Если стало очень скучно жить, что делать?
Этим вопросом задаются многие люди, которые испытывают тоску в жизни .
Давайте разберем, почему же людям становится скучно жить.
Что такое стокгольмский синдром в семье? Узнайте об этом из нашей .
Почему жизнь скучна и однообразна?
Скучной и однообразной жизнь может стать у тех людей, у которых не происходит ничего нового .
Иногда ежедневно повторяется, так называемый, день сурка.
Человек изо дня в день живет по заданному сценарию и ничего в жизни не меняется.
Чем опасно состояние апатии и скуки?
Скука, как состояние, может представлять большую опасность . Именно скука заставляет человека искать некие новые раздражители, которые находятся вне той среды, в которой обитает человек. Например, такими раздражителями могут стать некоторые экстремальные виды спорта.
В некоторых случаях человек может начать заниматься чем-то таким, что прямо или косвенно представляют опасность для жизни и здоровья.
Некоторые люди начинают пить алкоголь, некоторые ищут мимолетных знакомств и начинают вести беспорядочную половую жизнь, а некоторые совершают аморальные поступки . И практически никто не занимается от скуки чем-то полезным.
А такие разрушительные поиски могут привести к тому, что скука вернется, заодно человек приобретет некоторые проблемы со здоровьем . Например, алкоголизм или гепатит.
Именно поэтому важно задуматься, а после определить для себя, как же следует поступить, когда в жизни появилась скука, как же от нее избавиться.
Важно понимать, что от скуки может избавиться даже простой человек, который не обладает какими-то супервозможностями .
Помните, что скука может спровоцировать такие разрушительные последствия, как:
- стресс, нервное напряжение;
- алкогольную, а иногда и наркотическую зависимость;
- постоянную активность мозга, как следствие, полное отсутствие отдыха и сильное перенапряжение;
- раздражительность и сильную агрессию;
- на фоне повышенной усталости нет возможности сосредоточиться;
- появляется желание работать без какого бы то ни было отдыха.
Как вы видите, скука может вызвать весьма неприятные последствия. Как же с ней бороться?
Почему люди теряют смысл в жизни ? Узнайте из видео:
Что делать, если скучно? Расскажет психолог:
Отдельно стоит поговорить про помощь психотерапевта или психиатра .
Если Вам кажется, что у Вас начинается депрессия, Вы не испытываете радости, все чаще испытываете скуку, не имеете сил на новые дела, стоит пообщаться с врачом.
Многие люди считают, что психиатр представляет из себя страшного врача, который любого пациент привязывает к кушетке смирительной рубашкой и сразу же колет лошадиные дозы успокоительного. И что к такому врачу обращаются только сильно больные люди .
На самом деле, это не так . Врач помогает людям исключительно с их согласия, за исключением тех случаев, когда пациент не может контролировать свои действия и представляет угрозу для себя или окружающих.
Если пациент не является социально опасным, все манипуляции врача проводятся с согласия пациента. Кроме того, врач может увидеть начинающуюся депрессию и вылечить ее.
А на начальной стадии заболевание лечится гораздо быстрее и проще. Таким образом, в обращении к профильному врачу нет ничего страшного .
Тоска в семейной жизни
Причин скуки в семейной жизни великое множество.
Часто бывает так, что молодая пара еще полна энтузиазма и радуется жизни вместе.
Но вот прошло несколько лет и муж уже играет в танчики после работы, а жена и вовсе не хочет возвращаться от подруги домой.
Такое состояние может быть в том случае, если все цели семейной жизни достигнуты, квартира в ипотеку оформлена, цветы на окне стоят и двигаться больше некуда. Семья превращается в тихую заводь .
Как справиться с застенчивостью? вы найдете на нашем сайте.
Скучно и неинтересно с женой/мужем? Нет общих интересов в паре. Что делать? Узнайте из видео:
К чему приводит?
С какими проблемами могут столкнуться пары, которым стало скучно жить вместе?
Психологи считают скуку одним из факторов, который приводит к разрыву отношений.
Скука идет плечом к плечу со ссорами между супругами . Хотя люди и разводятся от скуки гораздо чаще, чем от скандалов.
Кроме того, в некоторых случаях супруги пытаются найти секс на стороне, который призван привести некоторое разнообразие в жизнь пары.
Однако, такого разнообразия может и не наступить .
