Каждому из нас знакомо чувство угнетения, когда кажется что уже ничто и никогда не сможет обрадовать и позитивные мысли не появятся в голове. Однако некоторые люди способны находиться в полной гармонии с собой. Изначально можно говорить о том, что каждая свободная мысль может стать как положительной, так и отрицательной.
Человек не создан для стрессов, спешки и депрессии, все это приходит постепенно, и мы сами пускаем к себе весь этот негатив и каждая наша свободная мысль оказывается в клетке сомнений.
Позитивное мышление, основа жизненного спокойствия
Каждый человек хочет быть счастливым и здесь важно понимать, что основной источник счастья внутри каждого из нас. Попытки изменить окружающую действительность, только усугубят существующую депрессию, подкормив ее, свежей порцией разочарований. Причину плохого настроения стоит искать внутри себя. Поскольку скорость мысли не позволяет нам сосредотачиваться на всем подряд, поэтому мы выделяем из общей массы только то, на что привыкли обращать внимание.
Для того, что бы поднять себе настроение совершенно не нужно далеко ходить, достаточно просто заглянуть в себя и поменять заряд сознания с отрицательного на положительный.
Скорость мысли от этого не измениться, просто стоит стараться находить позитив во всем, что вас окружает.
Проблемы никуда не исчезнут, так уж устроена современная жизнь, что забот и тревог в ней зачастую гораздо больше, чем покоя и радости. К сожалению, если учесть скорость мысли, все несущественные в данный момент времени вещи проходят мимо нашего сознания. И из-за этого мы загоняем себя в установившиеся общественные рамки, и свободная мысль становиться ограниченной, мешая видеть красоту и радость вокруг себя.
Позитив в обыденности
Весь позитив в обыденных вещах, мы воспринимаем как должное, часто не замечая насколько окружающий мир удивителен. Но помимо этого мы прекрасное и удивительное низвергаем в ранг решения проблемы.
Презентация: "Надо мыслить позитивно!"
Например, когда молодая мамочка, вместо того чтобы радоваться и умиляться первым шагам своего ребенка облегченно вздыхает: « Ну, слава Богу, ноги у него здоровые». Каждый из нас может грустить и впадать в меланхолию, но от того насколько позитивно настроено ваше мышление в целом зависит то, насколько быстро вы из этого состояния выйдите.
Скорость мысли в данном случае играет вам на руку, но только при условии, то вы «приучили» свое сознание к позитиву.
За все, что происходит с нами, только мы сами несем ответственность, любой способен поменять свой внутренний настрой. Тем самым мы берем всю ответственность на себя, переставая плыть по течению жизни и, начинает что-то в ней менять.
Человеку свойственны ошибки и негативные эмоции и в такие моменты количество неприятностей кажется, как будто удваивается. И все-таки можно с полной уверенностью говорить, что наши помыслы притягивают родственную себе энергетику. Именно поэтому и получается, что проблемы «растут как снежный ком». И здесь скорость мысли только усугубляет ситуацию, чем большее количество отрицательного вы выделяете из потока сознания, тем больше проблем вы привлекаете.
Самое главное стоит научиться справляться со своими негативом. Прежде всего, нужно разобраться, откуда он идет.
Презентация: "Позитивное мышление"
Следует посидеть в тишине и «докопаться» до источника проблемы, при этом стараясь изменить его в лучшую сторону. Ведь именно из-за беспорядка в сознании и накапливается наибольшее количество негатива.
Использование позитивного мышления
Легкость в мыслях необыкновенная станет постоянным вашим состоянием, если вы будете помнить следующее:
- проговаривайте позитивные мысли;
- периодически записывайте позитивные формулировки яркими цветами;
- используйте письменное перепрограммирование, для этого запишите позитивную мысль и возникающую к ней негативную, повторяйте до тех пор, пока негативная мысль не перейдет хотя бы в нейтральную.
Создать позитивный уклад жизни на первый взгляд не трудно, стоит только этого захотеть и поверить в то, что это возможно.
Не стоит и забывать о том, как скорость мысли будет влиять на вашу действительность, если вам удастся в процессе разбора своих проблем немного замедлять этот процесс, то решить свои проблемы вам будет гораздо проще.
