Итак, несколько советов взрослому лентяю для борьбы с ленью:
Мыслите позитивно – впустите в свою жизнь положительные эмоции. Подумайте, что вас может встряхнуть (или просто порадует) – посещение концерта любимой группы, футбольный матч, туристическая вылазка или просто поездка в другой город? Быть может, пришла пора прыгнуть с парашютом?
Никогда не начинайте новую жизнь (дело) с понедельника – только здесь и сейчас.
Зарядитесь энергией – введите физические нагрузки. Не можете заставить себя делать утреннюю зарядку – записывайтесь на групповые занятия в спортзал или бассейн в удобное для вас время. Стадным образом, потихоньку вы втянетесь и будете поддерживать свою форму. Здоровое тело – успешное дело!
Разбейте свою работу на небольшие составляющие и обязательно назначьте себе награду за их выполнение или, в крайнем случае, хвалите себя вслух – мелочь, но приятно.
Составьте себе наглядное напоминание, в котором вы с наслаждением будете отмечать выполненную работу.
Постоянно напоминайте себе, к какой именно цели вы движетесь. Каждый вечер в разговоре с близкими или друзьями проговаривайте, что вы успели сделать за день. Такие своеобразные отчеты могут поспособствовать стимуляции вашей рабочей деятельности – должны же вы похвастаться проделанной работой.
Работайте короткими промежутками, в течение которых выполняйте реальные задания.
Чередуйте приятные и неприятные дела. Старайтесь, не раздумывая, выполнять унылую, скучную работу, ведь без вас никто этого сделать не сможет. Мотивируйте себя – зачем вы это делаете? Возможно, это шанс, чтобы вас заметили и оценили по заслугам. А быть может вы вообще первопроходец – так гордитесь собой!
Помните, что качественное выполнение работы займёт гораздо меньшее количество времени.
Не верьте в волшебников и забудьте слово «авось». Верьте в свои силы – и всё у вас получится!
В то же время помните, что не всегда лень – это плохо. Прислушайтесь к себе – быть может, вы просто давно не отдыхали и возникшая апатия ко всему – это первый звоночек. В таком случае, вам пора в отпуск или нужно просто выспаться.
Очень часто люди склонны переносить запланированные дела на завтра, легко придумывая себе оправдания. Начало здорового образа жизни откладывается на очередной понедельник, ремонт – на время после отпуска, уборка в шкафу – до следующих праздников, мытье посуды – на утро и т.д. А может быть все дело в лени?
Почти каждый день вы говорите себе: «Сделаю это потом». Все в порядке, только почему-то это «потом» никак не наступает. При этом вы понимаете, что растрачивать силы и – непозволительная роскошь. Попробуйте изменить свое отношение и побороть .
Найдите для себя подходящий стимул. Для этого стоит лишь посмотреть по сторонам: младшая сестра, изучив английский язык, побывала уже не в одной загранкомандировке, одноклассницы успешно вышли замуж, сокурсница стала успешной бизнес-леди. А у вас все, как в болоте… Пора начинать действовать, не откладывая на потом.
Если перед вами стоит сложная задача, постарайтесь разбить ее на части и начните с самой простой. Ведь недаром говорится: глаза бояться, а руки делают. Таким образом, втягиваясь постепенно в процесс, вам удастся выполнить всю работу. Можно попробовать действовать наоборот: начать с самого сложного этапа. Тогда остальное сделаете с легкостью. Как поступить - решайте сами. Главное, приучите себя делать сразу то, что запланировали. Не откладывайте ни на завтра, ни даже на пять минут.
Сев за компьютер, чтобы написать важное письмо, не залезайте на форумы, не начинайте с подружкой в скайпе или смотреть в сети последние новости. Займитесь тем, что наметили, не отвлекаясь. Иначе возникает риск опять уйти в сторону от цели. Если сосредоточиться мешает постоянно трезвонящий телефон – отключите его, или, взяв трубку, кратко ответьте, что заняты и перезвоните, когда освободитесь. На будущее приучите всех не беспокоить вас, когда вы работаете.
Старайтесь не накапливать работу. Всем известно, что порядок легче поддерживать, чем наводить; вымыть три тарелки гораздо проще, чем перемыть гору посуды. Это касается не только домашних дел, но и всех остальных. Попробуйте скучные домашние обязанности выполнять под музыку. Или включите аудиокнигу: удастся совместить приятное с полезным.
Заручитесь поддержкой, чтобы не бороться с ленью в одиночку. Найдите единомышленников, тоже мечтающих измениться. Например, вы с подругой решили соблюдать диету, чтобы сбросить вес. Созванивайтесь и делитесь друг с другом даже незначительными успехами. Можете устроить соревнования в том, чей объем талии уменьшится раньше.
Как правило, чем больше вы будете делать, тем больше станете успевать. Появится время и на то, чтобы лениться: расслабившись, поваляться у телевизора. Отпразднуйте свои достижения и не останавливайтесь на достигнутом.
Видео по теме
Наверное любой хоть раз в жизни сталкивался с ленью. Если она возникает редко и не мешает повседневным обязанностям, то она не несет ничего страшного. А вот если лень мешает жить и хочется от нее избавиться, то есть несколько способов это сделать.
Лень очень опасная вещь, которая мешает человеку достигнуть большего в жизни. Она способна связать любого по рукам и ногам. Главная опасность лени заключается в том, что человеку нравится постоянный отдых. Стоит отметить, что находиться в плену своей лени не только не желательно, но и опасно. Это может привести к различным последствиям, большинство из которых, негативные. Человек всегда способен найти отговорку, чтобы не делать ту или иную работу.
