Выпирающий живот, каких размеров он бы ни был, может украсить разве что беременную женщину. В остальных случаях он прибавляет лишние годы и доставляет большие неудобства, когда дело доходит до выбора одежды. Как избавиться от живота женщинам и мужчинам, и какие упражнения для этого надо выполнять? Почему живот растет?
Для борьбы с образующимся на талии жиром надо определить, чем данный процесс обусловлен. Генетическая предрасположенность, которую многие используют для оправдания своей полноты, является скорее выдуманной причиной. Результаты многих исследований доказывают, что всего 5% жителей планеты имеют такую предрасположенность.
Увеличение размеров живота у мужчин обычно вызвано особенностями строения организма. Если у женщин накопление жира происходит равномерно, то у мужчин он обычно начинает откладываться на внутренних органах и в сальнике, который находится в полости живота.
Все механизмы набора лишних килограммов очень похожи. Так называемый «пивной живот» появляется скорее не от пенного напитка, а от закуски: сухариков, орешков, чипсов, соленой рыбы. Данные продукты не только вызывают увеличение веса, но и провоцируют сильнейший аппетит за счет большого содержания соли.
Когда мышцы брюшного пресса слишком слабые, первым начинает страдать именно живот. Дело в том, что слабые мышцы не могут поддерживать стенки кишечника и желудка, которые растягиваются и освобождают место под жировые отложения.
Главные причины образования живота у женщин и мужчин:
Потребление слишком большого количества калорий;
- ослабшие мышцы пресса;
- малоподвижный образ жизни.
Как убрать живот?
В действительности избавиться от живота, как мужчине, так и женщине не очень сложно. Достаточно приложить минимум усилий, чтобы достичь максимального результата. Итак, вот самые простые способы, позволяющие избавиться от некрасивого живота:
Правильное питание
Сначала необходимо научиться отличать чувство голода от желания пожевать чего-нибудь вкусного. Помните, что у вашего организма имеется достаточный запас питательных веществ. В список исключений попадают только люди, сидящие все время на диетах или практикующие голодание.
Обмануть голод
Обманчивое ощущение голода можно заглушать, употребляя минеральную воду или травяные чаи. Захотелось кушать? Просто выпейте стакан жидкости. Подходит даже простая холодная вода. Попробуйте минимизировать употребление жирного, мучного и сладкого. При этом не надо себя обманывать. Заменители сахара наносят ничуть не меньше вреда, чем сам сахар, а в меде калорий еще больше! Жирное мясо можно заменить постным, а вместо жареного кушать только вареные и тушеные блюда.
Дыхание
Бодифлекс и оксисайз призывают выполнять упражнения вместе с опытным инструктором. Не надо доверять советам друзей и подруг. Запишитесь на занятия с профессиональным тренером.
И главное – дышите! Учтите, что на пике вдоха в легкие проникает много кислорода, который необходим для сжигания пищи – быстро и полноценно. Дышать следует животом, а не полной грудью. Вам надо только немного потренироваться, и вы научитесь. Кстати, на этой же дыхательной методики основываются оксисайз и бодифлекс – курсы похудения, которые сегодня стали очень популярными.
Антистресс
Старайтесь сводить к минимуму стрессовые ситуации. Научитесь позитивно смотреть на все, что вас окружает и что вокруг вас происходит. Психологи давно определили, что именно в стрессовые минуты люди особенно активно потребляют вредные продукты, пытаясь заесть боль и обиду. При этом они не замечают, как поправляются на 10-15 кг. Вы злитесь или вам обидно? Тогда сделайте несколько глубоких вдохов, пройдитесь по дому или отправляйтесь на пробежку. Старайтесь никогда не заедать негативные эмоции, а выплескивать их наружу при помощи физических нагрузок.
Диета, избавляющая от живота
Вы не верите в эффективность простых советов? Тогда вам следует испробовать диету, с помощью которой каждый сможет избавиться от живота. Однако учтите, что строжайшие программы питания – это не ваш выбор. Быстро избавляясь от килограммов, вы, в основном, выводите из организма лишь воду. Чтобы согнать ненавистный живот, необходимо вывести жир из своего организма.
Вам следует испробовать диету с небольшим количеством насыщенных жиров. Можно кушать свежие овощи и фрукты, а также богатые крахмалом продукты. Разрешены даже макаронные изделия и хлеб из цельных зерен. В общем, вы сможете и поесть вкусно, и не располнеть при этом. Естественно, следует помнить, что съев 10 тарелок спагетти, вы вряд ли сможете похудеть.
Какие упражнения помогают убрать живот?
Не позаботившись о правильном питании, никакие упражнения не будут работать со 100-процентной эффективностью. Однако если вы будете только их и выполнять, некоторые результаты вы получите.
