Галя
: платье, Brusnika
; часы (здесь и далее), Lady Diver Ulysse Nardin
Петр
: поло, Atelier Portofino
; брюки — собственность героя; часы (здесь и далее), Marine Diver Ulysse Nardin
Фото: Георгий Кардава
Продюсер: Арина Ломтева
MUAH: Ани Степанян
Благодарим ресторан Christian
за помощь в организации съемки.
Молодые, красивые и успешные — Галина и Петр вместе не так давно, но с первого дня знакомства не расстаются ни на минуту: за три года отношений они успели не только сыграть «свадьбу века», повенчаться и родить сына, но и присоединиться к семейному бизнесу, вдохнув в и без того успешное предприятие новую жизнь.
Застать супругов в Москве — задача не из простых: занятые сразу в нескольких проектах, они сменяют места пребывания почти с той же частотой и регулярностью, что и наряды для светской хроники. Только за минувший год Галина успела посетить свыше 20 мест — и львиная доля перелетов выпадала на командировки. Оказавшись, наконец, в столице, Галина и Петр отдают все время работе, а завершив многочасовой трудовой день, спешат к сыну — полуторагодовалому Толе, который радует родителей не только легким нравом, но и сообразительностью (и есть в кого!). По словам Галины, одаренность малыша замечают не только они — где бы ни оказалась молодая семья, Анатолий неизменно собирает комплименты — и то ли еще будет! «Толя действительно растет очень смышленым парнем, — рассказывает гордая мама. — И это отмечаем не только мы, но и посторонние люди. Мы со своей стороны стараемся способствовать его развитию, но, конечно, в легкой игровой форме. Муж с рождения говорит с ним на английском языке, поэтому многие английские слова даются сыну легче, чем русские. Любимое — это, конечно, car — „машина“. Подумываем ввести китайский — я убеждена: до трех лет ребенок восприимчив к нескольким языкам». «Вообще, у нас на Толю большие планы, — смеясь, продолжает Галина. — Не знаю, будет ли он доволен, но я уверена — большие вложения непременно дадут отдачу. И я, конечно, сейчас не о финансовой стороне вопроса. А вообще, поддержу сына в любом решении — главное, чтобы это был осознанный, обдуманный выбор. Я бы очень хотела, чтобы Толя вырос ответственным и целеустремленным, в конце концов, положение обязывает».
Давление меня только подстегивает — я люблю преодолевать препятствия и добиваться желаемого.
Галина знает, о чем говорит, — и ей, и Петру, наследникам громких фамилий, с детства приходилось доказывать собственную значимость. И если Петру было чуть легче — часть юности он провел в Англии, где, в частности, учился в третьей по величине школе Oundle, то юность Юдашкиной прошла в Москве — сначала в элитной школе, потом — на искусствоведческом факультете МГУ им. Ломоносова: «Я всю жизнь вынуждена кому-то что-то доказывать. С меня всегда спрашивали в два раза больше, чем с других. Особенно сложно было в университете — после относительно расслабленных школьных лет нагрузка была колоссальной! Пришлось постараться — я не могла подвести своих близких, особенно родителей. Но я прекрасно понимала, что другого пути нет — мама с папой не придут и не будут за меня отдуваться. Но, признаться, такое давление меня только подстегивает — я люблю преодолевать препятствия и добиваться желаемого».
Галя
: платье, Ermanno Scervino
Петр
: одежда — собственность героя
Говоря о том, что не боится преград, Галина, кажется, не лукавит. И это касается не только рабочих задач. История знакомства Гали и Петра в этом смысле показательна. Молодые люди долго симпатизировали друг другу заочно, однако первой наладить контакт решилась именно Галина. «Я о ней много думал, даже у знакомых спрашивал, просил познакомить, — вспоминает Петр. — А однажды, собираясь на работу, смотрю — от нее в „Фейсбуке“ сообщение пришло. Завязалась переписка, а уже на следующий день мы вместе пошли на выставку Ван Гога — это был первый мультимедийный проект такого рода в Москве, и Галя очень хотела посмотреть, что это такое, почему такие очереди выстраиваются. Осмотр экспозиции занял у нас минут двадцать, зато потом мы переместились в „Кофеманию“, где проговорили, кажется, часов восемь». «Неужели пресловутая любовь с первого взгляда?» — уточняю я. «Не стала бы называть возникшее между нами чувство „любовью“ — на первых порах это, все-таки, была просто симпатия, — поясняет Галя. — Но, на мой взгляд, при первом же знакомстве сразу понимаешь — твой это человек или нет, сможете ли вы дальше общаться, возникла между вами химия или не случилось. Петр мне сразу понравился — у нас оказалось много общего: от знака зодиака (мы оба Козероги, дни рождения с разницей в пару недель) до района, где мы жили в детстве. Мы даже гуляли в одних дворах! В общем, темы для разговоров рождались сами собой, неловких пауз не возникало».
