Почему человек потеет когда волнуется. Стресс и повышенное потоотделение

К основным причинам потливости относят стресс и эмоциональные переживания. Нередко люди реагируют повышенным потоотделением ладоней, лица, головы при тревожном ожидании чего-либо, в результате волнения или вследствие страха общения. Потливость при стрессе может возникать как у здоровых людей, так и при наличии патологий, ведущих к усилению потоотделения. В частности, при первичном гипергидрозе (повышении потливости, не связанном с заболеваниями других органов и систем) усиление потоотделения часто возникает в результате эмоциональных переживаний. В такой ситуации потливость бывает выражена особенно сильно и доставляет немало проблем.

Потоотделение регулируется за счет нейрорефлекторных механизмов. Секреция потовых желез усиливается в ответ на повышенное выделение при стрессе нейромедиаторов – адреналина и норадреналина . Эти вещества относятся к группе катехоламинов. Адреналин вырабатывается в мозговом веществе надпочечников, а норадреналин высвобождается в ответ на стресс окончаниями симпатических нервных волокон.

Нервы вегетативной системы играют значительную роль в развитии стрессовых состояний. Проведение импульсов в них осуществляется с огромной скоростью, поэтому и такие проявления, как усиление потоотделения, дрожь в конечностях, бледность возникают в течение считанных секунд после воздействия стрессового фактора. По сравнению с потливостью, вызванной повышением температуры внешней среды, выделение пота при стрессе происходит на порядок быстрее . Выражение «бросило в пот» описывает именно такую ситуацию.

Стрессовые факторы не всегда бывают связаны с негативными эмоциями и психологическими переживаниями. Бурная радость или волнение перед долгожданным событием также могут усиливать потоотделение.

Особенности потливости, связанной со стрессом

У людей при стрессовом потоотделении потом может покрываться (его еще называют ). Потливость, связанная со стрессовыми состояниями, может иметь как генерализованный, так и локальный характер. Обычно потеют при стрессе, но может усилиться потоотделение и на , и на волосистой части , и в зоне , спины, груди, .

На теле человека имеется 2 вида желез, вырабатывающих потовый секрет: эккринные и апокринные . Последние расположены не везде, они имеются в подмышечных впадинах, в и на груди, в зонах с большим количеством волосяных фолликулов.

Помимо усиления потоотделения по ночам могут возникать следующие симптомы :

нарушения сна,
раздражительность,
приступы сердцебиения,
неприятные ощущения в груди,
чувство разбитости после ночного отдыха.

Лечение потливости при стрессе

Что делать, если вследствие стресса возникает сильная потливость? В такой ситуации подход к лечению должен быть индивидуальным и комплексным.

Основные мероприятия для борьбы с потливостью:

психотерапия,
гигиенические мероприятия,
местное лечение антиперспирантами,
инъекции ботулотоксина,
лекарственная терапия,
симпатэктомия.

Если гипергидроз связан не только со стрессами, но и с другими причинами или факторами, в комплекс лечения должны быть включены мероприятия по их устранению или уменьшению воздействия.

Обязательно:

соблюдение гигиены;
здоровое питание;
ношение удобной одежды и обуви из натуральных материалов;
следует избегать перегрева;
употребления продуктов, приводящих к увеличению потоотделения;
рекомендуется отказ от вредных привычек;
злоупотребления кофе и чаем.

Психотерапевтические методы

Стресс нередко возникает в ситуациях, в которых человек ощущает неуверенность в своих силах . Поэтому одним из важных направлений лечебных мероприятий является психотерапевтическая помощь. Повысить устойчивость к стрессам можно с помощью следующих методов:

психологического консультирования и тренингов,
аутогенной тренировки,
сеансов гипноза.

Борьба при помощи антиперспирантов

В стрессовых ситуациях помогают меры защиты, оказывающие локальное воздействие и ведущие к снижению выделения пота и устранению запаха. Лечебным действием при локальном гипергидрозе обладают антиперспиранты. Максимальный эффект получают, применяя средства на основе солей алюминия. Они действуют за счет закупоривания конечных отделов протоков желез.

Процентное содержание алюминиевых соединений отличается в разных средствах. Выбор препарата с определенной концентрацией зависит от выраженности потливости и от зоны тела, нуждающейся в лечебном воздействии. В области лица применяют препараты с более низким содержанием алюминиевой соли. Они высокоэффективны, но их назначение ограничивает значительная частота побочных эффектов – до 23%.

Почему люди при волнении потеют, в чем причина повышенной потливости? Что делать в такой ситуации. Потоотделение, как естественная функция организма, присуще любому человеку. С его помощью регулируются процессы теплообмена, выводятся шлаки и токсины. заметно увеличивается в жаркую погоду или при дополнительной физической нагрузке, что связано с физиологией.

