
- Витамин Е – у женщин при его недостатке нарушается репродуктивная функция. Токоферол содержится в орехах, растительном масле, репе, шпинате, свекле, спарже.
Чтобы полноценно восполнить недостаток витаминов можно принимать витаминные комплексы, в которых рассчитана суточная доза всех микроэлементов. К таким комплексам относятся:
- компливит;
- гексавит;
- ундевит;
- гендевит;
- бодровит;
- нейромультивит.
Кроме того с помощью витаминных комплексов возможно восстановить нервы ребенка. Для детей микроэлементы помогут при нагрузке на психику, при усталости, сонливости, а также при снижении иммунитета. Организм ребенка, который обогащен витаминами, обладает высокой устойчивостью к стрессам.
Лечение настойками
Неврастения, раздражительность, учащенное сердцебиение хорошо поддаются лечению при помощи натуральных успокаивающих трав. Настоянные на спиртовом растворе они являются прекрасным лекарством от тревоги и стресса. К таким препаратам можно отнести:
- настойку валерианы;
- настойку пустырника;
- настойку зверобоя;
- настойку мяты или мелиссы.
Эти средства способствуют устранению раздражительности, тревоги, беспокойства, нормализуют сон, возвращают спокойное состояние. Помогают настойки в случае постоянного необоснованного страха, а также при нервных расстройствах в климактерическом периоде.
Итак, мы с вами выяснили, что восстанавливать нервы возможно и даже необходимо. При помощи медицинских препаратов можно стабилизировать мозговую деятельность, вернуть психическую активность, нормализовать сон, избавиться от подавленности, сонливости, вялости.
При невозможности самостоятельно справиться со стрессом, родственники и друзья должны помочь человеку и направить его к квалифицированному специалисту.
Что такое стресс? В первую очередь это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители и определенные факторы. Вызвать стрессовое состояние способны чувство опасности, страха, сильнейшее переживание, неприятный разговор и бытовые проблемы. В некоторых случаях человек может испытывать возбуждение либо подавленность. Виной всему адреналин. Количество данного гормона резко повышается при возникновении опасности.
Именно адреналин заставляет человека сконцентрироваться на проблеме и искать ее решение. В определенные моменты этот гормон способен принести пользу организму. Опасность же представляет затянувшийся стресс. В результате такого недомогания человек очень быстро теряет жизненную энергию, физическое, а также психическое здоровье. Подобное состояние очень опасно, так после длительного стресса не так уж и просто.
Основные причины стресса
Чтобы понять, как восстановить нервную систему после длительного стресса, следует определить причины его развития. Вызвать подобное состояние способно любое событие, например:
- расставание с близким человеком;
- увольнение с работы либо негативное отношение сотрудников предприятия;
- неблагополучие в семье;
- тяжелые болезни;
- публичные выступления;
- ожидание гостей и так далее.
Нередко стрессовые ситуации возникают по вине самого человека. Чаще всего, подобное состояние развивается из-за чувства неудовлетворенности самим собой.
Стресс и его влияние на человека
Затянувшийся стресс не проходит для человеческого организма бесследно. В результате его развития могут возникнуть серьезные последствия. К относятся:
- частые приступы головной боли;
- бессонница либо очень плохой сон;
- отсутствие интереса к происходящим в жизни событиям;
- подавленность и апатия;
- пессимизм и депрессия;
- хроническая усталость и приступы слабости;
- невозможность сконцентрироваться и нормально воспринимать новую информацию;
- внутреннее напряжение;
- возникновение таких привычек, как покусывание ногтей либо губ, постукивание по столу ручкой, качание ногой;
- агрессия и раздражительность;
- безразличие к окружающим людям и даже к близким.
Какие последствия могут возникнуть?
Стресс и его влияние на человека изучаются уже не одно десятилетия. За годы исследований было установлено, что подобное состояние способно вызвать тяжелые последствия. Чаще всего страдают головной мозг и сердечно-сосудистая система. Затяжной стресс может привести к развитию таких недугов, как:
- бронхиальная астма;
- аллергия;
- экзема;
- язвенная болезнь;
- сердечно-сосудистые недуги;
- атеросклероз;
- невроз и депрессия;
- диабет;
- онкологические процессы;
- диарея либо запор;
- расстройство сексуального здоровья;
- резкое снижение иммунитета.