А вот инфекцию от не проверенного партнера получить вполне реально, гораздо реальнее, нежели разнообразие.
Да и в случае, если измена будет раскрыта, то это приведет к скандалам . Таким образом, ни к чем хорошему скука в отношениях привести не может.
Что делать?
Если супруги достаточно длительное время живут вместе, скорее всего, они столкнутся с усталостью друг от друга , со скукой в отношениях. Мало у кого получается избежать такого состояния.
Тем не менее, не обязательно опускать руки. Не стоит пускать ситуацию на самотек.
Если отношения важны, то за них стоит бороться. Каким образом можно бороться за отношения ?
- супругам важно научиться чувствовать друг друга на интуитивном уровне;
- кроме того, необходимо пробовать что то менять самостоятельно, а не ждать активности от своей половинки;
- важно также как можно больше общаться;
- необходимо, также, менять что то в отношениях, важно и меняться самостоятельно, учится чему то новому, обретать новое хобби;
- можно добавить красок в отношения при помощи романтических ужинов и тайных свиданий;
- далеко не на все необходимо остро реагировать, важно помнить, что у партнера может быть своя жизнь, в некоторых случаях партнеру необходимо дать шанс побыть одному.
Если же приведенные выше способы не помогли справиться со скукой в отношениях, можно обратиться к семейному психотерапевту , специалист поможет разобраться в ситуации и наладить отношения таким образом, чтобы добавить в них разнообразия.
Важно понимать, что именно скука может принести немало проблем как одинокому, так и семейному человеку.
В некоторых случаях требуется вмешательство специалиста . Поэтому стоит внимательно относиться к своему состоянию. Людям стоит опасаться того состояния, когда они испытывают скуку.
Как обрести уверенность в себе? узнайте прямо сейчас.
Топ 5 советов, как освежить отношения в браке, в этом видео:
Жизнь – это путешествие. Но нередко это путешествие становится тягостным и скучным. Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь вам не нравится, а любимое дело больше не приносит удовольствия, пришло время выяснить, что же не так. Вот 11 причин, почему жизнь может стать неинтересной.
1. У вас нет цели
Цель – это двигатель жизни. Задумайтесь, есть ли она у вас? Может, ваша цель недостаточно сложная? Или она перестала быть интересной? Переосмыслите свою цель или заведите новую. Планируйте что-то стоящее, чтобы чувствовать энтузиазм в достижении поставленных задач. Если намеченную цель поддерживает ваш внутренний голос, вы будете чувствовать себя вдохновленным.
2. Цель слишком большая
Если вы будете стремиться реализовать чересчур сложную цель, которая вам пока не под силу, то рано или поздно будете разочарованы. Ее реализация будет отталкивать, пугать и угнетать вас.
Всегда ставьте перед собой сложные, но при этом реалистичные цели. Упростите то, что начало вас пугать и что никак не удается выполнить. Начните с чего-то маленького. Когда выполните небольшую задачу, поднимайте планку выше. Так вы доберетесь к выполнению действительно большой цели и не потеряете к ней интерес.
3. Вы гонитесь за многими целями одновременно
Для того, чтобы поддерживать в себе живой интерес и страсть к своему делу или хобби, реализовывайте цели поочередно. Ведь если вы будете пытаться сделать все и сразу, то быстро начнете чувствовать усталость, физическую и психологическую.
Сможете ли вы в таком состоянии наслаждаться жизнью и выполнением своих целей воего замысла? Нет, процесс будет медленным и обременительным.
Разбивайте каждую цель на небольшие и достижимые задачи. Так у вас будет больше сил работать в одном направлении в быстром темпе. Благодаря сфокусированности вы достаточно быстро «покорите» одну цель и перейдете к другой.
4. Вы не контролируете свою жизнь
Иногда люди становятся буквально заложниками одной роли. Они смиряются и привыкают к повседневным заботам и тяготам. Они признаются, что изменить что-либо не в их силах.
Механическое выполнение рутинных дел без вдохновения и удовольствия – одна из главных причин отсутствия удовлетровенности в жизни. Когда в ваших действиях нет смысла, как можно рассчитывать на то, что счастье и удовлетворение появятся на вашем пути?
5. Есть успех, нет праздника
Если ваша жизнь – это работа, работа и еще больше работы, жить станет чрезвычайно скучно. Даже если вы занимаетесь любимым делом, вам все равно нужно отмечать все свои успехи, иначе вы просто-напросто перестанете их замечатью. Нет смысла в цели, если вы не празднуете ее достижение и не напоминаете себе, что она для вас значит.