Давайте поговорим о том, как справиться с собственной ленью и начать новую жизнь. Для начала нужно осознать, что дальше так продолжаться не может, и нужно предпринять срочные меры. Лень возникает, когда человек не может понять, чего он хочет. Для того чтобы остановить лень и начать работать, нужно занять себя делом. Работа - это ключ к успеху. Если вы самостоятельно не решитесь на работу, то вас никто не заставит. Давайте разберем несколько эффективных способов борьбы с ленью.
1. Первый способ заключается в том, чтобы погрузиться в рабочее пространство.
Уберите со своего стола все ненужные предметы, которые отвлекают от работы. Все книги или документы должны быть аккуратно сложены и расставлены. Если ваше рабочее место расположено у вас в квартире, то нужно навести порядок. Уберите все вещи на свои места, чтобы они не отвлекали вас от работы. Кроме того, нужно обратить внимание на себя. Возможно, лучше одеться в более удобную одежду. Начните свой день с зарядки и завтрака. Не стоит сразу же включать телевизор или компьютер.
2. Еще одной проблемой человеческой лени является нехватка времени.
Многие люди забывают, насколько важно время, поэтому совсем за ним не следят. Вы должны правильно и четко рассчитывать свое свободное время. Для начала определитесь с целями и задачами, которые нужно выполнить за сегодняшний день. Планировка может включать в себя всю рабочую неделю.
3. Если вы с уверенностью завершили второй этап борьбы с ленью, то можно сказать, что мы практически одолели ее. Но для того чтобы не попадать в ловушку снова, нужно заниматься работой постоянно. Только труд и саморазвитие помогут вам избежать неприятностей, связанных с ленью. Успешные люди используют эти советы, чтобы быть в тонусе. Если вы хотите попасть в их число, то обязательно займитесь ими.
Видео по теме
Карине Русецкая
Изучает методики тайм-менеджмента и применяет их на практике уже 12 лет. Любит планировать и организовывать своё время.
Лень или прокрастинация?
Для начала поговорим о лени и прокрастинации вообще, так как иногда эти понятия уравнивают.
Лень - отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью (Толковый словарь Ожегова).
Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам («Википедия»).
Если перевести понятия на более понятный язык, то сразу видна разница. Лень - нежелание что-либо делать, а прокрастинация - откладывание дел, причём часто сюда же относят переключение внимания на пожирателей времени вроде сёрфинга в интернете или соцсетей. Мы с вами будем говорить именно о лени и о том, как побороть её.
В большинстве случаев лень - следствие проблемы, а не её причина или суть. Разберёмся, какие причины могут привести к состоянию а-ля Обломов.
Почему мы ленимся
Нет интереса к делам
Часто относится к домашним делам, бытовой рутине, взаимодействию с госорганами и банками, скучным заданиям по работе. Вспомните: в школе вы легче приступали к урокам по тем предметам, которые вам нравились, и откладывали или совсем не делали скучные для вас. Вы стали старше, а подход остался тот же. У меня самой при мысли об очередном походе в ГАИ появляется сонливость, хотя замена прав занимает сейчас не более получаса.
Нет энергии
Речь не только о физической, но и об эмоциональной энергии. Если вы устаёте на работе или от дороги, то откуда же взяться силам не то что на подвиги, а на обычную жизнь с её круговоротом событий?
Я ездила на учёбу и работу на электричках 12 лет и могу точно сказать: дорога выматывает так же, как и тренировки. Неважно, что вы просто сидите. Это время волшебным образом забирает силы. Придя домой, вы вряд ли подумаете: «А посмотрю-ка я фильм на английском». От мысли о такой нагрузке начинает болеть голова.
Нет цели и понимания, зачем нужно что-то делать
Эта проблема самая распространённая. Например, вам предлагают на работе участвовать в новом проекте. Перспективы развития не определены, прибавки не предвидится, и в ежедневных делах вам не хочется тратить время на такой проект.
Разве можно не лениться, когда есть хотя бы одна из перечисленных причин? Да это прямо руководство по лени!
Что с этим делать
Важно: решать проблемы мы будем с третьей, а не с первой.
Если нет цели и понимания, зачем нужно что-то делать
Определите цели
Даже если вы не хотите заниматься планированием, подводить итоги и так далее, сделайте это именно для борьбы с ленью. Разово. Пишите, от чего горят глаза. Что вызывает радость и предвкушение поскорее приступить (сейчас вас никто заставлять это делать не будет). Пишите о том, что даёт энергию. Дайте себе день на запись , не торопитесь, оставьте время для лени.
Отсейте ненужные
После составления списка целей возьмите ручку и выделите те цели, которые придумали и хотите достичь не вы. Например, вас мама учила встречать мужа с работы горячим ужином, а на самом деле ему это не надо, да и вы не хотите иметь такую жизненную установку. Или фитоняши из интернета настаивают, что в неделю нужно устраивать три силовые и две кардиотренировки. И вы пытаетесь, но никак не можете успеть за этой целью. Она не ваша. Это не вам лично для поддержания здоровья и формы надо столько тренировок. Эта цифра не имеет к вам прямого отношения, как и навязанная цель.
Отметьте все подобные цели в списке. Не торопитесь, подумайте, откуда появились цели, чьи это идеи.
Очистите голову
Если вы хотя бы раз делали разбор гардероба, то вам знакомо это чувство облегчения, когда все ненужные, неподходящие, испорченные вещи больше не лежат грузом, а исчезают из жизни. И всё, что остаётся, - идеально сидит, подходит по крою и цветам именно вам. Такую же работу проведём с целями.
