Влияние погоды на здоровье чувствительных людей. Влияние погоды на здоровье человека (метеочувствительность)

Ни для кого не секрет, что человеческий организм, как и животные и растительность, сосуществует в плотной взаимосвязи с природой. Хотим мы этого или нет, но мы все же ощущаем (чувствуем) ее воздействие на нас. Здоровые и сильные люди чувствуют только сильные перепады погоды, больные и ослабленные реагируют на небольшие погодные изменения.

Более трех тысяч лет человек пытается осознать и изучить вопрос влияния природных факторов на человеческий организм. В Древнем Тибете болезни увязывали с метеорологическими явлениями. Гиппократ (460-377 гг. до н.э.) в своих трудах описывал зависимость между физическим и душевным самочувствием человека и климатическими изменениями. Он писал в своем труде «Афоризмы», что организмы людей ведут себя различно в отношении времени года: одни расположены ближе к лету, другие - к зиме, и болезни протекают различно (хорошо или плохо) в различные времена года, в разных странах и условиях жизни.

Таким образом, сомневаться в том, что погода оказывает прямое и ощутимое влияние на человеческий организм и его самочувствие сомневаться не приходится. Тогда необходимо более подробно разобраться в том, какие же силы природы воздействуют на наш организм, и как погода влияет на здоровье и самочувствие людей?

Атмосферное давление

Атмосферное давление – один из самых влиятельных факторов погоды. Характер и сила влияния атмосферного давления зависят от величины отклонений от нормы (амплитуда колебаний) и скорости изменения. Область влияния распространяется почти на все органы нашего организма.

Меняет давление в полостях нашего организма

С изменением давления атмосферы, изменяется также давление в полостях нашего организма, отчего происходит механическое раздражение нервных окончаний (барорецепторов) дыхательных органов (плевра), брюшной полости, суставов, сосудов. Рецепторы воспринимают внешнее воздействие и передают этот сигнал в головной мозг, где эта информация подвергается обработке. Обратная реакция организма обеспечивается вегето-сосудистой системой. Она отвечает за связь внутренних органов с центральной нервной системой, за тонус сосудов и артериальное давление, за работу сердца, а также контролирует деятельность желез (эндокринных, потовых, сальных). Именно этот ответ организма наблюдается у метеочувствительных людей при скачках атмосферного давления.

При этом явлении наблюдаются реакции:
- суставы – обострение артрита, боли в суставах;
- сердечно – сосудистая система– резкие перепады артериального давления, нарушение ритма и частоты сердечных сокращений, общее ухудшение самочувствия;
- желудочно-кишечный тракт – вздутие в желудке и кишечнике. Вполне здоровые люди могут жаловаться на подобные симптомы, это связано с изменение давления в брюшной полости.

Таким реакциям на изменения атмосферного давления подвержены люди:
- перенесшие черепно-мозговые травмы;
- страдающие внутричерепным давлением;
- с хроническими заболеваниями ЛОР-органов.

Снижает парциальное давление кислорода в крови

Кроме того, при скачках атмосферного давления происходит одновременное снижение парциального давления кислорода в крови, что вызывает гипоксию органов и тканей нашего организма. Больше всего от «кислородного голодания» страдают клетки нашего мозга. Поэтому часто даже у здоровых людей от перепадов давления болит голова.

Наиболее подвержены головным болям в этом случае люди:
- страдающие хроническими заболеваниями дыхательных путей, перенесшие тяжелые заболевания легких и бронхов;
- страдающие пороком сердца;
- имеющие общие или местные нарушения кровообращения (например, в сосудах головного мозга, хроническая сердечная недостаточность);
- страдающие анемиями.

Какие же показания считаются отклонением от нормы в средней полосе России?

Высоким считается давление выше 755 мм ртутного столба. При таких показаниях барометра в первую очередь страдают астматики, «сердечники», и люди с психическими отклонениями. Низким считается давление ниже 748 мм ртутного столба. При низком давлении у гипотоников нет сил, клонит в сон, тошнит, кружится голова. У гипертоников начинает стучать в висках, усиливается головная боль.

Перепады температур

Самая комфортная температура для жителя средних широт России – 16-18 С 0 . Именно такую температуру рекомендуют поддерживать в помещении во время сна.

Перепад температуры в районе 3-4 градусов по С 0 считается нормальным и не вызывает ни у кого никаких неприятных ощущений. Резкое похолодание или внезапное потепление (изменение температуры на 7-8 и более градусов по С 0 в течение 12 часов) вызвать серьезные осложнения у людей, страдающих сосудистыми заболеваниями или перенесших инфаркт или инсульт.

Резкий перепад температуры сам по себе дает серьезную нагрузку на организм. Поэтому врачи не рекомендуют людям, страдающим хроническими заболевания, особенно нервной и эндокринной систем, сердца и сосудов, аутоиммунными заболеваниями, менять климатические пояса (зимой ездить в теплые края, летом в пояса с холодными температурами).

Резкое похолодание неблагоприятно воздействует на иммунную систему организма. По этой причине самые большие всплески простудных и инфекционных заболеваний наблюдаются в моменты сильных похолоданий. Поэтому врачи рекомендуют людям, страдающим хроническими инфекционно-воспалительными заболеваниями, особенно ЛОР-органов (хронические фарингит, тонзиллит, гайморит и др.) во время похолоданий соблюдать особую осторожность, чтобы уберечь себя от возможности рецидива заболевания.

Жара (высокая температуры) – способность переносить жару прямо зависит от ветра и влажности. Чем более ветрено и влажно – тем сложнее переносится жара. Для жителя средних широт комфортной считается температура воздуха 27 С 0 . Тяжелее всего жару переносят астматики, люди с избыточным весом, нарушением обмена веществ, страдающие аутоиммунными заболеваниями, эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Влажность воздуха

Влажность воздуха – это насыщенность воздуха парами воды. Комфортными показателями для жителя средних широт считается влажность воздуха 50%.

В условиях пониженной влажности воздух становится сухим, что вызывает пересыхание слизистых оболочек организма и подвергает его опасности развития инфекционных заболеваний. Зачастую это случается в холодное время года, с началом отопительного сезона, когда воздух в помещениях становится сухим.