Например, возьмите тайм-аут и отпразднуйте переход к новому этапу в деятельности. Или погладьте себя по голове за хорошо проделанную работу. Это повысит вашу уверенность в себе, добавит пару баллов к самооценке и будет мотивировать идти дальше, искать более сложные задачи.
6. Нет изменений и развития в течении длительного времени
Со временем все растут и развиваются. То, что когда-то казалось интересным, становится менее приятным и захватывающим. Вы растете, потребности и взгляды меняются. Нельзя продолжать делать одни и те же вещи постоянное. Они не будут приносить наслаждение всегда.
Всегда пробуйте что-то новое, вносите изменения в уже существующие процессы в вашей работе, хобби. Например, займитесь новым видом спорта. Встречайте новых людей и заводите новых друзей. Развивайте интерес к новым жанрам литературы, пробуйте смотреть непривычные для себя фильмы или слушать музыку из чужого плей-листа. Развивайте в себе новые навыки, делайте то, что развивает воображение и помогает создать что-то новое.
7. Вы не делаете добро другим
Регулярно посвящайте некоторое время, чтобы помогать другим людям. Когда человек помогает другим и видит свою полезность, значимость в жизни других людей, он чувствует себя счастливо и испытывает чувство удовлетворения.
8. У вас не лучшее представление о самом себе
Вы – именно тот человек, который знает вас лучше всего. Вы знаете все о своих достоинствах и недостатках, позитивных и негативных сторонах. Если вы постоянно держите в виду лишь свои недостатки и казните себя за ошибки, вы неизбежно начнете испытывать депрессию. Самооценка упадет, сбежит энтузиазм, который так необходим в выполнении задач и ринятии решений.
Важно думать о себе хорошо. Принимайте себя таким, каким вы есть. Не преувеличивайте недостатки, замечайте своих успехи. Полюбите себя. Такая жизнь вам точно больше понравится, потому что в ней есть место для счастья.
9. Не выполняете свои желания
Создайте список «хотелок». Отмечайте в нем то, что вы сильно хотите сделать, но не делаете из-за нехватки времени. Поставьте перед собой цель выполнять по одному пункту из списка каждую неделю (или каждый месяц в зависимости от масштабов желания).
10. Вы сильно боитесь неудач
Никому не нравится быть проигравшим. Это нормально. Но без попыток и проигрышей успеха быть не может. Если вы ограждаете себя от выполнения сложных вещей – станет скучно. Преодолейте страх неудачи, выйдите из зоны комфорта, используйте новые возможности, которые встречаются на вашем пути.
11. Слишком тяжелая работа
Когда у вас слишком много обязанностей, вы перегружены – жизнь становится серой. Если вы работаете слишком тяжело, пришло время расслабиться. Делайте перерывы. Так вы не только отдохнете, но также поможет сложить полное представление о том, что с вами происходит.
Жизнь только одна. И вы обязаны сделать ее интересной. В первую очередь, ради себя. Займите сидение водителя, получите контроль над вашей жизнью, приведите ее в движение. У вас есть для этого все возможность.
Рано или поздно обязательно наступает такая нелепая ситуация, когда все надоедает и мир кажется чересчур уж однообразным. То, что было вчера, было и сегодня, и всего скорее будет завтра и послезавтра. Отсюда и возникает вопрос: «Как разнообразить свою жизнь?» . Как придать ей новые тона? Как избавиться от однотипных дней? Об этом речь пойдет в этой статье. На самом деле разнообразить свою жизнь задача совсем несложная, и Вы в этом сами убедитесь.
Причины однообразной и скучной жизни
Прежде чем отвечать на вопрос "Как разнообразить свою жизнь?" , сначала выявим причины бесцветной жизни.
Первая причина скучной жизни это безделье . Человеку просто нечем заняться, кроме того, как страдать от однообразной жизни. Чтобы эту причину искоренить, читайте статьи:
Между прочим, эти статьи ответят и на этот животрепещущий вопрос.
Вторая причина - нелюбимое занятие . Здесь и так все понятно. Когда люди занимаются нелюбимым делом, они теряют интерес к жизни. А когда люди теряю интерес - жить становится скучно и однообразно.