С тех пор влюбленные не расставались — уже через несколько месяцев Петр сделал Гале предложение, и вскоре они поженились. Роспись была скромной и даже интимной — подготовку к масштабному торжеству отложили почти на год, чтобы все получилось, как грезилось Галине (и, что лукавить, родителям молодоженов). Свадьба получилась грандиозной — кажется, на ней гуляла вся культурно-светская Москва. А дальше было венчание и вскоре — новость о том, что пара ожидает прибавления в семействе. В отличие от многих сверстников, на западный манер откладывающих рождение детей на неопределенный срок, Галя и Петр не стали тянуть с продолжением рода — по словам супругов, времени «для себя» им с лихвой хватило за тот год, что шла подготовка к бракосочетанию. «Почти год мы жили в свое удовольствие, — вспоминает Галина. — Могли уехать в путешествие, куда-то спонтанно сорваться или просто провести уикенд дома, только вдвоем. Поэтому к вопросу появления в семье ребенка мы подошли осознанно, и мыслей — не торопимся ли, не будет ли малыш в тягость — даже не возникало».
Галя с самого начала мечтала о сыне, наследнике, а вот Петр, как и мама Галины, больше хотел девочку. В начале апреля 2016 года у пары родился первенец — Анатолий, названный в честь Петиного дедушки. Появление малыша перевернуло жизнь супругов с ног на голову, но оба оказались готовы к случившимся переменам. «Предсказать, каким ты будешь родителем, совершенно невозможно, — рассуждает Галя. — Ты представляешь себя в каких-то привычных социальных ролях — дочки, студента, работника. Появление ребенка раскрывает человека по-новому. И я бесконечно счастлива, что Петя оказался таким замечательным папой. Он очень любящий, заботливый, ответственный. Я, в отличие от него, более строгая — могу отругать, настоять на своем. Петя же с Толей больше играет, развлекается». По словам супругов, у сына крайне любознательный характер, поэтому им все время приходится придумывать для него новые развлечения. «Каждые выходные стараемся чем-то его удивить, — рассказывает Петр. — Ездим за город, в парки. Недавно были в океанариуме — сын был в восторге».
Предсказать, каким ты будешь родителем, совершенно невозможно, — рассуждает Галя. — Ты представляешь себя в каких-то привычных социальных ролях — дочки, студента, работника. Появление ребенка раскрывает человека по-новому.
Галине, как и многим работающим мамам, знакомо чувство вины: работа отнимает много времени и сил, не говоря уже о постоянных разъездах. «Конечно, бывает очень тяжело: иногда единственное желание — приехать домой и лечь спать, но приходится спешить на встречу, идти на мероприятие или улетать в очередную командировку. Многие иронизируют: мол, ах, какая сложная работа — ходить на мероприятия! Но, честно, это не так-то просто: мы приходим туда не развлекаться с бокалом шампанского, а работать — причем работать в том числе и лицом, а значит, к выходу нужно подготовиться: сделать укладку, макияж, собрать наряд. Звучит легко, но найти на это время в загруженном трудовом графике не всегда возможно. Особенно когда дома тебя ждет полуторагодовалый малыш!»
Галина только учится мастерству тайм-менеджмента — по словам девушки, каких-то особых секретов организации времени у нее нет: главное — уметь расставлять приоритеты и четко планировать свой график. «Я стараюсь расписывать свои дела заранее, чтобы понимать — сколько времени займет дорога, куда приехать вовремя, а где можно и опоздать». Впрочем, опаздывать Галя не любит: по ее словам, в семье у всех «пунктик» на тему пунктуальности — так повелось еще с Галиной бабушки, и теперь все члены семьи, Петр в том числе, следуют принципу «точность — вежливость королей». «Иной раз и хочется опоздать, а не получается! На любые встречи, мероприятия мы всегда приезжаем первыми», — смеется Галина. Ориентироваться во времени ей помогает смартфон — наручные часы для девушки, скорее, красивый статусный аксессуар. В отличие от Петра, который ценит не только дизайн, но и функциональность.
Главное, что есть в нашей паре, — это любовь, — откровенничают супруги. — Мы растем и развиваемся вместе.
Супруги вместе практически круглые сутки — и это их не тяготит! Напротив, если приходится расставаться даже на день, страшно скучают. Секрет семейной гармонии, по мнению пары, в умении разделять: дома обсуждаются только личные вопросы, все рабочие аспекты остаются в стенах офиса. «Мы и с папой выстроили отношения по тому же принципу: на работе я — сотрудник, а не дочь. Если возникают конфликтные ситуации, решаем в рабочем порядке. Обиды не копим, несогласие не замалчиваем», — делится Галина своим опытом. При этом ссоры в их семье случаются: по признанию пары, у обоих — взрывные темпераменты, усмирить которые не так-то просто. «Так получилось, что первым на перемирие, как правило, идет Петр, — признается Галя. — Но долго обижаться мы не умеем! Ссора может быстро вспыхнуть и так же быстро — за пару минут — утихнуть». Семейная жизнь научила молодых людей не только улаживать конфликты, но и уважать мнение друг друга. Взаимное уважение — один из китов, на которых строятся их отношения, а еще, конечно, доверие. «Главное, что есть в нашей паре, — это любовь, — откровенничают супруги. — Мы растем и развиваемся вместе, выстраивая отношения на принципе взаимопомощи — что не помнит кто-то один, напомнит другой, и наоборот».
