Психологи всегда говорят о том, что счастье женщины ни в коем случае не зависит от количества ее килограммов. Оно настигнет любую женщину, есть ли у нее лишний вес или нет лишнего веса, потому что все мы имеем равные шансы на счастье.
Что делать, если вдруг девушка толстеет, резко набрала вес?
Полное счастье невозможно, когда женщина собой полностью недовольна. Сегодня любая стремится походить на общепринятые эталоны красоты – быть стройной, пышногрудой, длинноногой с плоским животиком и крутыми бедрами.
Естественно, не могут все обладать такими формами – кто-то добивается этого путем долгой и кропотливой работы над собой, кто-то путем пластических операций, кто-то от рождения такой, однако большинство все же приходить только к тому, что калечат свой организм, свое тело лишь потому, что кому-то нравится так, а не этак…
В результате женщины пытаются перестать есть по три пирожных за присест и жирную пищу перед отходом ко сну. Однако есть и такие, которые вовсе не беспокоятся о наборе лишнего веса. Для них счастье в том и состоит, чтобы наесться до отвала. Как правило, такие люди придерживаются мнения, что полезная пища не бывает вкусной.
Чаще всего люди не верят тому, что во многих случаях резкого набора веса виноваты вовсе не сами люди, не их бесконтрольное употребление пищи. Они смеются над такими людьми, полагая, что эти слабаки придумали себе очередную отговорку, потому что слишком слабы для самоконтроля в еде. На самом же деле существует достаточно много причин резкого набора веса кроме непосредственного употребления большого количества пищи.
Выясняем причины
Итак, давайте оставим в стороне самую очевидную причину этого следствия, то есть питание. Что у нас остается?
- Второе место после переедания занимает, как бы странно это ни звучало, отсутствие хорошего отдыха и полноценного сна
Молодые люди начинают компенсировать нехватку энергии и бодрости - едой. Человеку кажется, что если он вот сейчас подкрепится немного бутербродами, то потом ему меньше будет хотеться спать, ведь его усталость пройдет из-за большого количества энергии, которую несет собой этот бутерброд. Однако у него, как и прежде, будет наблюдаться пониженная работоспособность, рассеянное внимание, отсутствие бодрости.
Все эти признаки начинают призывать его подкрепиться чем-то сытным, чтобы подпитать организм.
Решение проблемы совершенно простое – вам просто нужно поспать, а после этого ваше тело сразу же станет более энергичным, вам захочется творить, а значит и ваш аппетит будет намного легче контролировать.
Если регулярно недосыпать, то такая динамика проявится в первую очередь на стабильном увеличении массы тела.
- Очередной причиной является употребление определенных лекарств. Особенно частыми виновниками набора веса являются те препараты, которые действуют на гормональном уровне
Эти лекарства влияют на естественный баланс в теле человека, от чего возникают разного рода сбои системы. Особенно часто эти сбои влияют на метаболический обмен, на вывод жидкости из вашего тела, на процессы усвояемости и переваривания пищи. Вот почему в процессе приема таких лекарств женщины довольно часто хотят есть.
Такое же наблюдается и при приеме антидепрессантов. Препаратов, в основе которых лежит инсулин, антигистаминов, средств по снятию воспаления.
Если вы обратитесь к врачу с проблемой лишнего веса, то он поможет вам выяснить, являются ли причиной тому разные медицинские препараты в качестве побочного действия.
- Некоторые считают, что часто причиной набора веса являются спиртные напитки, потребление которых происходит часто и в больших объемах
Такое явление приводит не только к нарушению обменных процессов. Дело в том, что сами спиртные напитки также несут с собой достаточно много калорий, поскольку во всех их ежит одна достаточно калорийная основа (спирт).
В современных спиртных дешевых напитках очень часто можно встретить синтетическую замену спирту, которая еще хуже действует на организм. Она еще больше влияет на увеличение набранного веса.
Дело в том, что, попадая в наш организм, алкоголь еще и задерживает лишнюю жидкость. Так что, накопленная жидкость и является частью набранного лишнего веса.
- Заболевания
Нужно отметить и то, что часто быстрому набору веса предшествует и определенное заболевание в организме.
Например, одним из таких заболеваний является болезнь щитовидной железы. Этот орган отвечает в первую очередь на обмен веществ. А на щитовидку в свою очередь влияют такие заболевания, как повышение инсулина, диабет, переедание сладких продуктов, стрессы, просто повышенная эмоциональность.