Третья причина - Вы живете как запрограммированный робот . Вы каждый день делаете одно и то же. Вы просыпаетесь в одно и то же время, посещаете одни и те же учреждения, едите оду и ту же еду, гуляете по тем же местам, общаетесь с одними и теми же людьми. СКУЧНО!!!
Четвертая причина - отсутствие целей . Четвертая причина похожа на первую. Когда отсутствуют - человеку нечем себя занять. Голова думает о , которых на самом деле нет, и жизнь вдобавок становится еще и отвратительной.
Так что, если Вы хотите разнообразить свою жизнь, - разнообразить свою жизнь. После этого Вам уже станет интересней жить.
Как разнообразить свою жизнь?
Итак, давайте начнем выбираться из этой проклятой рутины и серой жизни вместе. Как написано выше, жизнь становится скучной тогда, когда человек делает изо дня в день одно и то же, а это сильно надоедает. Отсюда и отталкиваемся. Вам нужно заняться чем-то новым, чем раньше Вы еще не занимались. «Тоже мне, секрет открыл!!!» - возмущенно скажите Вы. Однако, этот совет прост на словах. Ведь для того, чтобы найти новое дело, Вам придется изрядно потрудиться. Многим людям мешает неопределенности. Неопределенность пугает всех людей, да и из неохота выходить. Другим придется голову ломать, так как они не знают, что им нравится и чем бы по жизни они хотели заниматься. Это как раз то, что Вам нужно. Начните искать НОВЕНЬКОЕ ЗАНЯТИЕ , которым Вы хотите заняться и которое будет доставлять Вам удовольствие. Поверьте мне, поиски так развлекут Вас, что Вам будет хотеться еще. Вы даже свой поймете.
Следующий совет таков: займитесь саморазвитием и самосовершенствованием . Например, посетите этого сайта. Там столько бесплатной познавательной информации, что рутина из Вашей жизни исчезнет на сто лет.
Начните изучать иностранный язык, а то турки знают английский язык, а Вы нет. Вам не стыдно? Предлагаю Вам заняться рукоделием, рисованием, играми, танцами, балетом, приготовлением блюд, ораторским искусством. Начните посещать тренинги и семинары на интересующую Вас тему. Там Вы заведете новые знакомства, получите массу положительных эмоций. Мораль этого совета таков: люди, которые занимаются и - никогда не скучают. И если Вы этот совет используете, то Вы сами поймете, почему это так.
Измените свои привычки. Хватит жить как запрограммированный робот. Где Ваше ? Вы понаблюдайте за своей жизнью, Вы ведь изо дня в день делаете многие вещи одинаково, начиная с пробуждения. Для начала, почистите зубы левой рукой, если Вы правша и правой, если Вы левша. Сходите на работу пешком, а не на машине, как Вы привыкли. Вместо кофе выпейте чай, начните посещать новые учреждения (например, театр, концерт артиста или музей) и так далее. Такие мелочи приятно разнообразят Вашу жизнь, и Вы будете довольны.
Чтобы разнообразить свою жизнь быстро, рекомендую Вам завести новые знакомства . Если Вы не знаете, как заводить новые знакомства, тогда почитайте статью - А так, новые люди дарят новые впечатления. Например, Вы можете пригласить своих коллег по работе куда-нибудь сходить или съездить. Лично для меня, это самый любимый способ разнообразить свою жизнь. Можете прибегнуть к интернету ( или социальные сети). Правда, я через интернет не знакомлюсь, поэтому точно сказать не могу.
Следующий совет - это отдых . Быть все время занятым, не лучший способ разнообразить жизнь. Старайтесь свои выходные дни, ведь веселье тоже надо планировать. Съездите отдохнуть в другой город, а лучше в другую страну. Старайтесь отдыхать там, где Вы не были. Самое главное, чтобы у Вас было много времени на изучение нового месторасположения. Отдыхайте с интересом.
Шестой совет для терпеливых людей. Если Вы им воспользуетесь - Вы настоящий герой. Я советую Вам выключить компьютеры, гаджеты, телефоны и телевизор хотя бы на день и просто понаблюдать за внешним миром . Наблюдать Вы можете как с окна или балкона, так и во время прогулки. Сложность заключается в том, что Вас будет ломать. Вам захочется включить компьютер и проверить, не оставил ли Вам кто-нибудь сообщение в контакте. Или Вам захочется посмотреть Дом 2 lite или live… я не знаю, Вам виднее. Короче, Ваши программы начнут давать о себе знать при попытке их взлома. А ведь это они и привели Вас к однообразной жизни, а как я уже говорил, чтобы разнообразить свою жизнь, Вам придется делать что-то новенькое. Наблюдение за игрой детей, поведением людей, животных и птиц - очень увлекательное занятие.
