Как держать форму. Массаж. Здоровье. Уход за волосами

Что рассказать детям о весне? Какие деревья просыпаются первыми весной.

ВЕСЕННИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИВОЙ И НЕЖИВОЙ ПРИРОДЕ.

Весной солнце начинает прогревать почву, но погода все еще стоит переменчивая. Теплые дни вдруг сменяются холодными, снежными. Не зря в народе говорят: весна да осень — на дню погод восемь.
И все же, постепенно оттаивают бугорки и опушки, появляются первые проталины. Солнце все выше поднимается над землей, давая все больше тепла, пробуждая природу от зимнего сна.
На полях начинает таять снег, журчат первые ручейки. На небе появляются белые облака-барашки. Они называются кучевыми облаками.

На реках, прудах и озерах во льду от весеннего тепла появляются трещины. На реках начинается ледоход. Льдины сталкиваются, нагромождаясь друг на друга, и плывут по течению, пока не растают. Реки переполняются водой и выходят из берегов — наступает половодье.
Все это признаки наступления весны в неживой природе, и главный из них — таяние снега.

Растения весной.
С изменениями в неживой природе происходят изменения в жизни растений, животных и людей.
Весне радуется все живое на Земле. Лес пробуждается, наполняется звуками, движением. На северных склонах еще лежат сугробы мокрого снега, а южные уже дымятся, подсыхая.
Растения начинают тянуться вверх, стараясь получить как можно больше солнечного света. Корни растений всасывают из теплой почвы влагу, растворяющую накопленные в стволах питательные вещества. Стебли растений передают питание почкам, которые вскоре станут листьями и цветами.
Еще одно заметное изменение в природе весной — на кустах и деревьях распускаются почки. Начинают зеленеть листья вербы, ольхи, осины, клена, березы. На опушках появляется первая травка. Зацветают подснежники. Появляются красные цветки медуницы. Пройдет немного времени, и ее цветы станут лиловыми, а потом синими.

Птицы весной.
Появляются первые насекомые и среди них сонные мухи, которые медленно ползают и греются на солнышке.
Пришло время возвращаться перелетным птицам: для них есть корм — насекомые и прошлогодние семена, которые легко найти на освободившейся от снега почве. В начале марта раньше других прилетают грачи и скворцы, а за ними — жаворонки, чибисы, кукушки, ласточки, стрижи.
Весной погода часто меняется. Иногда выпадает снег и птицы не могут найти себе корм.
Прошлогодние семена вновь оказываются под снегом, а насекомые прячутся.
В это время много птиц погибает от голода, поэтому весной в холодную погоду их надо подкармливать.
Весной птицы вьют гнезда, которые служат им для высиживания яиц и выкармливания птенцов. Кукушки гнезда не вьют, а откладывают свои яйца в гнезда других птиц.
Птенцам нужен корм, и птицы добывают его, уничтожая огромное количество вредных для человека насекомых.
Будьте осторожны с птичьими гнездами. Не подходите к ним близко, и, тем более, не берите в руки птенцов. Птицы боятся запаха человека и не возвращаются в гнездо. Птенцы без помощи родителей погибают.

Звери весной
С приходом весны появляется много корма и для зверей, поэтому весной у них рождаются детеныши. Ранней весной рождаются зайчата, бельчата, волчата, лисята и многие другие зверята.
Сразу же после рождения зайчата начинают играть, бегать и учиться прятаться от врагов. Они даже не замечают, как остаются без надзора. У зайчихи такое жирное и питательное молоко, что, накормив детенышей, она может покинуть их на два-три дня. Уже через две недели после рождения зайчата становятся полностью самостоятельными. Они сами ищут себе пищу — ветки, кору кустарников, траву, побеги молодых деревьев.
После зимней спячки появляются медведи, ежи, барсуки. Вместе с ними выходят и их детеныши. Матери продолжают кормить их молоком, но вскоре зверята приучаются самостоятельно отыскивать насекомых, прошлогодние ягоды, луковицы растений и молодую траву.
Весной у многих зверей начинается линька — зимняя густая шерсть меняется на более редкую, а заяц, горностай, ласка, белка и песец меняют цвет своих шубок.
Теряют свои белые перышки и куропатки, а на их месте отрастают бурые и серые. У лосей и косуль вырастают новые рога.