Но бывают ситуации, когда человек буквально за мгновение покрывается потом. Это происходит при столкновении с опасностью, резком выражении положительных и отрицательных эмоций, сильном волнении. Чтобы усиленная потливость не доставляла дискомфорт в подобных ситуациях, надо знать причины ее возникновения, уметь контролировать состояние своего организма, а при необходимости провести правильное лечение.

В тех случаях, когда обусловлено бурными эмоциями, будь они отрицательные или положительные, надо говорить об эмоциональном гипергидрозе. Особенно часто это состояние наблюдается у людей от природы эмоциональных и быстро возбуждающихся, конечно, при отсутствии серьезных заболеваний, влияющих на потливость. Причем влагой могут покрываться как отдельные части, например, подмышки, стопы, лицо, ладони, так и вся поверхность тела. Воздействие стрессовой ситуации может быть мгновенным, например, при испуге, и длительным, при постоянных неурядицах дома или на работе.

В современном мире стресс и эмоциональное возбуждение подстерегает человека на каждом шагу. На работе - серьезный разговор с начальником, дома - ссора с женой из-за постоянной нехватки денег или других бытовых проблем, на дорогах - встреча с непредсказуемыми водителями. Вся жизнь представляет череду стрессов и опасностей, отсюда и проблемы с обильным потоотделением. У людей со слабой психикой зачастую сама мысль о возникновении стрессовой ситуации вызывает ручьи пота.

Причина усиленной потливости при волнении кроется в нарушении работы симпатического нерва, являющегося частью вегетативной нервной системы. Именно он контролирует процессы, не поддающиеся осознанию. Ведь не может человек самопроизвольно увеличить тонус сосудов или величину зрачков. Не поддается влиянию и процесс потоотделения.

Что именно у некоторых людей вызывает резкое повышение количества выделяемого пота при волнении до конца не изучено. Но самой распространенной является версия о том, что адреналин, в огромных количествах выбрасываемый в кровь при стрессе, ускоряет работу потовых желез. Если у человека чувствительность желез к адреналину повышена, то волнуясь, он будет мгновенно потеть. По другой теории принято считать, что истоки проблемы лежат в наследовании дисфункции определенных частей головного мозга, отвечающих за потоотделение.

Некоторые люди потеют при обычном общении, в совершенно нормальных ситуациях. Происходит это следующим образом. Начав общаться, человек волнуется. Импульсы нервной системы передаются потовым железам и те начинают усиленно вырабатывать пот, отвечая на стрессовую ситуацию.

Человек чувствует, что его тело, особенно зоны подмышечных впадин, ладони и лицо, покрывается потом. Влага обильно выступает на участках, видимых собеседнику, а через некоторое время появляется неприятный запах. Все это приводит к тому, что человек начинает еще сильнее волноваться и, соответственно, . Получается циклический процесс, который разорвать становится невозможно.

Обычно при общении потеют люди с чувствительной нервной системой, застенчивые, неуверенные в себе, с грузом комплексов, появившихся еще в детстве. Повышенная потливость во время общения мешает устроить личную жизнь, получить хорошую работу. Поэтому надо как можно быстрее принимать меры для уменьшения потливости при стрессах и общении.

Основные методы лечения

Чтобы справляться с приливами пота во время возникновения непредвиденной ситуации, волнения или неприятного общения, человек в первую очередь должен научиться контролировать свое психическое и эмоциональное состояние. Психиатрами разработаны новые методики, влияющие на психику человека и помогающие приспособиться к настоящим жизненным условиям.

Вот средства и методы лечения эмоционального гипергидроза, предлагаемые медициной в зависимости от степени тяжести заболевания.

Лекарственные препараты

Для стабилизации работы нервной системы применяются успокаивающие препараты. На начальных стадиях заболевания можно ограничиться настойками из трав, например, пустырника, мяты, валерианы. При более серьезном развитии болезни, врач назначит седативные лекарства и транквилизаторы по своему усмотрению.

Лечение медикаментами будет целесообразно, если потливость возникает в результате эмоционального возбуждения, или сам гипергидроз является первоисточником проблем с психикой. Успокаивающие препараты помогут нервной системе более спокойно реагировать на ситуацию и справляться со стрессом. В тяжелых случаях развития болезни врач может назначить антихолинергические препараты, такие как пропантелин, гликопирролат, атропин, клонопин, прозак, которые замедляют выделение пота.