Повышенная влажность в природе рождает сырость. Сырость в свою очередь прямо влияет на способность организма противостоять температуре, так как вода обладает теплоемкостью. Особенно не дружелюбными для человека является сочетание следующих факторов: высокая (или низкая) температура, высокая влажность и сильный ветер.

Повышенная влажность в жаркое время года снижает теплоотдачу организма и вызывает угрозу перегрева и теплового удара. В холодное время года , при повышенной влажности возникает угроза переохлаждения, поскольку вода в буквальном смысле вытягивает из организма тепло. Известны случаи, когда обморожение конечностей наступало даже при температуре выше 0С 0 . Высокая влажность также может спровоцировать приступы бронхо-спазмов и скачки артериального давления у людей, страдающих бронхо-легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Метеозависимостью от показателей влажности воздуха страдают также люди с кожными заболеваниями, страдающие патологиями дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Движение воздушных масс (ветер)

Движения воздушных масс (ветер) разной плотности также доставляют массу беспокойств. В первую очередь от ветра страдают люди с патологиями нервной системы. Это происходит от того, что ветер оказывает раздражающее воздействие на рецепторы кожи и незащищенных слизистых оболочек. Поэтому люди, страдающие заболеваниями кожи и глаз, подвержены рецидивам, из-за того, что ветер механически воздействует на пораженные участки.

Сильный ветер может вызвать приступы мигрени, приступы беспокойства у детей до 3 лет, а также сильную депрессию у людей с неуравновешенной психикой.

Полный штиль наоборот вызывает приступы беспокойства у людей, страдающих неврозами, людей старшего поколения (45-60 лет) и подростков. Это явление напрямую связано с возрастными гормональными колебаниями в организме.

Как сказываются метеоусловия на организме, зависит от его адаптивных способностей: кто-то на них реагирует, кто-то совсем не замечает, а есть и такие, кто по самочувствию может предсказывать погоду. Считается, что особенно явно подвержены зависимости от погодных условий люди с неуравновешенной нервной системой - меланхолики и холерики. У сангвиников и флегматиков она чаще всего проявляется либо на фоне ослабления иммунитета, либо при хроническом заболевании. Впрочем, метеочувствительность как диагноз характерна как раз для тех, кто уже страдает какой-то болезнью. Как правило, это патологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем, заболевания нервной системы, ревматоидный артрит.

Какие погодные факторы воздействуют на наше самочувствие? Заведующий отделением неврологии 122-й клинической больницы профессор Александр Ельчанинов относит к наиболее значимым метеотропным факторам: температуру воздуха, влажность, скорость ветра и барометрическое (атмосферное) давление. На организм человека влияют и гелиофизические факторы - магнитные поля.

Температура воздуха

Она оказывает самое заметное влияние на самочувствие человека в сочетании с влажностью воздуха. Самым комфортным считается сочетание температуры 18-20С° и влажности 40-60 %. При этом колебания температуры воздуха в пределах 1-10°С считаются благоприятными, 10-15С° - неблагоприятными, а выше 15С°- весьма неблагоприятными. -, объясняет профессор Ельчанинов. - Комфортная температура для сна - от 16°С до 18°С.

От температуры воздуха напрямую зависит содержание кислорода в воздухе. При похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разрежается. Как правило, в жаркую погоду еще и снижается атмосферное давление, и в результате страдающие заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем плохо себя чувствуют.

Если же на фоне высокого давления температура воздуха понижается и сопровождается холодными дождями, то особенно тяжело это переживают гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Резкие перепады температуры (8-10 °С в сутки) опасны для аллергиков и астматиков.

Экстремальные температуры

Как утверждает директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Сергей Бойцов, при аномальной жаре лучше всего себя чувствуют люди с нормальным механизмом терморегуляции, в котором активно участвует сердечно-сосудистая система, усиливающая циркуляцию крови непосредственно под кожей. Но если температура воздуха превышает 38 гра-дусов, она уже не спасает: внешняя температура становится выше внутрен-ней, возникает риск тромбообразовани-я на фоне централизации кровотока и сгуще-ния крови. Поэтому в жару велика опасность возникновения инсульта . Врачи советуют при аномальной жаре как можно больше на-ходиться в помещении с кондиционе-ром или хотя бы вентилятором, избегать солнца, лишних физических нагрузок. Остальные рекомендации зависят от состояния здоровья человека.

Антициклон - это повышенное атмосферное давление, которое несет с собой безветренную, ясную погоду, без резких перепадов температуры и влажности.

Циклон - это сниженное атмосферное давление, которое сопровождается облачностью, повышенной влажностью, осадками и повышением температуры воздуха.

В экстремально морозную погоду организм может переохлаждаться за счет увеличения теплоотдачи. Особенно опасно сочетание низкой температуры с высокой влажностью и высокой скоростью движения воздуха. Причем, за счет рефлекторных механизмов ощущение холода возникает не только в области его воздействия, но и в, казалось бы, далеких от нее частях тела. Так, если у вас замерзли ноги, неминуемо замерзнет и нос, ощущение холода возникнет и в горле, в результате чего развиваются ОРВИ , заболевания лор-органов. Кроме того, если вы замерзли, скажем, в ожидании общественного транспорта, задействуется другой рефлекторный механизм, при котором возникает спазм сосудов почек, возможны также расстройства кровообращения, снижение иммунитета. Как правило, экстремально низкие температуры вызывают реакции спастического типа. Справиться с ними помогают любые процедуры и действия, усиливающие кровообращение: гимнастика, горячие ванны для ног, сауна, баня, контрастный душ.

Влажность воздуха

При высокой температуре влажность воздуха (насыщение воздуха парами воды) снижается, а в дождливую погоду она может достигать 80-90 %. Во время отопительного сезона влажность воздуха в наших квартирах снижается до 15-20 % (для сравнения: в пустыне Сахара влажность - 25%). Часто именно сухость домашнего воздуха, а не повышенная влажность на улице, становится причиной склонности к простудным заболеваниям: слизистые носоглотки высушиваются, снижая ее защитные функции, что позволяет легко «приживаться» респираторным вирусам. Чтобы избежать повышенной сухости в носоглотке, аллергикам и часто болеющим лор-заболеваниями рекомендуется делать промывания раствором слабосоленой или негазированной минеральной воды.

