Из самого словосочетания становится ясно, что самооценка это ваша суждение о самом себе. То, какую значимость вы представляете для самого себя и какую значимость, как вы считаете, представляете для окружающего вас мира. И это, прежде всего любовь к самому себе. Бывает здоровая самооценка, бывает вздутая и низкая самооценка. Кстати, больше о самооценке и о том, как её «оздоровить» вы сможете прочитать на страницах нашего сайта в разделе «Уверенность в себе». Ну а сейчас я хотел бы представить вам высказывания о самооценке от известных исторических личностей.
Цитаты и фразы о самооценке:
- 1) Довольствуйтесь собой, когда вы кажетесь тем, кто вы есть на самом деле.
Марк Аврелий - 2) Чтобы установить истинное чувство достоинства, мы должны сконцентрироваться на наших успехах и забыть о неудачах и негативе в нашей жизни.
Денис Уэйтли - 3) Самооценка, является репутацией, которую мы приобретаем с самими собой.
Натаниэль Бранден - 4) Сильнейшим фактором процветающего сознания является самооценка: верьте в то, что можете сделать это, верьте, что заслуживаете этого, верьте, что получите это.
Джерри Гиллис - 5) Самоуважение это ещё не все, это просто то, без чего нет ничего.
Глория Стейнем - 6) Я боюсь показать вам, кто я на самом деле, потому что если я покажу, кто я на самом деле, вам, возможно, это не понравится, и это всё, что я есть.
Сабрина Уорд Харрисон - 7) Я смотрела в зеркало и чувствовала стыд, теперь же, я смотрю в зеркало, и очень люблю себя.
Дрю Бэрримор - 8) Ничто так не повышает чувство собственного достоинства и уверенности в себе, как достижение.
Томас Карлайл - 9) Вы лично, насколько это возможно во всей вселенной, заслуживаете любви и привязанности.
Будда - 10) Выдающиеся лидеры находят способ повысить самооценку своего персонала. Когда люди верят в себя, удивляет, чего они могут достичь.
Сэм Уолтон - 11) Золотая возможность, которую вы ищете, находится в вас. Не в вашей среде, не в удаче или случае, или же помощи другим, она только в вас.
Орисон Светт Марден - 12) Моя мама растила меня так чудесно. Она дала мне самоуважение и заставила меня ценить мои недостатки, а также мои сильные стороны.
Кирстен Данст - 13) Любить себя значит начать роман длиною в жизнь.
Оскар Уайльд - 14) Психологическая свобода, крепкое чувство собственной значимости, вот наимощнейшее оружие против долгой ночи физического рабства.
Мартин Лютер Кинг младший - 15) Большинство людей с низкой самооценкой заслужили это.
Джордж Карлин - 16) Вам действительно нужно заглянуть внутрь себя, найти свою внутреннюю силу и сказать: «Я горжусь тем, что я есть, и кто я есть, и я просто хочу быть собой».
Мария Кэри - 17) Не думайте о себе, как о незаменимом и непогрешимом человеке. Как сказал Шарль де Голль, кладбища мира полны незаменимых людей.
Дональд Рамсфельд - 18) Ваши шансы на успех в любом деле всегда будут измерены вашей верой в себя.
Роберт Кольер - 19) Существуют неопровержимые доказательства, что чем выше уровень самооценки, тем более вероятно, что вы сможете относиться к другим с уважением, добротой и щедростью.
Натаниэль Бранден - 20) Я никогда не любила другого человека так, как любила себя.
Мэй Уэст - 21) Наисильнейшее увеличительное стекло в мире это собственные глаза человека, когда они смотрят на собственную персону.
Александр Поуп - 22) Что бы вы ни делали, любите себя за это. Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это.
Тадеуш Голас - 23) В моё время у нас не было чувства собственного достоинства, у нас было чувство самоуважения, и не большего, чем мы заслужили.