Антиперспиранты

Использование антиперспирантов является наиболее простым и доступным средством уменьшения потливости. Конечно, избавиться от гипергидроза с помощью антиперспирантов невозможно, но уменьшить количество выделяемой влаги и устранить неприятный запах вполне
реально.

Действие антиперспиранта обеспечивает хлорид алюминия, входящий в состав препарата. Он проникает в потовые протоки и, образуя безопасные химические соединения внутри канальцев, делает их более узкими. За счет этого резко уменьшается потоотделение.

Существует множество антиперспирантов, различных по запаху, форме доставки, концентрации активного вещества. Некоторые из них действуют на протяжении суток, другие способны защищать от пота более 5 дней.

Ботокс и Диспорт

Значительно уменьшить потливость помогут или Деспорта. Активным веществом в этих препаратах выступает паралитический яд ботулотоксин, используемый в минимальных дозах. При попадании средства в мышечные волокна, яд парализует , и выделение пота в этой области тела временно прекращается. Через 4-8 месяцев нервные окончания полностью восстанавливаются, и человек снова начинает потеть.

Недостатки этого способа борьбы с гипергидрозом в том, что процедура достаточно дорогая по стоимости и через несколько месяцев требует повторения. Кроме того, если часто вводить ботулотоксин, организм приспосабливается к этому яду, как и к любому другому, и эффективность препарата снижается.

Психотерапевтическое лечение

С помощью психотерапии невозможно полностью справиться с гипергидрозом, но этот вид лечения поможет изменить отношение к заболеванию, повысить устойчивость к стрессу, поднять самооценку. Чтобы перестать тревожиться по мелочам, укрепить нервную систему надо применять различные методики по психологической разгрузке: больше думать о чем-то приятном, заняться спортом или танцами, слушать музыку. Необходима консультация опытного специалиста в психотерапии, который поможет разорвать замкнутый круг.

Психологические причины гиперпотливости

Вы знаете, что влияет на гипергидроз подмышек – психология человека, его физическое состояние или что-то другое? В некоторых ситуациях подмышки потеют независимо от пола и возраста – когда мы играем в подвижные игры (это касается не только детей, у взрослых – это фитнес, командные игры: баскетбол, волейбол), потовые железы начинают вырабатывать пот. Таким способом организм охлаждает сам себя, спасает от перегревания.

Сама природа позаботилась о том, чтобы человеческое тело могло само регулировать свою температуру. Выделение пота происходит и при повышении температуры воздуха в помещении или на улице. Но это все физические причины. А вот почему возникает гиперпотливость подмышек при волнении? Механизм этого явления выяснен еще не до конца. Но все знают, что при стрессе можно вспотеть буквально за секунду. Сильное волнение перед экзаменами или во время неприятного разговора с начальником часто вызывает усиление потливости подмышек. Причем, когда у человека с детства наблюдается склонность к повышенному потоотделению подмышек, психические причины часто выходят на первый план.

Что вы можете сделать для себя сами и что предлагают врачи в плане психологического влияния, чтобы уменьшить столь неприятные явления как подмышечная потливость?

Как влияет стресс на организм и можно ли уменьшить это воздействие?

Почему при стрессе человек начинает сильно потеть?

Термин “стресс” ввел в медицину ученый Ганс Селье, который первый описал симптомы этого состояния. Первое, на что следует обратить внимание – это подъем артериального давления. Известно, что гипертония является главной причиной смертности в цивилизованных странах. Почему так происходит? Виновник всему – стресс, которому вольно или невольно подвергаются все жители больших городов, а их количество растет с каждым годом. Поиск работы, воспитание детей, необходимость соответствовать принятым в обществе стандартам вынуждает психику постоянно находиться в напряжении.

Сильное волнение оказывает свое губительное действие и на работу внутренних органов (возрастает риск диабета, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки). Уровень половых гормонов падает, отсюда – возникает импотенция у мужчин и ранний климакс у женщин. Содержание же гормона стресса – кортизола – в крови растет, это и дает мгновенную сосудистую реакцию. Симпатическая нервная система тоже бурно реагирует на рост этого гормона повышением выделения пота. Так и получается локальная гиперпотливость – стресс заставляет усиленно потеть и подмышки, и стопы, и ладони. Иногда потеет только одна область (подмышки), иногда – несколько зон сразу, тогда врачи говорят о полизональности заболевания.

Можно ли как-то уменьшить влияние стресса на человеческий организм? Врачи утверждают, что не только можно, но и нужно, просто необходимо найти наилучший для себя способ избавления от беспокойства. Более того, лечение локального гипергидроза психологическим воздействием сегодня приобретает все большее значение. Психологи, психиатры и психотерапевты разрабатывают новые методики влияния на психику пациента с целью адаптировать человека к неблагоприятным условиям современного общества.