При повышенной влажности больше других опасности заболеть подвержены страдающие болезнями дыхательных путей, суставов и почек, особенно если влажность сопровождается похолоданием.

Колебания показателей влажности от 5 до 20 % оцениваются как более или менее благоприятные для организма, а от 20 до 30 % - как неблагоприятные.

Ветер

Скорость движения воздуха - ветер воспринимается нами как комфортный или некомфортный в зависимости от влажности и температуры воздуха. Так, в зоне термического комфорта (17-27С°) при тихом и легком ветре (1-4 м/с) человек чувствует себя хорошо. Однако как только температура повышается, аналогичные ощущения он будет испытывать, если движение воздуха станет более быстрым. И наоборот, при низких температурах большая скорость ветра усиливает ощущения холода. Суточную периодику имеет как горно-долинный ветер, так и другие ветровые режимы (бриз, фен). Важное значение имеют межсуточные колебания ветрового режима: разница в скорости движения воздуха в пределах 0,7 м/с благоприятна, а 8-17 м/с - неблагоприятна.

Атмосферное давление

Метеочувствительные люди уверены, что главную роль в их реакции на погоду оказывает атмосферное давление. Это и так и не так. Потому что в основном оно воздействует на наш организм в комплексе с другими природными явлениями. Общепризнано, что метеостабильное состояние отмечается при атмосферном давлении около 1013 мбар, то есть 760 мм рт. ст., - говорит профессор Александр Ельчанинов.

Если при понижении атмосферного давления содержание кислорода в атмосфере резко снижается, растет влажность и температура, у человека падает артериальное давление и снижается скорость кровотока, как следствие затрудняется дыхание, появляется тяжесть в голове, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Когда атмосферное давление падает, хуже всего себя чувствуют гипотоники, что проявляется выраженной пастозностью (отечностью) тканей, тахикардией, тахипноэ (частым дыханием), то есть симптомами, характеризующими углубление гипоксии (кислородного голодания), вызванной пониженным атмосферным давлением. У гипертоников такая погода улучшает самочувствие: снижается артериальное давление и лишь при нарастающей гипоксии появляется сонливость, утомляемость, одышка, сердечные боли ишемического характера, то есть те же симптомы, что испытывают в такую погоду гипотоники сразу. Когда при повышении атмосферного давления температура понижается, в воздухе увеличивается содержание кислорода, плохо чувствуют себя гипертоники, потому что у них растет артериальное давление и увеличивается скорость кровотока. Гипотоникам же в такую погоду живется хорошо, они чувствуют прилив сил.

Солнечная активность

Мы - дети солнца, если бы его не было, не было бы жизни. Благодаря пресловутому солнечному ветру и изменениям солнечной активности меняется магнитное поле Земли, проницаемость озонового слоя, стандарты метеорологических условий. Именно солнце влияет на цикличность работы организма человека, который работает в соответствии с временами года. В нас заложена врожденная потребность в определенном количестве солнечных лучей , солнечного света и тепла. Недаром при коротком зимнем световом дне практически все страдают гипосолярным синдромом: повышенной сонливостью, утомляемостью, депрессией, апатией, снижением работоспособности и внимания. Можно сказать, что число солнечных дней в году для организма гораздо важнее, чем изменение, скажем, атмосферного давления. Поэтому жителям приморских, например средиземноморских стран, или высокогорий, жить комфортнее, чем петербуржцам или полярникам.

Погода - в доме

Повлиять на погодные условия мы не можем. Но можем снизить риски для здоровья, связанные с влиянием внешней среды. Главное помнить - метеочувствительность не проявляется как самостоятельная проблема, она как вагон за паровозом, следует за определенным заболеванием, чаще всего хроническим. Поэтому прежде всего надо его выявить и лечить. В случае обострения болезни на фоне плохой погоды, следует принимать лекарства, выписанные врачом по основной патологии (мигрень , вегетососудистая дистония , панические атаки, неврозы и неврастении). А кроме того, в соответствии с прогнозом погоды надо выработать для себя определенные правила поведения. Например, «сердечники» остро реагируют на высокую влажность воздуха и приближение грозы, значит, надо в такие дни избегать физических нагрузок и обязательно принимать выписанные врачом лекарства.

• Всем, у кого при изменении климатических условий меняется самочувствие, важно более бережно в такие дни относиться к своему здоровью: не переутомляться, высыпаться, избегать употребления спиртных напитков, а так же физических нагрузок. Отложите, например, ежеутреннюю пробежку, иначе, скажем, в жаркую погоду можно, убегая от инфаркта, прибежать к инсульту. Любые эмоциональные и физические нагрузки в условиях непогоды - это стресс, способный привести к сбоям вегетативной регуляции, нарушению ритма сердца, скачкам артериального давления, обострению хронических заболеваний.
• Следите за атмосферным давлением, чтобы понимать, как контролировать артериальное. Например, при низком атмосферном гипертоникам надо сократить прием препаратов, снижающих артериальное давление, а гипотоникам - принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк, лимонник), выпить кофе. И вообще, следует помнить, что летом в теплую и жаркую погоду происходит перераспределение крови от внутренних органов к кожным покровам, поэтому артериальное давление летом ниже, чем зимой.
• Жители Петербурга, как и любого другого мегаполиса, большую часть жизни проводят в помещении. А чем больше времени мы «прячемся» в комфорте от внешних климатических факторов, тем больше нарушается равновесие между организмом человека и внешней средой, снижаются его адаптивные возможности. Нам следует повышать устойчивость организма к неблагоприятным изменениям погоды. Поэтому, если нет противопоказаний, тренируйте вегетативную нервную и сердечно-сосудистую системы. В этом вам помогут контрастный или холодный душ, русская баня, сауна, пешеходные прогулки, лучше перед сном.
• Организуйте себе физические нагрузки - при них повышается артериальное давление, снижается уровень кислорода в тканях, усиливается обмен веществ, теплообразование и теплоотдача. Хорошо тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы быстрая ходьба в течение 1 часа, легкий бег, плавание. Тренированные люди легко переносят изменения погоды, которые оказывают аналогичное воздействие на организм.
• Спать рекомендуется с открытой форточкой. Причем сон должен быть достаточным - проснувшись, вы должны чувствовать, что выспались.
• Следите за уровнем влажности и искусственной освещенности в квартире.
• Одевайтесь «по погоде», чтобы телу было комфортно при любых погодных условиях.
• Если вы заметили, что чувствуете зависимость от погоды, забудьте о поездках в дальние страны «из зимы в лето» или «из лета в зиму». Срыв сезонной адаптации опасен даже для практически здоровых.