Джейн Хаддам - 24) Во сне я царь, но когда просыпаюсь, это не так важно.
Уильям Шекспир - 25) Кто-нибудь ещё действительно думает, что они не получили того, чего хотели, потому что не имели таланта, или силы, или выносливости, или обязательства?
Нельсон Мандела - 26) Имейте терпение ко всем вещам, но главным образом имейте терпение к самому себе. Не теряйте мужества при рассмотрении своего несовершенства, но тотчас же приступайте к их устранению – каждый день начинайте задачу заново.
Св. Франциск Сальский - 27) Уверенность это долгорастущее растение, особенно в грудном возрасте.
Сэмюэл Джонсон - 28) Если вы не очень хорошо любите себя, вам будет трудно любить кого-то ещё, так как будете возмущаться тому, сколько времени и энергии вы отдаёте другому человеку, сколько не даёте даже самому себе.
Барбара Де Анджелис - 29) Посвятите себя тому благу, которого вы заслуживаете и которое желаете для самого себя. Дайте себе душевное спокойствие. Вы заслуживаете быть счастливым. Вы достойны восхищения.
Ханна Арендт - 30) Каждый акт сознательного обучения требуется готовности пожертвовать своей самооценкой. Вот почему маленькие дети, прежде чем они осознают чувство собственной значимости, учатся так легко…
Томас С. Сас - 31) Я забочусь не столько о том, кто я для других, но о том, кто я для самого себя. Я буду богат будучи собой, а не за счёт заимствований.
Мишель де Монтень - 32) Тот, кто презирает сам себя, продолжает почитать, презирающего в самом себе.
Фридрих Ницше
«Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим». Марк Твен
«Чтобы поднять свою самооценку, важно использовать риск, пытаться сделать нечто по-настоящему сложное, чтобы понять, на что вы способны. Но не следует сильно расстраиваться, если вы потерпите неудачу. Победа зависит от многих факторов, помимо вашего таланта. Следует торжествовать не в случае победы, а тогда, когда вы рискуете». Бернар Вербер
«Важно только то, какую оценку ты даешь сама себе!» Кэрри Брэдшоу
«Самый важный поступок - думать о себе. Во всеуслышание». Коко Шанель
«Запомните: вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами. Если количество нулей в оценке собственной и внешней не совпадают, одно из двух: либо вы не все сделали, чтобы дотянуться до себя, либо до вас не доросли остальные. У меня второе». Коко Шанель
«Ошибки прошлого - это лучшая мотивация, быть лучше в настоящем и будущем». Кая Скоделарио
«Мне всегда казалось, что я выгляжу как глупая кукла с огромным ртом и волосами на прямой пробор. Со временем ты взрослеешь и понимаешь, что все вещи в себе надо принимать. А потом целуешь своего любимого и понимаешь, для чего тебе эти губы». Анджелина Джоли
«Все зависит от окружения. Солнце на небе не столь высокого мнения о себе, как свечка, зажженная в погребе». Мария фон Эбнер-Эшенбах
«Знай себе цену и не продавай себя дешевле, чем ты того стоишь, иначе превратишься в уцененный товар». Лууле Виилма
«Страшно, если ваша самооценка завязана на мнении незнакомцев, на их комментариях и словах, на рецензиях… Вот это действительно страшно». Эмма Уотсон
«Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз». Джордж Клуни
«Я этого хочу. Значит, это будет». Генри Форд
«Поражение - всегда состояние ума и души. Вы терпите поражение только в том случае, если признаете его. Если думаете и ведете себя как проигравший. Учитесь на своих ошибках и рассматривайте неудачи как цену, которую вы платите за свое обучение». Дональд Трамп
«Любой рассуждающий логически человек должен видеть вещи такими, какие они есть, а недооценивать себя - ровно так же далеко от истины, как и преувеличивать свои возможности». Артур Конан Дойль
«Настоящая жизнь начинается в момент избавления от балласта собственных заморочек и комплексов!» Ника Гордо
«Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты». Дуглас Эверетт
«Мы - рабы своих привычек. Измени свои привычки, изменится твоя жизнь». Роберт Кийосаки
«Жизнь - огромный холст и вы должны бросить на него всю краску какую только можете». Дэнни Кэй
«Улыбнитесь, потому что жизнь - прекрасная вещь и есть много причин для улыбок». Мэрилин Монро
«Почему, почему я лучше всех?» Даниил Хармс
Из этой статьи вы узнаете, как самокритика снижает самооценку и как это преодолеть с помощью простой практики «4 волшебных слова».