- Последняя причина достаточно частая – в результате стресса в организме вырабатывается адреналин, который, в общем, положительно влияет на организм, если его количество умеренно
Однако если адреналина слишком много, то он отрицательно сказывается на многих органах организма.
К нашему удивлению вы можете набирать в весе и тогда, когда слишком активно занимаетесь физическими нагрузками, потому что в результате повышенных тренировок организм начинает активно нуждаться в калориях, которые он может набрать максимально быстро из пищи вредной и жирной.
Не рекомендуем вам бороться с этим неудержимым чувством голода, потому что вам будет не под силу с ним бороться. Кушайте регулярно, умерено, небольшими порциями, потому что причиной лишнего веса является чаще всего не жирная пища, а ее большое количество.
Женщина определенного возраста должна помнить, что для некоторого возраста характерно появление лишнего веса, потому что в этом возрасте начинают происходить гормональные перестройки. Кроме набора веса у вас будет наблюдаться и ухудшение самочувствия, перепады настроения. Может быть так, что вес вернется в свою норму после краткого периода данной перестройки организма, а еще он может резко начать понижаться. Так что после окончания такой перестройки организма вам нужно будет хорошенько поработать над тем, чтобы вернуть своему телу былые формы.
Начинаешь работать над собой? Поехали. . .
Прими в свою жизнь -
В последнее время я заметила одну неприятную особенность. Начала серьезно, очень резко набирать вес. Что мне делать? В чем причина такого быстрого набора веса?
- Прием различных лекарств.
- Киста в области яичников.
- Отсутствие половой жизни.
- Менопаузный период.
- Прием нейролептических средств.
- Болезни почек.
- Применение средств от судорог.
- Болезни печени.
- Еда перед телевизором или перед компьютерным монитором.
- Прием антидепрессантов.
- Резкое бросание курения.
- Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
- Малоподвижный образ жизни.
- Постоянные переедания.
- Пропуски завтраков.
- Поздний ужин.
- Использование гормональных мазей.
- Любовь к сладостям.
- Возраст.
- Прием медикаментов, которые снижают артериальное давление.
- Прием средств от изжоги.
- Кратковременные (краткосрочные) диеты.
- Миома.
Как избавиться от лишнего веса, что с ним делать?
Я пока определяюсь, как поступить. Многое посоветовали подружки, а во многом снова помог Интернет. Сейчас покажу советы:
- Откажитесь от противозачаточных средств. Есть другие способы для предохранения. Испробуйте и их! Такие есть средства, к примеру: противозачаточный пластырь, влагалищное кольцо, спираль, презервативы, прерывание полового акта, температурный метод, календарный метод, свечи, «безопасные» виды интимных отношений.
- Займитесь аэробикой и фитнесом. Соблюдайте режим в этих занятиях. Если тренер сказал, чтобы вы приходили за похудением три раза в неделю, то не пропускайте, ходите. Усиливайте режим занятий, а не «фитнесуйте» на одном уровне. Иначе не будет эффекта, которого вы ждете!
- Кушайте на кухне. Смотрите на посуду и в посуду, а не в телевизионный экран! Для просмотров фильмов и передач можно найти другое время. Кстати, не спешите ложиться на диванчик после еды, так как таким образом действовать вредно! Калории и вес быстрее к вам придут! И от «нежелательных гостей» избавиться будет сложнее.
- Кушайте поменьше! Можно пить, когда хотите кушать! А чем не вариант? Вполне удобно! Чай, кофе, сок, минералка, обыкновенная водичка…. Пейте то, что не содержит сахара, но переполнено «натуральностью». Пиво (безалкогольное) исключается однозначно!
- Попробуйте забеременеть. Некоторые женщины умудряются худеть после родов. Если вы, конечно, не беременны в данный момент…. Это тоже необходимо проверить. Записывайтесь к хорошему гинекологу. Он-то (этот врач) точно не ошибется по поводу результатов. Или тесты прикупите в аптеке. Несколько штук, чтобы достоверности «прибавить»!
- Полюбите движение! Потому что активность – это не только жизнь, но и «расставание» с килограммчиками. Если нет возможности как-то по особенному двигаться – ходите пешочком и бегайте! Сильно потеете? Купите антиперспирант! Он реально помогает спасаться от такой проблемы.