Несмотря на то что Галя и Петр практически не расстаются, у каждого есть и личное время. «Даже находясь в одной комнате, мы можем быть заняты каждый своим делом, — рассуждает Галя. — Особенно когда Петя смотрит футбол — это вообще святое, трогать его в такие моменты нельзя! Что касается меня, если выпадает пара свободных часов, могу сходить в спа или вызвать массажиста на дом: у меня есть свой мастер, которая делает как расслабляющий, так и лимфодренажный массаж — последний помог мне восстановиться после беременности». Вернуться в прежнюю форму миниатюрной Галине (рост героини всего 152 см!) оказалось не так-то просто: набранные килограммы не спешили уходить сами собой. Но, будучи девушкой мотивированной, Юдашкина решительно взяла себя в руки: перешла на строгую диету, много двигалась, а уже спустя месяц после родов вернулась к регулярным тренировкам. «К сожалению, у меня не та конституция — пришлось изрядно потрудиться. Правильное питание, спорт, массажи — результата удалось добиться только благодаря комплексному подходу». Сейчас Юдашкина поддерживает форму благодаря здоровому питанию («к мучному равнодушна, но в ресторане могу позволить себе излишества»), бегу и функциональным тренировкам, которые, правда, случаются не так часто, как хотелось бы: «Только войду в ритм — и снова срочная командировка!»
И, раз уж заговорили о питании, не могу не спросить: как молодая жена относится к выполнению бытовых обязанностей? «Готовить очень люблю и — когда есть время — с удовольствием это делаю. Завтраки всегда на мне — и для ребенка, и нам с мужем. Обожаю эти утренние часы! Когда устаю — могу позволить себе расслабиться: заехать в ресторан, заказать еду на дом. Что касается такого бытового аспекта, как оплата счетов, то об этом мы оба вечно забываем — в итоге приходится делать все впопыхах в последний момент», — смеется Галина. Выходные супруги, как правило, проводят вместе — гуляют в парке или ездят в гости, а чаще — отдыхают в загородном доме, наслаждаясь размеренным ритмом жизни. «Мы домоседы: поехать потусить в клуб — не про нас, — поясняет Петр. — Очень любим сериалы: „съедаем“ все — от исторической „Короны“ до комедий вроде „Американской семейки“. Из последнего — очень понравился „Нарко“. Сейчас смотрим проект Джеймса Франко „Двойка“ — о секс-индустрии Нью-Йорка 1970-1980-х годов. Любим „Эль Чапо“, „Силиконовую долину“».
Галя : платье, Max Mara
Как и у всех, у Галины случаются «ленивые дни», когда хочется взять паузу и ненадолго выпасть из безумного московского ритма: «К счастью, в отличие от большинства людей, я могу позволить себе иногда такие дни релакса — правда, не чаще нескольких раз в год. Обычно в такие моменты я остаюсь дома и наслаждаюсь покоем: валяюсь на диване, смотрю кино, пью чай и ем что-то вкусное. Это помогает восстановить силы и быстро вернуться в строй. Долго бездельничать я не умею — мне важно оставаться в тонусе, расти и развиваться, иначе чем будет гордиться мой сын, когда подрастет?» Гордиться есть чем: помимо работы в компании отца, Галина запустила собственный бизнес — велостудию Life Cycle. К сожалению, сейчас его пришлось отложить — разорваться на два больших проекта не получается. Но Галя не теряет надежды, что рано или поздно сможет к нему вернуться — уж больно интересная задумка: «Мне действительно бесконечно жаль отказываться от студии Life Cycle, но времени катастрофически не хватает, а учитывая, что мы все работаем в одной компании, некого перекинуть на этот проект».
Будни супругов неразрывно связаны с модой, однако, по словам Галины, к вещам они относятся спокойно — без страстей и привязанностей: «Когда работаешь в индустрии моды, видишь изнутри, как производится то или иное изделие, сколько сил и труда в него вложено, начинаешь воспринимать все в новом свете. Я никогда не была зависима от материального. Мое любимое украшение — обручальное кольцо, которое подарил муж: никогда не выхожу из дома без него». Будто в подтверждение своих слов Галина бросает взгляд на изящное кольцо с бриллиантами, подаренное Петром, а я обращаю внимание на ее безупречный маникюр. Логично возникает вопрос: «Когда вы ощущаете себя особенно красивой?» Вопреки моим ожиданиям, Галя честно признается — после тщательных сборов: «Готовясь к какому-то выходу, я делаю профессиональный макияж и укладку и в такие моменты ощущаю себя особенно комфортно и уверенно. Конечно, красивой хочется быть всегда — и я к этому стремлюсь; хочу, чтобы у моего мужа и сына была самая привлекательная жена и мама, чтобы мои мужчины мною гордились». И, судя по тому, каким взглядом одаривает свою супругу Петр, эти усилия оправдываются сполна.