Главная причина низкой самооценки
Главная причина снижения самооценки — постоянная критика себя. Мы не замечаем, как постоянно ругаем себя в своей голове. Мы регулярно напоминаем себе о тех промахах и ошибках, которые мы совершили в прошлом. Достаём воспоминания об ошибках с полок памяти, стряхиваем с них пыль и начищаем до блеска. Они напоминают о личном несовершенстве. Мы не замечаем, как каждодневная самокритика отдаляет нас от , как мы сами ставим палки в колёса, останавливая себя на пути к собственным целям и желаниям.
Как постоянная самокритика приводит снижению уверенности и срывает планы?
Самокритика рождается из критики. Сначала нас ругают другие люди, а затем мы обучаемся ругать сами себя. И это становится частью нас настолько, что мы перестаём замечать, как делаем это. Этот поток самокритики влияет на мнение о себе. Постепенно мы настолько свыкаемся с ощущением собственной ничтожности, что ожидаем такого же отношения со стороны окружающих. Мы боимся, что другие люди заметят ошибки и раскритикуют нас. Поэтому мы стараемся изо всех сил выглядеть идеально и не допустить возможных промахов.
Риск возникновения ошибок повышается, когда мы приступаем к новым и непривычным делам. Поэтому планы и цели связанные с изменениями жизни откладываются «на понедельник». Здесь включается то, что называют «охранным поведением». Мы стараемся не попасть в глупую ситуацию и ухудшить и без того низкое мнение о себе. Поэтому тянем резину или, если выразится более модно, прокрастинируем. Здесь работает подсознательное правило, что лучше ничего не делать, чем сделать и ошибиться.
Примером охранного поведения может служить страх выступления на публике. Человек, у которого есть такой страх всеми силами будет стараться избегать любых ситуаций связанных с общением перед большим количеством людей. На самом деле, люди бояться не выступления, а того, что могут ошибиться и будут осмеяны другими людьми. Психика блокирует возможность оказаться в неудобной ситуации с помощью охранного поведения.
Нейрофизиологи выяснили, что человеком движут 2 силы: желание приобретения и страх потери. И сильней оказывается страх. Внутри у нас может быть желание стать знаменитым, но наличие сильного страха и охранного поведения будет блокировать любые наши результаты.
Когда мы долго чего-то желаем, но ничего не делаем для достижения результата, мы начинаем ругать себя за нерешительность, лень и регулярное откладывание. В итоге ситуация замыкается. Чем чаще мы ругаем себя, тем больше страх ошибки. А чем сильней мы боимся ошибиться, тем сложнее произвести изменения. Порочный круг замкнулся.
Графически этот порочный круг самооценки выглядит так:
Вспомните, сколько вы обещали себе:
- придерживаться здоровой диеты
- регулярно ходить в спортзал или делать зарядку
- попросить прибавку к зарплате
- прояснить отношения с партнёром
- заняться тем, чем давно мечтали
- открыть собственный бизнес
- повысить цену на свои услуги
- начать наконец …
Сколько из этих пунктов плана доведены до конца?
Возможно причина этого — самокритика и сниженная самооценка ().
Какие же 4 слова повысят вашу самооценку?
Какие слова и фразы помогут повысить самооценку?
Фраза №1.
Я позволяю себе быть…
Фраза №2.