В апреле в лесу появляется много цветов — хохлатки, фиалки, анемоны. Они спешат отцвести, пока солнечные лучи пробиваются сквозь начинающие распускаться листья деревьев. Поэтому эти цветы называют ранневесенними.
В конце марта рождаются поросята у диких свиней. У маленьких поросят на спине и боках видны яркие продольные полосы, которые через три месяца исчезают. У самки рождается по десять — двенадцать поросят. Растут они быстро, и через полгода поросенок уже весит 100 килограммов.

Вскоре выпускают свои листочки кусты смородины и сирени. Из деревьев первой зацветает ольха. Семена ольхи созревают только осенью, поэтому долгое время остаются на дереве. Ими питаются птицы — чижи и чечетки. С цветов вербы собирают пыльцу пчелы, шмели и другие насекомые.

В апреле прилетают аисты. Прохаживаясь по лугам, аист ищет пищу — лягушек и насекомых. В это время аисты устраивают свои гнезда. Похожи они на кучи хвороста, которые птицы сооружают на невысоких деревьях и крышах домов.

Скоро лето
Поздняя весна, месяц май — пора цветения черемухи, сирени, яблони, и других фруктовых деревьев. На лугах зацветают красный клевер и ландыши.
Большинство птиц в мае уже сделали кладки и высиживают птенцов, а соловьи только прилетели из дальних стран. Они прилетают перед цветением черемухи, устраивают гнезда на земле, в густых зарослях травы. Питаются соловьи червями, пауками, насекомыми, ягодами.

Весной рыба идет на нерест. Она упорно преодолевает течение, плывет в рек, выходит на залитые водой луга. Здесь для мальков безопасней и много корма. Рыба нерестится как можно ближе к верховьям реки, к ее истокам, чтобы течением слабых мальков не унесло - в море.

Еще один признак весны — весенние дожди. В народе говорят: если в мае идет дождь, значит, будет в поле рожь.

Домашние животные весной
Домашние животные весной все еще находятся в помещениях, где люди по-прежнему продолжают ухаживать за ними. Только с наступлением тепла овец, коров, коз, баранов выгоняют на пастбища. Для молодняка — маленьких ягнят, козлят, телят — отводят специальные безопасные территории, выгоны.
В это время домашние животные тоже линяют. Из шерсти некоторых животных, например, из шерсти коз, люди изготавливают теплые платки, красивые кофточки, свитера, варежки и шапочки.

Труд людей весной.
Как только с полей сходит снег, на них начинаются весенние работы. Надо успеть за короткое время, пока не пересохла почва, посеять семена хлебных и овощных растений, высадить картофель.
В конце весны, в теплые майские дни, высаживают рассаду огурцов, помидоров, капусты. В садах деревья и кустарники опрыскивают ядовитыми веществами, которые убивают насекомых-вредителей. Так же, как осенью, нижнюю часть стволов плодовых деревьев белят известью.
Весной в садах проводят посадку плодовых деревьев и кустарников.
На улицах городов, поселков и сел подрезают деревья и высаживают новые растения. В парках и скверах высаживают декоративные цветы.


Весенняя пора для многих людей – это самое любимое время года, потому что с её наступлением природа пробуждается к жизни после зимней спячки. Хмурое небо становится всё более голубым. Всё чаще из-за туч выглядывает приветливое солнышко. Под его ласковыми лучами тает прошлогодний снег, начинается весенняя капель. Из земли пробивается молодая зелёная травка, радуют глаз, кое-где показавшиеся, первые подснежники. Весело звенит бегущий ручей. На ветках деревьев и кустарников набухают почки, а в скором времени распускаются зелёные листочки.

Радостной трелью скворцы оповещают о своём возвращении из дальних стран. Вслед за ними появляются и другие перелётные птицы, которые щебечут не менее громко и весело. Весенняя музыка сменяет завывание ветра. Люди меняют зимний гардероб на более лёгкую одежду. Дни постепенно становятся всё длиннее и теплее. Начинаются весенне-полевые работы.

С раннего утра и до позднего вечера на улицах не умолкают детские голоса. Повсюду раздаётся собачий лай. Кошки выходят погреться на солнышке и понежиться на молодой травке.

Воздух наполняется непередаваемым разнообразием запахов. Весенняя природа неповторима и очаровательна.