Первым и главным местом, с которым надо поработать, будет брюшной пресс. Его укреплением вам и надо заняться в первую очередь. Причем упражнения можно выполнять в любом положении. Главное только регулярно повышать число подходов. Не спешите, но и не растягивайте это «удовольствие». Для полноценных занятий со своим животом вполне хватает 20 минут в день.
Регулярно делайте дыхательные упражнения. Одним из наиболее действенных является «кошечка», которая хорошо знакома всем с детских лет, но только теперь ее дополняет правильное дыхание. Итак, надо встать на колени и опереться на ладони. Смотрите перед собой и держите спину ровной. Сделайте вдох, втяните живот и выгните спину. На 8-10 счетов задержите дыхание (если сможете досчитать в первый раз хотя бы до 5 – это уже неплохо). Выдохните и повторите упражнение снова. Сделав три подхода, немного отдохните.
Женщинам полезно еще купить себе обруч. Смотря любимый сериал, тренировки с ним будут проходить незаметно, а жир на животе будет постепенно уменьшаться. Занимаясь по 20 минут в день в течение месяца, вы обязательно заметите результат.
Мужчинам можно попробовать собирать с пола рассыпанные спички. Да-да, вы все правильно поняли. Рассыпайте целый коробок и нагибайтесь за каждой спичкой. Менее гибкие от природы мужчины расценивают это упражнение, как настоящую пытку. Однако никто ведь не говорил, что красивым быть легко!
Добрый день, дорогие подписчики! Сегодня поговорим на тему выпирающего живота. Как его убрать, каковы причины его проявления, какие факторы влияют на его формирование. В материале я буду рассматривать действительно проблемные случаи, а не пивные животы у мужчин, и не беременных женщин.
И если женский живот беременной вполне естественен, то мужской пивной даже не обсуждается. Отсутствие силы воли, слабохарактерность, нежелание следить за собой — вот причины его возникновения. Беременную женщину живот красит, а мужика с пивным пузом всегда дискредитирует.
Причины роста живота
Жировые отложения на талии всегда обусловлены большим количество калорий в питании. Генетики здесь немного, даже для статистики, цифры мизерные, а животы у большинства. Поэтому оправдание таких явлений всегда психологическое, нежели генетическое. Любой человек, я это всегда подчеркиваю, при должном к себе отношении, способен быть стройным и подтянутым.
У мужчин по физиологии строения тела, жировые накопления складируются именно в области живота, откладываясь за внутренними органами, в так называемом сальнике. Жирок про запас, так сказать. А причина всегда в калорийной пище!
У женщин жир на животе распределяется под кожей, более равномерно, поэтому женщина круглеет всем туловищем. Но круглеет от избытка калорий в питании! Женщины, не льстите себе, я еще не видел ни одной, которая бы, питаясь с подсчетом калорий, набирала вес.
В личной переписке порой оказывается, что по меню дама питается вполне в пределах нормы, а вес растет. Потом, оказывается, она вечером, перед телевизором, склевывает пачечку семечек! И искренне удивляется тому, что в этой 100 граммовой пачечке почти 600 килокалорий!
Поэтому механизм набора лишних килограммов, динамика отложения жира, всегда от этих неявных, скрытых калорий, которые попросту не замечаются в быту. Диетологи всегда призывают считать калории, ведь даже незначительное превышение поступления энергии над ее расходом, со временем, приводит к появлению лишних килограммов.
Тонус мышц брюшного пресса
Если ваши мышцы на животе слабые, то это всегда минус, как раз влияющий на разрастание желудка и кишечника вперед. Конечно, ЖКТ не растет, а лишь растягивается в угоду гурмана. А вот если бы мышцы были в тонусе, то они попросту не дали бы ливеру выпирать. Задумайтесь над этими словами.
Я выделяю лишь три причины появления выпирающего живота:
- много калорий в рационе
- слабые мышцы брюшного пресса
- отсутствие движения
Как убрать живот
Исходя из того, что первая причина — превышение количества потребляемых калорий над количеством расходуемых, вы можете либо увеличить расход (физические упражнения), либо сократить приход (низкокалорийный рацион).
Все просто, проверено годами и работает! Конечно, требуется серьезная работа над собой. Проще всего, если человек придерживается постов. Так можно держать себя в форме и иметь весомый аргумент для отказа от предлагаемых лишних калорий в виде конфеток и шоколадок. Сказали — у меня пост, и все с пониманием к вам отнесутся.
Если придерживаться все православных постов, то, уверяю вас, лишнего веса у вас не будет. Выпирающего живота, само собой, тоже. Кстати, священники толстые из-за того, что кушают много круп и хлеба, а монахи все стройные, так как постятся по всем канонам.