Все ненужные и неважные цели стоит убрать или перекроить под себя.
На примере той же домашней суеты: определите, какой результат нужен вам. Измените планку до того уровня комфорта, когда цель перестаёт пугать. Например, «Каждый день готовый свежий ужин в 19:00 и влажная уборка» можно заменить на «Убираться по мере необходимости и готовить ужин три раза в неделю, оставляя порцию на следующий день или заказывая доставку еды». Те цели и задачи, которые останутся, и надо выполнять.
Если нет энергии
Определите, в какое время дня вы более продуктивны, сколько вам нужно , когда надо делать определённые рутинные задачи. Исходя из этого составляйте своё расписание так, чтобы всегда было время на отдых.
Каждый день у вас должно быть личное время для перезагрузки. Если кажется, что его нет, пересмотрите планы ещё раз - вам так только кажется. Без качественного отдыха никаких дел вы сделать не сможете.
Если нет интереса к делам
Этот пункт чаще всего неактуален, если сделано всё вышеперечисленное. Ведь вы оставили дела, которые вам действительно нравятся и без которых никак нельзя, например уборку. И тут наступает момент для ещё одного небольшого правила.
На пути достижения самой важной, самой желанной цели некоторые задачи будут рутинными и немного скучными.
Прежде чем получать деньги за продажу iPhone, Стив Джобс провёл много не самых приятных часов в обсуждениях, спорах и муках, как сделать продукт ещё лучше. Каждый раз, выпуская новую модель, ему приходилось испытывать давление фанатов техники Apple. Разве эти моменты из биографии Джобса самые приятные? Разве часы обсуждения продукта всегда радостные? Но, когда есть цель, стоит понимать, что вы готовы отдать для её достижения. Пустите рутину в вашу жизнь, позвольте себе поскучать. Это позволит мозгу лучше отдохнуть и генерировать больше идей.
Лень во все времена была наиболее неприятной человеческой привычкой. Лентяй почти никогда не оканчивает начатых дел, лентяй никогда не достигает желанной цели, лентяй никогда не может сделать то, что от него требуется.
И если вы смело готовы признаться – «Я лентяй!», то самое время начинать избавляться от этого негативного качества, чтобы не тянуться до конца жизни в череде таких же жалких неудачников. Настало время избавляться от лени!
Как избавиться от лени: что делать
1. Ищем причину лени
Рассмотрим несложный пример: от вас требуют совершить какое-то действие или поступок, за выполнение которого никак не хочется браться. Если задуматься, то причины нежелания и увиливания от работы могут быть самыми разнообразными. Возможно, от человека даже требуют тех вещей, на которые он просто не способен.
Именно с этой точки зрения так важно найти причину собственного нежелания. Почему конкретный поступок отлаживается в долгий ящик или вообще игнорируется? Причина – это ключ к последствиям, к числу которых и относится лень. Разобравшись с причинами, можно устранить и последствия.
2. Ищем мотивацию
О мы уже говорили в одной из прошлых статей сайта сайт, но эта техника настолько эффективна, что не мешает повторить ее основы. Простой поиск мотивации способен творить чудеса. Мотивированный лентяй в один миг превращается в активного, динамичного и жизнерадостного человека, так как получает дополнительный внутренний стимул и энергетическую умственную подпитку.
Представьте, что лень – это ваш внутренний указатель пути. На каждом неверном повороте, когда вы совершаете что-либо против собственной воли (в угоду окружающим), лень-указатель немедленно активизируется и начинает твердить: «Ты свернул не туда», «Не хочу двигаться по этому пути», «Не буду идти в эту сторону» и так далее. В этом случае лень выступает в роли помощника, который всегда укажет верную жизненную дорогу.
Если говорить о мотивации, то в случае с приступами лени чувствуется ее явный недостаток. Мозг человека просто не понимает – зачем нужно совершать бессмысленные поступки, которые не принесут никакой пользы.
Мотивация – это и есть та самая награда, которая позволяет успокоить бунтующий мозг, что неизбежно приводит к избавлению от лени. Мотивированная личность прекрасно осознает причины и последствия своих действий, понимает, что все они необходимы для достижения определенного выгодного результата, и это помогает побороть лень еще до момента ее возникновения.
3. Остаемся честными по отношению к себе
Не нужно бояться правды о том, что ваше окружение и ваша работа настолько скучны и бесполезны, что вызывают тоску и отчаяние. Лень здесь возникает как защитный механизм, оберегающий вас от лишних телодвижений, бессмысленно расходующих ценнейшую жизненную энергию. Попытайтесь понять, почему срабатывает защитная реакция организма, которая проявляет себя в виде лени и нежелания.
Останьтесь наедине с собою и дайте мысленным образам сформировать окончательный ответ. Поняв причины возникновения лени (как уже было сказано выше), мы можем избавиться от ее последствий. Чего именно вы хотите от жизни? Какое занятие привлекает вас настолько, что вы готовы посвятить ему целую жизнь? Что вас конкретно интересует, а что напрягает и раздражает? Найдите причину лени, и вы сможете изменить свою жизнь!
4. Учимся разбираться в видах лени
Проводить все вышеописанные процедуры есть смысл только в том случае, если вас одолевает «здоровая» лень, которая мешает нормально жить. В противовес «здоровой» лени как защитной реакции организма встает лень «разрушительная» или «деструктивная» как нежелание вообще что-либо делать.