Однако повседневные заботы не исчезнут из жизни. А значит, нам следует стараться мыслить так, чтобы свободная мысль не превратилась в «узницу» негатива. И тогда появиться легкость в мыслях необыкновенная.
Позитивное мышление - это выбор. Вы ведь вправе думать о вещах, которые поднимают вам настроение, открывают более конструктивный взгляд на сложные ситуации и «разукрашивают» ваш день более яркими, более оптимистичными подходами к тому, что вы делаете. Отдавая предпочтение позитивному мировоззрению, вы выйдете из негативной рамки мышления, ограничивающей вашу жизнь, и увидите, что жизнь наполнена возможностями и решениями, а не беспокойствами и преградами. Если вы хотите узнать, как научиться мыслить позитивно, следуйте этим простым советам.
Шаги
Часть 1
Оценка ваших мыслей- Вы продлеваете себе жизнь
- Вы испытываете меньше депрессий и стресса
- Вы становитесь более стойкими к холоду
- У вас улучшается психическое и физическое состояние
- Вы лучше справляетесь со стрессом
- Вы становитесь более склонны к серьезным отношениям и созданию прочных связей
-
Заведите дневник, чтобы отображать там свои мысли. Записывая ежедневные мысли, вы сможете проследить за тенденцией формирования своего позитивного и негативного мышления. Записывайте свои мысли и чувства и попробуйте определить, какие моменты вызывают у вас позитивные и негативные мысли. Потратьте всего 20 минут в день, чтобы проследить за развитием своих мыслей - это поможет вам выяснить, что вызывает в вас негативные ассоциации и как превратить их в позитивные
- Можете вести дневник в любой форме. Вместо того чтобы исписывать листки дневника, можно просто записать 5 преобладающих негативных и позитивных мыслей за день.
- Обязательно выделите себе время на оценку и анализ информации в дневнике. Если вы пишете каждый день, запланируйте анализ на конец каждой недели.
-
Позаботьтесь о физическом здоровье. Если вы измените свои физические привычки, ваш разум тоже последует этому примеру. Чтобы чувствовать себя счастливее, подойдите к своему физическому состоянию с позитивной стороны. Сохраните хорошую осанку, стоя прямо и отводя плечи вниз и назад. Сутулость приводит к возникновению негативных эмоций. Почаще улыбайтесь. Окружающие станут улыбаться вам в ответ, а сама улыбка поможет убедить ваше тело, что вы счастливы.
Развивайте внимательность. Осознание своих действий и жизни заставит вас чувствовать себя счастливее. Проживая жизнь на автопилоте, вы вскоре забудете, как находить для себя радость в повседневных вещах. Обращая внимание на свое окружение, свой выбор и свою повседневную деятельность, вы получите больший контроль над своей жизнью и чувством радости.
Изучите свое творческое «я». Если вы раньше и не думали заниматься творчеством, сейчас самое время передумать. Выделите немного времени на искусство, сделайте что-то своими руками или исследуйте свои самые оригинальные идеи - все это способно разбудить в вас силу мыслить вне рамок и, следовательно, мыслить позитивно. Даже если вы сомневаетесь в наличии у себя каких-либо творческих способностей, существует море способов выразить себя, чтобы стать более позитивным.
- Вы не всегда можете контролировать события в своей жизни, но вы можете выбирать, о чем думать и что чувствовать. Вы можете смотреть на мир позитивно или негативно. Вам решать.
- Поддерживайте себя в форме и питайтесь здоровой пищей. Это важные составляющие позитивного взгляда на мир - ведь очень трудно быть позитивным, когда вам плохо или вы не в форме.
- Смейтесь почаще. Смех и хорошие эмоции, развлечения, радость и веселье - все это играет важную роль в поддержании хорошего настроения. И это нормально, смеяться в критический момент, ведь иногда юмор - это то, что нам нужно, чтобы приступить к решению проблемы.
- Если вы чувствуете, что у вас был плохой день, подумайте о тех хороших вещах, что произошли в этот день. Также подумайте о том, сколько плохого могло случиться в этот день. Вы удивитесь, каким хорошим окажется ваш день, если посмотрите на него с этой стороны.
- Возможность контролировать свою жизнь - это важная часть позитивного мышления.