- Пойте, смейтесь, улыбайтесь! Такой позитив беспощадно «обкрадывает» лишний вес с женских тел. Спорим, что вы такого не знали? А теперь…. Будете знать! Когда плохо на душе – вспоминайте об этом. Жить станет веселее и легче! Благоприятной вам проверки, женщины!
Прочитала эти советы и кое-что даже взяла себе на заметочку! - С некоторых пунктов немного посмеялась. Соседка посоветовала попробовать хорошую, эффективную диету. Не знаю, как она называется, но я записала ее меню:
Меню на понедельник:
Завтракаем:
- Три диетических печенюшки.
- Три ложки творога (нежирного).
- Кусочек белого хлебушка.
- Два кусочка курочки без кожицы.
- Немного овощного салата.
- Два стаканчика сока.
- Овсянка.
Меню на вторник:
- Гречневая кашка.
- Кусок курицы.
- Кусок хлебушка.
- Любая рыбка на пару.
- Немного компота или чая.
Меню на среду:
- Несколько печенюшек.
- Кусок курочки.
- Маленькая баночка йогурта.
- Одна тарелочка куриного бульона.
- Две чашечки чая.
- Маленькая чашечка кофе.
- Много сухариков.
Меню на четверг:
- Два маленьких бутерброда.
- Чаек.
- Две мисочки бульона.
- Кусок хлеба.
- Компот (несладкий).
- Две столов. ложечки любой кашки.
Меню на пятницу:
- Сухарики.
- Немного нежирного супчика.
- Кусочек хлеба.
- Три изюминки.
- Три небольших фрукта.
- Стаканчик сока.
Меню на выходные дни:
Завтракаем:
- Чашка чая.
- Салат с грейпфрутом.
- Маленький ломтик беленького хлеба.
- Два крупных кусочка курицы без кожицы.
- Несладкий компотик из ягод.
- Кефирчик (половинка бутылочки).
- Несколько ломтиков хлеба.
В одном из модных и популярных журналов имеются такие рекомендации:
- Не кушайте в то время, когда разговариваете по домашнему или по мобильному телефончику!
- Перед едой пожуйте петрушку и выпейте несколько глоточков горьковатого чая. Эти «сочетания» ослабляют аппетит.
- Привыкайте чистить зубки сразу после еды. Ощущение свежести во рту даст вам возможность отказаться от «лишней» пищи.
- Носите очень обтягивающую одежду. В ней вам не захочется переедать, вы вспомните о мере в еде.
- Выпивайте ровно стакан воды перед завтраком, обедом и ужином. Чувство голода затупится, и вы скушаете не так много, как обычно.
- Приступите к ручной стирке. За час такого занятия вы «убьете» сто шестьдесят килокалорий.
- Носите яркую и оригинальную одежду. Тогда будете привлекать к себе особое внимание, которое и поможет взять себя в руки и привести фигурку в форму.
Мои коллеги настаивают на том, чтобы я сходила к врачу, но их я боюсь больше всего на свете, так как специалисты найдут у меня и те «болячки», о которых я даже не догадывалась! Придется идти, если никакой совет из предложенных никак не подействует.
К диетам я отношусь положительно. Если она не требует поголодать. Этого я бы точно не выдержала! Похудею, но новые неприятности появятся. А с ними бороться, мне кажется, сложнее, чем с килограммами. Скоро и со страхом буду бороться!
Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться
Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться.
Возможные причины лишнего веса: Топ-8
Прием лекарственных препаратов
Регулярное использование большого количества антибиотиков и иммуномодуляторов может привести к снижению функций детоксикации, к ферментопатии, к снижению усвоения продуктов питания, что неизбежно способствует набору веса. Также напрямую или косвенно влияют на увеличение веса такие препараты, как оральные контрацептивы, гормональные средства, стероиды, бета-блокаторы при болезнях сердца и гипертонии, антидепрессанты и нейролептики.
Если при приеме препаратов вы заметили набор веса, незамедлительно обратитесь к врачу. Серьезные препараты ни в коем случае нельзя "отменять" либо "назначать" самостоятельно – этим можно нанести серьезный урон здоровью, так как многие лекарства необходимо принимать курсами, уменьшая или увеличивая дозировку.
Помните: лекарство от яда отличается только дозой. И грамотно подобрать эту дозу может только хороший врач.