Это лишь некоторые недомогания, которые способны возникнуть в результате длительного стресса. Увы, данный перечень можно продолжить. Стресс и нервы - это те составляющие, которые способны сильно пошатнуть здоровье человека.
Основные этапы борьбы с длительным стрессом
Итак, как восстановить нервную систему после длительного стресса? В первую очередь необходимо посетить психотерапевта. Врач поможет не только определить причину развития подобного состояния, но и назначит адекватную терапию. Не всегда для требуются медикаменты. Чаще всего разрабатывается индивидуальный план для преодоления В него могут входить:
- Физическая активность. Это не только занятия спортом, но и танцы, игры либо посещение бассейна.
- Смехотерапия, которая подразумевает просмотр забавных роликов и комедий.
- Зоотерапия. Общение с домашними животными положительно влияет на здоровье человека.
- Специальное питание.
- Смена обстановки. Специалисты рекомендуют отправиться в интересную поездку либо на прогулку вместе с друзьями.
- Хобби, например, вязание или рисование. Также приветствуется чтение хороших книг.
- Повторение аффирмаций. Это утвердительные позитивные фразы, например, «Я спокоен!», «Я уверен в себе!», «Я здоров!», «Я счастлив!» и так далее. Это своеобразный аутотренинг для успокоения
- Дыхательная гимнастика, прослушивание специальной музыки.
- Здоровый сон.
Помимо выше перечисленных методов, можно прибегнуть к средствам нетрадиционной медицины. Сборы трав действуют более мягко, чем синтетическое успокоительное для взрослых.
Травы для восстановления нервной системы
Что помогает от стресса? В аптеках продается множество лекарственных средств, способных успокоить нервную систему. Однако при желании для восстановления после стресса можно использовать травяные сборы. Существует множество рецептов подобных составов.
В равных пропорциях необходимо взять валерьяну, тмин, пустырник и фенхель. Компоненты следует измельчить, а затем смешать. Столовую ложку полученного травяного сбора стоит заварить кипятком. На указанное количество сырья требуется 250 миллилитров жидкости. Лекарственное средство должно настояться. Принимают состав трижды в сутки, разделив полученное количество на равные части. Курс терапии - 30 дней. Дважды в год рекомендуется проводить профилактические мероприятия.
Чай-антидепрессант
Стрессовые ситуации в жизни человека происходят достаточно часто. Чтобы успокоить нервы, можно принимать чай на основе зверобоя. Для приготовления потребуются чайная ложка измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Готовый настой нужно принимать дважды в сутки. Для более приятного вкуса можно добавить в лекарственное средство немного меда. Пьют настой вместо обычного чая.
Неплохое успокоительное для нервной системы - это напиток из мяты. Для приготовления чая стоит использовать дикое растение. Из листочков мяты следует приготовить напиток, а затем добавить в него мед. Лучше использовать донниковый либо липовый. Мятный чай прекрасно сочетается с лимоном. Цитрус стоит кушать вместе с кожурой, так как именно в ней содержится большое количество эфирного масла. Данное вещество положительно сказывается на работе нервной системы.
При необходимости можно употреблять чаи на основе лекарственных трав. Лучше всего готовить напиток из хмеля, душицы, календулы, мелиссы. Подобные травяные сборы обладают мягким успокоительным эффектом, способны улучшить сон и снизить частоту сердечных сокращений. Курс такой терапии подбирается индивидуально в зависимости от тяжести ситуации.
Различные настои и отвары
В результате длительного стресса люди становятся раздражительными. Нервные болезни при таком состоянии развиваются быстро и зачастую незаметно. Чтобы избежать каких-либо ухудшений, следует посетить врача. Нередко для восстановления нервной системы специалисты назначают различные настои и отвары трав. Что это может быть?