Будьте ответственны за свое отношение к жизни. Вы несете полную ответственность за свои мысли и свое отношение к жизни. Если вам в голову приходит один лишь негатив, вы сами приводите все к этому. С правильным подходом вы сможете изменить свой взгляд на более позитивный.
Осознайте прелести позитивного мышления. Если вы решите мыслить более позитивно, это не только поможет взять контроль над вашей жизнью и сделает каждодневный опыт более приятным, но и отразится на вашем психическом и физическом здоровье и на ваших способностях подстраиваться под изменения. Если вы осознаете все эти прелести, у вас будет мотивация к позитивному мышлению на постоянной основе. Вот основные преимущества позитивного мышления:
Предупреждения
- Иногда беспокойство о прошлом или будущем мешает позитивному мышлению. Если вы застряли в прошлом, позволяя грустному и плохому опыту направлять вас в жизни, постарайтесь научиться принимать случившееся так, чтобы не позволять ему влиять на ваше мышление и взгляды. Если вы концентрируетесь на будущем в ущерб настоящему, постарайтесь меньше беспокоиться о грядущем дне и начните жить настоящим.
- Если у вас появляются мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Ведь вы не просто заслуживаете прожить жизнь, но прожить ее на полную. Множество людей готовы помочь вам в моменты отчаяния и трудностей.
- Если у вас появляется чувство тревоги и депрессия, нужно обратиться за помощью. Их не приравнивают к общему негативному мышлению, хотя такое мышление способно ускорять/продлевать тревогу и депрессию. В таком случае нужно немедленно обратиться к врачу, и чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее вы вернетесь к нормальной и полноценной жизни.
Мозг не даёт нам забыть плохие воспоминания и тяжёлый опыт. Тем самым он пытается защитить нас от повторения прошлых ошибок. Однако негативные мысли не позволяют видеть хорошее, радоваться каждому дню и жить счастливой жизнью.
Чтобы научиться мыслить позитивно, попробуйте следующие способы.
Не позволяйте негативным мыслям управлять собой
Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь.
Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие.
Начните мыслить и жить . Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие.
Перенаправьте мысли в позитивное русло
Это лучше, чем прокручивать в уме и анализировать каждую неприятность. Учитесь во всём искать положительные моменты и концентрируйтесь на них.
Для этого вам понадобится листок и ручка. Ежедневно записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе.
Отвернитесь от негативных мыслей
Выясните, что является обратной стороной негативных мыслей. Если бы вы развернулись на 180 градусов, где бы вы были? Визуализируйте позитивный исход события. Затем продумайте план того, как вы можете этого достичь.
Найдите причину плохих мыслей. Что причиняет вам боль? Что вызывает в вас такие эмоции? Замените эти источники тем, что доставит вам радость.
Отдавайте, чтобы получить больше в ответ
Когда мы добры к другим, мы сами становимся счастливее. Сделайте кому-нибудь небольшой подарок или комплимент, купите чашечку кофе или придите на помощь незнакомцу. Люди будут благодарны вам, и это наполнит вас энергией.
Наслаждайтесь настоящим моментом
Чтобы окончательно перепрограммировать мысли, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите . Не завтрашним днём. И даже не предстоящим отпуском.
В этом вам может помочь практика осознанной медитации. Она позволяет сконцентрироваться на том, что чувствует тело в данный момент, и наблюдать за своими мыслями и эмоциями как бы со стороны. Впоследствии вы научитесь чувствовать, когда негатив пытается взять над вами верх.
Попробуйте ответить на следующие вопросы:
- За что я благодарен прямо сейчас?
- Что я могу сделать сейчас, чтобы стать радостнее и веселее?
- Как в данный момент я могу продемонстрировать свою любовь и благодарность?
- Как я могу осчастливить другого человека прямо сейчас?
Как только вы научитесь контролировать свои мысли, мозг привыкнет к этому, тогда позитивное мышление станет для вас естественным.
В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.
Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.
Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.
Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.
Характерные черты
Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.
Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.
Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность - «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех - это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.
Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.
10 главных правил
Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест . Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:
- Сознательная установка на позитив
Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.
- Запретите разочарования
Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.
Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.
- Общайтесь с позитивно настроенными людьми
Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.
- Верьте в свою личность
При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.
Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.
- Будьте целеустремленны
Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.
- Помните, что мысль – материальна
Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.
- Видеть позитив в негативе
- Радуйтесь простому
Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.
- Постоянно развивайтесь
Работа над собой приносит много позитива . С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
- Стремитесь жить полной жизнью.
Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.
Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.
Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей
При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно - психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:
- заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
- медитируйте;
- визуализируйте желаемые результаты;
- следите за своим здоровьем;
- отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
- чаще улыбайтесь.
Как изменится ваше мышление?
Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:
- Не на проблемах, а на задачах и целях;
- Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
- Не на препятствиях, а на возможностях;
- Не на минусах, а на плюсах;
- Не на неудачах, а на успехах.
Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху.
Всем большой и пламенный привет! Одна из самых лучших, по моему мнению, черт характера человека – оптимизм. Может быть, кто-то со мной не согласиться, но я искренне считаю, что от того, как мы видим мир, как думаем, зависит наша жизнь. В прошлых статьях, я писала о визуализации. В них я немного рассказала, как действует сила позитивной мысли, как она способна притягивать добро и удачу. И сегодня мне хотелось бы поговорить с вами о том, как изменить свое мышление в позитивную сторону, как научиться видеть хорошее вместо плохого.
На данный момент я пытаюсь привить в себе эту привычку. Скажу вам честно, с первого раза не получиться, но соберите волю в кулак и продолжайте менять себя. Вскоре вы заметите, что те вещи, которые вас раздражали, станут не такими уж плохими. Есть несколько приемов, помогающих научиться мыслить позитивно.
Оптимизм, как черту характера можно привить, сделать ее неотъемлемой частью своей жизни. Она даст не только внутреннее умиротворение, но и повлияет в целом на образ жизни человека. Согласитесь, всегда приятнее общаться с жизнерадостными довольными людьми, которые видят и замечают больше хороших моментов. Именно к ним подсознательно тянуться, стараются завести дружбу, опираются на их мнение. С ними приятно общаться, находить общий язык. Позитивное мышление очень полезно не только для вас, но и для вашего окружения.
Агрессивность и пессимизм, наоборот, уничтожает, унижает достоинство. Даже если человек талантлив, умен, красив, но по натуре своей пессимист, то несмотря на его положительные качества, он останется несчастным, одиноким, недовольным жизнью человеком.
В мире проводились и до сих пор проводятся огромное количество исследований, которые подтверждают, что люди, которые мыслят позитивно, меньше жалуются на здоровье, а продолжительность жизни больше, чем у пессимистов. Кроме того, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии снижается. Нельзя сказать это о тех людях, которые видят больше плохого, чем хорошего. Ученые выяснили, что смертность у них выше на 16 процентов. А это не малое количество. Так что если вы хотите жить долго, болеть меньше и чувствовать себя счастливым человеком необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и быть оптимистом.
Как я уже говорила в прошлых статьях, мысль имеет силу, которая притягивает к себе подобную энергию. То есть, если вы думаете о хорошем, то и притягиваете хорошее, если вы настроены на негатив, то и притягиваете негатив. Это явление четко прослеживается у людей в ходе лечения каких-либо заболеваний. Бывали случаи, казалось бы безнадежные. Но каким то невероятным способом они выпутывались из очень трудных ситуаций, при этом веря в то, что выздоровление придет.
Есть еще ряд положительных тенденций, которые наблюдали ученые. Оптимист менее склонен к , стрессам. Он быстрее находит выход из трудных ситуаций. Маниакальная тревожность и беспокойство проходит стороной. Они более успешны в карьере, любви, потому что часто идут на осознанный риск, веря в лучшее и в себя. Пессимисты же наоборот, более закрытые, удрученные жизнью люди, бояться рисковать, пробовать что-то новое, развиваться, потому что бояться проиграть, заведомо настраивая себя на неудачу.
Я думаю, что каждый из нас хочет прожить счастливую жизнь. Для этого нужно немного посмотреть на мир другими глазами. Есть несколько способов практиковать позитивное мышление. Но это не значить, что вы как дурачок должны несерьезно и нереалистично относиться к ситуациям и не обращать внимания на проблемы.