Употребление соленых продуктов
Как правило, если человек злоупотребляет продуктами, содержащими большое количество соли (особенно если принимает такую пищу в вечерние часы), то однажды стрелка весов может напугать его внезапно прибавившимися несколькими килограммами. В первую очередь это могут заметить те, у кого нарушен водно-солевой обмен, имеется склонность к отечности и пастозности нижних конечностей.
Дело в том, что излишки соли задерживают в организме воду (один лишний ион натрия "стягивает" на себя 16-18 молекул воды!).
А избыток воды в организме – это отеки, повышенное артериальное давление, риск инфарктов и инсультов, задержка выведения шлаков, замедление жирового обмена.
Чтобы избежать этого, достаточно ограничить потребление соленого до 2 г в сутки, что является нашей физиологической нормой. После 15 часов лучше вообще находиться на бессолевом питании, ведь в продуктах, которые мы употребляем за день, при сбалансированном питании достаточно соли и так.
Чувствительность к молочному белку казеину
Есть категория людей, у которой отмечается казеиновая непереносимость. Выражаться она может не только в наличии аллергических реакций, проявляющихся при употреблении казеиносодержащих продуктов питания (кефира, сыра, творога), но и в склонности к задержке жидкости. Наблюдается это у 8-12% населения.
Методом поэтапного исследования влияния различных продуктов на организм можно исключить продукты, содержащие казеин, которые явно способствуют задержке жидкости в организме.
Казеиновую непереносимость можно определить с помощью исследования иммуноглобилина G4 (метода диагностики пищевой непереносимости по наличию в крови человека специфических антител, позволяющего диагностировать даже скрытые формы пищевых аллергий).
Выявив продукты, которые на данный момент недостаточно или полностью не воспринимаются организмом, и исключив их из рациона, можно решить проблему лишнего веса.
Колебания менструального цикла
Колебания менструального цикла самым непосредственным образом влияют на колебания веса. В первую половину цикла масса тела, как правило, "уходит". На 5-7-й день цикла приходится период идеального веса.
А уже после овуляции, с 13-го по 15-й день, вес начинает увеличиваться и достигает своего апогея к 26-28-му дню.
Увеличение веса происходит за счет жидкости, накапливаемой в лютеиновую фазу, а также за счет жира и минеральных солей. И если не состоялась беременность, то вместе с началом цикла лишний вес начинает уходить .
Чтобы привес во второй половине цикла был минимальный, прежде всего не поддавайтесь повышенному аппетиту.
Имея страсть к сладкому, ограничивайте себя.
Например, можно "защищаться" препаратами хрома или заменять "агрессивное" сладкое на продукты, имеющие сладкий вкус (пирожное – на сухофрукты, сахар – на мед).
И не употребляйте фрукты после 16.00 (до этого времени поджелудочная железа активна и может адекватно реагировать выделением инсулина на быстрое повышение уровня сахара в крови). После 16.00 из сладкого допускается только 30 г горького шоколада.
Чувствительность к глютену
Глютен – группа белков, которые содержатся в семенах злаковых растений: пшеницы, ржи, овса. Как мука глютен является провокатором неконтролируемого набора лишнего веса – для тех, кто имеет глютеновую непереносимость.
Чтобы определить индивидуальную чувствительность к глютену, необходимо, как и в случае с молочным белком казеином, сдать анализ по методу исследования иммуноглобулина G4.
Продолжительность исследования составляет 5-7 дней.
Если по результатам анализа будет исключена большая группа глютеносодержащих продуктов, рекомендуется провести контрольное исследование через 4 месяца.
В обычном порядке контрольное исследование проводится через 6 месяцев. Повторять анализ рекомендуется в течение первых двух лет, раз в полгода или год.
Отсутствие полноценного сна
Научные исследования показали: если человек в течение недели каждую ночь недосыпает по 2-3 часа, то уровень инсулина в крови у него оказывается стабильно выше нормы − а уровень сахара, естественно, постоянно ниже.
Это создает условия для развития инсулиновой резистентности (снижение чувствительности тканей к действию инсулина), а в дальнейшем может привести к сахарному диабету II типа.
Если засыпать после полуночи или иметь неполноценный, прерывистый сон на фоне хронического стресса, то с 23.00 до 02.00 фаза активного расщепления жира укорачивается. В результате отсутствие процесса восстановления в течение сна снижает обменные процессы. А это не только препятствует нормализации веса, но и способствует обретению лишних килограммов.