Различить эти 2 типа не составит труда, если обратить внимание на собственные чувства и ощущения, порождаемые наплывом лени.
- Лень «здоровая», «защитная» характеризуется чувством усталости и недомогания.
- Лень «разрушительная» сопровождается безразличием, депрессией или апатией.
И если в первом случае для избавления от лени нужно всего лишь сменить работу, окружение или род деятельности, то во второй ситуации потребуется серьезная внутренняя работа над своими ценностями, потребуется мотивация, которая сможет . Если упростить систему оценки лени, то можно выразиться так:
- Лень «здоровая» — это нежелание совершать конкретные действия и поступки.
- Лень «деструктивная» — это нежелание вообще что-либо делать.
Определив причины и характер той лени, которая мешает вам жить, гораздо проще приступить к борьбе с этим неприятным недугом. Человек, сумевший победить свою лень, приобретает новый смысл жизни, он словно заново рождается на свет, отчего получает несказанное удовольствие и радость!
Сначала работается весело, с энтузиазмом - делаю и верю, что всё будет хорошо, всё получится. Но чем дальше, тем сложнее удерживать позитивный настрой: то люди какие-то неадекватные, то вдруг идеи в голове перестали «рождаться». И вот уже не лечу, а ползу, посылая «на передовую» последнюю надежду - Силу Воли. Начинаю насильно заставлять своё тело делать то, что приносит сильнейший дискомфорт, но и это ненадолго. В конце концов падаю, как бесхребетное существо, сдуваюсь. Отчаяние и презрение к самому себе сменяет безразличие. Всё… ничего не хочу делать… Остаётся одно - ждать следующей «мотивации».
А бывает по другому.
Иногда трудно именно начать: тщательно и долго готовлюсь, рассказываю всем, как будет здорово, когда сделаю и то и другое, но на этом всё заканчивается. Или вспоминаю прошлый неудачный опыт - наверное, и в этот раз не получится.
Бывает, откровенно боюсь: окружаю себя массой ненужных «сверхсрочных и сверхважных» дел и прячусь за ними. Или напридумываю разных ужасов на тему: «А что если…?!».
А порой придавит такая депрессия - всё вокруг настолько безразлично становится, что даже жизнь теряет всякий смысл.
В чём же причина? Вместо ответа в голове иногда возникает странная фантазия: начинаю бежать, поначалу не трудно, но чем дальше, тем сильнее начинает что-то сдерживать, как бы оттягивать назад (похоже на действие резинового жгута); в конце концов отлетаю обратно и бьюсь о «стену»… безнадёжности.
Эта статья посвящается тем, кому знакомы подобные состояния. С помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана мы разберёмся, что на самом деле скрывается под таким расхожим в современном мире понятием, как лень.
Слухи, сплетни, мнения
Уверен, что многие читатели в поисках ответов не поленились и благодаря интернету уже имеют какие-то так называемые «знания», как решать эту проблему. Наверное, мы все через это проходим - «8 способов победить лень », «Советы психолога» (какого психолога?..), «Как найти мотивацию» (что значит - найти? И где её искать, может, под подушкой?..).
Каждый день интернет-маркетологи ломают головы - как придумать «волшебный заголовок», чтоб привлечь больший трафик на свои сайты, ведь для рекламодателя это важнейший показатель. И не важно, что рекламируемый продукт не имеет никакого отношения к теме запроса читателя.
Что же касается содержания самих статей - по сути они все одинаковые. Забавный парадокс - абсолютно в каждой статье человеку, которому лень проявлять любую активность, предлагают сразу что-то СДЕЛАТЬ! Вставать на час раньше, заниматься физическими упражнениями, найти хобби. Даже есть приёмы, как «обмануть себя» и что-то сделать (это как спрей от насморка: если постоянно убирать симптом, а не воздействовать на причину - будет только хуже). Ну не абсурд?
А главное - всех под «одну гребёнку». Как будто все мы переживаем одинаковые состояния или имеем одинаковые желания, а также возможности их реализовать. И на каком основании нам пытаются внушить такую установку? Только потому что мы все имеем внешние физиологические сходства?
Если бы это писали кинологи о собачках, наверное, можно было бы согласиться. Как бегали они за телегами триста лет назад, так и бегают сегодня, только за автобусами. В животном мире ничего не меняется, всё идеально. Только человек обладает сознанием, а также способен реализовать своё право свободы выбора и воли. Обобщать людей в этом смысле - это даже как-то оскорбительно.
С другой стороны, как часто мы слышим фразу - «Каждый человек индивидуален и неповторим». Что сторонники этого утверждения имеют в виду - отпечатки пальцев и форму ушной раковины?..
Думаю, достаточно вопросов. Теперь давайте разбираться.
Ничего не изменилось
Если внимательно понаблюдать за окружающим нас миром, можно легко заметить банальную на первый взгляд закономерность - каждый человек имеет два бессознательных желания: сохранить себя (физическое тело) и получить удовольствие (приятные эмоции). На самом деле это наши начальные и базовые потребности, которые управляют каждым из нас, хотим мы этого или нет.
Тысячи лет назад, когда наш далёкий предок делал первые шаги в эволюции, лентяев не было. Приходилось затрачивать очень много энергии, чтобы добыть пропитание. К тому же возможность поужинать сегодня совсем не гарантировала такой же ужин в ближайшие два-три дня. Поэтому энергию можно было расходовать только на жизненно необходимые действия. В остальных случаях её старались экономить. (Как в детстве любила повторять дорогая бабушка после вкусного обеда: «Ну куда ты понёсся? Приляг, отдохни, пусть жирок завяжется» Сохрани энергию - поленись немножко.)