Галина Юдашкина родилась в творческой семье, поэтому с детства росла в окружении красивых и роскошных вещей. Немудрено, что девушке с младенчества прививали хороший вкус, манеры и правильные жизненные принципы. Родители старались дать ей все, о чем только можно мечтать. Какой выросла наследница модного дома Валентина Юдашкина?
Биография дочери кутюрье с мировым именем
Звездная дочка родилась 22 декабря 1990 года в Москве. С самого раннего детства было понятно, что маленькая Галина Юдашкина будет заниматься каким-либо творчеством. Она всегда с вдохновением разглядывала наряды, создаваемые отцом, и мечтала о прекрасном будущем. Которое, естественно, было уже уготовано для нее заботливыми родителями. Она является единственным ребенком в семье. Училась в элитной школе, параллельно увлекаясь фотографией. Высшее образование получила в МГУ имени Ломоносова на искусствоведческом факультете. Также имеет дипломы престижных курсов Parsons School of Design в Нью-Йорке. Имеет собственную коллекцию одежды для молодежи, которая выпущена под брендом "Галина Юдашкина". Основу линейки составляют джинсовые вещи.
В 2010 году была проведена первая персональная выставка фотографий талантливой дочери модельера. В 2011-м событие повторилось.
Галина Юдашкина: параметры фигуры
Миниатюрная девушка отличается хрупкой фигурой и вполне могла бы стать моделью. Но это вряд ли случится, ведь Галина Юдашкина (рост которой менее 154 сантиметров) не подходит под подиумные параметры. Природные данные передались по наследству. Как известно, популярный отец также не обладает высоким ростом. За своим рационом необходимо следить, особенно если ты дочь известного кутюрье Галина Юдашкина. Вес девушки составляет 43 килограмма. Благодаря папиным генам она умеет правильно подбирать предметы гардероба, которые выгодно подчеркивают достоинства ее фигуры. Визуально тело Галины выглядит очень гармонично и пропорционально.
Личная жизнь
Общественность пророчила ей долгую и счастливую жизнь с обеспеченным мужчиной Русланом Фахриевым. Но в 2013 году пара окончательно распалась, несмотря на трехлетний гражданский брак. Но уже через год знаменитая дочка познакомилась с Петром Максаковым (внуком известной актрисы). Молодой человек имеет хорошее образование, окончил МГИМО. Уже 3 сентября 2014 года, после 8 месяцев со дня знакомства, пара официально узаконила свои отношения. В светских кругах это событие было единогласно названо "свадьбой века". На торжество были приглашены все представители модной тусовки и самые яркие звезды шоу-бизнеса, с которыми дружит семья Юдашкиных.
Реалити-шоу "Беременные" на телеканале "Домашний"
Проект уже не первый сезон набирает медийных девушек в положении для съемок процесса беременности и родов. В 2015 году Галина с мужем узнали о скором пополнении в семействе. Они дали свое согласие на участие в шоу. Все было известно с самого начала: роды планировались в Нью-Йорке, имя сына определено. Будущего мужчину клана Юдашкиных было решено назвать Анатолием в честь прадедушки по линии Валентина. Беременность проходила легко. Галине не хотелось кулинарных изысков, токсикоз не мучил. Единственное неудобство заключалось в отсутствии возможности носить привычную одежду. Тем не менее папа девушки старался выполнить ее капризы и присылал модные вещи больших размеров, чтобы дочь выглядела достойно. Сын родился в начале апреля в одной из нью-йоркских клиник.
Вес во время беременности
За весь период до родов Галина Юдашкина (фото выше) набрала 20 килограмм лишнего веса. Многие убеждали ее, что можно есть все, что хочется (без ограничений). Но оказалось, что сбросить вес не так-то просто. До сих пор за питанием молодой мамы следят диетологи, составляя сбалансированный рацион для скорейшего, но здорового похудения. Также в комплекс включен массаж.
Разбор гардероба
Наследница Дома моды Валентина Юдашкина не может позволить себе огрехи в стиле. Поэтому ее гардероб идеален во всех отношениях. Как и подобает любой девушке, у Галины много разноплановых вещей. Она умело сочетает между собой дорогостоящие бренды с мировым именем и простые вещи из масс-маркета. Обладая природным вкусом, она поддается своему настроению и может выглядеть по-разному каждый день. В ее шкафу хранятся только сокровища. Она покупает вещи, только если они очень сильно нравятся и точно подойдут к уже имеющимся для создания достойного ансамбля. Не имеет случайных предметов в гардеробе. Верит, что нельзя зарекаться о своих пристрастиях в одежде. Все меняется: вкус, предпочтения, мода. Бережно хранит старинные вещи, так как убеждена, что винтаж всегда в цене.