Недостаточное количество употребляемой жидкости
Вода − основное транспортное средство, участвующее в процессе вывода токсинов и продуктов расщепления жиров из организма. И ее требуется немало. Человеческому организму необходимо и достаточно 30 граммов чистой (колодезной, ключевой, бутилированной артезианской) воды на килограмм веса тела в сутки. Воду пить нужно регулярно в течение дня и ни в коем случае об этом не забывать.
Если воды в межклеточном пространстве недостаточно, то выделение продуктов жизнедеятельности жировых клеток становится затруднительным. Метаболические процессы замедляются, расщепление жиров блокируется.
А это значит, что снижение веса становится невозможным – напротив, вес может "ползти" вверх. Учтите, что чистую природную воду не может заменить ни один напиток.
Чай, кофе и другие напитки содержат калории, а следовательно, являются для нас не жидкостью, а пищей. Поэтому ошибочно думать, что, выпивая в день, скажем, литр морса и литр чистой воды, вы употребляете достаточное количество жидкости.
Состояние стресса
Стрессовая ситуация может привести к гормональным нарушениям и повлечь за собой увеличение веса. Поэтому важно поддерживать не только физическое, но и душевное здоровье. Ведь причина обретения избыточного веса в подавляющем большинстве случаев – разлад в душе.
Внутренний конфликт создает напряжение и тревогу на клеточном уровне, заковывает в жировых тканях килограммы лишнего жира, токсинов, продуктов распада, заставляя "заедать" хронический стресс.
Поэтому важно выявить психологическую причину набора веса (это может быть неудовлетворенность своим окружением, отношениями с родными, близкими и коллегами; недовольство работой; внезапно возникшая проблема, которую необходимо решить) и постараться избавиться от этой причины. Помните – всё в ваших руках! опубликовано
Возникли вопросы - задайте их
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Из-за чего люди набирают лишний вес при правильном питании. Излишние калории — не обязательно единственная причина вашей полноты. Всем известно, что если есть огромными порциями много жареного, заедать жирным десертом, запивать спиртным или газированными напитками, это неизбежно приведет к набору веса. Понятно также, почему человек толстеет. Когда человек потребляет больше калорий, чем тратит в результате физических нагрузок, лишним калориям просто некуда деться.
Но почему человек толстеет, когда регулярно занимается физкультурой, следует принципам рационального питания и считает потребляемые калории?
Если сбалансированный рацион питания, регулярные занятия физкультурой не дали результатов и стрелка на весах продолжает ползти вверх, нужно задуматься над рядом причин. Очень может быть, что таких факторов несколько, и они воздействуют в комплексе.
Доктор Мишель Мэй, автор книги “Я голоден? Что делать, когда диеты не работают?” отмечает, что набор веса — довольно сложный процесс. Она выделяет пять факторов, которые могут привести к ожирению, когда этого совсем не ожидаешь.
1. Вес может расти из-за недостатка сна
Протекание всех процессов в теле человека зависит от того, насколько он отдохнул. Когда вы не выспались, тело испытывает стресс. При этом происходят биохимические процессы, способствующие отложению жира.
Во время усталости труднее справиться со стрессом. В таком состоянии велик соблазн снять стресс с помощью еды. Не исключено, что лишние калории набираются из-за закусок, которые вы едите на ночь. Некоторые убеждены, что на сытый желудок легче заснуть, но это не так. Единственное, что вы получаете в результате такого позднего перекуса — лишние калории. О нехватке сна свидетельствуют усталость, недостаток энергии, сонливость и раздражительность.
Постарайтесь спать не менее восьми часов в сутки. Попробуйте увеличить продолжительность сна на 15 минут и оцените свое самочувствие. Добавляя по 15 минут к сну каждый день, вы сами определите, сколько вам нужно спать, чтобы выспаться. Человек лучше спит, когда регулярно занимается спортом и следует заведенному ритуалу отхода ко сну.
2. Возможно, набору веса способствует стресс
Общество требует от нас все большего и большего. Каждый день надо работать лучше, больше и быстрее. Стресс подталкивает нас вперед. Он помогает справляться с требованиями, выдвигаемыми жизнью, но при этом влияет на наше настроение и эмоции.
Стресс порождает ответную реакцию. Человек рвется в бой, берет на себя дополнительные обязательства, стремится преодолеть финансовые трудности. Это в свою очередь запускает биохимический механизм, который включает в организме “режим выживания”.