Ирина Донцова

Доктор Питер

То, что погода влияет на урожай, никто не оспаривает. А вот как она влияет на организм человека? Как спасаться от капризов природы, рассказывает доцент кафедры внутренних болезней Медицинской академии, главный внештатный кардиолог Олег Штегман

Человек, являясь частью природы, не может не подвер­гаться воздействию различных климатических факторов: атмос­ферного давления, температуры, влажности, радиации, магнитно­го фона Земли, солнечной ак­тивности и т.д. Ответная реак­ция организма человека возни­кает, как правило, на изменения любого из природных факторов.

Справка. Организм человека вынужден приспосабливаться к изменениям погоды, чтобы сохранить свое внутреннее постоянство. Происходит перестройка определенных биологических систем организма. А именно: увеличивается выработка гормонов, активность ферментов, свертываемость крови и содержание тромбоцитов. Происходит изменение тонуса сосудов для изменения интенсивности теплоотдачи. Другими словами, перестройка систем при перемене погоды - своеобразная адаптация организма к новым условиям. Большинство людей ее никак не ощущают. Но у не которых механизмы адаптации запаздывают или вообще не работают. И тогда развивается повышенная чувствительность организма к смене погоды, ко­торая называется метеочув­ствительностью (МЧ). В этих случаях состояние здоровья че­ловека зависит от смены пого­ды.

Кто зависим? Треть людей земного шара относится к метеочувствитель­ным. Среди них небольшая группа с наследственной МЧ - это люди, всегда реагирующие на изменения погоды. Во всех остальных случаях МЧ развива­ется при совпадении внутрен­них физиологических изменений с изменениями погоды - орга­низму как будто не хватает ме­ханизмов адаптации и на то, и на другое. Метеочувствительны­ми чаще бывают:

1. Маленькие дети до года, так как у них не развиты меха­низмы адаптации.

2. Женщины любого возрас­та. Потому, что женский организм постоянно переживает физиоло­гические изменения из-за того, что женские гормоны выраба­тываются циклично соответ­ственно разным фазам менст­руального цикла. Особенно ча­сто страдают от перемены по­годы девочки-подростки, бере­менные и женщины в климак­терическом периоде - во всех этих случаях идет гормональная перестройка организма. Тем более что женщины больше склонны прислушиваться к сво­ему организму, замечать любые, даже небольшие изменения в состоянии своего здоровья и очень эмоционально их пережи­вать.

3. Мальчики-подростки. У них тоже идет гормональная пере­стройка организма. Взрослые мужчины, как правило, защище­ны от МЧ стабильной монотон­ной выработкой мужских гормо­нов.

4. Часть пожилых людей, у ко­торых механизмы адаптации уже снижены.

К факторам риска возникно­вения МЧ относятся также: - избыточная масса тела, поскольку у таких людей всегда имеется повышение тонуса симпатической нервной систе­мы, что является неблагоприят­ным фоном для воздействия метеофакторов; - нарушение функций эндокринных желез, особенно с дисфункцией щитовидной железы, где нехват­ка йода в воде и продуктах при­водит к развитию заболеваний щитовидной железы;

Гиповитаминозы, особен­но витамина С и витаминов группы В, поскольку они участву­ют в механизмах адаптации организма;

Нарушения иммунитета;

Перенесенная черепно-мозговая травма;

Переломы костей и трав­мы суставов;

Различные хронические заболевания, особенно сердеч­но-сосудистой и легочной сис­тем.

Как проявляется метео­чувствительность?

У людей, зависимых от ме­теофакторов, но не имеющих хронических заболеваний, при перемене погоды появляется повышенная утомляемость - как физическая, так и умствен­ная. Может развиться беспри­чинное волнение, беспокойство, раздражительность, вспыльчи­вость. Может нарушиться сон: у одних - бессонница, у других - постоянная сонливость. Го­ловные боли, непонятный подъем артериального давле­ния (АД) или подъем темпера­туры тела до субфебрильных цифр - 37,0-37,3. Могут воз­никать спастические боли в животе, не связанные с при­емом пищи. Все эти проявле­ния начинаются при изменении погодных факторов, проходят самостоятельно и не считают­ся болезнью.

Особо надо сказать о реак­ции организма на магнитные бури.

Справка. Когда на солнце происходит вспышка, поток за­ряженных частиц с огромной скоростью несется к Земле. Магнитное поле нашей плане­ты принимает на себя этотудар, от которого возникают радио­волны различной частоты. Уче­ные называют это явление воз­мущением геомагнитного поля Земли, а в народе говорят - магнитная буря. Хотя на орга­низм человека воздействуют радиоволны.

Итак, при МЧ к магнитным бурям человек может ощущать сердцебиение, может начаться головная боль, связанная с кис­лородным голоданием, - кровь становится более вязкой и с трудом движется по тоненьким сосудам мозга. Может начать "скакать" АД - нарушается то­нус сосудов. Подчеркнем, что все эти признаки развиваются только у людей, страдающих МЧ, что заканчиваются они само­стоятельно и не являются бо­лезнью.

МЧ становится опасной, если в ответ на атмосферные изме­нения, в том числе и магнитные бури, в организме появляются неожиданные сбои в работе сердца, а также развиваются обострения хронических болез­ней.

Чего остерегаться?

У больных с сердечно-сосу­дистыми заболеваниями - та­кими, как гипертония, гипотония, вегетососудистая дистония, стенокардия, атеросклероз, особенно с нарушением рит­ма сердца, обострение забо­левания может развиться на резкое похолодание или потеп­ление, на скачки атмосферно­го давления, на сильную жару или сильный мороз, на высо­кую влажность и сильный ве­тер, на магнитные бури. Для этих больных наиболее опас­но повышение атмосферного давления, поскольку, стараясь сохранить артериальное дав­ление на прежнем уровне, ме­няется тонус больных сосудов да еще увеличивается сверты­ваемость крови, что ведет к повышенному тромбообразованию. Вот почему резкое по­вышение атмосферного дав­ления приводит к увеличению инфарктов миокарда.