Захотелось кушать — выпей воду или чай
Самый простой способ подавить внеплановое чувство голода — выпить горячего чая или теплой воды. И в том и в другом случае, желудок успокоится и на какое-то время прекратит вас тревожить голодными звоночками.
Если вы хотите есть, а еще не пришло время, значит это привычка что-то перекусывать. Как раз те самые скрытые калории, которые возникают из ниоткуда. Убирайте их не жалея! С голоду не умирают, а только здоровеют!
По питанию у меня уже много материала, вот, к примеру — . Хорошая статья про питание долгожителей абхазцев. Тамошние жители в большинстве своем стройные, живут долго, питаются адекватно.
Вера в Бога
С верой в сердце всегда жить легче. Вера и исцеляют, а не травы! Я указывал всегда, что именно верующие люди наиболее гармоничны. С верой и поститься легко, в радость, и трудности воспринимаются как закалка духа. Здесь нет никакой лжи и фальши. Свет веры чист и обеляет внутренний мир. Устраняет все проблемные блоки.
На заедайте злость, обиду, гнев. Лучше помолитесь! В тайне, внутри себя. Я понимаю, что для многих читающих эти строки вера может быть столь абстрактна, что не вписывается никак в концепцию мира. Тогда сходите к психологу, побеседуйте с человеком, занимающимся нашим внутренним миром с позиции медицины.
Содовые ванны от живота и жира
Ежедневные вечерние содовые ванны помогут вывести жир, очистят организм от токсинов и шлаков. На стандартную ванну высыпайте половину пачки пищевой соды и просто лежите в такой воде около часа. Температура воды может быть около 40 градусов, она не остынет, да и вам будет комфортно. Попробуйте и ами все почувствуете.
Сода, растворенная в воде, вытягивает из организма через кожу воду, задержанную в жировой ткани. Вымывает все токсины, шлаки и соли. Всем, кто впервые применяет содовые ванны, я советую взвеситься до и после. Минус килограмм, а то и два, мотивируют людей продолжать курс ванн лучше любого другого аргумента.
Физические упражнения
Заведите за правило ежедневно проходить два-три километра перед сном, вечером. Это простое упражнение держит в тонусе все мышцы тела, укрепляет и пресс в том числе. И не надо изматывать себя тренажерами. Просто прогулка, неспешным шагом. Сначала войдите во вкус, а потом уже сможете и увеличивать километрах и динамику движения.
Самый оптимальный вариант — скандинавская ходьба с палками. Я подробно писал про нее здесь — . Кстати, сейчас стало значительно больше людей, практикующих этот вид ходьбы. Это очень радует! Сейчас уже можно не стесняться выходить с палками на прогулку, в то время как пару лет назад на такого ходока часто смотрели, как на чокнутого. В малых городах пока что так и смотрят…
Подводя итоги
Комплекс мероприятий, направленных на устранение выпирающего живота, состоит из корректировки своего рациона питания, щелочных ванн с пищевой содой и ходьбой, как элементом физической нагрузки. Эти три компонента позволят вам стать стройнее, краше, здоровее.
Все просто, на словах. А попробуйте-ка внедрить эти рекомендации в свою жизнь и вы с удивлением обнаружите, что здоровье и стройность требуют значительных усилий. Но, все реально, друзья! Всего вам доброго!
Большой живот – общее определение дисгармонии в строении тела, при котором живот по размерам выходит из рамок природных пропорций. Он может быть больше попы, выпирать за линию бюста и совсем нивелировать талию.
В народе такое явление нелицеприятно называют «зеркальной болезнью», потому, что свои ножки можно увидеть только в зеркало.
Обычно, такое явление объясняется излишками жира. Жировая ткань изобилует на талии, боках, спине, скатывается вниз живота. Положение осложняется еще и тем, что внутри на кишечнике, печени, почках также откладывается значительное количество жира. Его называют висцеральным жиром.
Природные причины появления живота у женщин
Первое, что приходит на ум – это беременность. Неожиданный сюрприз настигает и молодых девушек, и женщин за пятьдесят, которые уже давно помахали рукой своему климаксу. Поэтому, при внезапной потере стройности, тест на беременность – это первое, что нужно сделать.
Вторая природная причина диспропорции – особенности строения тела. Женские типы фигур очень разные. Их больше 10 видов. При таких типах, как яблоко и леденец , жир в основном откладывается внизу живота , а не на бедрах и ягодицах, как в «песочных часах», например.
Пока девушка «яблоко» худенькая, животик находится в статистических пределах и выглядит симпатично. Но стоит ей начать поправляться, наступает катастрофа. Пузо поправляется больше остальных частей тела.
Что делать?