Сочинение на тему Описание весенней природы 6 класс

Весна – это самое красивое время года! Ведь только весной можно заметить, как распускаются цветы после зимней спячки, как красиво и безмятежно поют птицы под окном, как текут ручью от только что растаявшего снега… Этой красотой можно наслаждаться бесконечно! Всё перерождается прямо на глазах: животные, растение, люди и сама природа. Вот медведь проснулся от зимней спячки, из-под снега начал выглядывать подснежник, метели превратились в теплые ветерки, а люди стали выходить из домов и квартир, некогда прячась от мороза, чтобы подышать свежим воздухом и насладиться дивными пейзажами.

Раньше, гуляя по зимнему лесу, на меня с веток деревьев падал снег, попадая мне под шиворот, а теперь на меня капают капельки водички, освежая меня и делая счастливее. А самое замечательное во время этой прогулки, так это – запах… Запах природы: растений, деревьев и цветов, которые только начали расцветать.

В это время года дни становятся длиннее, солнце встаёт раньше, а ночи теперь немного покороче. С самого утра птицы начинают будить тебя своим прекрасным щебетанием, давав понять, что пора просыпаться. К тому же весеннее утро намного безопаснее зимнего, ведь зимой утром темно и ничего не видно, и когда идешь в школу, то с опаской смотришь по сторонам.
Подводя итог – хотелось бы написать, что весна – это моё любимое время года, самое красивое и прекрасное время! Так же являясь отправной точкой к летним каникулам, весна даёт понять, что это самое спокойное время года и осталось совсем немного потерпеть и наступит жаркое и весёлое лето.

2, 3, 4, 5, 6, 7 класс

Несколько интересных сочинений

  • Сочинение Жизнь в глубинах космоса

    Звёзды невероятно красивы. Иногда хочется просто протянуть руку к небу и коснуться их, но… Они так далеко… Возможно, именно поэтому мне бы хотелось отправиться к ним?

  • Образ и характеристика Толстого в рассказе Толстый и тонкий Чехова сочинение

    Одним из основных персонажей произведения является господин по имени Михаил, представленный писателем в образе Толстого.

  • Сочинение Васюткино озеро 5 класс по рассказу Астафьева рассуждение

    Васютка - это главный герой рассказа В.П Астафьева «Васюткино озеро». Тринадцатилетний мальчишка, несмотря на свой возраст, обладал взрослой смелостью

  • Сочинение Теория Раскольникова и ее крах 10 класс

    Один из лучших романов писателя-философа Федора Михайловича исследует темную природу человеческой души. Непростое для прочтения произведение «Преступление и наказание» реалистично показывает мир, в котором немногим персонажам

  • Анализ повести Быкова Сотников сочинение

    Произведение основано на событиях реальной действительности, происходящих в период Великой Отечественной войны, поэтому по жанровой направленности относится к стилю философского реализма.

В природе постоянно сменяются сезоны, то идет дождь, до «жарит» солнце, то снег, то туман. Все эти изменения называются явлениями природы и никак не зависят от воли человечества. Весна - один из красивейших сезонов года, за три месяца природа меняется до неузнаваемости.

Весенние изменения в живой и неживой природе

Природа условно разделена на живую и неживую, как и явления, которые происходят. К неживой природе относят звезды, облака, почву, горы, солнце, полезные ископаемые. К живой - бактерий, человека, животных, растения.

Весенние явления природы

Природа весной за короткий срок практически «оживает». За 90 дней полностью исчезает снег и расцветают цветы, появляются насекомые и прилетают перелетные птицы. И это только часть того, что происходит с природой за один из 4 сезонов года.

Весенние явления природы:

В неживой природе

В живой природе

Таяние снега

Прилет перелетных птиц

Движение льда по течению реки

«Пробуждение» насекомых

Проталины, появление бесснежных «островков»

Цветение, соковыделение и появление листьев

Половодье, характеризуется поднятием уровня воды

Рождение детенышей зверей

Термальные ветра, характеризуются теплыми течениями днем и холодными ночью

Линька у животных, то есть смена «зимней шубы» на летнюю

И самое интересное событие, характеризующее такое явление, как весна, природа просыпается - гроза. Обычно бывает в конце мая, еще не слишком сильная, но уже очень яркая. Связано это явление с тем, что теплый воздух с нижних слоев атмосферы вытесняется более холодными фронтами.

Природа весной окружена множественными мифами и интересными фактами.