Особую любовь Галина питает к украшениям. Солидные комплекты она с удовольствием заимствует у своей мамы. Также обожает сумочки и обувь на каблуке. Любит творчество французских дизайнеров. Стилисты убеждены, что Гале очень идет образ в стиле Одри Хепберн.
1 год назад
Беременность
Я сразу поняла, когда забеременела. Наверное, это ощущение не спутать ни с чем. Год назад в начале июня мы отыграли свадьбу, а в июле уже начали готовиться к ребенку.
Беременность вела в клинике EMC на Спиридоньевском переулке. Ходила еще на специальные курсы для молодых мам. Очень полезной оказалась информация о процессе родов, о том, как правильно дышать. То есть рожать я шла подготовленной — знала, что за чем будет следовать, какие ощущения меня ждут и что они значат. Всем будущим мамочкам советую!
На восьмом месяце я полетела в Нью-Йорк, мы с командой Valentin Yudashkin должны были открывать там шоу-рум. Ушла с головой в процесс работы. Когда уже собралась домой, доктор сказал, что на таком сроке лететь обратно не советует. Так абсолютно спонтанно получилось, что рожать я осталась в США. Мы вернулись в Москву, когда Анатолию было всего три недели, ведь все необходимое здесь уже было куплено: одежда, пеленки, кроватка, коляска.
Подходы в ведении беременности (да и вообще к этому состоянию) в Нью-Йорке разительно отличаются от тех, что в Москве. Например, многие лекарства, такие как гинипрал, которые у нас разрешены, там запрещены. Если в России ты не хочешь кормить ребенка грудью, тебе дают таблетку — и лактация прекращается. Там такое запрещено. Они вообще ярые сторонники грудного вскармливания (ГВ) и сделают все, чтобы молоко пришло. Сразу после родов к тебе придет специалист по ГВ и научит правильно прикладывать ребенка к груди. Ты не можешь сказать: «Дайте-ка мне таблеточку…» Молоко у меня пропало через месяц. Что я только не пробовала! Обошла нескольких докторов — вернуть ГВ не получилось. Отношусь я к этому философски, видимо, это просто не моя история.
Еще в Америке запрещено вешать бортики в кровать новорожденного, потому что ребенок маленький, может перевернуться во сне, уткнуться носом и задохнуться. Вместо этого они используют сетки, через которые малыш сможет дышать при любых обстоятельствах. И таких заморочек много!
Нет такого понятия, как диета кормящих. Когда я спросила медсестру в палате, что мне разрешено есть, с удивлением получила в ответ: «Все!» Главное, следить за тем, как на пищу реагирует ребенок. А так вам чуть ли не манго приносят в палату после родов!
Беременную женщину здесь носят на руках, угощают в кафе, ей норовят помочь и делают комплименты на каждом шагу, несмотря на набранные килограммы. Американцы намного проще относятся к рождению ребенка, нежели мы, не делают из этого культ. С детьми идут гулять чуть ли не в первый же день после родов, берут новорожденных в кафе и магазины, мамочки сидят на педикюре и параллельно кормят младенца. Никто не закрывается дома. Люди продолжают жить обычной жизнью — ребенок просто становится ее новой частью. И это здорово!
.jpg)
Роды
Воды отошли у меня, как в американских фильмах, в магазине! Хорошо, что с собой была курточка, я прикрылась ею и побежала ловить такси. На улице шел ливень, а в дождь поймать в городе машину практически невозможно! Поехала домой, переоделась и отправилась в госпиталь.
В тот день я была у врача и та мне сказала, что ходить еще дня три-четыре. А вторая пророчила, что рожу в ту же ночь. Я тогда подумала, что это невозможно, и со спокойной душой пошла гулять по городу.
Роды свои могу назвать идеальными: шесть часов без особой боли! То ли это моя особенность, то ли американские врачи, и правда, профи.
Самая популярная в америке пустышка Soothie и пульсометр Wahoo
Почему-то я часто слышу стереотип, что в Америке любят делать кесарево просто так. Или что женщины сами просят полостную операцию. Это не так! Наоборот, врачи оказывают большую моральную поддержку, настраивают на естественные роды и всячески подбадривают. Для поддержки в родильный блок допускаются чуть ли не все члены семьи. Со мной во время схваток помимо мужа была мама. На потугах я просто попросила их выйти, а уже через 20 минут всех пустили обратно.
Набрала я много, особенно для моего роста, — 20 кг. Сначала была худая, а потом, на последних месяцах, вес пополз вверх. Плюс у меня было многоводье. Ощущения для тела, конечно, не самые приятные. И потом, как можно не есть всякие вкусности? Особенно в первую беременность, когда не знаешь еще, как сложно после будет сбросить набранные килограммы.
