Погода то и дело впадает в крайности: от непереносимых морозов до теплых по-весеннему дней. Такие перепады не могут не сказаться на нашем организме. Мы расскажем, как пережить этот непростой период.
Берегите сердце и сосуды
Одной из наиболее распространенных причин ухудшения самочувствия метеозависимых людей – изменение атмосферного давления. Резкие погодные перемены, прежде всего, негативно отражаются на здоровье людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их самочувствие ухудшается из-за понижения атмосферного давления, заставляющего сосуды работать с повышенной нагрузкой.
Влияние перепадов температуры на давление. Зимой сильные морозы традиционно приносят области повышенного атмосферного давления – антициклоны. Для них характерна малооблачная или ясная погода без осадков. Атлантический циклон – гигантский атмосферный вихрь, в центре которого преобладает пониженное давление, – приносит более теплый воздух.
Где связь между атмосферным и артериальным давлением? Хотя мы не видим и не ощущаем воздух, он не бесплотен. Этот газ имеет вес, который расплющил бы нас, если бы внутри человеческого тела не поддерживалось собственное давление – артериальное. В зависимости от того, как меняется атмосферное давление, наше собственное становится ниже либо выше.
Этот процесс происходит благодаря барорецепторам, которые расположены в сосудах. У здорового человека они легко подстроятся под происходящее, а вот у метеочувствительных - к сожалению, справятся с подобной задачей не настолько хорошо, как хотелось бы. Когда атмосферное давление увеличивается, барорецепторы не просто повышают давление, а провоцируют его скачок. В результате у человека начинает болеть голова, появляется тошнота и мелькают “мушки” перед глазами. К этим ощущениям иногда присоединяется также легкий озноб. С понижением атмосферного давления у метеочувствительных людей такая же реакция: вначале их барорецепторы уменьшают артериальные показатели, однако в определенный момент организму кажется, что эти показатели становятся слишком низкими, из-за чего он тут же провоцирует их резкое увеличение.
Что делать?
Исключите из своего рациона продукты, повышающие артериальное давление: кофе, рыбные и мясные бульоны, крепкий чай, газированные напитки, бобы и горох.
Не переедайте. Рацион лучше составить из рыбных и овощных блюд, съедая при этом побольше зелени.
Умерьте физическую активность, откажитесь от тяжелой работы. Постарайтесь максимально разгрузить этот день.
При нарушениях сна принимайте успокоительные средства (настойка пустырника или валериана). Однако лучшим средством от "погодной бессонницы" считается таблетка мелатонина, принятая на ночь.
Спасаемся от простуды
Болезнетворные бактерии и вирусы активизируются во время потепления, а не в сильные морозы. Повышенная влажность воздуха способствует снижению сопротивляемости организма болезням. Потому в это время легче всего подхватить грипп или простуду, которая может осложниться бронхитом, возрастает и заболеваемость пневмонией.
Что делать?
Одевайтесь достаточно тепло, чтобы Вас не продуло, но не переусердствуйте, чтобы не перегреться. Старайтесь не промочить ноги.
На время откажитесь от сигарет или курите поменьше.
Если у Вас появляется удушье, возникает одышка или развивается кислородное голодание (гипоксия), это происходит из-за того, что циклон вызывает снижение атмосферного давления, в результате чего содержание кислорода в воздухе снижается. Из-за этого дыхание затруднится даже у здорового человека, что уж говорить о больных бронхиальной астмой. Потому главное правило астматика в эти дни - помнить об ингаляторе.
Следите за настроением
Любые природные катаклизмы имеют влияние на психическое состояние человека. Из-за ненормального атмосферного давления некоторые люди превращаются в сомнамбул. У других, наоборот, появляется необъяснимая агрессия. Для этих людей особенно важно научиться расслабляться после тяжелого дня. Способ релаксации выбирайте, исходя из Ваших предпочтений: медитация, йога, аутотренинг, прогулки перед сном.
Постарайтесь в эти дни взять себя в руки и не ссориться ни с кем, так как стресс лишь усугубит болезненное состояние. Тем, кто в эти дни чувствует агрессию, нервозность и возбуждение, не стоит садиться за руль, планировать серьезные переговоры или выполнять опасную работу.
Берегите суставы
Острее других малейшие изменения погоды ощущают люди с больными суставами. Потепление или похолодание вместе с повышенной влажностью отрицательно влияют на состояние таких больных. В случае использования согревающих мазей и повязок из натуральной шерсти можно избавиться от боли хотя бы на время.
Не падайте
Во время оттепели часто образуется гололед, из-за чего травмпункты заполняются людьми с ушибами, переломами и сотрясением мозга. Кроме того, в больницы поступают пострадавшие от падающих с крыш сосулек и наледи. Возрастает число дорожно-транспортных происшествий, так как на скользкой дороге автомобили тормозят и маневрируют с огромным трудом. Потому ходите не спеша, подальше от зданий и внимательно смотрите под ноги. На этот период нужно отдать предпочтение нескользкой обуви на плоской подошве.
Многие люди проявляют повышенную чувствительность к воздействию казалось бы довольно безобидных факторов. Кто-то не может нормально воспринимать какие-то продукты питания или лекарственные средства, что обычно классифицируется врачами как аллергия или индивидуальная непереносимость. Кто-то страдает от непереносимости солнечного света, а кто-то не может нормально дышать при цветении растений. Но даже банальное изменение показателей атмосферного давления или температуры может привести к нарушениям самочувствия. Давайте уточним, как может повлиять на человека резкий перепад температуры воздуха.
Медики утверждают, что оптимальной температурой для нашего организма является восемнадцать градусов по Цельсию. Как раз такие показатели рекомендуются для постоянного поддержания в помещениях для отдыха.
Абсолютно здоровый человек не должен каким-то особенным образом реагировать на резкие изменения климата и температуры воздуха. Наше тело представляет собой удивительно сбалансированную систему, которая способна поддерживать внутреннюю среду (гомеостаз) в стабильном состоянии, вне зависимости от влияний окружающей среды. Однако полностью здоровые люди – это редкость, огромное количество человек страдает от тех или иных проявлений метеозависимости.