Те времена давно прошли - живи, развивайся, получай удовольствие. Но по непонятным причинам диван нас продолжает притягивать. А с развитием технологий его «магнитные свойства» только усиливаются.
Хочу быть счастливым
Каждый, кто ищет способ победить лень, уже идёт в правильном направлении. Ведь на самом деле этот запрос не что иное, как - «Я хочу быть счастливым!» (получать наслаждение). Обычно слово «лень» применяется именно в тех случаях, когда ХОТИМ, знаем, что делать, даже имеем, казалось бы, все возможности (есть руки, ноги, голова), но почему-то не делаем.
Хотим похудеть, хотим петь, танцевать, хотим больше денег зарабатывать - и желательно занимаясь именно своим интересным делом. Вот только какое оно - МОЁ дело? В детстве вроде космонавтом хотел стать…
Летом стоял в очереди за бочковым квасом. На раздаче сидела тучная женщина лет сорока и жаловалась знакомому покупателю: «В детстве мечтала быть продавцом кваса… Вот дура, лучше бы мамку слушала и на танцы ходила, была бы звездой, зря тогда ленилась…»
И с чего она решила, что её не дождалась успешная карьера танцовщицы? И вообще - кто решает, что «моё», а что нет? Может, родители или друзья, а может, школьный преподаватель? Или всё-таки я САМ? А даже если и так, то на каком основании, - может, по «зову сердца» или души? А что там - в душе то?..
Откуда приходят мысли
Самая первая задача любого живого существа - сохранить себя любой ценой. А как быть, если у раннего человека нет ни рогов, ни острых зубов, ни силы, ни выносливости по сравнению с дикими животными. Сильнейшее психическое напряжение - хочу и не могу - заставляет работать мозг, и в голову начинают приходить, как сегодня модно говорить, «креативные мысли». Одна-единственная мысль - и человек изобретает каменный топор, и сразу оказывается на вершине пищевой цепи. Фразу «Забили, как мамонта» помните? Ей примерно 50 000 лет - как раз после того изобретения и появилась.
Несмотря на такой мощный «технологический» прорыв, оставалось ещё достаточно проблем для стаи. Кто защитит женщин и детей, когда все уйдут на охоту? Кто будет охранять стаю в ночное время? А ещё (с появлением оружия) появилась и новая угроза - самоуничтожения друг друга. Поэтому - ради сохранения Вида - стали появляться особи с различными способностями, другими словами - свойствами психики или векторами , как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Каждый вектор (их всего восемь) - это определённые фундаментальные желания психики с набором способностей для их реализации. В соответствии с этими желаниями выстраивается и жизненный сценарий. Любое врождённое свойство психики - это потенциал, который необходимо развивать с детства. Тогда человек успешно вливается в общество, живёт с окружающими в гармонии. В противоположном - неразвитом состоянии или с частичными задержками он подвержен разным напастям: от уныния, лени, апатии, страхов - до скандалов, насилия, депрессии и суицида.
В современном мире, особенно в крупных городах, один человек в среднем может иметь от трёх до пяти векторов. Это повышает шансы к реализации в социуме в век сложных технологий и высоких скоростей.
Лень есть почти в каждом векторе, но проявляется по-разному и, соответственно, «таблетка» каждому своя.
Лифт придумали лентяи
Существует такая остроумная шутка, якобы все изобретения придумали ленивые люди. Например, лифт - потому что им лень было ходить по ступенькам. На самом деле, настоящий изобретатель - это человек, обладающий кожным вектором. Как в древнем мире, так и сегодня его основная способность - добывать и сохранять (экономить). Он даже способен получать удовольствие от самоограничений. Как и говорилось выше, любой навык необходимо развивать с детства. Тогда кожник становится талантливым лидером и организатором.
Это обладатели самой гибкой психики: легко подстраиваются под любые ситуации, быстро ходят, быстро и коротко говорят, тянутся к имущественному и социальному превосходству. Победа, успех, взлёт по карьерной лестнице - это их тема. Основные направления для реализации - это спорт, танцы, музыка, бизнес; инженеры-изобретатели, законотворцы.
В результате торможений в психосексуальном развитии начинаются проблемы во взрослой жизни. Распространенная проблема - невозможность работать на долгосрочный результат. Дело в том, что человек живет по принципу наслаждения. Сделал что-то - держи пряник за это. В процессе развития человек сначала получает пряник сразу, а потом учится воспринимать получение отсроченного удовольствия. То есть становится способен прикладывать усилия ради отдаленного по времени, зато большого наслаждения. Именно эта способность говорит об уровне нашей развитости. Например, кожный человек знает: чтобы получить трёх клиентов, нужно сделать сто звонков. Но они ведь могут оказаться и в конце списка. Поэтому, пройдя половину пути и не получив ничего взамен - прекращает звонить. Так это может работать во всех векторах.
Помимо этого, существует и такая проблема кожного вектора, как мельтешение. Вследствие недостаточной реализации своих свойств кожный человек может начать метаться между делами и в итоге не завершать эффективно ни одно из них.
И главная и зачастую скрытая проблема кожного человека - это сценарий на неудачу . Когда мы сознательно стремимся к удовольствию, а бессознательно все время провоцируем неудачи.
Я не откладываю - просто хочу основательно подготовиться
Одна из любимых фраз человека с анальным вектором .
Их роль в раннем обществе - обустройство «пещеры» и охрана всех, кто в ней находится. А также передача знаний от предыдущих поколений будущим. Для этого природа наделила их феноменальной памятью: в детстве они любят учиться, читать книжки, нередко имеют по два-три высших образования.