Если говорить о людях, проживающих близ Северного полюса, то они обязательно весной замечают на небе скользящее по горизонту солнце. Это подтверждение того, что наступает шесть месяцев полярного дня. А на Южном полюсе такое явление говорит о том, что наступает 6 месяцев полярной ночи. Именно на Южном полюсе весна наступает с сентября по ноябрь.

Весеннее равноденствие, наблюдающееся в нашей стране 20-21 марта, означает период, когда день начинает становится длинее ночи.

Египетский сфинкс был расположен древними египтянами таким образом, что указывает четко на восход солнца именно в день весеннего равноденствия. А древние греки верили, что первый день весны - это день, когда возвращается богиня плодородия Персефона после длительного пребывания в подземном царстве.

В Америке, по сей день празднуют день сурка. Ежегодно 2 февраля в городе Панксатони достают из норы сурка, который уже по умолчанию имеет имя «Фил». Если он вдруг увидит свою тень, значит зиме еще «властвовать» 6 недель. Если же сурок не увидит ее, не испугается и не спрячется в норку, значит уже пришла весна.

Весеннее преображение в разных культурах

Природа весной - это не только кардинальные изменения в окружающей природе, но и великий праздник для славян. 22 марта в народном календаре значится как День Жаворонка. Считается, что именно в эту дату прилетает каждый год 40 первых птиц, несущих на своих крыльях весну. Верующие надеялись, что их гуканье в этот день привлечет тепло и богатый урожай. Но 22 марта - это лишь вторая или последующая дата для привлечения весны, зачастую начинали гукать тогда, когда говорила об этом сама весна, начиналась капель, обильно таял снег.

Для японцев расцветающая природа весной - это ее пробуждение, как и для всех народов мира. Сэцубун-сай - синтоистский праздник, знаменующий окончание длительного зимнего сезона и начало долгожданной весны.

В средневековой Великобритании день весны отмечали в первый понедельник мая. В день празднования девушки умывались росой, а парни соревновались в стрельбе из лука. Но не все англичане его отмечают, ведь именно на день празднования весны пришелся арест Робин Гуда.

В любом случае, весна - это время перемен, когда просыпается душа, появляются новые ощущения, и нет ничего великолепнее буйства красок природы.

Мы продолжаем писать для вас серию рассказов с картинками о временах года. Сегодняшний рассказ - о весне, ее явлениях природы и приметах. Материал пригодится и учителям начальных классов, и ученикам для написания доклада или сочинения о весне.

Что такое весна?

Когда морозная и снежная зима перестает окутывать пушистым покрывалом продрогшую землю, а на извилистых лесных тропинках появляются первые проталины, в свои права постепенно начинает вступать красавица-весна. Природа с восхищением встречает начало ее царствования и радостно приветствует ее звонким перезвоном капелей и заливистым щебетанием птиц. Скоро мир вокруг оживет, освободится от сковывающего его льда и заиграет яркими красками. Вот уже сквозь промерзшую землю уверенно пробиваются первые подснежники и жадно поднимают к теплому солнышку свои нежно синие головы, проснувшиеся почки набухают, словно от радости, и готовятся стать изумрудными листьями, а животные меняют свой мех на менее теплый. Впереди природу ждут три самых волнующих месяца: март, апрель, май.

Как меняется природа весной?

Март

Несмотря на то, что зима в марте продолжает бороться за продление своего правления, первые теплые солнечные лучики начинают постепенно прогревать землю и воздух. Снежные оковы начинают таять под их настойчивым светом, а в первых проталинах появляются предвестники весны - подснежники. Конечно, зима не сразу сдаст свои позиции и напомнит о себе зябким холодом и искрящимся снегом, но весеннее тепло заявит о себе дневным повышением температуры до 0 градусов.

В марте пушистый зимний снег начинает покрываться грязной коркой, а снегопад покорно сменяется дождем. Погода застывает в предвкушении тепла и весеннего пробуждения и напоминает об их скором приближении первыми кучевыми облаками.

Все более радостным и звонким становится чириканье воробьев. Скоро прилетят и перелетные птицы, которые подхватят эту озорную песню весны и с ее помощью расскажут о пробуждении природы.

С мартом связано много интересных народных примет. Среди них особо выделяются следующие:

Если в марте часто возникают туманы, то лето выдастся дождливым.

Наводнение предупреждает о появлении в летнее время вредных насекомых.

Если в середине марта очень тепло, значит, и лето будет теплым.