Наши тела начинают запасаться силами впрок, замедляют процесс обмена веществ и выбрасывают химические вещества, такие как кортизол, лептин и ряд других гормонов, которые в большинстве случаев приводят к тучности в районе брюшной полости, поясняет Мэй.
Многие люди привыкли заедать стресс, пытаясь таким образом снять напряжение. Но, разумеется, этот путь не помогает в долгосрочной перспективе.
“Пища дает лишь временное облегчение, потому что она никак не влияет на реальные источники стресса, с которым и надо работать, чтобы снизить позывы к еде и тем самым разрешить проблему”, — говорит Мишель Мэй.
Диетолог Сюзанн Боурмэн, заместитель директора Центра питания человека при Калифорнийском Университете в Лос-Анжелесе, отмечает, что те, кто снимает стресс с помощью еды, отдают предпочтение продуктам с высоким содержанием углеводов. Такая пища активизирует выработку мозгом химического вещества серотонина, оказывающего успокаивающее воздействие.
“Это почти то же, что и самолечение с помощью еды. Многие люди бесконтрольно поглощают богатую крахмалом пищу только для того, чтобы поднять себе настроение”, — подчеркивает ученый.
Доктора рекомендуют использовать различные техники расслабления и физические упражнения, которые оказывают не только оздоровительное воздействие, но и сжигают калории.
3. Возможно, вес растет из-за принимаемых лекарств
Некоторые лекарства от депрессии, нервных срывов, конвульсий, мигрени, повышенного кровяного давления и диабета также могут способствовать набору веса. Из-за подобных медикаментов человек может набрать до 5 кг в месяц. Отдельные виды стероидов, гормональные препараты и даже контрацептивы могут постепенно привести к ожирению. Если за месяц вы набрали 2-3 килограмма, не меняя свой образ жизни, возможно в этом виноваты именно принимаемые вами лекарства.
“Каждый препарат приводит к ожирению по-своему, — отмечает Мэй. — Некоторые повышают аппетит, другие влияют на усвоение организмом жиров, от третьих зависит уровень инсулина. И при этом одни и те же лекарства по-разному воздействуют на пациентов”.
В случае антидепрессантов, увеличение веса может не быть связано с прямым действием лекарства. Улучшение самочувствия приводит и к улучшению аппетита. Отдельные препараты задерживаю в организме жидкость. Весы показывают прибавку в весе, хотя на самом деле это не жир, и вес можно легко подкорректировать.
Специалисты выделяют следующие типы широко распространенных лекарственных средств, которые способны привести к ожирению:
. стероиды
. антидепрессанты
. нейролептики
. средства от судорог
. средства от диабета
. препараты от повышенного кровяного давления
. средства от изжоги
Помните, что иногда пара лишних килограммов лучше, чем прием какого-то лекарственного средства. Кроме того, даже если отдельные медикаменты и приводят к ожирению, вам все равно нельзя забывать о необходимости здорового питания и регулярных занятий спортом.
“Проблема редко решается одной только заменой прописанных лекарств”, — подчеркивает автор книги о здоровом питании Мишель Мэй. “Причины набора веса, как правило, связаны друг с другом. Если вы подозреваете, что ваша полнота является следствием приема определенных лекарств, поговорите с лечащим врачом. Возможно, он пропишет вам другие медикаменты. Самое главное, не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись со специалистом. Отказ от приема лекарств без консультации с врачом чреват очень серьезными последствиями”, — предупреждает доктор Мэй.
4. Вес может расти из-за проблем со здоровьем
Самая распространенная в медицине причина ожирения — низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Недостаток гормонов щитовидной железы может снизить скорость обмена веществ, что приведет к потере аппетита и набору веса.
“Если вы испытываете усталость, сонливость, склонны к полноте, если у вас грубеет голос, вы не переносите охлаждения, слишком много спите или страдаете от головных болей, вам нужно показаться врачу для проведения простого теста на гипотериоз”, — советует Мэй.
Значительно реже наблюдается расстройство, связанное с избытком гормона кортизола, что также может привести к набору массы тела.
5. Вес может расти с приходом менопаузы
Менопауза наступает у женщин в разном возрасте. В среднем это происходит в 45— 50 лет. С годами начинается естественное замедление скорости обмена веществ. Гормональные изменения в организме могут вызвать депрессию и нарушение сна.