Как научиться мыслить позитивно
- Прежде, нужно начать менять свое отношение к себе. Часто мы относимся к самим себе очень строго, требовательно. Коря за каждую неудачу или промах. Причем мы склонны преувеличивать, раздувать проблему до огромных масштабов. Это в корне неправильно. Ошибаются все, отрицательные эмоции к себе – это первый признак пессимиста. Возьмите за правило сводить к минимуму самокритику. Уважайте себя и принимайте таким, каким вы являетесь. Наверняка, у вас есть множество положительных качеств, сделайте на них акцент, не терзайте себя, не занимайтесь самобичеванием. Это к добру не приведет.
Если вы заметите, что вы мыслите негативно, остановите себя, направьте в противоположное направление, увидьте хорошее. Никогда не говорите другим о себе плохо, не показывайте и не рассказывайте отрицательные качества людям, любите себя, будьте добры.
- Используйте установки. Использование установок может в корне изменить мышление, направив его в положительную сторону. Они способны выработать мыслить позитивно. При этом негативным мыслям не будет места в вашем сознании. При каждом удобном случае, если вы чувствуете, что одолевают плохие мысли, прогоняйте их при помощи установок. Программируете мозг на позитивный лад. Напишите на листке бумаги несколько вариантов позитивных утверждений, которые помогаю вам прийти в чувство спокойствия и умиротворения, например, “я могу…”, “я сделаю….”, “я научусь, это совсем не сложно”, “я справлюсь”, “я счастливый человек”, “я добьюсь успеха” и так далее.
- Научитесь видеть в любой ситуации положительные аспекты. Даже если с вами случилось неприятное событие, сумейте найти что-то забавное, веселое. Каждую неудачу лучше воспринимать как опыт, а он, в свою очередь, бесценен. Старайтесь чаще улыбаться, смеяться. Это талан, видеть в отрицательном положительное. Это невероятная способность превознесет вас, сделает устойчивее к и депрессиям. Меньше грустите, и будет больше сил на новые свершения.
- Научитесь заботиться о себе, о своем здоровье и красоте. Уверенность придет сама собой. Внутренние противоречия исчезнут, давая больше места для позитивного мышления. Создайте привычку , заниматься физическими упражнениями, развиваться, читать книги, учиться.
- Одно из главных правил позитивного мышления – отказ от внешних подавляющих факторов. Общайтесь только с добрыми людьми, которые вас радуют, не раздражают. Здоровые дружеские отношения с жизнерадостным человеком отразиться на вас. Разорвите всякий контакт с теми, кто портит настроение. Сведите к минимуму негатив, который идет извне. Окружите себя лишь надежными партнерами, настоящими друзьями, верными, положительными.
- Будьте благодарными. Каждый день уделяйте некоторое время тому, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Благодарите себя и других. Если вы все время будете чем-то недовольны, начнете производить негативное впечатление, и люди отвернутся от вас. А благодарное отношение привлечет к вам людей и позитивную энергию.
- Не тратьте время на пустые переживания. Вы не бог и не можете контролировать все на свете. Избавьте себя от тревоги, которая появляется вследствие неконтролируемой ситуации. Невозможно изменить мир, некоторые обстоятельства, и это вполне нормальное явление. Таким образом, перестаньте растрачивать драгоценные силы. Такие обстоятельства не стоят того, чтобы вас одолела негативная энергия.
- Заведите тетрадь, где записывайте свои удачи и победы. Регулярно просматривайте записи, хвалите себя за успех, за достижения. Это, во-первых, очень мощная мотивация, во-вторых поднимается самооценка, а, следовательно, позитивное мышление посещает чаще и чаще.
- Выкиньте перед неизвестностью, это конечно относиться к поставленным . Многие так и не добиваются их, тревожась, испытывая страх, который не дает развиваться. У вас все получится, верьте в себя.
- Используйте созидающую визуализацию. О ней я писала и . Обязательно прочтите статьи.
Теперь вы знаете, как научиться мыслить позитивно и в правильном направлении. Изменитесь вы, измениться ваша жизнь. Перемены также способны повлиять на близких людей. Расскажите им о своих секретах счастья, возможно, это им сейчас необходимо. А какие методы вы используете, чтобы стать оптимистом? Желаю вас удачи и благополучия!