При типах фигур с акцентом на живот всю жизнь придется контролировать свой вес. Сладкая сдоба, шоколад, конфеты, крема – максимум один-два раза в неделю. Жирное мясо – нет. Хлеб только черный, зерновой и по минимуму. Занятия на укрепление пресса – постоянно. Желательно зрительно увеличивать свою нижнюю часть тела. Для этого использовать упражнения для ног и ягодиц.
Как нарушение осанки влияет на размер живота
Иногда причина диспропорции кроется в неправильной осанке . Искривленный позвоночник смещает все внутренние органы со своих мест, и они стремятся наружу. Лишнего веса при этом может и не быть или он незначительный.
Особенно от этой проблемы страдают подростки. Учеба за партой, когда приходится долго сидеть и тяжелый неподъемный портфель приводят школьников к сколиозу. Если не принимать меры, такое положение переходит и во взрослое состояние .
И тогда уже молодая девушка или женщина мучаются с непропорционально большим животом и безрезультатно пробуют разные диеты. Бесполезны в этом случае любые упражнения на пресс.
Что делать?
Нужно работать над осанкой и укреплять мышцы спины. В таких случаях первая рекомендация ортопедов – пойти в бассейн . Плавание очень хорошо исправляет незначительные отклонения в позвоночнике. Вода снимает часть нагрузки и приводит позвонки в правильное естественное положение. При этом эффект закрепляется, фиксируется при помощи накачанных в процессе плавания мышц.
Полезен будет и фитнес. Только сосредотачиваться нужно не только на прессе, но и на спине. Сильные, правильно сформированные мышцы создают мышечный корсет, который и удерживает позвоночник в нужном положении. Тогда и внутренние органы, а следом за ними и живот займут свои природные места.
Гормональные сбои и размер талии
Гормональные сбои способствуют ожирению. За расщепление жирных кислот отвечают гормоны щитовидной железы. Их недостаток или избыток приводит к нарушению метаболизма и обмена веществ. Жиры не расщепляются и оседают на животе, бедрах и других частях тела.
Что делать?
Проверить щитовидку, возможно, сделать анализ на гормоны. Оптимизировать свое питание. Насытить его йодом.
Влияние стресса на организм женщины и лишний вес
На полноту влияет и гормон стресса кортизол. Чем больше кортизола вырабатывается в организме, тем полнее будет человек. С одной стороны, гормон влияет на всасываемость жиров, с другой стороны – на аппетит.
Разные неприятности заставляют нас заедать тревогу большим количеством вкусной еды. К сожалению, это редко бывают яблоки и капуста. Чаще шоколад, сдоба или калорийная соленая пища.
Что делать?
- Больше пейте. Вода снижает концентрацию гормонов стресса в крови.
- Гуляйте. Прогулки на чистом воздухе повышают в организме количество гормонов удовольствия.
- Танцуйте, заведите себе другое любимое хобби.
- Освойте дыхательные техники релаксации и медитации.
- Спортзал, физическая активность тоже помогает расходовать лишний адреналин.
Почему тело женщины начинает усваивать жир по мужскому типу
Женский стресс характеризуется угнетением работы яичников. Они перестают в достаточном количестве продуцировать эстроген и прогестерон . Вместо этого, растет выработка адреналина. Тело начинает усваивать жир по мужскому типу и откладывать его на животе.
Поэтому часто, по женской фигуре можно определить, насколько она счастлива в личной жизни. Спокойная женщина, которая чувствует себя в безопасности, не имеет проблем с гормональным фоном. Ей не нужен адреналин для защиты.
Что делать?
В случае скандалов с партнером, уменьшить количество стресса, можно, но придется действовать радикально. Варианты: семейная психотерапия и уход из отношений.
С возрастом гормональный фон женщин меняется. Функции яичников угнетаются. Мы можем начать полнеть. Чем старше человек, тем менее калорийным должен быть у него рацион.
Как избавиться от живота наладив питание
Самые распространенные ошибки в питании:
- Большие порции, которые растягивают желудок.
- «Неравномерное» питание, когда в один прием съедается почти вся дневная норма.
- Калорийные перекусы: булочки, бутерброды, хот-доги…
- Фастфуд.
- В рационе мало овощей и фруктов.
- Пропуск завтрака.
- Много жирной и мучной пищи.
- Рацион составлен из рафинированных и переработанных продуктов, в которых мало полезных веществ.
- Большое количество сахара и сахаросодержащих продуктов.
- Мало клетчатки.
- Блюда, приготовленные в большом количестве жира, жаренные и тушенные.
Что делать?
- Правильный рацион содержит около 60% овощей и фруктов. Это могут быть свежие салаты из зелени и овощей, салаты типа винегрета, тушеные овощи и рагу, фруктовые салаты.
- Обязательно достаточное количество белков: мясо любых сортов, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.