Какие же средства предлагают врачи для избавления от чрезмерной потливости подмышек?

Основные методы лечения локальной гиперпотливости

Потеют подмышки от нервного напряжения

Повышенную секрецию пота под мышками (как и любую локальную гиперпотливость) делят на 3 степени:

Легкая степень, которую пациенты почти не замечают. Подмышки лишь слегка потеют при психологическом воздействии или от физического напряжения. При легкой степени обращений к врачу очень мало, потому что никто не считает себя больным, ощущается только легкий дискомфорт, он принимается обычно за вариант нормы.
Средняя степень уже сильнее осложняет жизнь – появляются пятна под мышками на одежде, человек стесняется лишний раз поднять руку, он все время помнит о своем “ненормальном” состоянии. Присоединяется и неприятный запах – ведь пот является прекрасной средой для размножения грибков и патогенных бактерий, которые в большом количестве “гнездятся” на волосах. Эти два фактора (мокрая одежда и запах) портят настроение, заставляют все время волноваться, что приводит к еще большей потливости.
Тяжелая степень – это уже “ручьи пота”, они текут от малейшего волнения, эмоционального всплеска, не говоря уже о физических упражнениях или жаре на улице. Тяжелая степень гиперпотливости может довести человека до невроза или даже депрессии. Не хочется лишний раз появляться в обществе, тяготит работа, появляется желание никуда не выходить, сидеть “в четырех стенах”. Случаются даже мысли о суициде.

Методы лечения, конечно же, выбираются, исходя из степени заболевания.

Легкая степень чрезмерной потливости подмышек

Болезнь гиперпотливости на этой стадии можно вылечить, не прибегая к радикальным мерам, вроде хирургической операции. На начальном этапе применяются , а их существует огромное количество, как говорится, на любой вкус. Здесь и лечение жжеными квасцами, и медицинскими пиявками. Идут в ход и рефлексотерапия, и (в частности, ионофорез).

Полностью излечить повышенную потливость может и грамотное использование антиперспирантов (с малым процентом алюмохлоридов – около 12-15%). Такие антиперспиранты не сушат кожу и прекрасно борются с потом под мышками. Только не пользуйтесь ими в течение дня! Это будет бесполезная трата времени и денег. Наносите средства исключительно на ночь, разумеется, на чистую сухую кожу. Тогда вы обеспечите себе сухость проблемной области примерно на неделю (зависит от типа антиперспиранта и вашей индивидуальной реакции),

Чтобы уменьшить психологическое напряжение, применяются успокоительные сборы, отвары ромашки, мяты, мелиссы, корней валерианы, пиона. Хорошо помогает снять напряжение аутотренинг, особенно полезно применять его перед сном, для лучшего засыпания. Постарайтесь определить, в каких жизненных ситуациях вы больше всего потеете, какие фразы или действия других людей заставляют вас волноваться. Зная “врага” в лицо, с ним легче бороться. Особенно важно определять эмоцию, которую вы испытываете при этом. Например, эмоция гнева или страха, если ее подавить в себе, проводит в организме разрушительную работу, в том числе страдают и потовые железы, работая в “чрезвычайном” режиме.

Средняя степень гиперпотливости – более серьезные методы борьбы

Гипнотизер лечит повышенную потливость под мышками

Суперпотливость средней тяжести приносит гораздо больше неприятностей. Тут уже не отделаешься питьем чая с мелиссой и протиранием подмышек долькой лимона.

Применяются лекарственные средства типа Атропина, которые действуют непосредственно на потовые железы. Однако, эти таблетки имеют неприятные побочные эффекты (запоры, помутнение зрения), поэтому в тех дозировках, когда они могут остановить потоотделение, они почти не применяются.

Лечение с помощью антиперспирантов бывает очень эффективным, если использовать большую концентрацию хлорида алюминия в них (30%), хотя начинают всегда с меньшей (12%).

Ионофорез при подмышечной форме гипергидроза применяется редко, потому что неудобно держать электроды под мышками. Хотя некоторые приспособились к этому и успешно используют электричество для лечения.

Что касается успокоительных средств, то на этой стадии необходимо подключать более сильные успокоительные лекарства – транквилизаторы (Феназепам) или даже антидепрессанты (Прозак). Эти препараты может выписать только врач, без рецепта они не продаются, поскольку считаются слишком сильными, и самолечение нанесет вред вашему здоровью.