Как может реагировать организм на резкое изменение температуры воздуха?
При резком изменении температуры меняются и показатели атмосферного давления. Сочетание этих двух факторов может привести к развитию разных неприятных симптомов.
Чаще всего больные с метеозависимостью сталкиваются с проблемой нарушенного настроения. У них могут возникать депрессии, угнетенное состояние, чрезмерная раздражительность и даже агрессивность. Резкие перепады температурных показателей часто приводят к нарушению работоспособности. Пациенты с метеозависимостью часто страдают от нарушений концентрации и внимания, им сложно «собрать себя в кучу».
Также при подобном нарушении резкие перепады температуры могут приводить к возникновению головных болей разной степени интенсивности и выраженности, в том числе и мигрени. Чаще всего они провоцируются потеплением. Появление головной боли при этом объясняется нарушенным балансом нейромедиаторов, основной из которых это серотонин.
Если у человека наблюдаются хронические недуги суставов, легких либо сердечнососудистой системы, перепад температурных показателей может привести к развитию обострения.
Естественные реакции организма на перепады температуры тела
Очень быстрое повышение температуры окружающей среды чревато выходом из строя естественных регуляторных механизмов. В результате этого может произойти резкое изменение температуры тела, что чревато возникновением серьезных осложнений, представленных перегреванием и тепловым ударом. От перегрева особенно страдают дети, ведь их механизмы терморегуляции еще не развиты.
Также жара вредит и пожилым людям. В жару ухудшается аппетит, возникают кишечные расстройства, появляются раздражения на коже. Часто происходят обмороки, а также сердечные приступы. Жара плохо сказывается на состоянии пациентов с ожирением и эндокринными заболеваниями.
Резкое снижение температуры окружающей среды приводит к уменьшению теплоотдачи и увеличению теплообразования. При сильном холоде человек начинает дрожать, так скелетная мускулатура формирует большее количество энергии, поддерживающей постоянство температуры. Резкое похолодание заставляет съежиться в комок, тем самым уменьшая поверхность кожных покровов и снижая отдачу тепла в окружающую среду.
При отсутствии адекватной коррекции происходит угнетение высшей нервной деятельности, развитие гипогликемии и в конце концов летальный исход.
Резкое снижение температуры окружающей среды может привести к развитию простудных болезней (особенно вирусных), так как агрессивные вещества отлично живут и размножаются в условиях низкой температуры.
При наличии у больных сердечнососудистых недугов может произойти спазм сосудов кожи, а при ревматизме и ревматоидном артрите холод провоцирует болезненные ощущения, а также упадок сил и увеличение температурных показателей.
Как сделать резкое изменение температуры безвредным для человека?
Чтобы предупредить нарушения самочувствия, вызванные метеозависимостью, стоит постараться исключить влияние прочих агрессивных факторов. Больным с такой склонностью необходимо придерживаться диетического питания, отказаться от откровенно вредной пищи и пить побольше жидкости (особенно при резком потеплении). Крайне важно хорошо отдыхать – спать не менее восьми часов по ночам, не перетруждаться и избегать стрессов. Также нужно обязательно обеспечить организм нужным количеством свежего воздуха и почаще прогуливаться.
Отличный эффект дает использование различных методик релаксации – йоги, медитации, аутотренинга и пр.
Для профилактики разных проблем со здоровьем при метеозависимости часто применяют растения-адаптогены. На пользу пациентам пойдут различные травяные чаи, шиповниковый отвар. В их рационе должно находиться много овощей и фруктов. Также доктора часто рекомендуют пациентам с метеозависимостью принимать поливитаминные средства.
Само собой, при резких перепадах температуры нужно беречься от переохлаждения и от перегрева – как минимум одеваться по погоде.
Добрый день, единомышленники! Сегодня я поделюсь с вами собственным мнением по поводу влияния погоды на психическое и физическое состояние человека. Существует множество дискуссий на тему как влияет изменение погоды на человека. Так, давайте с вами попробуем разобраться что из этого правда, а что вымысел.
С помощью правильно сформулированной и преподнесённой информации осуществляется манипулирование сознанием масс людей. То есть информация — есть ни что иное, как средство управления отдельными группами людей и целыми народами.
Я не зря начал эту статью с термина манипулирование сознанием. Можете в это верить, а можете в силу отсутствия определённых знаний не верить, но факт остаётся фактом. Постоянные изменения погодных условий в последнее время приобрели манипулятивные особенности.
Делается это в целях сосредоточения внимания народных масс на конкретной проблеме, например глобальном потеплении или похолодании, солнечных вспышках и тому подобном. В то время как происходит переориентация внимания людей от какой-то другой, более насущной проблемы.
Я не скажу, что это плохо. С точки зрения соблюдения принципов управления большими группами людей, это логично. Ведь, народ в своей массе, не обладая объективными данными по той или иной проблеме, может натворить непоправимый ущерб, и порой не только правящей элите, но и самим себе. Поэтому правительственные круги (не политические) людей всегда отвлекали на различные — менее выраженные проблемы естественного характера, и даже глупости.
Примеры просты. Вспомните только сколько внимания на ТВ и в сети Интернет уделяется проблемам глобального потепления, а некоторые теперь уже говорят о глобальном похолодании, а также обсуждают тему существования НЛО, каких-то космических дыр и т.д. А люди в большинстве своей массы подсознательно (с точки зрения логики психологии) впитывают эту информацию и вольно не вольно становятся ее объектами (носителями и распространителями).
Ой, что то я начал отходить от темы. Но это небольшое лирическое отступление, чтобы вы имели общее представление о том, что нами всеми манипулируют, закладывают нам конкретную программу и стиль поведения в обществе, отвлекают или, наоборот, сосредотачивают наше внимание на какой-то конкретной проблеме… И «психологическая игра» с изменением погодных условий тоже входит в этот же список.
Так влияет ли изменение погоды на состояние человека на самом деле, или это всё-таки миф для отвлечения внимания. Давайте в этом разберёмся.