- Разнообразное питание. Не зацикливайтесь на каком-то одном продукте или блюде. Тогда сегодня вы спокойно сможете съесть пиццу или шашлык, затем капусту и рыбу или курицу с кашей. Вреда для талии не будет, если чередовать жирную еду с низкокалорийной.
- Дробное питание: часто, но понемногу. Это поможет держать желудок в нормальных размерах.
- Правильные перекусы: фрукты, орехи, сухофрукты, злаковые батончики, хлебцы. Носите всегда с собой, чтобы не искать впопыхах пирожок или шоколадку.
- Больше готовьте на пару, варите или запекайте. Жареное кушайте время от времени. Тушите правильно без большого количества жира. Копчености — это деликатес для праздников.
- Позволяйте себе вредные вкусности в первую половину дня.
- Применяйте хитрости для сжигания жира: специи, кефир, зеленый чай.
- После 18 часов желательно не есть. Инсулин, который выделяется в это время суток, отправляет все в запас. Можно: молоко, кефир, яблоко.
- Полюбите супы.
- Ни за что и никогда не лишайте себя любимых вкусностей. Просто кушайте их в меру и не слишком часто. А еще лучше чередуйте: на этой неделе у вас будет шоколадка, на следующей — пирожное, потом – любимый слоеный пирожок. Иначе рано или поздно сорветесь.
- Старайтесь кушать полезные углеводы и обязательно хлеб с отрубями. Совсем углеводы исключать ни в коем случае нельзя. Это наша энергия.
- Слабосоленая пища предпочтительней сильно соленой. Излишек соли задерживает воду и питает жировые клетки. По возможности заменяйте обыкновенную соль морской.
Чем меньше движения, тем больше живот
Гиподинамия является крайне неестественной для человеческого организма. Наше тело не рассчитано на многочасовое сидение в офисном кресле. Это огромная негативная нагрузка для организма.
У нас не расходуются калории, которые мы съедаем в течение дня . Мускулы постепенно атрофируются, а живот растет. Вся наша еда, включая полезные белки и углеводы уходят исключительно в жир. Потому что энергию расходовать некуда.
Со временем к ожирению и большому животу присоединяется сосудистая дистония. А как же иначе? Застойные явления в сосудах при сидячей работе неизбежны. И тогда уже и двигаться желание пропадает.
Получается замкнутый круг: мы сидим, поправляемся, сосуды загрязняются холестерином, от этого нам хочется больше лежать, избегать любой нагрузки и мы снова еще больше поправляемся.
Что делать?
Офисная работа не приговор. Хотя это и серьезное испытание. Каждый час устраивайте себе физкультминутки. Существует уйма упражнений, позволяющих хорошо размять тело за короткое время. Это приседания, планки, выпады, наклоны. Так вы дадите нагрузку мускулам и улучшите кровообращение.
Больше ходите пешком. 4-5 км. в день должны стать нормой . Да, вы потратите час времени, но зато расходуете больше 1000 калорий и разомнете все тело. Больше активно отдыхайте на свежем воздухе. Выходные – не для лежаний на диване.
Почему после родов начинает расти живот
Послеродовой период опасен для живота по двум причинам:
- Во время беременности стенки живота растягиваются и у большой части тяжело возвращаются на прежнее место. Если питание несбалансированное, полость живота быстро зарастает жировой прослойкой. При этом не очень важно, сколько ест молодая мама, — ее обмен еще настроен на максимальное усвоение полезных веществ.
- Недостаток сна приводит к перееданию – это научный факт. Организм усиленным питанием компенсирует стресс недосыпания.
Что делать?
- Помогут специальные упражнения для втягивания живота, но фитнес-тренеры рекомендуют применять их только спустя 6 месяцев после рождения ребенка. К сожалению, к этому времени уже можно обзавестись солидным животиком.
- Если мама не кормит грудью, составить правильный рацион несложно. Но кормящая женщина достаточно ограничена в выборе продуктов.
- Спите все свое свободное время. Да, это сложно, но никому не будет пользы от несчастной и уставшей мамы.
- Свободное ото сна время посвящайте прогулкам и двигательной активности.
Сама худая, живот большой: почему
Иногда женщины жалуются, что при стройном теле у них наблюдается большой выпирающий живот . О жировых отложениях в данном случае речь не идет. Упражнения на пресс результата не дают.
Причин может быть несколько:
- Метеоризм. Обычно возникает при дисбактериозе. Введите в рацион продукты с живыми бактериями и проблема отпадет.
- Засоренный шлаками кишечник. Процесс пищеварения идет медленно, пища накапливается в кишечнике и живот становится большим. Нужно провести очищение кишечника. Для этого примените клетчатку, блюда из тыквы, тушеную капусту.
- Врожденная аномалия кишечника (удлиненный кишечник). Корректировать можно только одеждой.