На данном этапе хорошо помогают различные психотерапевтические методики, поэтому визит к психотерапевту просто необходим, если вы хотите сохранить душевное и физическое здоровье. В нашей стране не принято обращаться к психотерапевту с подобными проблемами, а зря. Когда существует предубеждение против врачей этой специальности, можете посетить психолога, они тоже работают со страхами и тревожными состояниями.

Тяжелая степень гиперпотливости подмышек – помощь должна быть всесторонней!

Как мы уже упоминали, при тяжелой степени требуются радикальные методы лечения. Тут на помощь приходит хирургия. Разработано несколько методик, которые избавляют от пота под мышками как временно, так и навсегда.

Временными мерами являются операции липосакции, кюретаж и иссечение кожи. То есть механически убирается огромное количество потовых желез. Но, к сожалению, после полугода они снова начинают прорастать, хотя и в меньшем количестве.

Операция эндоскопическая симпатэктомия проводится в самых крайних случаях, и при сочетанном поражении подмышек и ладоней. Она избавляет от потливости на всю жизнь.

В плане психического здоровья обязательна работа с психотерапевтом или психиатром, подключение медикаментозных средств, сеансов гипноза и индивидуальная работа над эмоциональными проблемами пациента.

Как избавиться от потливости подмышек, вы можете посмотреть в данном видео:

Лицо и ладони рук, обильно покрытые потом – обычная и даже обыденная картина для многих людей. С этим явлением они сталкиваются постоянно и уже привыкли, что чрезмерная потливость нередко мешает нормальной жизни человека. Наиболее часто наблюдается повышенная потливость при волнении: исследования доказывают, что так реагирует организм не менее 50% людей во всем мире. У кого-то потоотделение в случае стресса и волнения проявляется сильнее, у кого-то слабее.

Потоотделение является совершенно естественной реакцией организма на стресс . Врачи говорят, что так проявляются адаптационные механизма нашего тела, помогающие нам справляться с негативными последствиями стрессовых факторов. К сожалению, когда вы страдаете от беспокойства, потоотделение может становиться поистине невыносимым. Получается своего рода замкнутый круг: вы волнуетесь, начинаете потеть, видите, как пропитывается потом ваша одежда… и начинаете потеть еще сильнее. Разумеется, такая ситуация никому положительного настроения еще не добавляла.

Так что, потоотделение = беспокойство? В принципе, да. «Нервный» гипрегидроз распространен невероятно широко. Люди потеют перед первым свиданием и во время него, устраиваясь на новую работу и увольняясь со старой, волнуются и промокают, просто думая о каких-то важных событиях в своей жизни.

Проще говоря, это совершенно нормальная физиологическая реакция нашего тела. Но в некоторых случаях усиленное потоотделение может быть вызвано тревожным расстройством и даже (не говоря о начальных стадиях психических заболеваний), а потому не станет лишним профилактический поход к врачу.

Есть хороший (но не слишком надежный) способ «проверки потливости». Когда вы чувствуете, что начинаете намокать, засеките на часах ровно семь минут. Как правило, это стандартный временной промежуток при неврологическом гипергидрозе: если в этот период причина вашего волнения была устранена, потливость сама идет на убыль. Но в случаях, когда вы уже давно успели успокоиться, но пот все равно продолжает обильно выделяться, не помешает показаться врачу. Это нехороший признак, который может указывать на начальные стадии невроза, проблемы с гормональным обменом и т.д.

Читайте также: Лечение потливости ладоней: все лучшие методы народной и официальной медицины

Как быть?

Так что делать, если вы даже при малейшем волнении мгновенно превращаетесь в «мокрую мышь»? Общая нервозность и тревожность часто вызывают хроническое потоотделение. К примеру, есть много примеров того, как люди обильно и безостановочно потели все время, пока писали диплом. За этот период у человека нередко успевает развиться легкий невроз, отчего он продолжает потеть даже после успешной сдачи итоговой работы и окончания института. Впрочем, в таких ситуациях редко требуется вмешательство врача: если человек нормально отдохнет, состояние его нервной системы нормализуется самостоятельно.

Как уменьшить «тревожное» потоотделение? Увы, но просто так справиться с этим явлением не получится. Даже если вы зальетесь дезодорантами и особыми шампунями для головы, никакого облегчения добиться не удастся, так как эти средства борются лишь со следствием, но никак не с первопричиной.

Вместо этого вам необходимо научиться справляться со стрессом так, чтобы не давать лишнюю нагрузку на сердце. Не помешает научиться хотя бы простейшим дыхательным упражнениям с тем, чтобы эффективно успокаивать «растрепанную» нервную систему. Кроме того, нужно всячески стараться улучшить вентиляцию тех мест, которые особенно сильно потеют. Ниже мы приведем несколько простых советов. Следуя им, вы наверняка сможете значительно снизить объемы пота, выделяемого вашим телом. Никаких затрат все эти методы не требуют (кроме времени, конечно).