Как влияет изменение погоды на состояние человека: человек и природа
Мы с вами живём в стране, где температура в одних регионах достигает нижнего предела (до -50 градусов по Цельсию), а в других в летний период она поднимается выше +40. Можно наблюдать и такую картину, когда в одном и том же регионе зимой температура воздуха -40, а летом +40.
В этом конечно же есть свои плюсы. Детворе забава. Зимой можно построить ледяную крепость, поиграть в снежки, покататься с ледяной горки. Летом пойти искупаться на речку или озеро. Конечно же это воспоминания моего детства. Сегодня дети проводят время несколько по другому. Хотя на улицах можно заметить играющих детей в тех местах, куда ещё не дошли так называемые «реновации» и «модернизации» международного процесса глобализации; там, где ещё не до конца разрушили народные стереотипы.
Итак, давайте ближе к делу. Мы всё-таки говорим о том,как влияет изменение погоды на психическое и физическое состояние человека, я бы даже сказал: на здоровье человека.
Для начала выясним, что такое погода с научной точки зрения. Итак, погода — это совокупность физических свойств приземного слоя атмосферы за относительно короткий промежуток времени (час, день, неделю, месяц). Как правило, погода соответствует климматическим условиям того или иного региона нашей страны и планеты в целом. То есть для какого-то региона характерны в большинстве дней в году дожди, а в каком-то более засушливые дни. Существуют понятия нормы. Для каждого субъекта они индивидуальны.
Стоит констатировать факт, что человек — это часть природы; это биофизическое тело, взаимодействующее с другими её элементами через сложную систему рецепторов. То есть человек, являясь частью природы, не может не подвергаться воздействию различных климатических факторов: атмосферного давления, температуры, влажности, магнитного фона Земли, солнечной активности, радиации и т.д. Ответная реакция организма человека, как правило, возникает на изменения любого из перечисленных природных факторов.
То есть влияние изменения погодных условий на состояние человека естественно и логично с точки зрения мироустройства. Но человек ведь не первое столетие живёт на планете Земля. За долгие тысячелетия у каждого живого организма выработалась защитная функция, позволяющая переносить те или иные изменения погоды в тот или иной сезон года.
Наш организм так или иначе приспосабливается к изменениям погоды, чтобы сохранить своё внутреннее постоянство. Происходит перестройка определённых биологических систем организма. Конкретно: увеличивается выработка гормонов, увеличивается активность ферментов, изменяется свёртываемость крови и содержание тромбоцитов. Происходит изменение тонуса сосудов для изменения интенсивности теплоотдачи.
Другими словами, перестройка систем при изменении погоды - своеобразная адаптация организма к новым условиям. Значительная часть людей её никак не ощущают. Но у некоторых всё же механизмы адаптации запаздывают или вообще не работают. И тогда развивается повышенная чувствительность организма к смене погоды, которая называется метеочувствительностью. Именно в этих случаях состояние человека и зависит от смены погоды.
Отсюда можно констатировать тот факт, что люди, прожившие много поколений на одной и той же территориальной местности, менее восприимчивы к погодным изменениям, чем те, кто переехал туда в недавнее время. Нужно учитывать, что период адаптации может быть слишком велик. Всё зависит от генетических и физиологических особенностей конкретного человека. Именно при данных обстоятельстах и влияет изменение погоды на состояние человека.
Также метеочувствительными, как правило, являются люди с уже имеющимися заболеваниями — сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательной системы. Но влияние изменения погоды на состояние человека может встретиться и у здоровой личности.
У людей, зависимых от метеофакторов, но не имеющих хронических заболеваний, при перемене погоды может появиться повышенная утомляемость - как физическая, так и умственная. Может даже развиться беспричинное волнение, беспокойство, раздражительность, вспыльчивость. Может нарушиться сон: у одних людей - , у других - постоянная сонливость. Головные боли, необоснованный подъём артериального давления (АД) или подъём температуры тела до субфебрильных цифр - 37,0-37,3. Могут возникать спастические боли в животе, не связанные с приёмом пищи. Данные проявления начинаются при изменении погодных факторов, проходят самостоятельно и что очень важно — не считаются болезнью.
Давайте с вами более детально разберём возможную реакцию организма на изменение тех или иных климатических факторов.
Возможная реакция организма на магнитные бури
В период когда на солнце происходит вспышка, поток заряженных частиц с огромной скоростью устремляется к Земле. Магнитное поле нашей планеты принимает на себя этот удар. ОТ этого удара и возникают радиоволны различной частоты. Ученые называют это явление возмущением геомагнитного поля Земли, а в народе бытует понятие - «магнитная буря». Хотя на организм человека воздействуют радиоволны.
Человек, который чувствителен к магнитным бурям, может ощущать учащенное сердцебиение, может начаться головная боль, связанная с кислородным голоданием. Это связано с тем, что кровь становится более вязкой и с трудом движется по тоненьким сосудам мозга.
Вообще нужно отметить, что мы с вами живём в мире, в котором всё живое окружено со всех сторон различными энергетическими волнами. Нас вокруг окружает энергия. Вода, огонь, воздух, земля, даже мы с вами — вырабатываем энергию. Даже камень может вырабатывать энергию. Взаимодействие энергетических волн может иметь положительную или отрицательную стороны. Именно поэтому мы так чувствительны к грозам, ветрам, бурям, изменениям температуры воздуха. Любые природные изменения энергетически влияют на живые организмы планеты. Поэтому в своей мере это нормально.
Влияние атмосферного давления на состояние человека
Как еще влияет изменение погоды на состояние человека? Это может происходить при изменении атмосферного давления. Атмосферное давление изменяется при приближении какого-то природного явления, например, грозы и ветра, зимой при наступлении холодов или снегопада. К изменению давления особенно чувствительны астматики и люди с сердечными заболеваниями.
Это связано с тем, что изменение атмосферного давления ведет за собой изменение внутреннего давления в организме человека. Соответственно между природными явлениями и живыми организмами планеты имеется непосредственная взаимосвязь.
Влияние на состояние человека при снижении давления
Поехали далее. Как еще влияет изменение погоды на состояние человека? Возможно снижение давления. Снижение давления указывает на повышение влажности, возможных осадках и практически всегда приводит к повышению температуры воздуха. Опять же более чувствительны к снижению давления сердечники и люди, страдающие заболеваниями органов дыхания.