Во многом люди с анальным вектором противоположны «кожникам»: неторопливы, основательны (поручили сделать сто звонков, будьте уверены - сделают). Так как не приходилось носиться по «саванне» за добычей (как кожным), они имеют чаще неспортивное телосложение, склонны к полноте. С амбициями не очень, зато понятия «золотые руки, профессионал, хозяйственник, качество» - это только про людей с анальным вектором.
В реализованном состоянии - это отличные врачи, учёные, мастера ювелирного дела, художники, писатели, а также самые заботливые и верные супруги и родители.
Есть в анальном векторе врождённый страх - страх опозориться. Отличная память плюс способность обобщать иногда делают из такого человека заложника неудачного прошлого опыта. После первой неудачи он может решить, что больше никогда не получится, и любыми путями избегать сделать ещё хотя бы одну попытку.
Ещё, ввиду определённых особенностей такой психики, всего одна ошибка в воспитании приводит к постоянному откладыванию дел во всех сферах взрослой жизни. С возрастом это выливается в синдром отложенной жизни с простой формулой - «диван - пиво - телевизор».
Сегодня бытует ложное мнение, якобы все могут заниматься бизнесом. Множество книг, курсов, семинаров, скопированных у западных бизнес-гуру, так и манят простых людей в желании жить не хуже других. Ещё и жена (кожная) «пилит»: «Хватит уже сидеть сиднем, иди поучись бизнесу. Вон сосед наш, Витька, уже третий ларёк открыл. Чем ты хуже?» Проблема в том, что резкие перемены, а особенно ситуации, где нужно принимать решения (быть или не быть), вгоняют анальных людей в стресс, а бизнес - это всегда сверх-стресс.
Глаза боятся, а руки делают
Вы видели когда-нибудь, как охотятся хищники в дикой природе? Кто может различить в траве затаившегося гепарда? А крокодила от бревна отличите? Именно такой видовой ролью изначально обладал человек со зрительным вектором . Дневной охранник стаи. Его сверхчувствительный зрительный сенсор позволяет различать в сорок раз больше цветовых оттенков, чем у его «соплеменников».
К тому же это самый эмоциональный вектор из всех. Диапазон состояний - от панического страха за свою жизнь до «так люблю, что и умереть не страшно». Сочувствие, сострадание, настоящая земная любовь, культура - это про них. А также актёры, певцы, фотографы, представители индустрии моды и красоты. Это обладатели образного интеллекта: читая в детстве книги, они способны представлять прочитанное в красочных и вполне реальных (для них) картинках. Зрительные люди - создатели эмоциональных связей.
Появляется на свет ребёнок со зрительным вектором - с врождённым страхом смерти. Его первостепенная задача в процессе взросления вынести этот страх из себя наружу - научиться сопереживать другим людям. Если этот навык прививается не в полной мере или вообще не развивается, страх остаётся внутри и порождает множество различных фобий, суеверий, панических атак, а также побуждает на создание эмоциональных связей не с людьми, а с животными или даже цветочками.
Ленивых зрительных людей предостаточно. Часто они себя так и оправдывают. Всему виной всё те же страхи, неосознанные и засевшие в голове, в сочетании с прекрасной способностью фантазировать. Перед началом какого-либо дела к ним приходит (как они сами считают) «дар предчувствия», где страхи и опасения рисуют только негативные картинки. В доказательство своих «видений наяву» они будут искать проявления каких-то знаков, гороскопов, сглазов и прочих суеверий. Нередко все начинания заканчиваются невинной фразой: «Да не очень-то и надо было».
Зато мечтать, проигрывая в ярких красках ситуации, когда они получают всё, что хотели, зрительники могут бесконечно долго. Они могут представлять всё с такой реалистичностью, что эмоции при проигрывании своих грёз испытывают самые настоящие - до реальных слёз радости. Вместо того чтобы искать способы победить лень, они таким образом благополучно, хоть и временно, снимают напряжение.
Её величество - Депрессия
Ночь. Звёздное небо. Кроме этих далёких светил, глаза ничего больше не видят, поэтому на них рассчитывать не приходится. Зато есть слух, и он - идеальный. Один в абсолютной тишине я полностью сконцентрирован на звуках саванны. Я знаю много разных звуков: бывают обычные - шелест листьев от ветра, а бывают тревожные - как шелест смятой травы под лапами крадущегося к пещере саблезубого тигра… Подал сигнал! - и вмиг все - ещё не проснулись, а уже на пальмы позаскакивали. Стая спасена…
Ночной охранник стаи - видовая роль звукового вектора .
С самого детства они тихие, спокойные, не очень общительные. Лет с шести начинают ошарашивать родителей вопросами о звёздах - «Зачем я родился? Почему всё так устроено?» Такой ребёнок постоянно сосредоточен на себе - своих ощущениях, состояниях. Из-за этого окружающие их взрослые часто делают ошибочные выводы, что ребёнок невнимательный, рассеянный, с первого раза не слышит, что ему говорят. Начинают орать (чтоб услышал), чем нередко наносят непоправимый ущерб детской психике маленького звуковичка.
Главный вопрос - «Кто я, в чём смысл жизни?». Постоянные поиски ответа ведут их по пути эзотерики, религии, науки, музыки. Если с окружением в детстве повезло - это композиторы, музыканты, физики, астрономы, биологи, гениальные актёры (в сочетании со зрительным вектором), лидеры церковных конфессий.