Для больных, страдающих заболеваниями сосудов мозга, опасны те же метеофакторы, что и для сердечников. У них изме­нение тонуса больных сосудов головного мозга приводит к го­ловным болям, усиливающимся из-за недостатка кислорода, а повышенное тромбообразование может закончиться инсуль­том.

Больные с заболеваниями органов дыхания - такими, как бронхиальная астма, хроничес­кая обструктивная болезнь лег­ких и т.п., больше реагируют обострением заболевания на низкие температуры, повышен­ную влажность, которая способ­ствует распространению раз­личных инфекций. Поскольку любая инфекция легче переда­ется через влажную среду. Осо­бенно опасна влажная жара ле­том и промозглая слякоть зи­мой.

Для больных, страдающих ревматическими заболеваниями - такими, как ревматоидный артрит или остеопороз, обостре­ния чаще возникают при неус­тойчивой погоде с дождем и мокрым снегом. Больные сус­тавы часто служат "предсказа­телями" смены погоды на бо­лее холодную - начинают бо­леть перед тем, как сменится погода.

Для тех, у кого глазные не­дуги: повышение глазного давления, катаракта, изменения на глазном дне и так далее, опас­ны резкие перепады темпера­туры воздуха и атмосферного давления, а также яркий солнеч­ный свет.

У больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта - такими, как хронический гастрит, язва и другие, при низком ат­мосферном давлении или силь­ной жаре резко усиливаются спастические состояния. Воз­можно обострение заболева­ния.

Как спасаться от капри­зов погоды?

Если вы не страдаете вы­шеперечисленными заболева­ниями и не относитесь к лю­дям с факторами риска, преж­де всего понаблюдайте за со­бой. Возможно, МЧ вы приду­мали себе сами. Особенно это касается пожилых людей. Сре­ди ученых в ходу фраза: "Бед­ных старушек так запугали, что они любую головную боль спи­сывают на вспышки на Солн­це".

Если вы уверены в своей метеозависимости от какого-либо метеофактора, хотя у вас нет хронических болезней, то в те дни, когда этот фактор меня­ется, постарайтесь избегать физических и умственных пере­грузок, не злоупотребляйте жир­ной и сладкой пищей, исключи­те любые виды алкоголя. Если сильно нервничаете, примите успокаивающие средства, напри­мер валериану или настойку пиона.

Если вы страдаете каким-либо хроническим недугом и стали метеочувствительными, то всегда имейте при себе ле­карственные препараты,кото­рые используете при обостре­нии своего заболевания. На­пример, если вы страдаете гипертонической болезнью, при изменении погодных условий обязательно следует день на­чинать с измерения АД. При незначительном повышении сразу принять лекарство - пре­парат, снижающий артериаль­ное давление, который вы при­нимаете ежедневно, лучше не­сколько увеличить дозу этого препарата.

Здоровый образ жизни, пра­вильное питание с обязатель­ным наличием фруктов и ово­щей, ежедневные пешие прогул­ки на свежем воздухе помога­ют людям всех возрастов спра­виться с зависимостью от кап­ризов природы.

Материал подготовила Надежда Фролова

Схожие по тематике статьи

Несмотря на прогресс технологических знаний и гигантские исследовательские программы в медицине несмотря на рост числа больниц и поток новых чудо-лекарств, хорошее здоровье остается редкостью. В мире ежегодно расходуют десятки…

За окном то дождь, то снег, то солнце, и все это в течение одного дня и каждый организм реагирует на такие перепады погоды по-разному. По данным статистики треть россиян страдают метеозависимостью.

Кажется, что погода просто управляет нами. Что же делать? Смириться, переждать, а может как-то избавиться от метеозависимости.

Как погода влияет на человека

То, что погода влияет на человека факт неоспоримый. Число людей, чувствующих изменения погоды постоянно растет.

Зависимость между изменением погоды и здоровьем было подмечено еще в древние времена. Греческие эскулапы в своих трудах подробно описали, как погода влияет на человека. Конечно, в наше время ученые о таком влиянии знают намного больше.

• Смена атмосферного давления

Наша кровеносная система тесно связана с атмосферным давлением, поэтому его резкие скачки человек переносит хуже всего, особенно люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как правило, наш организм способен перестраиваться при изменении давления, даже у людей с хроническими заболеваниями. Влияние оказывает смена давления вместе с другими природными факторами.

Например, очень неблагоприятно действует на организм резкое понижение температуры воздуха при повышенном атмосферном давлении. Увеличивается содержание кислорода в воздухе, но при этом не дышится легче. Увеличивается скорость кровотока, наступает спазм сосудов, а это, как правило, головная боль, повышенное артериальное давление, риск тромбообразования. Такая погода особенно отрицательно действует на гипертоников.

При резком потеплении (более чем на 8-10 градусов) повышается влажность воздуха и если при этом снижается атмосферное давление, то содержание кислорода в воздухе падает. Снижается скорость кровотока и образуются газы, они поднимают диафрагму, которая давит на сердце и легкие. Человек испытывает нехватку воздуха, тяжесть в голове, появляется слабость, сонливость. Гипотоники, люди, страдающие хронической кислородной недостаточностью, люди перенесшие инсульт или инфаркт очень тяжело переносят такую погоду.

Как еще погода влияет на человека. Перепады атмосферного давления оказывают влияние не только на наши кровеносные сосуды, но и на нервные окончания плевры, брюшины, суставных капсул. Поэтому резкие скачки давления оказывают влияние на людей с больными суставами, хроническим плевритом, возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. На тонус бронхов влияет изменение атмосферного давления, поэтому перемену погоды тяжело переносят астматики.

• Магнитные бури

Во время магнитных бурь в кровь человека выбрасывается большое количество адреналина, что приводит к обострению хронических заболеваний, депрессиям, замедляется реакция, снижается внимание, поэтому повышается травмоопасность, аварийность. И хотя для многих магнитные бури проходят незаметно, есть категория людей на которых они оказывают сильное влияние. Это, как правило, люди старше 55 лет, люди, перенесшие черепно-мозговые травмы, инсульты, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы, болезнями эндокринной системы.