Отвар кориандры. Для приготовления требуются чайная ложка семян растения и 200 мл кипятка. Сырье следует поместить в емкости и залить жидкостью. Настаивать семена нужно на водяной бане в течение 15 минут. Принимать отвар необходимо четырежды в сутки по 30-40 мл. Курс терапии длится до улучшения настроения и самочувствия. Стоит отметить, что кориандр является идеальным средством против раздражительности.
Это лекарственное средство можно приобрести в аптеке или же приготовить самостоятельно. Для этого требуются трава пустырника, а также медицинский спирт. При этом необходимо соблюдать пропорции. На 1 часть травы требуется 5 частей спирта. Компоненты следует поместить в емкость из стекла и плотно закрыть. Настаивать нужно в течение 30 дней. Принимать готовый состав необходимо трижды в сутки по 20 капель. Курс - 30 дней. Пустырник позволяет устранить признаки тревожности и нормализовать сердечный ритм.
Ароматерапия
Так как восстановить нервную систему после длительного стресса очень сложно, то можно прибегнуть не только к приему лекарственных средств, но и к ароматерапии. В данном случае можно использовать эфирные масла и сборы трав.
Из льняного полотна стоит сделать аккуратные мешочки. В них следует поместить сухие травы. Для этого идеально подойдут розмарин, мелисса, лаванда, душица, хмель. Готовые саше стоит разложить около мест отдыха. Мешочки с травами можно разместить у изголовья кровати. Ароматы, испускаемые сухими травами, позволяют снять раздражительность и расслабиться.
Что касается эфирных масел, то на состоянии нервной системы положительно сказывается аромат лаванды, сосны, кедра, иланг-иланга, апельсина. Для проведения терапии следует использовать специальные лампы. При этом нужно соблюдать дозировку. Одной капли эфирного масла достаточно, чтобы наполнить неповторимым ароматом помещение, площадь которого составляет 5 м 2 .
Таблетки для восстановления нервной системы
В некоторых случаях нервные болезни излечить лишь травами не удается. В таких ситуациях пациентам назначают специальные лекарственные средства. Каждый препарат по-своему влияет на нервную систему и обладает определенной степенью эффективности. Выбирая медикаменты, следует внимательно изучить инструкцию. В список доступных и эффективных таблеток входят:
- экстракт валерьяны;
- "Адаптол";
- "Валокардин";
- "Глицин";
- "Валемидин";
- "Деприм";
- "Гомеострес";
- "Негрустин";
- ландышево-пустырниковые капли;
- настойка пиона;
- "Релаксозан";
- настойка пустырника;
- "Персен";
- "Ново-пассит";
- "Нейроплант";
- "Фитосед";
- "Ципрамил";
- "Тенотен".
Принимать успокоительное для взрослых следует только после консультации со специалистами. Самолечение в данном случае может навредить, ведь любая терапия начинается с устранения причины стресса.
Правильное питание
Ежедневно рекомендуется проводить не только аутотренинг для успокоения нервной системы, но и правильно питаться. Существует перечень продуктов, способных положительно повлиять на психологическое состояние человека. В этот список входят:
- семечки и орехи;
- рыба жирных сортов;
- молочные продукты, обладающие низким показателем жирности;
- растительные масла;
- мед любого сорта;
- гречневая и овсяная крупа;
- шоколад, в составе которого 70% какао;
- мясо, например, утятина, свинина и дичь;
- капуста морская;
- белок яичный.
Продукты, указанные выше, способны поднять настроение. Однако злоупотреблять некоторыми не рекомендуется (например, орехами или сладостями), так как в итоге это приведет к увеличению веса.
В завершение
Для восстановления нервной системы после длительного стресса рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Только врач узкого профиля способен помочь человеку определить причину и справиться с возникшей проблемой. Не стоит пытаться самостоятельно успокоить расшатанную нервную систему и избавиться от последствий стресса. Это может только усугубить состояние. К тому же некоторые лекарственные средства и травы обладают противопоказаниями и побочными эффектами.