У таких больных возникает чувство недостатка воздуха и появляется одышка. Может возникнуть общая слабость. В этот период у метеочуствительных людей зачастую обостряются приступы мигрени.
Влияние на состояние человека при повышении давления
Давление повышается при наступлении ясной погоды, а зимой – при наступлении мороза. Приближение ясной погоды значительно остро ощущают аллергики, гипертоники, а также люди с заболеваниями органов дыхания.
При повышении давления, как правило, в природе устанавливается безветренная погода. В крупных городах появляется смог и увеличивается концентрация вредных веществ от заводов, фабрик и автомобилей. У чувствительных людей может возникнуть головная боль и общее недомогание. Стоит отметить, что при повышении давления резко снижается иммунитет.
Влияние резкого перепада температуры на состояние человека
Для комфортной жизни нам необходима температура воздуха в +18 — +21 градусов. Да, да. Именно такая температура. Поэтому те, кто стремится вечность жить в жарких странах просто не осознает с какими проблемами он может столкнуться в будущем.
Но природа не всегда создает для нас такой комфорт. Дело в том, что перепады температуры приводят к резкому изменению содержания кислорода в воздухе. Так при снижении температуры содержание кислорода в воздухе увеличивается, а при повышении температуры – уменьшается. Вот кстати причина того, что в жаркую погоду трудно дышать.
Любое резкое изменение температуры воздуха негативно влияет на самочувствие человека. Причиной является выработка организмом большого количества гистамина, вещества вызывающего появление аллергических реакций. Вот так влияет изменение погоды на состояние человека.
Как влияет изменение погоды на состояние человека: вместе с тем, должен предостеречь
В последнее время можно заметить, что по телевизору и в сети Интернет тут и там во всеуслышание говорят, что мол произошла вспышка на солнце, магнитная буря надвигается, глобальное потепление по всему миру. Всё бы ничего если бы это просто констатировали как факт. Но нет. Тут же во всё горло кричат о заболеваниях, изменении состояния человека, необходимости запасаться нужными лекарственными препаратами. О-па-чки! Нужными лекарственными препаратами? В этом и кроется весь секрет этой информационной болтавни!
Собственно, затрагивая психологию, я уже писал выше, данный «информационный шум» является способом манипулирования сознанием масс людей для отвлечения внимания. Но и не отстают в этом и частные предприятия. Пропаганда СМИ сегодня, к большому сожалению, действует в том числе в интересах крупных фармацевтических компаний. В этой статье незачем раскручивать эту тему. Поэтому я просто буду констатировать это как факт!
Бедных бабушек напугали, что те любые головные боли теперь связывают с магнитными бурями. А раньше вообще про них знали? Знали, но такой информационной пропаганды не было. И люди жили себе спокойно.
Как влияет изменение погоды на состояние человека: решение проблемы
Для чего я вообще решил написать эту статью? Да, изменения в природе непосредственно влияют на общее состояние человека. Это ведь и так логично. — неразрывное целое. Моя задача, чтобы вы, зная информацию о том, как и при каких обстоятельствах влияет изменение погоды на состояние человека (в том случае если вы подвержены воздействию этих изменений) знали как преодолеть такую зависимость.
Конечно же я НЕ порекомендую бежать вам в аптеку и закупаться средствами от головной боли, повышения или понижения давления и тому подобное. Данный вопрос я подробно раскрыл в книге . В ней ясным и понятным языком рассказано о «подсаживании» людей на витаминные комплексы, БАДы и лекарства.
Запомните, ваше здоровье — только в ваших руках. Только вы сами можете сберечь своё здоровье на протяжении всей жизни и . Что я сам лично и делаю. Главное знать как! Кому интересно, можете взять у своих знакомых почитать. Уверен, она много у кого есть, поскольку только за прошедший год я продал около десятка тысяч экземпляров книги.
Итак, что я предлагаю, чтобы уменьшить влияние природных изменений на состояние организма:
- Отключите телевизор, радио, меньше сидите в Интернете. Найдите себе занятие, займитесь хобби, совершите поездку всей семьёй на природу. Не слушайте лживую пропаганду «заинтересованных людей».
- Правильная психологическая установка (это главный аспект). «Мы являемся тем, что о себе думаем». Перестаньте думать о погодных условиях, как я уже говорил — меньше смотрите телевизор, особенно телепередачи, где рассказывается о влиянии погоды на здоровье человека. Чем меньше на это будете обращать внимание, тем меньше будет беспокоить организм при резком изменении погоды. Дайте себе установку: «у природы нет плохой погоды, любая погода мне по плечу, как же я себя хорошо чувствую в такую погоду…»
- . Запомните!Регулярная минутная гимнастика «экономит» сердцу 7-10 ударов в минуту. В течение года это поможет сократить работу сердца на миллионы ударов, избежать множества сердечных заболеваний.
- Регулярно (не менее 3-4 раз в неделю) занимайтесь физической культурой или спортивными тренировками (чем отличается физкультура от спорта читайте в этой ). Физическая активность в сочетании с правильным питанием повышает иммунную защиту организма, в том числе защиту от внешнего воздействия магнитных волн.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе. Вообще, пешая прогулка очень полезна для здоровья, в особенности перед сном.
- . В сочетании с физической активностью закаливание значительно укрепит иммунитет организма, что сделает его «непробиваемым» даже при самых резких изменениях погоды.
- Организуйте . Правильное дыхание налаживает работу всех систем организма человека. С помощью него вы восстановите психическое и физическое здоровье, нормализуете сон и улучшите общее самочувствие.
Вот собственно основные советы в части касающейся способов снизить или предотвратить вовсе «резкое влияние изменения погоды на психическое и физическое состояние». Я надеюсь, что вы уяснили для чего сегодня во всеуслышание говорят о магнитных волнах, излучении, глобальном потеплении и т.п.