Следите за питанием, занимайтесь спортом, больше двигайтесь и обязательно пройдите обследование для выявления проблем со здоровьем, которые и могут стать причиной большого живота.
Многие пациенты приходят на прием к врачу из-за того, что у них выпирает желудок. Это явление считается симптомом таких редких заболеваний, как дивертикул и атония органа пищеварительной системы. Бывают случаи, когда люди попросту не замечают у себя такое отклонение. Оно выявляется лишь во время диагностического исследования в кабинете врача.
Дивертикул пищеварительного органа
Дивертикулом называют заболевание, которое может быть и врожденным, и приобретенным. Его можно распознать по неестественному выпячиванию стенок желудка. Такая болезнь встречается у мужчин и женщин. В редких случаях недуг диагностируется у детей младше 9 лет.
Заболевание органа желудочно-кишечного тракта делят на несколько классификаций. Патология бывает:
- Истинной . Формируется из тканей, которые составляют стенки органа.
- Ложной. Новообразования появляются в результате надрыва желудочных мышц или их сильного расхождения из-за полученной травмы. Внутрь повреждения попадает немного слизистой оболочки, которая формирует патологический мешочек.
Дивертикулы различаются между собой по размеру. Они могут достигать от 20 до 70 мм в зависимости от степени повреждения пищеварительного органа. Обычно новообразования такого типа возникают в месте, где расположена задняя стенка желудка. Но им также подвержены и других зоны.
Основные симптомы заболевания
В большинстве случаев болезнь никак себя не проявляет. Поэтому она не вызывает никаких выраженных симптомов. Узнать о своем недомогании человеку удается лишь после того, как начинается развитие воспаления в желудке. Симптомы патологии очень напоминают признаки других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Особенно сильно недуг похож на язву.
Вызвать подозрение на дивертикул желудка могут следующие характерные для него симптомы:
- Сильная тошнота, которая не проходит на протяжении длительного времени.
- Рвота.
- Появление отрыжки, которая сопровождается запахом съеденной пищи.
- Ощущение резкого упадка сил.
- Вздутие живота.
- Головокружение.
- Истощение организма.
- Появление сильной изжоги.
- Отсутствие аппетита.
- Дискомфорт в желудке, который сопровождается диареей.
Осложнения дивертикула
Если не начать предпринимать какие-либо действия с целью лечения болезни, она начнет переходить в острую форму. В результате этого возникают серьезные осложнения, которые существенно ухудшают качество жизни человека. К их числу относят:
- Кровотечения, которые можно выявить по цвету кала и рвотных масс.
- Разрывы стенок органа.
- Атрофия стенок желудка.
- Развитие злокачественных и доброкачественных опухолей в зонах поражения.
При отсутствии грамотного лечения таких осложнений практически невозможно избежать.
Причины развития дивертикула
Специалисты смогли выяснить ряд причин, из-за которых у человека возникают подобные проблемы с желудком. Это может произойти в таких случаях:
- Появление аномалии во время внутриутробного развития.
- Не долеченные или запущенные язвы, гастрит и гастродуоденит.
- Наличие в организме различных новообразований.
Вышеуказанные проблемы способны создавать давление на внутреннюю часть брюшной полости. Поэтому у человека наблюдается выпячивание желудка.
Атония желудка
Еще одним объяснением возникновения выпирающего желудка является атония. Так называют достаточно тяжелое состояние пищеварительного органа, которое сопровождается потерей мышечного тонуса. Патология нередко появляется в результате нарушения работы желудка, вызванного теми или иными заболеваниями. Для ее лечения больным приходится:
- Соблюдают строгую диету.
- Принимать препараты, восстанавливающие нормальную работу пищеварительной системы.
- Избегать серьезных перегрузок желудка.
Намного выше шансы побороть болезнь у тех, кто вовремя обратился к специалисту с этой проблемой.
Симптомы желудочной атонии
Симптомы заболевания сложно считать специфическими, так как подобные признаки часто встречаются и у других болезней желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому атонию сложно диагностировать без предварительного обследования проблемного органа.
Заподозрить патологию человек сможет по следующим симптомам:
- Болезненные ощущения в зоне желудка.
- Постоянное ощущение давления в верхней части живота.
- Чувство распирания в самом органе.
- Отрыжка, которая сопровождается большим количеством воздуха.
- Неприятный запах изо рта даже при соблюдении всех правил гигиены.
- Рвота с примесями зеленого цвета.
- Быстрое наступление насыщения во время еды.
- Приступы тахикардии.
Выпирание желудка, когда болезнь принимает острую форму, сложно не заметить. Во время нажатия на живот может слышаться тихий шум плеска. Когда врач проводит перкуссию, то есть выстукивание по животу, появляется звук, похожий на барабанную дробь.