Мартовский гром говорит о хорошем урожае на хлеб.

Если морозы в марте редкие, то год будет урожайным.

Длинные сосульки, свисающие с крыш домов, говорят о долгой весне.

Если в марте часто сверкают молнии, но грома нет, то год будет сухой.

Если после мартовских метелей снег на полях ложится волнами, значит, будет хороший урожай огородных овощей и яровых хлебов.

Апрель

Апрель на правах весеннего месяца словно добрый волшебник продолжает освобождать природу от оков льда и снега. Звонкое пение приветствующих весну птиц соединяется с веселым журчанием ручейков, извилисто спускающихся по склонам дорог. Солнце все выше становится над горизонтом и более уверенно согревает промёрзшую землю. Температура воздуха постепенно становится выше 0 градусов. Снежная шапка тает все быстрее, а навстречу солнечным лучам открывается сырая и темная земля, готовясь к новой жизни.

Однако, половодье заметно не только на дорогах и лесных тропинках, реки и озера также освобождаются от ледяного плена и разбивают этот зимний мир на множество тонких льдинок. Лед на прудах становится очень тонким, а местами даже появляются проталины. О времени царствования зимы напоминают только небольшие участки снега в лесу, притаившиеся в местах, спрятанных от весеннего солнца. Кора деревьев также освобождается от ледяного плена. Начинает зацветать ольха - предвестница весны.

В утренние часы небольшой морозец еще щекочет нос и щека, а вот днем ужу можно с удовольствием подставить лицо теплым солнечным лучам и вслушаться в песню весенней капели.

С изменениями природы в апреле связаны и многие народные приметы. Среди них выделяют следующие:

Если ночью значительно прохладнее, чем днем, значит, погода будет теплой и безветренной.

Много березового сока говорит о дождливом лете.

Если вначале апреля еще лежит снег и поверхность его шероховатая, значит, будет хороший урожай.

Мокрый апрель предсказывает грибное лето.

О хорошем урожае говорят и звездные ночи в конце апреля. Об это говорят и теплые дожди.

Если в начале апреля гремят грозы, то будет большой урожай орехов.

Если в начале апреля еще нет ласточек, значит, весна будет холодной.

Май

В мае природа, как спящая красавица, пробужденная первыми теплыми весенними лучами, начинает стремительно просыпаться и радоваться жизни. Почки на деревьях уверенно раскрываются навстречу солнцу и превращаются в изумрудные листочки, первая сочная трава робко пробивается сквозь прогретую землю, а птицы звонкими трелями встречают долгожданное тепло.

Природа обновляется и, хотя, в начале мая в некоторых регионах России еще возможен небольшой снег, опускаясь на прогретую ярким весенним солнцем землю, он сразу начинает таять. Столбик термометра уже начинает подниматься выше 10 градусов. И пусть это тепло еще нестойкое, оно уже начинает манить предвкушением лета. За этот короткий месяц мир вокруг преображается и начинает играть буйством красок, слышится дружный шелест молодой листвы и жужжание пчел, готовящихся опылять первые цветы. Воздух наполняется сладким ароматом черёмухи и сирени, а плодовые деревья становятся практически белоснежными, благодаря распустившимся цветкам.

Люди издавна наблюдали за изменениями природы в мае и делали интересные заметки. К народным приметам, связанным с маем, относятся следующие:

Если май выдался холодным, а дожди и туманы были его частыми гостями, значит год будет хлебородным.

Дождливый май предупреждает о сухом июне.

Если в мае часто идет град, значит, и лето будет таким.

Множество майских жуков и журавлей предсказывают засуху.

Если листья у дуба развернулись, значит, стоит ждать похолодания.

Распустившаяся береза предваряет цветение сирени и черемухи, которое начнется через неделю.

Если береза распустила листья перед ольхой, значит, лето будет сухим и наоборот.

Признаки наступления весны

Когда начинается пробуждение природы, каждая ее частичка несет в себе признаки наступления весны.

Одним из первых признаков является увеличение светового дня . Солнце уже не так спешит покинуть горизонт и старается как можно дольше одарить теплом промерзшую землю. Оно в полдень располагается уже значительно выше над горизонтом, чем в зимнее время.

На крышах домов появляются переливающиеся кинжалы сосулек. Они возникают из-за того, что днем снег тает и капля за каплей устремляется с крыш, а к вечеру воздух становится более холодным и эта капель замерзает. Так возникает одно из интересных явлений природы - сосульки .