Я позволяю себе ошибаться.
Как это применить?
Когда вы ловите себя на том, что думаете о себе негативно, меняйте мысль, добавляя «волшебные» 4 слова.
Например, вы думаете о себе:
- я слабый
- я застенчивая
- я плохо выгляжу
- я позволяю себе быть слабым
- я позволяю себе быть застенчивой
- я позволяю себе быть ленивым
- я позволяю себе плохо выглядеть
Вы думаете, что другие подумают о вас:
- он глупый
- она странная
- он медлительный
- она злая
- я позволяю себе быть глупым
- я позволяю себе быть странной
- я позволяю себе быть медлительным
- я позволяю себе быть злой
Почему это работает?
В детстве значимые для нас взрослые обучили нас, что мы не имеем права быть слабыми, ленивыми, глупыми (здесь подставить те слова, которые слышали в свой адрес). Нас критиковали, на нас кричали, применяли физическое насилие. Нас научили, что мы должны быть такими, какими нас хотят видеть другие. Тогда, в детстве, мы испытывали страх, сжимались, переставали дышать. Нас отвергали, отказывались, нас не признавали. В какой-то мере мы переживали маленькую смерть. Мы решили спрятать часть себя так глубоко, что даже сами позабыли, что она существует.
Проведите эксперимент . Произнесите несколько раз мысленно «Я запрещаю себе…» и добавьте любое слово, которое актуально для вас. И уловите те ощущения, которые появляются в вашем теле и дыхании. Как вы реагируете на эту фразу?
Затем поменяйте фразу на: «Я позволяю себе быть». И отметьте разницу. Какие изменения произошли?
Когда мы позволяем себе быть, мы перестаёте отвергать себя. Мы начинаем принимать себя разным. Мы движемся навстречу жизни. Сама фраза «Я позволяю себе быть» признаёт за нами право на жизнь. Она дарит свободу…
Когда мы применяем эти фразы, мы воздействуем сразу на несколько звеньев порочного круга самокритики и разрываем его.
Почему не работают, попытки внушить противоположное?
Существуют методики, где необходимо внушать себе, что вы сильный, умный, смелый и т. д. Они не работают или имеют краткосрочный эффект. Почему? Потому, что у каждого человека годами складывалось мнение о себе. И если внушать то, не соответствует этому мнению, это внушение психика отвергнет.
Когда присутствует критика, есть две стороны: критикующий и критикуемый. И даже если мы ругаем сами себя, мы разделяемся на родительскую часть и детскую, между которыми идёт постоянный конфликт. Вам ещё не надоел этот скрипучий голос в голове, который указывает как нужно вести и держит вас в тисках? И если вы готовы выйти из этого конфликта, ослабить самокритику и повысить самооценку, то воспользуйтесь практикой «4 слов».
Мы уже давно не дети. Больше нет никого, кто стоит над нами и указывает как нам жить. Настало время отправить на пенсию «внутреннего критика» и наконец вздохнуть с облегчением и ощутить свободу и вкус жизни.
Я приглашаю вас сделать следующее:
1. Используйте практику 4 слов и посмотрите, какие результаты она вам приносит.
2. Обязательно (Вам же интересно прокачать уверенность на полную?).
3. Напишите в комментариях ваш опыт применения практики «4 слов» или задайте вопросы по практике.
4. Не забудьте , чтобы понимать нужно ли вам с ней работать.
Самоуважение это ещё не все, это просто то, без чего нет ничего. Глория Стейнем.
Существуют неопровержимые доказательства, что чем выше уровень самооценки, тем более вероятно, что вы сможете относиться к другим с уважением, добротой и щедростью. Натаниэль Бранден.
Что бы вы ни делали, любите себя за это. Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это. Тадеуш Голас.
Вам действительно нужно заглянуть внутрь себя, найти свою внутреннюю силу и сказать: "Я горжусь тем, что я есть, и кто я есть, и я просто хочу быть собой". Мэрайя Кэри.