Дайте рукам «дышать»

Известно, что при волнении потеют руки . Процесс этот протекает настолько «энергично», что можно легко испортить важный документ, оставив на нем великолепную коллекцию своих мокрых отпечатков! Люди в таких случаях стремятся спрятать ладони в карманах, они надевают перчатки, сжимают руки в кулаки. Поверьте, так делать не нужно. Все это приводит к тому, что кожа на ладонях перестает «дышать», резко ухудшается ее нормальная вентиляция. Потливость в таких условиях будет лишь нарастать. Чтобы этого не допустить, необходимо тщательно протереть ладони влажными салфетками с антисептическим эффектом и насухо их вытереть . Помимо прямого эффекта, ощущение сухости ладоней будет успокаивать вас, и потливость снизится.

Поддержка нормальной массы тела

Ваш вес играет огромную роль, прямо влияя на интенсивность потоотделения. У грузных людей значительно ухудшается теплообмен, известны случаи, когда у них всегда была повышена температура подкожной клетчатки.

Читайте также: Как избавиться от потливости в паху: лучшие советы, рецепты, рекомендации

Учтите, что при любом волнении и беспокойстве общая температура нашего тела может значительно изменяться, вследствие чего и без того перегруженная система терморегуляции может решить, что ваше тело подвергается риску перегрева. Чтобы охладить его, потовые железы, «активно поддерживаемые» симпатической нервной системой, начинают выделять резко увеличенные объемы пота.

Утренний бег – залог здоровья

Как ни странно, но люди, регулярно потеющие на беговых дорожках и утренних пробежках, намного меньше мокнут в повседневной жизни. Психологи также считают, что утренняя гимнастика благотворно влияет на состояние нервной системы организма, человек становится заметно более спокойным и уравновешенным.

С чем это связано? Оздоровительный бег стимулирует выработку эндорфинов . Эти гормоны не только способствуют улучшению настроения, но и естественным образом уменьшают нервозность, сводя к минимуму негативные последствия стрессов, в том числе хронического характера.

Кроме того, при беге расходуется «лишняя» энергия, сжигается лишний подкожный жир. Если вы считаете, что на важном совещании можете от волнения начать обливаться потом, заранее пробегитесь перед этим важным мероприятием. Ваш организм потратит лишнюю энергию и калории, у вас стабилизируется температура тела, а потому вероятность гипергидроза значительно снизится.

Дыхательные упражнения

А сейчас переключимся на «секретные методики». Йога, при всем недоверии к ней официальных медиков, все же реально полезна за счет прекрасных дыхательных упражнений. С древнейших пор известно, что при глубоком дыхании удается быстрее успокоиться . И для этого вовсе не обязательно принимать позу Лотоса!

Если вам нужно срочно привести свои нервы в порядок, начинайте глубоко и размеренно дышать через нос. Нужно вдыхать в течение трех-четырех секунд, а затем столь же медленно выдыхать воздух через рот. Вся процедура должна занимать порядка семи-восьми минут. Повторять десять раз.

Важно! Глубокое дыхание успокаивает тело, стимулирует газообмен, нормализует терморегуляторную функцию организма.

Не бойтесь своего пота!

Увы, но у многих людей, страдающих от обильного потоотделения, развивается настоящий психоз, особенно ярко проявляющийся в те моменты, когда человек видит собственный пот. Он буквально начинает панически бояться его! Каждый раз, когда таким людям на глаза попадается их собственный пот, они тут же начинают думать, что слишком много потеют. Это своего рода патологический рефлекс .

Потоотделение – абсолютно нормальный и физиологический процесс, который сопровождает каждого здорового человека. Однако большинству людей удается подавить основные признаки потоотделения при помощи соблюдения правил гигиены, подбора хороших косметических продуктов. Однако бывают случаи, что подмышки потеют так сильно, что это приносит серьезный дискомфорт человеку. Это становится большой эстетической проблемой. Сегодня поговорим о причинах чрезмерного выделения пота, рассмотрим правила достаточной гигиены и узнаем много секретов о том, как справиться с мокрыми подмышками.

Почему человек потеет

Умеренное выделение пота сопутствует каждого человека. Но в каких случаях человек потеет особенно сильно?