Метеозависимы люди могут быть и от сильных ветров, при солнечном и лунном затмении, повышенной солнечной активности.

Как избавиться от метеозависимости

Медики утверждают, что это возможно, причем довольно простыми способами.


Существует ряд действенных рекомендаций, которые позволяют если не полностью избавиться от неприятных симптомов, то максимально снизить их проявление в период изменения погодных условий.

• Следите за своим здоровьем. Не запускайте свои болезни, особенно хронические, следите за артериальным давлением. Если вы заметили небольшие изменения в своем организме, пройдите обследование – ранний диагноз позволит не перерасти начинающейся болезни в хроническую.
• Тренируйте сосуды. Очень хорошо для этого подходят русская баня, плавание, закаливающие процедуры, например, контрастный душ, а так же физические упражнения, особенно йога.

И если в баню или на плавание не у всех и не всегда получается ходить, то приучить себя делать по утрам зарядку может каждый, а после нее принимать контрастный душ. Лично мне эти две полезные привычки помогли снизить метеозависимость, я крайне редко сейчас реагирую на погоду.

Посмотрите одно из упражнений для укрепления сосудов.

Что еще поможет избавиться от метеозависимости?

• Чаще бывайте на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в утренние часы, когда в воздухе больше биологически активного кислорода. И не говорите, что утром некогда, не все же ездят на работу на личном транспорте, а из общественного транспорта вполне можно выйти хотя бы на одну остановку раньше. В идеале – 2-3 км пеших прогулок в день.
• Правильное питание. Питание должно быть регулярным не менее 3-х раз в день, медики утверждают, что те, кто выходит из дома без завтрака - это кандидаты на метеозависимость.

Как можно чаще включайте в свой рацион следующие продукты:

1. свёкла – она способствует нормализации давления, снижает риск образования тромбов;
2. мед, лимон, чеснок – улучшают кровообращение;
3. тыква, кабачки – избавляют наши сосуды от «плохого» холестерина (о полезных свойствах этих продуктов можно почитать и ).
4. продукты, содержащие витамины С, А, Р – укрепляют сосудистые стенки, благотворно влияют на микроциркуляторные процессы;
5. также рекомендуют как можно чаще включать в рацион нежирную морскую и речную рыбу, морскую капусту, цельнозерновые каши.

• Откажитесь от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя, злоупотребление кофеином баллов вашему здоровью естественно не прибавляют.
• Следите за своим весом. Избыточный вес влияет на сердечно-сосудистую систему (гипертония, атеросклероз, сахарный диабет - сопутствующие болезни при ожирении), лишний вес снижает иммунитет, отрицательно сказывается на здоровье позвоночника — все эти проблемы влияют и на метеозависимость.
• Избавиться от метеозависимости помогают здоровый сон, курсы массажа, успокаивающие хвойные ванны, санаторное лечение, полноценный отдых, здоровая психологическая атмосфера у вас дома.

По утверждению врачей, если соблюдать все эти правила, то ваш организм со временем примет это утверждение - у природы нет плохой погоды.

Результат, конечно же, будет, но надо понимать, что это случится не завтра и даже не через месяц, а плохо нам может быть уже сегодня.

Облегчить свое состояние тоже возможно - предлагаю посмотреть видео.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

P.S. Проверьте себя на метеозависимость. Пройти тест можно .

Елена Касатова. До встречи у камина.

Добрый день, единомышленники! Сегодня я поделюсь с вами собственным мнением по поводу влияния погоды на психическое и физическое состояние человека. Существует множество дискуссий на тему как влияет изменение погоды на человека. Так, давайте с вами попробуем разобраться что из этого правда, а что вымысел.

С помощью правильно сформулированной и преподнесённой информации осуществляется манипулирование сознанием масс людей. То есть информация — есть ни что иное, как средство управления отдельными группами людей и целыми народами.

Я не зря начал эту статью с термина манипулирование сознанием. Можете в это верить, а можете в силу отсутствия определённых знаний не верить, но факт остаётся фактом. Постоянные изменения погодных условий в последнее время приобрели манипулятивные особенности.

Делается это в целях сосредоточения внимания народных масс на конкретной проблеме, например глобальном потеплении или похолодании, солнечных вспышках и тому подобном. В то время как происходит переориентация внимания людей от какой-то другой, более насущной проблемы.

Я не скажу, что это плохо. С точки зрения соблюдения принципов управления большими группами людей, это логично. Ведь, народ в своей массе, не обладая объективными данными по той или иной проблеме, может натворить непоправимый ущерб, и порой не только правящей элите, но и самим себе. Поэтому правительственные круги (не политические) людей всегда отвлекали на различные — менее выраженные проблемы естественного характера, и даже глупости.

Примеры просты. Вспомните только сколько внимания на ТВ и в сети Интернет уделяется проблемам глобального потепления, а некоторые теперь уже говорят о глобальном похолодании, а также обсуждают тему существования НЛО, каких-то космических дыр и т.д. А люди в большинстве своей массы подсознательно (с точки зрения логики психологии) впитывают эту информацию и вольно не вольно становятся ее объектами (носителями и распространителями).

Ой, что то я начал отходить от темы. Но это небольшое лирическое отступление, чтобы вы имели общее представление о том, что нами всеми манипулируют, закладывают нам конкретную программу и стиль поведения в обществе, отвлекают или, наоборот, сосредотачивают наше внимание на какой-то конкретной проблеме… И «психологическая игра» с изменением погодных условий тоже входит в этот же список.

Так влияет ли изменение погоды на состояние человека на самом деле, или это всё-таки миф для отвлечения внимания. Давайте в этом разберёмся.

Как влияет изменение погоды на состояние человека: человек и природа

Мы с вами живём в стране, где температура в одних регионах достигает нижнего предела (до -50 градусов по Цельсию), а в других в летний период она поднимается выше +40. Можно наблюдать и такую картину, когда в одном и том же регионе зимой температура воздуха -40, а летом +40.

В этом конечно же есть свои плюсы. Детворе забава. Зимой можно построить ледяную крепость, поиграть в снежки, покататься с ледяной горки. Летом пойти искупаться на речку или озеро. Конечно же это воспоминания моего детства. Сегодня дети проводят время несколько по другому. Хотя на улицах можно заметить играющих детей в тех местах, куда ещё не дошли так называемые «реновации» и «модернизации» международного процесса глобализации; там, где ещё не до конца разрушили народные стереотипы.