Некоторые пытаются что-то постичь, занимаясь йогой, специальными дыхательными упражнениями, путешествуя на Тибет, практикуя различные индийские движения (хари кришна). Подростки часто открывают для себя другую реальность - компьютерные игры.
Нередко в попытке как-то изменить своё восприятие мира звуковики уходят в наркотики. Это единственный вектор, который способен ощущать годами затяжные депрессии, которые иногда заканчиваются суицидом. И даже близкое окружение не в состоянии понять, почему это произошло.
В результате постоянной концентрации на себе (своей психике) весь материальный внешний мир для звуковика становится иллюзорным, и даже его собственное тело. Так вот, для стороннего наблюдателя звуковик - абсолютный лентяй и тунеядец, ещё и «с другой планеты» какой-то.
В заключение
В детстве почти все мы очень энергичные весёлые создания. Потом школа, университет, пытаемся как-то планировать свою жизнь, мечтаем в позитивном ключе. К тридцати годам многие начинают наблюдать, что не все мечты сбываются, не всё получается. Куда-то незаметно исчезает юношеский максимализм, а на смену приходит апатия, неуверенность, тревога. Что произошло за относительно небольшой период жизни?
Оказывается, наша психика имеет определённые защитные механизмы - как в баллоне высокого давления перепускной клапан не даёт создаться излишнему давлению, чтоб не разорвало сам баллон.
Когда у нас возникают сильные желания, соответствующие нашим врождённым векторам, мы начинаем действовать и легко получать первые результаты, которые наполняют нас ещё большей энергией двигаться дальше (конечно, с учётом правильного воспитания).
Если желания навязаны окружением, нам приходится идти против своей природы, чаще ошибаться и падать или вообще - натыкаться на стену. Начинает накапливаться неудовлетворённость, пустота. Если желание будет оставаться таким же, накопившееся напряжение вырвется наружу, то есть на других людей в форме ненависти. А это в массовом проявлении чревато угрозой истребления вида.
Поэтому психика постепенно сокращает силу наших желаний, постепенно превращая нас в пассивных «овощей», - исключительно во благо всего человечества (иначе, движимые своими нехватками, мы стали бы выражать неприязнь к обществу, которое «не дает нам быть счастливыми»).
За 15 лет развития системно-векторной психологии тренинги Юрия Бурлана превратились в мощный и сверхэффективный психоанализ причинно-следственных связей скрытой части человеческой психики. Полный курс тренинга предусматривает 16 лекций по 7-8 часов плотного текста.
Эта статья вряд ли сможет существенно повлиять на вашу жизнь, но она может помочь сделать правильный выбор.
Выбор узнать себя, свои истинные желания и способности, перестать распыляться на чужие цели и мечты.
Выбор понимать своих детей, близких, других людей не через себя, а такими, какие они есть на самом деле.
Выбор узнать, как исправить леность своего ума и предупредить её в своих детях.
Регистрация на ближайшие бесплатные вступительные лекции: .
Часто читают
Факт наличия лени в вашей жизни зачастую означает только то, что вы живой человек, а не робот, и порой просто сбавляете темп и интенсивность деятельности. Иногда нужно просто встать и начать делать то, что необходимо в данный момент времени. Фактически преодолеть лень за счёт силы воли. Однако бывает так, что лень принимает гипертрофированные формы, и здесь стоит остановиться и поразмышлять о её причинах и подобрать эффективный инструмент для её корректировки. Рассмотрим каждую причину подробнее.
Отсутствие мотивации
Наверное, это наиболее часто проявляющийся признак лени. Характерным примером данного типа лени являются ситуации, когда человек понимает, что нужно выполнить ту или иную работу, но не может себя заставить. Возникает нежелание что-то делать. Или желание что-то не делать. Люди буквально ощущают внутреннее сопротивление и борьбу. В психологии это явление иногда именуется конфликтом самостоятельных единиц сознания или внутриличностным конфликтом. Личность человека можно представить как совокупность субличностей, каждая из которых что-то хочет и к чему-то стремится. Если их намерения противоположны, то человек действительно будет «разрываться на части», потому что каждая субличность будет тянуть его в свою сторону.
Что с этим делать
В процессе работы с этим типом лени необходимо прилагать усилия в двух направлениях. С одной стороны - повышать мотивацию, а с другой - устранять внутренний конфликт на уровне субличностей, буквальным образом договариваясь с ними. Простейшее, но весьма эффективное упражнение, направленное на повышение мотивации, выглядит следующим образом: вы определяете ту деятельность, заниматься которой вам лень. После этого, путём неоднократного задавания вопроса «Ради чего мне нужно выполнить данную деятельность?», как бы связываете конкретную деятельность с весьма желанной целью более крупного масштаба.
Предположим, вам лень учить английский язык. Вы задаёте себе вопрос: «Ради чего мне нужно его учить?» - и отвечаете: «Ради того, чтобы иметь возможность читать англоязычную литературу и общаться с носителями языка». Снова задаёте себе вопрос: «Ради чего нужно читать англоязычную литературу и общаться с носителями языка?», в ответ получаете: «Чтобы получить степень MBA в Гарвардском университете»… «Зачем…?» … - «Чтобы в десять раз увеличить зарплату… Чтобы обеспечить будущее детей… Чтобы быть счастливым». В результате у вас вместо связки «учить английский, чтобы учить английский» сформируется новая - «учить английский, чтобы быть счастливым». Согласитесь, второе мотивирует гораздо больше, чем первое.