Причины развития болезни
Неестественное расширение желудка может появиться по следующим причинам:
- Нарушение иннервации стенок желудка. Это наблюдается при поражении нервного аппарата или воздействия на орган неблагоприятных факторов. Часто подобное состояние возникает у людей на фоне инфаркта миокарда и пневмонии в тяжелой форме.
- Образование тромбов в сосудах пищеварительного органа. Такая патология считается частым явлением при ушибах желудка и повреждениях любого из отделов спинного мозга.
- Инфекционные заболевания. Легионеллез, брюшной тиф, ботулизм и прочие тяжелые болезни наносят серьезный ущерб организму человека в целом. Свое влияние они имеют на развитие атонии. Инфекции часто приводят к угнетению мышечного тонуса стенок желудка.
- Анорексия. Подобную патологию часто можно заметить у людей, которые отличаются излишней худобой тела. Желудок по этой причине начинает выпирать из-за потери брюшной стенкой тонуса, а также дряблости мышц пресса.
- Врожденное удлинение желудка. Эта патология практически всегда сопровождается атонией. К данной категории также можно отнести приобретенное опущение пищеварительного органа.
Атония из-за неправильного питания
Подобный патологический процесс нередко развивается из-за того, что человек не придерживается правильного питания. Когда в желудок попадает грубая, плохо пережеванная еда с твердыми частицами, то избежать его повреждения практически невозможно. В результате такого халатного отношения к собственному организму человека начинают мучить болезненные симптомы. В такой ситуации развитие патологии, которая приводит к выпиранию желудка, является скорее закономерностью, чем исключением из правил.
Устранить выпячивание пищеварительного органа поможет специальная диета, состоящая из продуктов, которые:
- Легко усваиваются.
- Снимают раздражение стенок желудка.
- Не имеют твердых частичек.
Во время лечения любого заболевания желудочно-кишечного тракта важно в точности следовать всем предписаниям врача. Необходимо соблюдать диету, принимать лекарства и исключить употребление запрещенных продуктов питания. И тогда у пациента появится шанс на избавление от неприятных симптомов, вызывающих сильный дискомфорт, и полное выздоровление.
«Выпирает живот как у беременной, что делать» — очень частый вопрос от худеющих, вы даже не представляете насколько! Можно сколько угодно говорить о том, что жир на животе женщинам нужен, чтобы защищать внутренние органы, любви к нему это все равно никому не прибавит.
От этой проблемы страдают многие женщины, девушки, мужчины и парни. При чем, что самое обидное, у многих людей даже при условии отсутствия жировых запасов, живот торчит!
На самом деле, проблема не только в лишнем весе. Кость Широкая расскажет, каковы причины выпирающего, надутого живота и что с этим делать?
Типы животов: причины, почему выпирает и что с этим делать
Причин изменения вашего внешнего вида несколько: у одних живот становится из-за анального «потому что кто-то слишком много ест», а у других виновата болезнь или даже … возраст! Итак, мы расскажем, как справиться с 10 типами животов:
Оригинальный: диспропорция органов
Если вы действительно не имеете в этой области тела жировой прослойки, но живот действительно торчит, то это может быть от недостатка этого самого жира на внутренних органах. Этот вид жира называется (хотя есть еще пару популярных названий — глубинный, абдоминальный, внутренний, центральный).
Думаем, вы догадались, что эти жировые отложения скапливаются вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Они должны быть в организме каждого человека, ведь в данном случае жир выполняет важнейшую функцию, он защищает органы от возможных внешних повреждений, согревает их, и по сути является запасным источником питания, который будет задействован в случае крайней необходимости.
Сам по себе факт наличия в небольших количествах жира в данном месте не несёт безусловного вреда. Опасным этот вид жировых отложений становится тогда, когда в организме наблюдается его переизбыток или недостаток!
Итак, наличие висцерального жира в кол-ве 10-15% от общей жировой прослойки считается нормой. Проверить этот параметр просто: измерьте объем своей талии! У женщин нормой считается 88-89 см., у мужчин 94-101 см. Так же может указать на возможные проблемы подсчет индекса массы тела, при котором нормой считается отметка в 25.
Если у вас нехватка данного вида жира, то от этого органы смещаются и появляется «живот». Если у вас подозрения на данный вид «вздутого живота», обязательно сходите к гастроэнтерологу и к хирургу — они Вам точно скажут в чем проблема!
Кстати, бывает и такая ситуация: из-за наличия висцерального жира, даже несмотря на наличие пресса, живот выглядит все равно надутым, хоть и с прессом. Это может быть личной особенностью.
Ленивый: слабые мышцы
Эта причина становится особенно актуальной после родов, но и у нерожавших женщин и мужчин это случается часто. Наш живот — это своеобразный склад, где хранятся важнейшие внутренние органы. Для того, чтобы это все «держать», у нас есть мышечный корсет, состоящий из мышц кора и пресс.