Я также надеюсь, что вы после прочтения данной статьи не будете повторять те ошибки, которые делали до этого. Запомните приведённые выше девять пунктов. Именно они, и только они, могут изменить вашу жизнь к лучшему. Никакие таблетки, лекарства, витаминки, приборы никогда и ни при каких обстоятельствах не способны полноценно и объективно помочь решить вашу проблему со здоровьем. Не тратьте напрасно деньги.
Да, соблюдая эти 9-ть пунктов, сразу вы не избавитесь от чувствительности изменения погоды. Но шаг за шагом, постепенно вы будете приобщать — закалять свой организм к таким изменениям.
Берегите своё здоровье. Запомните, здоровье ни за какие деньги не купишь! Всё в ваших руках. По всем вопросам пишите на электронную почту.
С уважением, ваш домашний доктор и тренер Винивитин П.А.
Как сказываются метеоусловия на организме, зависит от его адаптивных способностей: кто-то на них реагирует, кто-то совсем не замечает, а есть и такие, кто по самочувствию может предсказывать погоду. Считается, что особенно явно подвержены зависимости от погодных условий люди с неуравновешенной нервной системой - меланхолики и холерики. У сангвиников и флегматиков она чаще всего проявляется либо на фоне ослабления иммунитета, либо при хроническом заболевании. Впрочем, метеочувствительность как диагноз характерна как раз для тех, кто уже страдает какой-то болезнью. Как правило, это патологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем, заболевания нервной системы, ревматоидный артрит.
Какие погодные факторы воздействуют на наше самочувствие? Заведующий отделением неврологии 122-й клинической больницы профессор Александр Ельчанинов относит к наиболее значимым метеотропным факторам: температуру воздуха, влажность, скорость ветра и барометрическое (атмосферное) давление. На организм человека влияют и гелиофизические факторы - магнитные поля.
Температура воздуха
Она оказывает самое заметное влияние на самочувствие человека в сочетании с влажностью воздуха. Самым комфортным считается сочетание температуры 18-20С° и влажности 40-60 %. При этом колебания температуры воздуха в пределах 1-10°С считаются благоприятными, 10-15С° - неблагоприятными, а выше 15С°- весьма неблагоприятными. -, объясняет профессор Ельчанинов. - Комфортная температура для сна - от 16°С до 18°С.
От температуры воздуха напрямую зависит содержание кислорода в воздухе. При похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разрежается. Как правило, в жаркую погоду еще и снижается атмосферное давление, и в результате страдающие заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем плохо себя чувствуют.
Если же на фоне высокого давления температура воздуха понижается и сопровождается холодными дождями, то особенно тяжело это переживают гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Резкие перепады температуры (8-10 °С в сутки) опасны для аллергиков и астматиков.
Экстремальные температуры
Как утверждает директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Сергей Бойцов, при аномальной жаре лучше всего себя чувствуют люди с нормальным механизмом терморегуляции, в котором активно участвует сердечно-сосудистая система, усиливающая циркуляцию крови непосредственно под кожей. Но если температура воздуха превышает 38 гра-дусов, она уже не спасает: внешняя температура становится выше внутрен-ней, возникает риск тромбообразовани-я на фоне централизации кровотока и сгуще-ния крови. Поэтому в жару велика опасность возникновения инсульта . Врачи советуют при аномальной жаре как можно больше на-ходиться в помещении с кондиционе-ром или хотя бы вентилятором, избегать солнца, лишних физических нагрузок. Остальные рекомендации зависят от состояния здоровья человека.
Антициклон - это повышенное атмосферное давление, которое несет с собой безветренную, ясную погоду, без резких перепадов температуры и влажности.
Циклон - это сниженное атмосферное давление, которое сопровождается облачностью, повышенной влажностью, осадками и повышением температуры воздуха.
В экстремально морозную погоду организм может переохлаждаться за счет увеличения теплоотдачи. Особенно опасно сочетание низкой температуры с высокой влажностью и высокой скоростью движения воздуха. Причем, за счет рефлекторных механизмов ощущение холода возникает не только в области его воздействия, но и в, казалось бы, далеких от нее частях тела. Так, если у вас замерзли ноги, неминуемо замерзнет и нос, ощущение холода возникнет и в горле, в результате чего развиваются ОРВИ , заболевания лор-органов. Кроме того, если вы замерзли, скажем, в ожидании общественного транспорта, задействуется другой рефлекторный механизм, при котором возникает спазм сосудов почек, возможны также расстройства кровообращения, снижение иммунитета. Как правило, экстремально низкие температуры вызывают реакции спастического типа. Справиться с ними помогают любые процедуры и действия, усиливающие кровообращение: гимнастика, горячие ванны для ног, сауна, баня, контрастный душ.
Влажность воздуха
При высокой температуре влажность воздуха (насыщение воздуха парами воды) снижается, а в дождливую погоду она может достигать 80-90 %. Во время отопительного сезона влажность воздуха в наших квартирах снижается до 15-20 % (для сравнения: в пустыне Сахара влажность - 25%). Часто именно сухость домашнего воздуха, а не повышенная влажность на улице, становится причиной склонности к простудным заболеваниям: слизистые носоглотки высушиваются, снижая ее защитные функции, что позволяет легко «приживаться» респираторным вирусам. Чтобы избежать повышенной сухости в носоглотке, аллергикам и часто болеющим лор-заболеваниями рекомендуется делать промывания раствором слабосоленой или негазированной минеральной воды.
При повышенной влажности больше других опасности заболеть подвержены страдающие болезнями дыхательных путей, суставов и почек, особенно если влажность сопровождается похолоданием.
Колебания показателей влажности от 5 до 20 % оцениваются как более или менее благоприятные для организма, а от 20 до 30 % - как неблагоприятные.
Ветер
Скорость движения воздуха - ветер воспринимается нами как комфортный или некомфортный в зависимости от влажности и температуры воздуха. Так, в зоне термического комфорта (17-27С°) при тихом и легком ветре (1-4 м/с) человек чувствует себя хорошо. Однако как только температура повышается, аналогичные ощущения он будет испытывать, если движение воздуха станет более быстрым. И наоборот, при низких температурах большая скорость ветра усиливает ощущения холода. Суточную периодику имеет как горно-долинный ветер, так и другие ветровые режимы (бриз, фен). Важное значение имеют межсуточные колебания ветрового режима: разница в скорости движения воздуха в пределах 0,7 м/с благоприятна, а 8-17 м/с - неблагоприятна.