В роддоме я оставила всего лишь 7 кг. Я смотрела на себя и думала: «Нет, это не мое тело. Я такой никогда не была». На весах было 57 килограммов, когда мой постоянный вес был 43! В тот момент я поняла значение словосочетания «послеродовая депрессия». Только у меня она случилась не из-за ребенка, а именно из-за моего внешнего вида и осознания того, сколько работы меня ждет впереди. Особенно когда подружки вокруг говорят: «А я набрала за беременность всего 8 кг, а после родов стала весить на килограмм меньше, чем раньше!»
.jpg)
Как только у меня пропало молоко, я начала заниматься с тренером. Мы переформировали компанию LifeCycle и сделали из нее базу персональных тренеров. Официально открываемся в сентябре. Собрали лучших спортсменов со всей России и теперь предоставляем персональный, корпоративный и семейный тренинг. По-другому это еще можно назвать fitness coaching, что, кстати, очень модно в США сейчас. То есть вы выбираете тренера — и он составляет вам планы тренировок и питания, ведет замеры, остается на связи круглые сутки. Я сама сейчас как раз дорабатываю последние нюансы нашего нового направления — 17 кг за три месяца уже сбросила.
В хорошую погоду мы занимаемся на улице. А когда похолодает, перемещаемся в зал. У нас есть договоренность с несколькими спортивными клубами (например, CrossFit DOZEN , Velobeat), и мы можем использовать их пространства.
Я ем углеводы, белки и клетчатку. Просто все небольшими порциями и четыре раза в день. Углеводы — только на первый или второй завтрак, а белки и клетчатка — на обед и ужин.
Красота
В повседневной жизни крашусь сама. Мой дневной макияж — это тон, тушь, подводка или черный карандаш для глаз Chanel. И все. Давно прошел тот период, когда я днем могла выйти с вечерними smoky eyes, или, как я это еще называю, «глазами панды».
На важные мероприятия меня красит визажист Александра Ким. Она же делала мне свадебный макияж. Незаменимый профессионал, я могу довериться только ей. Она меня, кстати, научила правильно делать контуринг лица. Я недавно летала на свадьбу друзей во Францию, перед отъездом Саша дала мне урок, чтобы я сама себя там правильно накрасила. Она же научила меня пользоваться хайлайтером. Оказывается, для каждого типа лица есть выигрышные точки и зоны, куда надо его наносить. Так что обязательно сходите на мастер-класс по хайлайтеру к визажисту или в корнер какой-нибудь марки!
Очень люблю уход от Anne Semonin — как для тела лица, так и для тела. Для загара у них тоже потрясающая линия. Еще у меня на полочке всегда стоит самый жирный крем для лица от L"Oréal: он идеален на ночь, дает эффект увлажняющей маски.
С самого детства я ярый фанат помад. Всегда говорила маме: «Пока ты мне губы не накрасишь, в детский сад не пойду». Таким шантажом мне доставалась капля гигиенической помады с небольшим блеском. Именно мама дала мне позже самый простой, но ценный совет: чем позже я начну пользоваться косметикой, тем лучше будет моя кожа. И я ему последовала!
Без экспериментов в моей жизни не обходилось. В детском саду две близняшки отстригли мне челку. Мама была в полном шоке! Не знаю, куда смотрели воспитатели. С подругой красили мне, как сейчас модно, концы в красный цвет. Потом закрашивали их, тонировали. В общем, было весело!
Массаж — это обязательный пункт моей бьюти-рутины. Три раза в неделю ко мне приходит мастер и делает баночный массаж. Больно, но это того стоит. Ведь это проверенный, а главное, действенный способ избавиться от целлюлита и подтянуть кожу!
Текст: Олеся Минц
Фото: Ася Забавская
Благодарим ресторан «Аист» за сотрудничество.
После трех лет общения со своим потенциальным мужем дочка известного российского модельера решила разорвать помолвку, хотя намерения влюбленных были достаточно серьезными. Ради того, чтобы в самый торжественный день своей жизни предстать во всей красоте, . Мало того, она легла под нож хирургов, чтобы сделать больше и свою грудь! Но все это, к сожалению, было сделано напрасно. Ни метаморфозы, произошедшие с ее внешностью, ни роскошное кольцо с огромным бриллиантом, подаренное женихом – молодым миллионером Русланом Фахриевым через шесть месяцев после их первого знакомства, не спасло их отношений, Галина решила отказаться от свадьбы.
Со своим избранником она познакомилась на вечеринке у одного общего друга и сначала не ответила взаимностью на симпатию юноши, но ее отцу он сразу пришелся по душе – племянник состоятельного Рустама Тарико, заправляющего водочным бизнесом, Руслан был перспективным женихом для дочери российского кутюрье. Отношениям между молодыми людьми можно было только позавидовать — сплошная романтика и гармония. Для того чтобы еще больше понравиться своему избраннику Галина Юдашкина увеличила губы и грудь, но с регистрацией своих гражданских отношений молодая пара почему-то не торопилась.