Вы лично, насколько это возможно во всей Вселенной, заслуживаете любви и привязанности. Будда.
Вторая половинка есть у ягодиц, таблетки и мозга, а я изначально целая. Фаина Раневская.
Моя мама растила меня так чудесно. Она дала мне самоуважение и заставила меня ценить мои недостатки, а также мои сильные стороны. Кирстен Данст.
Я смотрела в зеркало и чувствовала стыд, теперь же, я смотрю в зеркало, и очень люблю себя. Дрю Бэрримор.
Смотрю в зеркало - красавица, подхожу ближе-ё-моё, Богиня!! (Статусы про самооценку, самоуважение и самосовершенствование - далее Статусы про ССС .)
Психологическая свобода, крепкое чувство собственной значимости, вот наимощнейшее оружие против долгой ночи физического рабства. Мартин Лютер Кинг младший.
Если вы не очень хорошо любите себя, вам будет трудно любить кого-то ещё, так как будете возмущаться тому, сколько времени и энергии вы отдаёте другому человеку, сколько не даёте даже самому себе. Барбара Де Анджелис.
Посвятите себя тому благу, которого вы заслуживаете и которое желаете для самого себя. Дайте себе душевное спокойствие. Вы заслуживаете быть счастливым. Вы достойны восхищения. Ханна Арендт.
Каждый акт сознательного обучения требуется готовности пожертвовать своей самооценкой. Вот почему маленькие дети, прежде чем они осознают чувство собственной значимости, учатся так легко… Томас С. Сас.
Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает себе право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным - и поэтому постоянно топчется на месте. Андрей Яшурин
Если в голове каша, значит, котелок всё-таки варит! (Статусы про ССС )
У меня нет сногсшибательной фигуры, модельной внешности и больших денег. Но зато у меня есть мозги, чтобы не париться из-за этого!!! (Статусы про ССС )
Чтобы за кого-то порадоваться, следует сначала научиться радоваться за самого себя. Чтобы кого-то вдохновить, следует сначала научиться вдохновлять самого себя. Чтобы сделать кого-то счастливым, следует сначала научиться быть счастливым самому. Начни с себя!!! Прямо Сейчас!!! Я в тебя верю! (Статусы про ССС )
Когда, в своё время, я задыхалась от ревности и непонимания: "Почему она, вместо меня?", спасла одна "золотая" фраза: "Никто не лучше меня, просто, настала её очередь, а мне пора двигаться дальше!" (Статусы про ССС )
Все, кто со мной знаком, делятся на две группы: те, кому я нравлюсь, и те, кто меня не рассмотрел…(Статусы про ССС )
Не надо говорить мне, что я слишком высокого мнения о себе. Во-первых, у меня есть на то основания, а во-вторых, так вы демонстрируете свою заниженную самооценку. Таша Калита
Я у себя одна, другой не будет. (Статусы про ССС )
Быть мной - это уникальная возможность, данная одному единственному человеку!!! (Статусы про ССС )
Да, я совершаю ошибки. Да, я беспричинно вспыльчива. Да, я ужасно и переспорить меня может лишь тишина… Да, ты прав – Я Женщина. И я горжусь этим. (Статусы про ССС )
Если я тебе не нравлюсь, застрелись - я не исправлюсь. (Статусы про ССС )
Лучше быть собой, чем кем-то для кого-то! (Статусы про ССС )
Полюби себя сама. Остальные подтянутся. (Статусы про ССС )
Раз тебя создал Всевышний, как можешь не верить в себя? Равиль Алеев.