Деревья просыпаются от зимнего сна и радостно встречают весну набухшими почками, из которых вскоре появятся первые листочки. Конечно, почки на ветках видны и в другие времена года, однако, только в начале весны они становятся больше и начинают раскрываться навстречу солнцу.

Птицы также радостно возвещают о наступлении весны. Многие из них уже прилетели из теплых стран и начали обосновываться в пробудившейся от спячки природе. В лесу можно услышать мерное постукивание клюва о кору. Это во всю трудится дятел. Слышны и мелодичные напевы трясогузки, а в небе уже можно увидеть скворцов и грачей.

Явления природы весной

Весна - это очень яркое событие в жизни окружающего мира, поэтому она протекает с множеством интересных и завораживающих явлений природы. К ним можно отнести:

Половодье
Снеготаяние
Ледоход
Гроза
Град
Цветение

Весной начинается активное таяние снега, а в воздухе разносится веселое журчание ручейков. Они наполняют собой реки и озера, что вызывает их переполнение. Воды выходит из берегов и заполняет берега, а также леса и поля, расположенные рядом. Это весеннее явление называется «половодьем ».

Одним из самых ранних и заметных проявлений весны является снеготаяние . Солнце, которое уже достаточно высоко стоит над горизонтом и хорошо прогревает землю растапливает снег и превращает его в извилистые ручейки.

Когда лед на реках и озерах начинает таять, он разламывается на небольшие части и уносится вниз по течению. Это явление называется «ледоход ». Такой лед очень хрупок, поэтому весной очень опасно по нему ходить.

В мае появляются первые грозы . Они еще не набрали своей силы, но это только дело времени. Также весной можно наблюдать такое интересное природное явления, как град . Он представляет собой шарики льда, выпадающие из облаков. Град отличается по размеру. Он может быть с бусинку или достигать размеров куриного яйца.

Одним из самых ярких явлений весны, безусловно, является цветение . Уже в конце апреля набухшие почки начинают постепенно раскрываться и открывать миру свои изумрудные листья, а зеленые стройные, словно солдаты, травинки, тянутся к теплым солнечным лучам. Вскоре появляются и первые цветы, которые гостеприимно раскрывают свои лепестки навстречу проснувшимся насекомым.

С весной связано много не только природных явлений, но и интересных событий.

Например, если человек находится на Северном полюсе, то в первый день весны он может наблюдать скользящее по горизонту солнце. Такое явление говорит о наступлении шести месяцев полярного дня, и наоборот, на Южном полюсе наступает полярная ночь.

В Южном полушарии весенними месяцами считают сентябрь, октябрь и ноябрь.

В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта) солнце встает четко на востоке и заходит на западе. Это же явление наблюдается и в день осеннего равноденствия. Интересным фактом является и то, что знаменитый египетский сфинкс расположен так, чтобы указывать на восход солнца в день весеннего равноденствия, то есть четко на восток.

Согласно древнегреческой легенде, первый день весны связан с возвращением богини плодородия Персефоны из подземного царства.

Считается, что первыми реагируют на приход весны корни растений. Они начинают оживать уже при температуре +7 градусов.

Из цветов первым весной распускается подснежник, и ему совершенно не мешает то, что снег все еще укрывает землю.

В одном американском городке есть интересная традиция, связанная с предсказанием погоды. Каждый год 2 февраля в Панксатони из норы вылезает сурок Фил. Если он видит свою тень, пугается и заползает обратно в нору, значит, зима будет длиться еще шесть недель, а если тени нет, весна будет ранней.

Весна - это время перемен, новых надежд и свежести ощущений. Нет ничего прекраснее пробуждения природы и буйства окружающих красок. Именно в это время года открываются тайны создания всего живого: на деревьях появляются первые листья, земля покрывается зеленым ковром, а птицы прилежно строят гнезда в ожидании рождения птенцов. Все вокруг трепещет, напоенное новой жизнью и безмерно радуется наступающему теплу.

Весне не рады?