Менопауза порождает множество изменений в женском организме. Когда женщины переживают период менопаузы, они теряют женский половой гормон эстроген. Это в свою очередь приводит к изменению телосложения в связи с утратой мышечной массы на бедрах. Вместе с тем женщины начинают полнеть в средней части туловища. Эстроген, как поясняет Боуерман, способствует отложению жира в нижней части тела. Когда выработка этого гормона уменьшается, жир начинает откладываться преимущественно в средней части тела (почти как у мужчин).
Избежать появления жировой прослойки на поясе можно, поддерживая и увеличивая мышечную массу тела. Это в свою очередь приводит к увеличению скорости обмена веществ и сжиганию калорий.
“Женщинам необходимо понимать, насколько важны для их здоровья упражнения по подъему тяжестей и силовые тренировки”, — отмечает Боуерман. Как подчеркивают специалисты, не надо бояться, что силовые нагрузки превратят вас в культуристов. Это не так.
Занятия физкультурой также препятствуют потере костной массы, вызванной менопаузой. Следовательно, набору веса с наступлением менопаузы можно противопоставить комплекс упражнений в сочетании со здоровой диетой. В рационе питания должны быть продукты, богатые кальцием и витамином D, а также должно учитываться количество потребляемых калорий.
По материалам: directpress.ru
Меня зовут Сапфира. Такая проблема есть у меня…. Очень резко набираю свой вес. Поправляться я начала, это уже сильно заметно. Раньше не замечала такого. Что случилось, в чем причина – мне непонятно. Что мне делать?
Может, ответ смогу от вас получить, если расскажу о себе хоть что-то? Мне двадцать пять лет. Диабетом точно не болею, не переедаю, не нервничаю сильно. Подскажите и лекарства, и способы, и причины, и методы. Буду рада всему и всем комментариям, высказываниям. Что делать, если вес набирается с такой скоростью?
Комментарии и советы:
Может, вы гормональными мазями пользуетесь? Вы ж не написали, чем болеете, или болели. Не зная информации такой, очень сложно о чем-то судить.
Вероника:
А как на счет противозачаточных? Передозировка, возможно, «запустилась». От них можно резко очень поправиться. Не от всех, конечно, но можно.
Янина:
Вам, наверняка, показалось, что вы не переедаете. На самом-то деле, скрываете сами от себя, что от холодильника не отходите. Вовсе не хочу вас оскорбить по неосторожности, но я просто свое предположеньице высказываю.
Полина:
Что делать? От многих «продуктовых вещей» отказаться, к примеру. Поначалу будет сложно идти на такие шаги, но и к этому можно привыкнуть. И на себе проверила, и от других узнала, и в статьях многих прочитала.
Элла:
Имя ваше очень мне понравилось. Жаль, что девушке с таким именем, как ваше, настолько не повезло. Но я попробую помочь вам. Никаких лекарств и таблеток не нужно принимать. Просто гуляйте пешочком часто. Это будет верным шагом в начале вашего нелегкого пути.
Марина:
К врачу не пробовала обратиться по поводу такому? Врач, хоть он и не супер-специалист, что-то, да порекомендует тебе. А так ты просто будешь в «угадалочки» играть. И что ты добьешься поведением таким?
Руслана:
Ты стресс перенесла, или была в состоянии депрессивном. Такие состояния тоже доводят до «негативности» прогнозов. Ты и сама читала об этом. Много раз, но не помнишь. Если не читала - прочитай. Информации, которая есть где-то еще, ты поверишь больше, чем мне, или другой незнакомке.
Ангелина:
К врачу необходимо идти! И не раздумывать! Можешь поехать в платную клинику, если государственной медицине не доверяешь. Но тебя осмотреть нужно! Не веди себя так, как дети ведут, обычно! Ты же не маленькая. Не намекаю на возраст, но ты его указала сама.
София:
И я поправляюсь. Начала фитнесом заниматься со вчерашнего дня. Сложно себя заставлять, но мне важно от веса лишнего как-то избавиться. Не пишу про диеты, потому что и так не ем практически ничего. Да и не буду советовать я никакое диетическое питание, так как диета любая здоровью вредит.
Алеся:
А ты «попутешествуй» в Интернете, если ничего сама придумать не можешь. Столько форумов всяких, сайтиков…. Что-то да точно отыщешь. Что понравится больше, тому и верь!