Вообще, способов разнообразить свою жизнь очень много. Нужно только это планировать. Ничего нового я в этой статье для Вас не открыл, все это Вы уже знаете. Все способы разнообразия жизни упираются на занятие чем-то новым, сменой обстановки, окружения. Главное - чтобы было желание разнообразить свою жизнь. Если желание есть, то подходящие способы разнообразить жизнь обязательно найдутся, чего Вам я и желаю.
Как разнообразить свою жизнь?
| Нравится | |
Приветствую вас психологи!
Почему у меня скучная жизнь,да потому что у меня ничего не получается,я до сих одинока,мне 29 лет,я одна.
Наверное все началось с самого дества я была молчуньей,не было друзей,ни подруг,в школе я была тихим человечком,меня обижали,а я терпела,и в студенческие годы,я тоже ни с кем не общалась,вот я выросла и осталось с этой проблемой на всю жизнь,Я не общительная,
я ненавижу себя за это,мне плохо от того что я потеряла столько лет своей жизни,а как хочется вернутся и все изменить,тогда бы и жизнь моя была иначе.
Начала ходить к психологу ,но пока результатов нет.
Как мне изменится,как почувствовать вкус к жизни,радоватся всему что есть вокруг,перестать быть такой какой сделало меня мое прошлое,я очень этого хочу,быть общительной,веселой,жизнерадостной,забыть свое прошлое,и жить настоящим,но не получается,каждый раз мне что-то да кто-то напоминает об этом.
Прошу вас помогите мне,я так устала жить,даже иногда подумываешь о чем то не хорошем,а что если меня не было на этом свете,никому все равно нет никакого дела до меня,есть ли я,нету ли меня.
Я человек пытающий изменить себя.Из замкнутого человечка мне хочется превратится в общительную,жизнерадостную девушку.
Знаю что это тяжело очень,но я буду стараться только подскажите,посоветуйте,может какую нибудь литературу,посоветуйте.
Заранее благодарна вам.
Ответы психологов
Светлана, здравствуйте!
похоже, что Вы хотите всего сразу и максимально быстро- а это, на мой взгляд, самый неэффективный способ для возможных изменений в жизни. Лучше ставить небольшие цели перед собой и научиться радоваться достигнутым успехам, только так, а не самобичеванием Вы можете изменить свою жизнь в лучшую сторону.
С уважением, Чинара Исмаилова
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Здравствуйте, Светлана.
Читаю Ваше письмо..., хочется посочувствовать..., Вашему одиночеству..., Вашей скучной жизни...,
Радует Ваша попытка изменить - ся - вместе с психологом .
Настораживает то, что хотите мгновенных изменений.
Психолог Вам, наверное, объяснил, что мгновенных изменений не должно быть, а если бывают, то должны были его насторожить.
Книги?... книг много, даже больше, чем нужно.
Но чем больше живешь чужим умом, тем меньше остается своего:).
Если бы все было так просто...
Книга должна упасть на "вспаханную почву". Иначе знание из книги останется - книжным, и не станет Вашим.
Скорее работа с психологом может принести результаты.
Бывает, что специалист - не Ваш, как не может быть одного лекарства для всех.
Попробуйте сменить. (Если Вы видите, что нет изменений, не становится светлее).
Будете в Алматы - приходите.
Быстрых результатов не обещаю, тем более, что я считаю, в работе - совместной - больше должен работать пациент.
А я - помогаю.
Вместе - двигаемся, изменяемся, про-двигаемся.
Если такая постановка вопроса Вас устраивает - звоните.
Г.Идрисов.
Хороший ответ 2 Плохой ответ 3Здравствуйте, Светлана! Чтобы стать общительной, нужно начать общаться, говорить с людьми на разные темы, интересоваться всем, что происходит в мире. А прежде научится любить себя и принимать себя такой, какая вы есть. Приняв свои недостатки и достоинства, можно переходить к след. этапу, начать превносить что-то новое в свою жизнь. Новое поведение и новые позитивные мысли. С Уважением Олеся.
Хороший ответ 4 Плохой ответ 0 