Помните, в стихотворении "Осень" легендарный поэт Александр Сергеевич Пушкин признавался "я не люблю весны, весной я болен; чувства, ум тоскою стеснены." Иные поэты весну все таки любили и восхваляли. О вкусах не спорят, но весна, несомненно, является любимым временем года многих - не та слякотная, серая, ветреная, а то и морозно-снежная, но порозовевшая от солнечных лучей, с проклюнувшейся травой, распустившимися подснежниками, галдящими скворцами. Природа весною преображается - все вокруг пробуждается к новой жизни, устремляясь навстречу солнцу.

Однако, к приходу весны надобно готовится - иначе такое замечательное время года может стать мучительным и ненавистным и вместо услаждения слуха трелями скворца пересмешника, наблюдением за лопающимися почками сирени под окном, сбора подснежников придется прозябать во врачебных кабинетах…

Всем выйти из сумрака!

Интересные изменения природы весной ведут к тому что от зимней спячки пробуждаются не только медведи, но и люди, коротавшие длинные зимние вечера за чашкою чая, "под лаской плюшевого пледа". Длина светового дня растет, что по разному сказывается на людях - кто-то полон энергии, кто-то жалуется на упадок сил и апатию.

К сожалению, спутники весны не только щебечущие пичуги, солнце да радующая глаз зелень. Весною учащаются случаи простудных заболеваний, а в период активного цветения чувствительных к аллергенам людей подстерегает сенная лихорадка. Дает о себе знать и сезонная зависимость. Общеизвестен факт, что весною, ранней особенно, часты не только депрессии, но и обострения психических расстройств и заболеваний, таких как психозы и шизофрения.

Организм, приноровившийся существовать в холоде и сумраке зимнего дня, должен перестраиваться с "экономичного" зимнего режима, на весенний, ускоренный. Зима - пора размышлений, накопления энергии, а вот весна - это взрыв, время действия и энергетических трат. Однако, человеку, накопившему за зиму несколько кило, да и отвыкшему от активного времяпровождения, вливаться в эту новую жизнь, может быть сложно. Потому он переживает некий стресс и даже резонанс на фоне акклиматизации, что может отрицательно сказаться на здоровье, ментальном и физическом.

Весною ритм жизни вкупе с аппетитом и прочими зимними привычками рекомендуется менять постепенно, шаг за шагом. Изменения должны касаться всех сфер жизни - сна, досуга, работы. Врачи рекомендуют вставать весною пораньше, утро начинать с зарядки.

Выучить пару несложных упражнений и повторять их изо дня в день может казаться скучным, однако, и это можно разнообразить. Зарядкой можно заниматься под музыку, а если погода позволяет, выбираться на свежий воздух, при занятиях использовать нехитрые спортивные снаряды, скакалку или хулахуп.

Овощи и каши - пища наша.

Единственное противопоказание для человека, стремящегося как можно быстрее акклиматизироваться, избежать простудных заболеваний и привести себя в порядок, - это насилие над собой, любимым. Жесткие ограничения (диета, обливания холодной водой, спартанский образ жизни), которые налагают на себя задумавшие начать весною новую активную жизнь люди, могут испытать противоположный эффект. Результат в данном случае будет даже не нулевым, он может быть глубоко отрицательным.

Зимою тускнеют волосы, страдают кожа и ногти, потому весною следует позаботиться не только о рационе и зарядке, но и внешности. Освежает и оживляет усталое лицо термальная вода, увлажняющие кремы с витаминами А и Е. Организм, требующий зимою сладкого, жирного и мучного, весной рекомендуется баловать иными продуктами, более полезными и не менее питательными. Весной нужно налегать на свежие овощи и фрукты, злаковые продукты, хлеба и каши из цельных зерен, травяные чаи, специи, такие как имбирь, кориандр, черный перец, фенхель. Рекомендуется пить чистую воду - она помогает "проснуться" и переключиться с зимнего режима на весенний.

Стресс искусственный против депрессии весенней .

Подавленное настроение весною - явление частое, у него даже есть название - весенняя депрессия. Справиться с нею поможет осознанность подавленного состояния в первую очередь, организованность и... искусственно созданный стресс. Такой стресс отличается от обычного, связанного с рутинным времяпровождением, тем, что создатель и инициатор стрессовой ситуации вы сами.

Стрессовой ситуацией в данном случае считается перемена мест и занятий, привнесение новых веяний в устоявшийся жизненный уклад. Уроки танцев, плавание, посещение выставок, концертов, знакомства с людьми, даже поход по магазинам также может являться хорошим антидотом, насыщающим мозг новыми ощущениями, что способствует образованию новых нейронных связей.