Если они слабеют, все, что находится внутри, опускается вниз под действием силы тяжести. Поэтому проблема «большого» живота также актуальна для людей в возрасте, т.к. мышцы теряют свой тонус.
Но больше улыбок: неразвитая мускулатура — проблема самая простая в нашем списке! От этого достаточно легко избавиться — рецепт один: тренировки . Начните с самого простого: втягивайте и расслабляйте живот — это приучит вас втягивать его. Потом переходите на более сложные упражнения —
Возрастной
Из-за того, что возраст меняет женский гормональный фон, вполне вероятно появления животика. Все дело в том, что с возрастом уменьшается количество эстрогена, который вырабатывается в основном яичниками. В начале климактерического периода эстрогенов меньше, а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.
Однако даже время можно контролировать: в климактерическом периоде принимают заместители эстрогенов и прогестерона, в комбинации или по отдельности. Они выпускаются в форме таблеток, вагинальных драже и свечей, геля, мази, пластырей или подкожных имплантов. Альтернативой являются фитоэстрогены, БАДы, гомеопатические средства.
Подробнее читайте об этом в статьях и
Диетический: чрезмерное пп
Квазимодо: неправильная осанка
Невероятно частая причина «живота». Пусть это и не жировые складки, но конечно, не многим нравится такое богатство. Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной.
Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота. А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены (втягивая при этом живот и подобрав ягодицы), то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности. Ведь на карту ставится не только привлекательность, но и здоровье вашего позвоночника.
Что делать: идти к врачу, пусть назначает ЛФК, обычный ТРЕНЕР НЕ ПОМОЖЕТ!
Женский: проблемы по гинекологии
К сожалению, чисто женской, но весьма опасной причиной роста живота часто становятся доброкачественные и злокачественные новообразования матки и яичников, эндометриоз, фиброз и т.п. При этом надувается именно низ живота. Сопровождается это вздутие обычно нарушениями менструации, появлением «внеплановых» кровотечений, частые мочеиспускания и постоянное ощущение несварения желудка.
Также одной из причины появления такого типа живота является повышенный уровень эстрогена, т.к. появляются нарушения гормонального баланса из-за заболеваний.
Нервный: кортизол
Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир.
И, кстати, это доказанный учеными факт: женщины с признаками депрессии чаще страдают от лишнего жира на животе. Причина тому – неправильное питание и нарушенный режим сна. Был проведен эксперимент, в качестве испытуемых была отобрана и отсортирована по образу жизни (физической активности, питанию и т.п.) тысяча людей. За ними наблюдали в течение 5 лет.
И установили, что люди, спящие менее 5 часов, а также те, кто любит поспать более 8 часов в сутки, нередко расплачиваются за это своей внешностью — они склонны к набору веса!
Как бороться с этим: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно.
Гормональный: дисбаланс гормонов
Жаль, но отдать такое приказание нашим гормонам мы не в силах. Дисбаланс может произойти неожиданно. Причин таких сбоев бывает множество, иногда их можно вычислить только после долгих обследований. А вот следствие очевидно сразу – резкое ожирение и другие серьёзные проблемы со здоровьем.
Причиной появления такого типа живота является нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз . В результате похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле.
В такой ситуации убрать некрасивый живот можно только восстановлением нормального гормонального фона. На заметку, гормоны, которые требуют особого внимания: адреналин, эстроген, тироксин, кортизол, инсулин, трийодтиронин. От их уровня часто зависит наше женское самочувствие и даже вес.
Мамочкин: последствия беременности
Если вы совсем недавно из роддома, ваш живот – «пережиток» недавних родов, это дело поправимое. Хотя, конечно, многих женщин он расстраивает и пугает. Если до беременности вы регулярно посещали спортзал — включайтесь в тренировки.
Если же вы ни разу не спортсменка, а плоский животик ой как хочется, то нужно приложить усилия. Займитесь спортом и через некоторое время всё лишнее в области талии постепенно сгорит под натиском упражнений.
Надутый: банальное вздутие
Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу. Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри.
Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах.
Вы не представляете, сколько людей путают жир и вздутие. Именно при вздутие живот прямо таки торчит и действительно как у беременной! Если вы страдаете от такой проблемы, читайте нашу потрясающую статью Живот торчит: вздутие и газообразование - причины, лечение, как избавиться без таблеток
Распорядок дня, который вам поможет
- Как только встали — нужно выпить стакан чистой воды и улыбнуться.
- После — качественная зарядка, можно под любимую музыку.
- Принять , он поможет держать тело в тонусе.
- На завтрак кушаем нечто очень вкусное и при этом здоровое, чтобы сила воли с самого утра была «в ударе» —