Атмосферное давление
Метеочувствительные люди уверены, что главную роль в их реакции на погоду оказывает атмосферное давление. Это и так и не так. Потому что в основном оно воздействует на наш организм в комплексе с другими природными явлениями. Общепризнано, что метеостабильное состояние отмечается при атмосферном давлении около 1013 мбар, то есть 760 мм рт. ст., - говорит профессор Александр Ельчанинов.
Если при понижении атмосферного давления содержание кислорода в атмосфере резко снижается, растет влажность и температура, у человека падает артериальное давление и снижается скорость кровотока, как следствие затрудняется дыхание, появляется тяжесть в голове, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Когда атмосферное давление падает, хуже всего себя чувствуют гипотоники, что проявляется выраженной пастозностью (отечностью) тканей, тахикардией, тахипноэ (частым дыханием), то есть симптомами, характеризующими углубление гипоксии (кислородного голодания), вызванной пониженным атмосферным давлением. У гипертоников такая погода улучшает самочувствие: снижается артериальное давление и лишь при нарастающей гипоксии появляется сонливость, утомляемость, одышка, сердечные боли ишемического характера, то есть те же симптомы, что испытывают в такую погоду гипотоники сразу. Когда при повышении атмосферного давления температура понижается, в воздухе увеличивается содержание кислорода, плохо чувствуют себя гипертоники, потому что у них растет артериальное давление и увеличивается скорость кровотока. Гипотоникам же в такую погоду живется хорошо, они чувствуют прилив сил.
Солнечная активность
Мы - дети солнца, если бы его не было, не было бы жизни. Благодаря пресловутому солнечному ветру и изменениям солнечной активности меняется магнитное поле Земли, проницаемость озонового слоя, стандарты метеорологических условий. Именно солнце влияет на цикличность работы организма человека, который работает в соответствии с временами года. В нас заложена врожденная потребность в определенном количестве солнечных лучей , солнечного света и тепла. Недаром при коротком зимнем световом дне практически все страдают гипосолярным синдромом: повышенной сонливостью, утомляемостью, депрессией, апатией, снижением работоспособности и внимания. Можно сказать, что число солнечных дней в году для организма гораздо важнее, чем изменение, скажем, атмосферного давления. Поэтому жителям приморских, например средиземноморских стран, или высокогорий, жить комфортнее, чем петербуржцам или полярникам.
Погода - в доме
Повлиять на погодные условия мы не можем. Но можем снизить риски для здоровья, связанные с влиянием внешней среды. Главное помнить - метеочувствительность не проявляется как самостоятельная проблема, она как вагон за паровозом, следует за определенным заболеванием, чаще всего хроническим. Поэтому прежде всего надо его выявить и лечить. В случае обострения болезни на фоне плохой погоды, следует принимать лекарства, выписанные врачом по основной патологии (мигрень , вегетососудистая дистония , панические атаки, неврозы и неврастении). А кроме того, в соответствии с прогнозом погоды надо выработать для себя определенные правила поведения. Например, «сердечники» остро реагируют на высокую влажность воздуха и приближение грозы, значит, надо в такие дни избегать физических нагрузок и обязательно принимать выписанные врачом лекарства.
- Всем, у кого при изменении климатических условий меняется самочувствие, важно более бережно в такие дни относиться к своему здоровью: не переутомляться, высыпаться, избегать употребления спиртных напитков, а так же физических нагрузок. Отложите, например, ежеутреннюю пробежку, иначе, скажем, в жаркую погоду можно, убегая от инфаркта, прибежать к инсульту. Любые эмоциональные и физические нагрузки в условиях непогоды - это стресс, способный привести к сбоям вегетативной регуляции, нарушению ритма сердца, скачкам артериального давления, обострению хронических заболеваний.
- Следите за атмосферным давлением, чтобы понимать, как контролировать артериальное. Например, при низком атмосферном гипертоникам надо сократить прием препаратов, снижающих артериальное давление, а гипотоникам - принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк, лимонник), выпить кофе. И вообще, следует помнить, что летом в теплую и жаркую погоду происходит перераспределение крови от внутренних органов к кожным покровам, поэтому артериальное давление летом ниже, чем зимой.
- Жители Петербурга, как и любого другого мегаполиса, большую часть жизни проводят в помещении. А чем больше времени мы «прячемся» в комфорте от внешних климатических факторов, тем больше нарушается равновесие между организмом человека и внешней средой, снижаются его адаптивные возможности. Нам следует повышать устойчивость организма к неблагоприятным изменениям погоды. Поэтому, если нет противопоказаний, тренируйте вегетативную нервную и сердечно-сосудистую системы. В этом вам помогут контрастный или холодный душ, русская баня, сауна, пешеходные прогулки, лучше перед сном.
- Организуйте себе физические нагрузки - при них повышается артериальное давление, снижается уровень кислорода в тканях, усиливается обмен веществ, теплообразование и теплоотдача. Хорошо тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы быстрая ходьба в течение 1 часа, легкий бег, плавание. Тренированные люди легко переносят изменения погоды, которые оказывают аналогичное воздействие на организм.
- Спать рекомендуется с открытой форточкой. Причем сон должен быть достаточным - проснувшись, вы должны чувствовать, что выспались.
- Следите за уровнем влажности и искусственной освещенности в квартире.
- Одевайтесь «по погоде», чтобы телу было комфортно при любых погодных условиях.
- Если вы заметили, что чувствуете зависимость от погоды, забудьте о поездках в дальние страны «из зимы в лето» или «из лета в зиму». Срыв сезонной адаптации опасен даже для практически здоровых.