Что касается устранения внутреннего конфликта - я рекомендую вам обратить внимание на разработки современного НЛП. Суть работы с конфликтами в этом случае будет заключаться в выявлении намерения каждой из субличностей и корректировке способа его практической реализации в жизни.
Страх
Часто причиной лени является страх. Причём неважно, какой именно - страх неизвестности или страх, основанный на предыдущем негативном опыте. Порой человек боится не чего-то негативного, а, наоборот, известности, славы, успеха - всего того, что вырывает человека из привычного образа жизни.
Распространена точка зрения, что страх нужно просто преодолеть, переломив себя. «Не бойся», - говорят нам. «Тебе что, слабо?» - пытаются мотивировать нас друзья. Я с этим не согласен и считаю, что подобная тактика может быть деструктивной. У альпинистов есть хорошая поговорка: тот, кто не боялся, уже не с нами. И это действительно так, ведь у страха есть и позитивная сторона - он оберегает нас от глупых, самонадеянных поступков. Именно поэтому не стоит воспринимать страх как врага, с которым надо бороться и который надо преодолевать, - порой его стоит воспринимать как друга, который не позволяет нам заняться чем-то, не «подстелив соломки».
Что с этим делать
Эффективная работа заключается в повышении общей уверенности в себе и умении прогнозировать возможные трудности, которые появятся в процессе того или иного вида деятельности, и продумывать пути их разрешения. Конечно, все потенциально возможные сложности спрогнозировать невозможно, но в процессе размышления вы мысленно как бы помещаете себя в данную деятельность, чем существенно корректируете уровень страха.
Любое событие,
происходящее
в жизни человека, изначально абсолютно нейтрально
-– позитивным или негативным
его делает сам человек
В ситуациях, когда у человека есть предыдущий негативный опыт, общего повышения уверенности в себе и прогнозирования вариантов развития ситуации может оказаться недостаточно. Но не стоит отчаиваться. На данный момент существуют психотерапевтические методики, позволяющие эффективно проработать прошлые негативные переживания. Чаще всего они основаны на идее, по которой прошлое - это не то, что с нами было, а то, что мы сделали с тем, что с нами было. Исходя из этого, любое событие, происходящее в жизни человека, изначально абсолютно нейтрально - позитивным или негативным его делает сам человек. Методики позволяют переоценить прошлое событие с учётом накопленного опыта и наличия иных точек зрения.
Недостаток энергии
Вполне логично, что недостаток энергии может быть следствием и страхов, и отсутствия мотивации, и много чего ещё. Но чаще всего это следствие трёх факторов: недостаточного количества сна, неправильного питания и отсутствия регулярной физической активности. Корректировка этих параметров позволяет кардинальным образом избавиться от лени этого типа.
Что с этим делать
Я остановлюсь только на самых важных моментах. Важность сна сложно переоценить: спать нужно не менее 7–8 часов. При формировании рациона рекомендуется придерживаться трёх правил: не есть жареного, жирного и мучного, одновременно регулярно принимая витамины и минеральные добавки. Физическая активность должна присутствовать в жизни в обязательном порядке, так как, с одной стороны, это позволяет эффективно справляться с ежедневным стрессом, а с другой - существенно повышает общий уровень энергичности. При этом неважно, какая это будет физическая активность: бег, силовые нагрузки, футбол, йога. Вы вольны выбрать то, что вам нравится, главное - чтобы занятия были регулярными.
К этому же типу относятся ситуации, когда лень - это просто защитная реакция организма от перенапряжения. В этом случае решение проблемы очень простое - лечь и отдохнуть.
Индивидуальная особенность
Пожалуй, самый яркий пример - типичная для студентов стратегия подготовки к экзаменам - в ночь перед экзаменом, хотя, казалось бы, намного логичнее распределить этот процесс на более длительный период времени. То есть человеку нужно довести ситуацию до очень высокого уровня психического напряжения, и, когда он превысит определённую «планку», человек начинает активно действовать.
Что с этим делать
В принципе, если вам такая особенность не мешает, с ней можно ничего не делать. Другое дело - если она начинает вам вредить. В этом случае лучше всего будет действовать банальное планирование и чёткое выполнение плана. К примеру, вы знаете, что нужно подготовиться к проведению презентации и у вас на это есть 30 дней. При этом вы отдаёте себе отчёт, что если ничего не сделать, то начнёте готовиться к презентации ровно через 29 дней. Далее вы просто выделяете себе, к примеру, по 30 минут в день для выполнения этой задачи. В это время вы запрещаете себе заниматься чем бы то ни было, кроме презентации. Важно понимать: вы не ждёте, что вас посетит вдохновение, вы не ждёте, что вы будете мегамотивированы, - вы просто 30 минут в день занимаетесь подготовкой к презентации. В результате, с огромной долей вероятности уровень вашей подготовки в этом случае будет кардинально отличаться от привычного.
Глубинные психологические причины
В данном случае речь чаще всего идёт о психологических травмах и негативных сценариях, полученных в детстве. Обо всём этом много пишут: к примеру, Эрик Берн в книгах «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди», Михаил Решетников в книге «Психическая травма».
Что с этим делать
К сожалению, самостоятельная эффективная работа с этим типом лени практически невозможна. Единственный правильный выход - поиск хорошего психотерапевта или врача. Состояние нежелания делать что-либо может быть проявлением психического (депрессия, невроз) или физического (гипертония, эндокринные проблемы) заболевания. При длительной апатии и подавленности есть смысл посетить врача, потому что подавляющее большинство подобных заболеваний поддаются успешному лечению.
Фотография на обложке: Shutterstock.com