На фото: так Галина выглядит после увеличения губ (оказывается, красоту, все-таки, можно испортить)
Вероятно, размолвка произошла во время их совместного отдыха на Ибице, потому что именно после этого в социальных сетях перестали появляться совместные фото, изображавшие молодых влюбленных. Да и на светских мероприятиях приходившие раньше только вместе Руслан и Галина стали появляться порознь. Может быть, Галине просто стало скучно рядом с деловым молодым человеком, ведь она увлечена совсем другим – искусством и творчеством. Возможно, дочка Юдашкина не испытывала настолько сильных чувств к своему избраннику, чтобы связать себя узами брака в столь раннем возрасте. О возможном бракосочетании Руслана Фахриева и Галины Юдашкиной объявлялось не раз, но торжество по неизвестным причинам каждый раз откладывалось.
Сначала это должно было случиться в 2010 году, потом в 2012, а когда Галина Юдашкина увеличила губы и грудь, то никто уже не сомневался, что она готовится к свадьбе. Сообщение об их расставании удивило многих, но, по мнению знакомых, несмотря на то, что бывшие влюбленные выглядят несколько растерянно, воссоединяться они вряд ли надумают, а это значит, что в полку завидных невест снова прибыло. Наверняка, Галина не будет долго грустить одна, ведь на ее руку найдется немало претендентов.
Возможно, вам также будет интересно узнать: Боня увеличила грудь и Зулия Раджабова увеличила губы
Спустя всего две недели после рождения сына Галина Юдашкина отправилась в спортзал. «Нужно скидывать набранные за беременность килограммы», — написала она в «Инстаграме», выложив фото на эллипсе. Мы встретились с Галиной рано утром перед началом ее тренировки: подтянутая и собранная, в спортивной форме, она рассказала нам о причине своего возвращения в спорт, борьбе с лишним весом и растяжками. А потом допустила нас в святая святых — на свое занятие с тренером. Самые эффективные упражнения из ее программы мы записали на видео.
Галина, вы являетесь образцом для подражания для многих молодых мам: прошло всего две недели после родов, а вы вышли на тренировку. Почему так скоро? Вам не хотелось пожалеть себя?
Во время беременности мне многие говорили, что можно есть, сколько угодно. Я и ела, причем не только полезное. В итоге набрала 20 килограммов, перестала нравиться себе в зеркале. После родов поняла, что надо как можно скорее брать себя в руки и идти заниматься спортом. Мне многие писали: «Как же так, нельзя так скоро!». А почему нельзя, если я под присмотром специалистов? У меня замечательный тренер, своя программа тренировок и питания. Некоторые молодые мамы после родов начинают ограничивать себя в еде и считают, что этого достаточно. Я на диеты не рассчитывала: лишний вес, возможно, от них уйдет, но тонус кожи и рельеф не вернутся сами по себе. Поскольку с грудным кормлением у меня не получилось, решила скорее идти заниматься.
То есть, ребенка вы не кормите?
Я кормила месяц, старалась, но молоко пропало, к сожалению. Знаю, что некоторым мамам грудное кормление позволяет похудеть, но это зависит от особенностей организма. Кроме того, они не могут заниматься спортом, как я, потому что вынуждены придерживаться определенного образа жизни. Но если ребенок на смеси, я считаю, надо заставлять себя и делать все, чтобы тело пришло в прежнюю форму. Даже если у тебя нет бабушек и нянь, которые помогают с ребенком и совсем нет времени, найди хотя бы час в день. Да, мы все не высыпаемся, хронический недосып есть у всех молодых мам. Но и тут есть выход: пока малыш спит, час поспи сама, а час позанимайся. Я вообще научилась спать маленькими урывками по 15 минут — быстро, а ощущение бодрости есть.
Какая у вас программа тренировок?
Я занимаюсь пять раз в неделю, каждая тренировка длится час. Три раза у меня кардио, в основном бег. Я чередую его с ходьбой и слежу за тем, чтобы пульс был не больше 150 ударов в минуту. Дважды в неделю хожу на функциональные тренировки, где делаю прыжки, отжимания, упражнения на свои проблемные зоны — попу, бока, живот. Я не работаю с весом, у меня и так лишние килограммы, не хочу еще больше накачать. Летом мне очень нравится заниматься на свежем воздухе, иногда даже под дождем. Но если становится холодно, тогда приходится идти в зал и менять брусья со спортивной площадки на тренажеры. Мне в принципе все равно, где заниматься, все равно я не отвлекаюсь на людей вокруг и полностью сосредотачиваюсь на тренировке. Началось занятие — все, у меня никакого телефона, никакой музыки, ничего отвлекающего, только тренер с ее «Давай, Галя, нельзя расслабляться!».
У вас есть любимые упражнения? Или, наоборот, те, которые даются тяжелее всего?
Не люблю приседания и планку, но все равно делаю, никуда не деться. На планке стою пока только минуту, отношусь к этому без фанатизма. Любимых упражнений, наверное, у меня нет. После получаса так устаешь, что никакие уже делать не хочется. Тем не менее, я получаю от спорта кайф, потому что я очень активная и всегда за «кипиш». На последних сроках уже не могла дождаться, когда же снова смогу окунуться в спорт. Сейчас скучаю по сайклингу, но садиться на велосипед еще нельзя.