Ирина Донцова
Доктор Питер
Сок капусты – это полезнейший живительный напиток, способный подарить нашему организму множество необходимых и полезных веществ. О том, какие полезные свойства капустного сока существуют, и как его правильно пить, поговорим в нашей статье. Капуста является одной из наиболее полезных овощных культур, поскольку она имеет очень ценные свойства. Продукт этот вкусный и питательный, к тому же это доступное лекарство, которое каждому под силу вырастить на своей грядке. Употребляя капусту, можно устранить многие проблемы со здоровьем. Хотя всем известно, что из-за клетчатки, содержащейся в капусте, этот овощ тяжело переваривается, вызывая газообразование. Во избежание таких проблем, полезнее пить сок капусты, получая те же полезные вещества, содержащиеся в овоще.
В составе свежевыжатого сока капусты входит витамин С, который увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. Учеными подсчитано, что для того, чтобы удовлетворить суточную потребность нашего организма в витамине С, можно съесть около 200 г капусты. К тому же в овоще содержится необходимый нам витамин К, который отвечает за полноценной формирование костей, а также за свертываемость крови. Имеются в составе капусты, и соответственно капустного сока, витамины группы В и очень богатый набор минеральных веществ, включая железо, цинк, магний, фосфор, кальций, калий и другие элементы.
Что очень приятно для людей, худеющих, капустный сок очень низкокалорийный (25 ккал в 100 мл). Это диетический напиток, который поможет избавиться от лишнего веса. Капустный сок обладает ранозаживляющими и кровоостанавливающими свойствами. Используют его в качестве наружного, для обработки ожогов и ран, и для приема внутрь средства (для лечения язвы). Эффективно использовать свежий сок капусты для лечения гастритов и язв. Эффект обеспечивается благодаря витамину U, содержащемуся в соке. Этот витамин помогает регенерации клеток в слизистых оболочках желудка и кишечника. Сок используется для лечения геморроя, колитов и воспалительных процессов, протекающих в желудке и кишечнике, а также кровоточивости десен.
Сок капусты используется как противомикробное средство, которое может воздействовать на некоторых возбудителей опасных заболеваний, таких, как золотистый стафилококк, палочка Коха и ОРВИ. Капустный сок используется и для лечения бронхитов, в частности, он способен разжижать и выводить мокроту. Для такого лечения рекомендован прием сока с медом, для усиления целебного эффекта. Сок капусты используют и для восстановления эмали зубов, улучшения состояния ногтей, кожи и волос. При сахарном диабете, употребляя капустный сок можно предупредить появление кожных заболеваний.
Сок капусты обязательно нужно ввести в рацион желающих избавиться от лишнего веса, благодаря низкой калорийности и высокой биологической активности. При этом соком капусты можно очень быстро насытиться, не получив лишних калорий, к тому же он препятствует превращению углеводов в отложения жира. Капустный сок способен нормализовать работу кишечника, выводя застоявшуюся в организме желчь, борется с запорами и помогает выводить из организма вредные вещества.
Поскольку в соке содержится фолиевая кислота, которая помогает зачатию и полноценному развитию плода, его полезно пить будущим мамам. Витамины и минеральные вещества, содержащиеся в составе сока, защищают от инфекций и простуд.
При употреблении сока капусты следует соблюдать правила. У сока имеются противопоказания и ограничения. Напиток способен растворять и разлагать накопленные в организме шлаки, вызывая сильное газообразование в кишечнике, поэтому пить его можно не более трех стаканов в день. Приступать к употреблению стоит, начиная с полутора стаканов. По перечисленным выше причинам, не рекомендован сок капусты в послеоперационный период, если операции проводились в брюшной полости, и в период кормления грудью, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и проблемах с поджелудочной железой.
Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать. Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого. Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу. О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.
Чай из сбора душистых трав
Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л. смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном. Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.
Липовый чай
Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.
Мятный чай с пустырником
Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут. Пить настой нужно в течение дня, по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать. Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.
Простые чаи успокаивающие
Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.
В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.
Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.
Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.
Сложные успокаивающие чаи
Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.
В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.
Успокаивающие чаи для детей
Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях. Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить. Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования.
Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.
Ранее люди не могли себе представить, что завтрак человека может состоять из различных хрустящих шариков с сухофруктами, хлопьев и молока. Но в наши дни такая пища никого не удивляет, ведь такой завтрак очень вкусен, к тому же прост в приготовлении. Однако такая еда открывает множество споров и дискуссий, поскольку людям важно знать, какая польза и вред сухих завтраков для здоровья человека. Само понятие сухой еды появилось в 1863 году, а ввел его Джеймс Джексон. Первая пища представляла собой спрессованные отруби. Несмотря на то, что было это не очень вкусно, это была полезная еда. Братья Келлог поддержали идею сухой еды уже в начале двадцатого столетия. В это время как американцев, так и европейцев охватила идея правильного и здорового питания. В то время братьями производились сухие завтраки, сделанные из замоченных зерен кукурузы, пропущенных сквозь валики. Эти завтраки напоминали больше сырое, разорванное на части, тесто. Помогла им случайность, при которой это тело поместили на горячий противень и забыли о нем. Таким образом, получились первые сухие завтраки. Эта идея была подхвачена многими компаниями, а хлопья смешивали с орехами. Фруктами и другими продуктами.
В чем же состоит польза сухих завтраков
В последние двадцать лет обычные завтраки, которые состояли из бутербродов и кашек, стали заменяться сухими. Основное преимущество сухой еды – это, в первую очередь, экономия времени, что очень важно в наше время. Полноценный и правильный завтрак в наше время могут себе позволить немногие. Именно поэтому основная польза сухих завтраков – это их простое и быстрое приготовление. Такие завтраки готовятся элементарно. Стоит лишь залить хлопья молоком. К тому же молоко можно заменить йогуртом или кефиром.
В процессе производства сухих завтраков сохраняются все полезные вещества злаков. Например, хлопья кукурузные, насыщены витаминами А и Е, рисовые же содержат важные для нашего организма аминокислоты. В составе овсяных хлопьев входит фосфор и магний. Но, к сожалению не все завтраки полезны для организма человека, некоторые из них могут навредить.