Верь в свою звезду - пусть ее еще и не открыли. Михаил Генин
Если желаете добиться в жизни успеха, сделайте настойчивость своим лучшим другом, опыт - мудрым советником, осторожность - старшим братом, а надежду - ангелом-хранителем. Джозеф Аддисон
Ты можешь построить свое будущее из чего угодно. Из какой-нибудь крошки или искры. Из желания двигаться вперед, медленно, один шаг за другим. Ты можешь построить на руинах просторный город. Лорен Оливер
Я советую тебе быть помягче с самим собой и любить себя без всяких условий, независимо от того, что происходит на твоем пути. Уэйн Дайер
Сделала и не пожалела! И никогда не пожалею!! (Статусы про ССС )
Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя оценивает. Франсуа Рабле
Не беспокойся о том, что у тебя нет высокого чина. Беспокойся о том, достоен ли ты того, чтобы иметь высокий чин. Конфуций
Кто предает себя же самого - Не любит в этом мире никого! Уильям Шекспир
На свете нет никого ближе и родней, чем ты сам себе. Михаил Казаков
Никто не может вызвать в вас чувство собственной неполноценности без вашего согласия. Элеонора Рузвельт
Страшно, если ваша самооценка завязана на мнении незнакомцев, на их комментариях и словах, на рецензиях… Вот это действительно страшно. Эмма Уотсон
Если вы изначально собой не наслаждаетесь, вряд ли кто-то способен в этом вам помочь, никогда не судите о себе по чужому мнению, всегда предлагайте своё, И старайтесь ему соответствовать…(Статусы про ССС )
Умный человек счастлив, лишь когда удостаивается собственной похвалы; недалекий довольствуется аплодисментами окружающих. Джозеф Аддисон
Основа уверенности - это верная самооценка. Самооценка, основанная на том, что говорят о нас другие, неверная - потому, что каждый человек видит мир по-своему. Сколько людей - столько мнений о нас. Верная самооценка формируется на основе нашей собственной оценки своих действий. (Статусы про ССС )
Лучше начать жизнь с нуля, и чувствовать себя - на все сто, чем жить на сто, а быть - нулем! (Статусы про ССС )
То, как я жил, не стоило того чтобы жить… Поэтому я изменился. (Статусы про ССС )
Примечательно: то, что люди привыкли звать низкой самооценкой, психологи называют ролью жертвы. Анна Лелик
Интерпретаций вас и ваших поступков может быть множество, а ваша личная убежденность всегда будет лишь одна! (Статусы про ССС )
Я - не ленивая, просто я живу в гармонии с собой! (Статусы про ССС )
Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого Михаил Барышников
Однажды я поняла, что никогда не буду самой богатой, красивой или умной. Но могу быть самой лучшей - собой. Риз Уизерспун
Вы должны поверить в свою исключительность прежде, чем сможете стать исключительным. Робин Шарма
Не верьте тем, кто в вас не верит! (Статусы про ССС )
Будь тем, кем ты хочешь быть, а не тем, кем должен. Бенджи Мэдден
Умение правильно пользоваться словом "нет" добавит тебе самоуважения и заставит окружающих уважать тебя за то, что у тебя есть своя личная позиция. (Статусы про ССС )
Жизнь дана нам один раз и каждый в праве прожить её так, как угодно ему! (Статусы про ССС )
Сильнейшим фактором процветающего сознания является самооценка: верьте в то, что можете сделать это, верьте, что заслуживаете этого, верьте, что получите это. Джерри Гиллис.
Воздавать должное своим достоинствам наедине с собою столь же разумно, сколь смехотворно превозносить их в присутствии других. Франсуа де Ларошфуко
Неважно, сколь вы умны, привлекательны и талантливы, - степень сомнения в собственной ценности определит меру обесценивания своих усилий и взаимоотношений с людьми.
И открываетесь вы им лишь в той степени, в какой начинаете ценить свой внутренний мир, оказывая себе такое же сочувствие и уважение,как и другим. Познание собственной ценности освобождает Дух! Дэн Миллмэн
Статусы про самооценку, самоуважение и самосовершенствование. И лучшие цитаты, афоризмы, высказывания.
5
Rating 5.00 (1 Vote)