При высокой температуре выделение пота регулирует теплообменные процессы в организме. Это необходимо, чтобы в жару человек не перегревался.
Человек потеет особенно сильно при различных эмоциональных встрясках – стрессе, испуге, во время переживаний.
Человек потеет при физических нагрузках, чтобы снизить температуру нагревающегося тела.
Выделение пота – необходимое условие выздоровления при лихорадке, ОРВИ и т.д.
Несоблюдение элементарных правил гигиены приводит к усиленному выделению пота, которое сопровождается неприятным запахом.
Многие гормональные изменения в организме сопровождаются выделением пота – климакс, послеродовой и предменструальный период, беременность, лактация и т.д.
Тучные люди больше страдают от усиленного выделения пота, поскольку обменные процессы у них нарушены или замедлены.
Зачастую усиленное выделение пота может говорить о некоторых заболеваниях организма. Это могут быть эндокринные нарушения, ВСД, болезни сердечно-сосудистой и нервной системы, онкология.
Некоторые лекарственные препараты, в том числе и оральные контрацептивы могут способствовать активному выделению пота.
Большое употребление острых, пряных, копченых и соленых блюд провоцирует усиленное потоотделение.
Если вы носите тесную, слишком теплую или синтетическую одежду, это тоже может приводить к постоянно мокнущим подмышкам.

Поры, через которые выделяется пот, расположены по всему организму. Однако наибольшее их скопление расположено в области подмышек, ладоней и ступней. Именно поэтому данные участки тела больше всего страдают от влажности. Мы расскажем вам о простых правилах гигиены, которые помогут вам подавить активное выделение пота.

Если с приходом лета усиленное выделение пота в области подмышек заставляет вас краснеть перед окружающими, попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями.

Каждый день утром и вечером принимайте душ. Пот на 99% состоит из воды, остальная часть – это соли и шлаки. Пот на чистом теле не оставляет неприятного запаха. Однако если вовремя не принимать душ, на поверхности кожи начинают размножаться бактерии, которые и становятся источником зловония.
Обязательно надевайте каждый день чистые и выглаженные рубашки, даже если вам кажется, что вчерашняя одежда вполне сгодится для повторной носки.
После принятия душа тщательно вытрите кожу подмышек перед тем, как нанести косметическое средство. Покупая средство против пота, обратите внимание на его название – это должен быть антиперсперант, а не дезодорант. Первый подавляет активность потовых желез, а второй просто скрывает неприятный запах.
При выборе антиперсперанта отдайте предпочтение лекарственным продуктам, которые имеют более мощный состав. Среди них можно выделить Dry Dry, Purax. Некоторые из подобных лекарственных антиперсперантов настолько мощные, что для сохранения сухости подмышек достаточно одного нанесения в несколько дней.
Носите одежду только из натуральных тканей — хлопок, лен и т.д. Она должна быть достаточно просторной и удобной. Одевайтесь по погоде – не стоит допускать перегрева.
По возможности старайтесь находиться в кондиционированном помещении во время жары.
Если вы стесняетесь мокрых пятен, можно использовать специальные вкладыши, которые крепятся на одежду с внутренней стороны. Они очень похожи на женские гигиенические прокладки – с одной стороны липучка, которая клеится на уровне подмышек к одежде, а с другой стороны мягкая хлопчатобумажная поверхность, которая впитывает пот и не дает ему испортить внешний вид одежды.
Чтобы поры привыкали к жаре и меньше на нее реагировали, их нужно тренировать. Дважды в день делайте для подмышек контрастный душ – поливайте их то холодной, то горячей водой. Это позволит капиллярам быстрее уменьшаться и увеличиваться, подстраиваясь под внешнюю среду.
Утром и вечером после душа нужно протирать кожу подмышек антибактериальными составами – спиртовым лосьоном, лекарственными растворами.

Эти простые советы помогут вам справиться с усиленным выделением пота, если оно вызвано внешними факторами. Если же причины кроются внутри организма, можно попробовать воспользоваться безопасными и эффективными средствами, которые продаются в аптеке.

Медикаментозные средства против потливости подмышек

Это популярные аптечные препараты, которые дезинфицируют, дезодорируют и подавляют активность потовых желез. Наиболее популярное средство – паста Теймурова. В ней содержится борная кислота, оксид цинка, салициловая кислота, ацетат свинца, раствор формальдегида и еще много других веществ, которые активно справляются с усиленной потливостью. Пасту нужно наносить на чистую и высушенную кожу подмышек. Длительное и частое использование пасты может привести к индивидуальной непереносимости средства, которое выражается сыпью и головной болью.