Сухими завтраками являются и снеки, и мюсли, и хлопья. Снеки – это изготовленные из риса, кукурузы, ячменя, овса и ржи шарики и подушечки разного размера. Эти злаки готовятся на пару под высоким давлением, с целью сохранения максимального количества полезных микроэлементов и витаминов. Однако при дополнительной термообработке, например, при обжаривании, продукт теряет пользу. При добавлении в хлопья орехов, меда, фруктов, шоколада, получаются мюсли. Для производства снеков, перемолотые хлопья, а также различные дополнения к ним, пережариваются. Чаще снеки любят дети, поэтому их производят в виде разных фигурок. Некоторые производители добавляют в снеки различные начинки, включая шоколад. Однако после добавления в завтраки сахара и различных добавок, он уже не будет слишком полезен. В связи с этим для сохранения здоровья и фигуры, лучше выбирать хлопьям необработанные или мюсли с фруктами и медом.
Чем вредны сухие завтраки
Самым вредным продуктом являются снеки, поскольку при их приготовлении уничтожается большее количество полезных веществ. В одной порции таких завтраков содержится только около двух граммов клетчатки, тогда как нашему организму в сутки необходимо до 30 граммов пищевых волокон. Полезнее употреблять в пищу необработанные хлопья, не прошедшие термическую обработку. Этот продукт наполнит организм необходимым количеством клетчатки. Снеки вредны из-за обжаривания, поскольку становятся высококалорийными и жирными.
Необходимо учитывать высокую калорийность сухих завтраков. Например, калорийность подушечек с начинкой порядка 400 калорий, а шоколадных шариков - 380 калорий. Аналогичную калорийность имеют пирожные и конфеты, и это не полезно. Больший вред наносят разные добавки, входящие в состав сухих завтраков. Именно поэтому покупайте детям сырые хлопья, без различных добавок. Добавьте сами в сухой завтрак мед, орехи или сухофрукты и откажитесь от продуктов, включающих заменители сахара.
Пшеничные, рисовые и кукурузные хлопья очень легко усваиваются потому, что в них содержатся простые углеводы. Это наполняет организм энергией, и обеспечивает мозг питанием, но излишнее употребление этих углеводов приводит к лишнему весу.
Очень вредны сухие завтраки, прошедшие термическую обработку. В процессе приготовления жир или масло, используемые в процессе приготовления, могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и повышению уровня холестерина. В состав завтраков часто включают усилители вкуса, разрыхлители и ароматизаторы. Избегайте приобретения продукции с такими добавками.
Ребенку можно давать хлопья с шести лет, не ранее, поскольку для усвоения детским кишечником сложны грубые волокна.
Боль, которую люди периодически могут ощущать по различным причинам, способна разрушить все сложенные на день планы, испортить настроение и ухудшить качество жизни. У боли может быть различная природа, но чтобы от нее избавиться, люди прибегают к использованию болеутоляющих медикаментов. Однако при этом мало кто задумывается о том, что употребляя обезболивающее средство, мы можем навредить здоровью, поскольку каждый препарат имеет побочные действия, которые могут проявиться в отдельном организме. Однако не всем известно о том, что некоторые продукты способны уменьшать или снимать болезненные ощущения, при этом достаточно эффективно и не подвергая организм дополнительному риску. Конечно, при появлении любой боли необходимо определить, с чем она связана. Боль является своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что у него возникли проблемы. Поэтому игнорировать боль ни в коем случае нельзя, а иногда этого сделать и невозможно, поскольку она напоминает о себе, порой в самый неподходящий момент. В нашей статье мы поговорим о том, какие продукты могут снять боль, или уменьшить ее проявление хоть на некоторое время.
Людям, имеющим хронические заболевания, которые периодически проявляются болевыми ощущениями можно составить некую противоболевую диету, для облегчения своего состояния. Итак, вот продукты, способные утешить боль:
Куркума и имбирь . Имбирь является испытанным лекарственным средством от многих болезней, которое способно эффективно справиться с болью. Например, в восточной медицине это растение используют для уменьшения зубной боли. С этой целью нужно приготовить отвар имбиря и им полощется полость рта. Боли, возникающие в результате физической нагрузки и из-за кишечных расстройств и язвы, можно успокоить при помощи имбиря и куркумы. К тому же эти растения положительно действуют на здоровье почек.
Петрушка . В этой зелени содержатся эфирные масла, способные стимулировать кровообращения в организме человека, включая и кровоснабжение внутренних органов. При употреблении петрушки в организме повышаются адаптационные способности, что ускоряет заживление.
Перец чили . Это еще одно болеутоляющее средство. В ходе проведенных исследований было выявлено, что красный перец способен повышать болевой порог человека. Молекулы этого продукта активизируют в организме иммунную защиту и вырабатывают эндорфины, работающие как обезболивающее средство. Традиционно этот перец входит в меню народов, проживающих в сложных природных условиях и занимающихся тяжелым физическим трудом.
Горький шоколад . Как говорилось выше, гормон эндорфин, который еще имеет название «гормона счастья», является естественным обезболивающим. Выработка этого натурального обезболивающего средства стимулируется употреблением шоколада. Особенность шоколада доставлять удовольствие всем известна, однако, этот продукт не только дарит настроение, но способен избавить от болезненных ощущений.
Цельнозерновые продукты . По мнению некоторых специалистов, способность продуктов, изготовленных из цельного зерна снимать боль, чрезмерно высока. Эти продукты содержат много магния, а это позволяет снимать боли в мышцах. К тому же эти продукты помогают унять головную боль, так как предохраняют организм от обезвоживания.
Горчица . Горчица способна уменьшать головные боли, которые возникли от переутомления или других причин. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанный свежей горчицей.
Вишня . Очень просто устранить головную боль, съев несколько спелых вишен.
Чеснок . Это еще один жгучий продукт, способный снимать боли, к тому же это касается болей, возникших в результате различных воспалениях.
Цитрусовые . Эти фрукты имеют болеутоляющие средства, как и другие продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые устраняют боль, возникающую по различным причинам. К тому же эти фрукты выступают общеукрепляющим средством. Поэтому это первый продукт для передачи больным в больницу.
Корица . Еще одно важное средство, употребляющееся при борьбе с различными воспалениями и болями. Корица уменьшает степень негативного воздействия мочевой кислоты, повышенное содержание которой может спровоцировать развитие многих болезней, включая артрит.