Татьяна:
Не жуй семечки! От них очень поправиться легко. Особенно тогда, когда у телевизора с ними «виснешь». Не делай вид, что такого не знала, что о таком не слышала. Я уберечь тебя хочу. Не со зла я и не с сарказмом!
Влада:
Занимайся сексом чаще! Знаешь, как он помогает! Лучше, чем любое лекарство, или любая гимнастика. Кстати, секс – это спорт своего рода. Не думай, что я развратница – извращенка. Я говорю то, в чем уверена на все процентов сто.
Дарья:
Гречку кушайте, рис. И о сладком постарайтесь забыть. Кушайте по праздникам его, а не каждый день, или по выходным денькам. Ну, День Рождения – исключительный случай.
Марьяна:
Не сиди много на одном месте! И все тогда будет в порядочке с твоим весом. Ты не скинешь его сиюсекундно, но быстро сделать это сможешь точно! Ты, скорее всего, малоподвижный «жизнеобраз» вести привыкла. Нехорошо это, девочка!
Александра:
А не вышла ли ты замуж? Забыла, наверное, или умолчала о таком событии. Готовишь супругу – пробуешь стряпню. Представляешь, сколько в тебе калорий «засесть «успело?
Ирина:
Если быстро поправляешься – пробуй худеть быстро! Я смогу помочь тем, что напишу одну диету, и ее менюху, которая как раз для «ускоренного» похудения предназначается. Лови, дорогая, и не грусти!
Менюха «быстропохудательная».
Помогает сбросить три или четыре килограмма за неделю, но вообще не вредит никакому организму.
Итак…. Понедельник!
- Ветчинка (кусочек).
- Грейпфрутик (кусочек).
- Чаёчек (чашечка).
Теперь – обед:
- Грейпфрутик (кусочек).
- Саёчек (чашечка).
- Салатик из помидорчиков.
Ужинаем, дорогая:
- Филе куриное.
- «Зеленый» салатик.
- Водичка (кружечка).
Итак…. Вторник!
Завтракаем, конечно, сначала:
- Грейпфрутиковый сок (стаканчик).
- Омлетик горяченький.
- Водичка (стаканчик).
Теперь – обед:
- Грейпфрутик (два кусочка).
- Сырчик (нежирный, конечно).
- Водичка (стаканчик).
Ужинаем, дорогая:
- Рыбочка нежирная.
- Долька грейпфрутика.
- Водичка (стаканчик).
Итак…. Среда!
Завтракаем, конечно, сначала:
- Мюсли.
- Грейпфрутик (кусочек).
- Мясо (кусочек).
Теперь – обед:
- Супчик из овощей и из сухарей.
- Грейпфрутик (несколько кусочков).
- Сок (стаканчик).
Ужинаем, дорогая:
- Помидорчики запеченные (2).
- Курочка на гриле (граммов двести).
- Сок (полтора стаканчика).
Итак…. Четверг!
Завтракаем, конечно, сначала:
- Грейпфрутик (половиночка).
- Сок томатный (стаканчик).
- Минералка (стаканчик).
Теперь – обед:
- Грейпфрутиковая долечка.
- Рагушка (рагу) из овощей.
- Хлебчик черненький (ломтик один).
Ужинаем, дорогая:
- Чаёчек (чашечка).
- Грейпфрутик (целенький).
- Водичка (парочка стаканчиков).
Итак…. Пятница!
Завтракаем, конечно, сначала:
- Салатик из грейпфрутика.
- Стаканчик минералки.
- Помидорчик один.
Теперь – обед:
- Картошечки две запеченные.
- Салатик из капусточки.
- Водичка (стаканчик).
Ужинаем, дорогая:
- Телятинка, в духовочке приготовленная (граммов двести).
- Чаёчек (чашечка).
- Грейпфрутик (целый).
Менюха на субботу и на воскресенье!
Завтракаем, конечно, сначала:
- Два грейпфрутиковых кусочка.
- Чаёчек (чашечка).
- Салатик с грейпфрутиком.
Теперь – обед:
- Маленькая порция супчика фасолевого.
- Один грейпфрутик небольшой.
- Стаканчик минеральной водички.
Ужинаем, дорогая:
- Курочка, в духовочке приготовленная.
- Грейпфрутик один.
- Маленькая порция риса.
Продолжаем. . .
Резко набираете вес? -
Сильно набираю вес. Что делать?
Мне нравится