Итак, давайте ближе к делу. Мы всё-таки говорим о том,как влияет изменение погоды на психическое и физическое состояние человека, я бы даже сказал: на здоровье человека.

Для начала выясним, что такое погода с научной точки зрения. Итак, погода — это совокупность физических свойств приземного слоя атмосферы за относительно короткий промежуток времени (час, день, неделю, месяц). Как правило, погода соответствует климматическим условиям того или иного региона нашей страны и планеты в целом. То есть для какого-то региона характерны в большинстве дней в году дожди, а в каком-то более засушливые дни. Существуют понятия нормы. Для каждого субъекта они индивидуальны.

Стоит констатировать факт, что человек — это часть природы; это биофизическое тело, взаимодействующее с другими её элементами через сложную систему рецепторов. То есть человек, являясь частью природы, не может не подвер­гаться воздействию различных климатических факторов: атмос­ферного давления, температуры, влажности, магнитного фона Земли, солнечной активности, радиации и т.д. Ответная реакция организма человека, как правило, возникает на изменения любого из перечисленных природных факторов.

То есть влияние изменения погодных условий на состояние человека естественно и логично с точки зрения мироустройства. Но человек ведь не первое столетие живёт на планете Земля. За долгие тысячелетия у каждого живого организма выработалась защитная функция, позволяющая переносить те или иные изменения погоды в тот или иной сезон года.

Наш организм так или иначе приспосабливается к изменениям погоды, чтобы сохранить своё внутреннее постоянство. Происходит перестройка определённых биологических систем организма. Конкретно: увеличивается выработка гормонов, увеличивается активность ферментов, изменяется свёртываемость крови и содержание тромбоцитов. Происходит изменение тонуса сосудов для изменения интенсивности теплоотдачи.

Другими словами, перестройка систем при изменении погоды - своеобразная адаптация организма к новым условиям. Значительная часть людей её никак не ощущают. Но у некоторых всё же механизмы адаптации запаздывают или вообще не работают. И тогда развивается повышенная чувствительность организма к смене погоды, которая называется метеочув­ствительностью. Именно в этих случаях состояние человека и зависит от смены погоды.

Отсюда можно констатировать тот факт, что люди, прожившие много поколений на одной и той же территориальной местности, менее восприимчивы к погодным изменениям, чем те, кто переехал туда в недавнее время. Нужно учитывать, что период адаптации может быть слишком велик. Всё зависит от генетических и физиологических особенностей конкретного человека. Именно при данных обстоятельстах и влияет изменение погоды на состояние человека.

Также метеочувствительными, как правило, являются люди с уже имеющимися заболеваниями — сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательной системы. Но влияние изменения погоды на состояние человека может встретиться и у здоровой личности.

У людей, зависимых от ме­теофакторов, но не имеющих хронических заболеваний, при перемене погоды может появиться повышенная утомляемость - как физическая, так и умственная. Может даже развиться беспри­чинное волнение, беспокойство, раздражительность, вспыльчи­вость. Может нарушиться сон: у одних людей - , у других - постоянная сонливость. Головные боли, необоснованный подъём артериального давления (АД) или подъём температуры тела до субфебрильных цифр - 37,0-37,3. Могут возникать спастические боли в животе, не связанные с приёмом пищи. Данные проявления начинаются при изменении погодных факторов, проходят самостоятельно и что очень важно — не считаются болезнью.

Давайте с вами более детально разберём возможную реакцию организма на изменение тех или иных климатических факторов.

Возможная реакция организма на магнитные бури

В период когда на солнце происходит вспышка, поток заряженных частиц с огромной скоростью устремляется к Земле. Магнитное поле нашей планеты принимает на себя этот удар. ОТ этого удара и возникают радиоволны различной частоты. Ученые называют это явление возмущением геомагнитного поля Земли, а в народе бытует понятие - «магнитная буря». Хотя на организм человека воздействуют радиоволны.

Человек, который чувствителен к магнитным бурям, может ощущать учащенное сердцебиение, может начаться головная боль, связанная с кислородным голоданием. Это связано с тем, что кровь становится более вязкой и с трудом движется по тоненьким сосудам мозга.

Вообще нужно отметить, что мы с вами живём в мире, в котором всё живое окружено со всех сторон различными энергетическими волнами. Нас вокруг окружает энергия. Вода, огонь, воздух, земля, даже мы с вами — вырабатываем энергию. Даже камень может вырабатывать энергию. Взаимодействие энергетических волн может иметь положительную или отрицательную стороны. Именно поэтому мы так чувствительны к грозам, ветрам, бурям, изменениям температуры воздуха. Любые природные изменения энергетически влияют на живые организмы планеты. Поэтому в своей мере это нормально.

Влияние атмосферного давления на состояние человека

Как еще влияет изменение погоды на состояние человека? Это может происходить при изменении атмосферного давления. Атмосферное давление изменяется при приближении какого-то природного явления, например, грозы и ветра, зимой при наступлении холодов или снегопада. К изменению давления особенно чувствительны астматики и люди с сердечными заболеваниями.

Это связано с тем, что изменение атмосферного давления ведет за собой изменение внутреннего давления в организме человека. Соответственно между природными явлениями и живыми организмами планеты имеется непосредственная взаимосвязь.

Влияние на состояние человека при снижении давления

Поехали далее. Как еще влияет изменение погоды на состояние человека? Возможно снижение давления. Снижение давления указывает на повышение влажности, возможных осадках и практически всегда приводит к повышению температуры воздуха. Опять же более чувствительны к снижению давления сердечники и люди, страдающие заболеваниями органов дыхания.

У таких больных возникает чувство недостатка воздуха и появляется одышка. Может возникнуть общая слабость. В этот период у метеочуствительных людей зачастую обостряются приступы мигрени.

Влияние на состояние человека при повышении давления

Давление повышается при наступлении ясной погоды, а зимой – при наступлении мороза. Приближение ясной погоды значительно остро ощущают аллергики, гипертоники, а также люди с заболеваниями органов дыхания.