Во время беременности вы занимались спортом?
Я пробовала йогу, но она мне довольно быстро наскучила. Для растяжки мне больше нравится пилатес: он затрагивает внутренние мышцы, которые тяжело проработать во время функциональной тренировки. От него заметно исправляется осанка, потому что во время занятия надо постоянно держать в тонусе спину и пресс.
А в еде вы как-то себя ограничиваете?
Мой тренер разработала специальную программу питания, там все выверено до граммов, расписано время, когда я должна есть. Каждый прием пищи состоит из клетчатки, углеводов, белков и жиров. Ем маленькими порциями четыре раза в день и пока с готовкой не заморачиваюсь, мне все привозят на дом.
На завтрак обязательно белки, углеводы, овощная или фруктовая клетчатка и жиры. Например, утреннее меню может выглядеть так: омлет из трех яиц (1 целое, 2 белка) с молоком 1%, 150 граммов фруктового желе, зеленое яблоко и 10 граммов кедровых орехов. Или 100 граммов творога с жирностью 1%, овсяная каша на молоке или воде с сахарозаменителем, свежевыжатый сок из моркови с сельдереем и снова 10 граммов кедровых орехов.
Спустя несколько часов — второй завтрак, который тоже включает белки, углеводы, овощной клетчатки и жиров. Это может быть отварная гречневая каша, свежие овощи, заправленные растительным маслом (на выбор огурцы, помидоры, сельдерей, зеленый перец, редис, капуста белокочанная, китайская капуста, желтый перец). Другой вариант — отварной бурый рис, отварные овощи (можно выбрать кабачки, баклажаны, перец зеленый, белую или зеленую спаржу), 10 граммов грецких орехов.
В обеде нужно сочетать белки, углеводы, овощную или фруктовую клетчатку и жиры. Хорошая идея — съесть овощной суп, отварной или запеченный стейк из белой рыбы с макаронами (они должны быть строго из муки грубого помола, приготовленными «аль денте») и 5 граммов фундука. Можно отказаться от супа и добавить фрукт, например, сделать гречневую кашу с тушеной говядиной, отварные овощи, а потом съесть один мандарин и 5 граммов кешью.
В ужине должны присутствовать белки и овощная клетчатка. Это может быть отварная куриная грудка со свежими овощами или нежирный творог с несладким йогуртом.
Важно пить 1,8 — 2,5 литра воды в день, чай, кофе, овощные соки (кроме свекольного и морковного) разрешаются в неограниченных количествах. Фруктовые соки — не больше 2х раз в неделю. Раз или два в неделю можно побаловать себя чем-то вкусным не сытнее 300 калорий, лучше — до тренировки.
Довольно строгий рацион. Такая еда приносит удовольствие?
Ну как сказать. Человек ко всему привыкает, и сейчас я уже втянулась. Если съем что-то «не свое» в каком-нибудь ресторане, сразу чувствую тяжесть, мне становится некомфортно. Сладкое себе не позволяю, хотя во время беременности ела, я вообще по натуре сладкоежка. Сейчас поняла, что чем меньше буду это есть, тем быстрее приду к результату.
Что изменилось в вашем уходе после беременности?
У меня, как у многих мам, появились растяжки. Мне повезло, что кожа упругая, поэтому они не сильно заметны. Тем не менее, продолжаю пользоваться маслом Weleda. Сейчас начала ходить на дренажный массаж. Во время процедуры мастер разбивает твой подкожный жир руками. Скажу честно — это больно, но я лежу и терплю. Еще до родов я полностью отказалась от духов, потому что любой запах казался слишком резким. У меня не было токсикоза, но обоняние очень сильно обострилось. Сейчас это прошло, но любимые ароматы до сих пор стоят на полке.
А вы вообще пользовались косметикой, когда были в положении?
Да, и не вижу в этом ничего плохого, я даже ногти шеллаком покрывала. Некоторые мамы выступают за натуральность во всем, но я не из их числа. У меня есть грудные импланты, я никогда этого не скрывала, и на шоу «Беременные» говорила. Грудному вскармливанию они не мешали, с ними вообще нет никаких проблем, если найти грамотного специалиста. Я спокойно отношусь к пластике лица: пока мне и подтягивать особо нечего, но если в будущем появятся морщины, не отрицаю, что могу обратиться к хирургу.
Как вы себя чувствуете в роли мамы?
Прекрасно, ребенок — это счастье, которое ни на что не променяешь. Он у нас очень спокойный, встаем к нему по ночам не больше двух раз, а некоторые мамы, как я слышала, и по двадцать раз встают. Я ему тоже буду прививать любовь к спорту, но когда он хотя бы ходить начнет. Пока ограничиваемся массажем и легкой зарядкой.
ПОДПИСАТЬСЯ