Еще одно эффективное средство от потливости – паста Лассара. Она оказывает дезинфицирующее и подсушивающее действие. Можно воспользоваться Формагелем, который действует именно на потовые железы и подавляет их активность. Очень хорошо против потливости действует Формидрон. Он наносится на кожу подмышек тонким несмываемым слоем, благодаря которому активность сальных желез подавляется. Весьма эффективна и присыпка Гальманин. В ее состав входит салициловая кислота, тальк, крахмал. Она не только дезодорирует и подсушивает, но и препятствует образованию потниц и различной сыпи. Однако помните, любое средство нужно использовать строго по инструкции, не превышая допустимых доз и срока использования.

Если вы постоянно думаете о движении своих рук, чтобы влажные пятна не открылись окружающим, если мокрые подмышки не дают вам нормально жить, можно избавиться от них с помощью подручных средств и народных рецептов.

Лимон. Каждый день после душа протирайте сухую кожу подмышек соком лимона. Он подавит активность бактерий, придаст коже приятный цитрусовый аромат и снизит количество выделяемого пота.
Сода. Крепкий раствор пищевой соды также способен убить микроорганизмы, которые являются источником неприятного запаха. На стакан воды нужно добавить две столовые ложки соды. Протирать этим составом подмышки трижды в день и уже через пару дней они будут потеть гораздо меньше.
Кора дуба. Отвар дубовой коры содержит в своем составе много дубильных веществ, которые оказывают подсушивающее и дезодорирующее действие. Столовую ложку измельченной коры следует залить стаканом кипятка и варить на слабом огне около получаса. Затем отвар следует накрыть крышкой, укутать и дать настояться. Протирать процеженным составом подмышки дважды в день.
Спирт. Протирать кожу подмышек можно резорциновым, борным или простым медицинским спиртом, разбавленным пополам водой.
Перекись водорода. Она позволит избавиться от влажности и запаха пота. Разбавьте перекись пополам водой, смочите в составе ватные диски и приложите к зоне подмышек в качестве компресса. Разбавляйте перекись в воде для полоскания вещей, чтобы убить микроорганизмы на ткани.
Яблочный уксус. Яблочный уксус тоже прекрасно подавляет активность сальных желез, однако для получения результата уксус нужно использовать регулярно, дважды в день на протяжении месяца. Растворите в трети стакана воды ложку уксуса и протирайте этим составом кожу подмышек. Не надевайте одежду, пока уксус на коже полностью не высохнет.
Спиртовые настойки. Это прекрасный способ, как для системного использования, так и для получения мгновенного результата. Если вам предстоит важное выступление, просто протрите подмышки спиртовыми настойками на травах и в ближайшие пару часов вы будете защищены от появления мокрых пятен подмышками. Итак, для приготовления настойки нужно положить в бутылку из темного стекла зеленый хвощ, листья грецкого ореха и кору дуба. Залить водкой или спиртом, оставить в темном прохладном месте на три недели. Затем состав нужно процедить, разбавить пополам водой и протирать подмышки трижды в день.
Ромашка. При каждом приеме ванны добавляйте в воду отвар ромашки. Это подсушит кожу, успокоит ее и снизит активность потовых желез.

Воспользуйтесь этими рецептами, они не только действенные, но и безопасные. Кроме того, себестоимость таких «лекарственных» средств очень низкая, ингредиенты для некоторых рецептов наверняка уже есть у вас дома.

Если все вышеперечисленные советы не помогают вам избавиться от повышенной потливости, стоит обратиться к врачу. Возможно, гипергидроз вызван заболеванием или нарушением в работе организма. Если вылечить причину, симптом (активное потоотделение) уйдет вместе с болезнью.

Однако бывает так, что после тщательного обследования не выявляется никаких патологических состояний. В этом случае врач не связывает гипергидроз с каким-либо диагнозом и делает заключение, что это индивидуальная особенность организма. Но и в этом случае можно найти выход. Можно сделать инъекции ботокса в область подмышек. Они блокируют потовые железы и вы просто перестаете потеть в данной зоне. Можно воспользоваться медицинской операцией, во время которой разрушаются нервные узлы, питающие потовые железы. За счет этого они перестают получать сигнал от организма и не выделяют секрет. Еще одна популярная процедура – Кюретажу. Во время такого медицинского вмешательства потовые железы просто удаляются. То есть, нет желез, нет пота. Однако эффект не постоянен – через несколько лет потоотделение восстанавливается и операцию нужно повторить.

Потливость – это размытое понятие, которое может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. В каждом отдельном случае должен разбираться врач. Если вас мучает потливость в подмышках, с которой вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к терапевту. В дальнейшем он может отправить вас к узким специалистам – гинекологу, эндокринологу, кардиологу и т.д. Следите за своим организмом, реагируйте на его сигналы, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.