При повышении давления, как правило, в природе устанавливается безветренная погода. В крупных городах появляется смог и увеличивается концентрация вредных веществ от заводов, фабрик и автомобилей. У чувствительных людей может возникнуть головная боль и общее недомогание. Стоит отметить, что при повышении давления резко снижается иммунитет.

Влияние резкого перепада температуры на состояние человека

Для комфортной жизни нам необходима температура воздуха в +18 — +21 градусов. Да, да. Именно такая температура. Поэтому те, кто стремится вечность жить в жарких странах просто не осознает с какими проблемами он может столкнуться в будущем.

Но природа не всегда создает для нас такой комфорт. Дело в том, что перепады температуры приводят к резкому изменению содержания кислорода в воздухе. Так при снижении температуры содержание кислорода в воздухе увеличивается, а при повышении температуры – уменьшается. Вот кстати причина того, что в жаркую погоду трудно дышать.

Любое резкое изменение температуры воздуха негативно влияет на самочувствие человека. Причиной является выработка организмом большого количества гистамина, вещества вызывающего появление аллергических реакций. Вот так влияет изменение погоды на состояние человека.

Как влияет изменение погоды на состояние человека: вместе с тем, должен предостеречь

В последнее время можно заметить, что по телевизору и в сети Интернет тут и там во всеуслышание говорят, что мол произошла вспышка на солнце, магнитная буря надвигается, глобальное потепление по всему миру. Всё бы ничего если бы это просто констатировали как факт. Но нет. Тут же во всё горло кричат о заболеваниях, изменении состояния человека, необходимости запасаться нужными лекарственными препаратами. О-па-чки! Нужными лекарственными препаратами? В этом и кроется весь секрет этой информационной болтавни!

Собственно, затрагивая психологию, я уже писал выше, данный «информационный шум» является способом манипулирования сознанием масс людей для отвлечения внимания. Но и не отстают в этом и частные предприятия. Пропаганда СМИ сегодня, к большому сожалению, действует в том числе в интересах крупных фармацевтических компаний. В этой статье незачем раскручивать эту тему. Поэтому я просто буду констатировать это как факт!

Бедных бабушек напугали, что те любые головные боли теперь связывают с магнитными бурями. А раньше вообще про них знали? Знали, но такой информационной пропаганды не было. И люди жили себе спокойно.

Как влияет изменение погоды на состояние человека: решение проблемы

Для чего я вообще решил написать эту статью? Да, изменения в природе непосредственно влияют на общее состояние человека. Это ведь и так логично. — неразрывное целое. Моя задача, чтобы вы, зная информацию о том, как и при каких обстоятельствах влияет изменение погоды на состояние человека (в том случае если вы подвержены воздействию этих изменений) знали как преодолеть такую зависимость.

Конечно же я НЕ порекомендую бежать вам в аптеку и закупаться средствами от головной боли, повышения или понижения давления и тому подобное. Данный вопрос я подробно раскрыл в книге . В ней ясным и понятным языком рассказано о «подсаживании» людей на витаминные комплексы, БАДы и лекарства.

Запомните, ваше здоровье — только в ваших руках. Только вы сами можете сберечь своё здоровье на протяжении всей жизни и . Что я сам лично и делаю. Главное знать как! Кому интересно, можете взять у своих знакомых почитать. Уверен, она много у кого есть, поскольку только за прошедший год я продал около десятка тысяч экземпляров книги.

Итак, что я предлагаю, чтобы уменьшить влияние природных изменений на состояние организма:

1. Отключите телевизор, радио, меньше сидите в Интернете. Найдите себе занятие, займитесь хобби, совершите поездку всей семьёй на природу. Не слушайте лживую пропаганду «заинтересованных людей».
2. Правильная психологическая установка (это главный аспект). «Мы являемся тем, что о себе думаем». Перестаньте думать о погодных условиях, как я уже говорил — меньше смотрите телевизор, особенно телепередачи, где рассказывается о влиянии погоды на здоровье человека. Чем меньше на это будете обращать внимание, тем меньше будет беспокоить организм при резком изменении погоды. Дайте себе установку: «у природы нет плохой погоды, любая погода мне по плечу, как же я себя хорошо чувствую в такую погоду…»
3. . Запомните!Регулярная минутная гимнастика «экономит» сердцу 7-10 ударов в минуту. В течение года это поможет сократить работу сердца на миллионы ударов, избежать множества сердечных заболеваний.
4. Регулярно (не менее 3-4 раз в неделю) занимайтесь физической культурой или спортивными тренировками (чем отличается физкультура от спорта читайте в этой ). Физическая активность в сочетании с правильным питанием повышает иммунную защиту организма, в том числе защиту от внешнего воздействия магнитных волн.
5. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Вообще, пешая прогулка очень полезна для здоровья, в особенности перед сном.
6. . В сочетании с физической активностью закаливание значительно укрепит иммунитет организма, что сделает его «непробиваемым» даже при самых резких изменениях погоды.
7. Организуйте . Правильное дыхание налаживает работу всех систем организма человека. С помощью него вы восстановите психическое и физическое здоровье, нормализуете сон и улучшите общее самочувствие.

Вот собственно основные советы в части касающейся способов снизить или предотвратить вовсе «резкое влияние изменения погоды на психическое и физическое состояние». Я надеюсь, что вы уяснили для чего сегодня во всеуслышание говорят о магнитных волнах, излучении, глобальном потеплении и т.п.

Я также надеюсь, что вы после прочтения данной статьи не будете повторять те ошибки, которые делали до этого. Запомните приведённые выше девять пунктов. Именно они, и только они, могут изменить вашу жизнь к лучшему. Никакие таблетки, лекарства, витаминки, приборы никогда и ни при каких обстоятельствах не способны полноценно и объективно помочь решить вашу проблему со здоровьем. Не тратьте напрасно деньги.

Да, соблюдая эти 9-ть пунктов, сразу вы не избавитесь от чувствительности изменения погоды. Но шаг за шагом, постепенно вы будете приобщать — закалять свой организм к таким изменениям.

Берегите своё здоровье. Запомните, здоровье ни за какие деньги не купишь! Всё в ваших руках. По всем вопросам пишите на электронную почту.

С уважением, ваш домашний доктор и тренер Винивитин П.А.