Что улучшает кровоток. Как и зачем улучшать кровообращение головного мозга

Содержание

В организме происходит постоянная циркуляция крови в замкнутой системе сердца и сосудов. Это необходимо для транспорта веществ, обеспечивающих функции клеток. Кровь доставляет к тканям кислород, соли, гормоны, воду и отводит переработанные продукты. Не менее важную роль кровообращение играет в обмене тепла в организме.

Почему нарушается кровообращение

Местные изменения связаны с сосудистыми патологиями определенной области. Возможные причины таких нарушений:

• травмы сосуда;
• стаз крови;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• ишемия (местное малокровие);
• инфаркт миокарда;
• тромбоз или эмболия;
• атеросклероз;
• курение;
• пожилой возраст;
• избыточный вес;
• высокий уровень холестерина;
• сдавливание сосуда костными элементами, мышцами, новообразованиями.

Местные нарушения кровообращения могут вызвать проблемы с системным кровотоком.

Например, инфаркт миокарда приводит к сердечной недостаточности, а кровотечение вызывает острое малокровие. Другие причины общего нарушения кровообращения:

• увеличение вязкости или разжижение крови;
• заболевания сердца, влияющие на сокращение миокарда;
• заболевания легких, мешающие насыщению крови кислородом;
• острое или хроническое малокровие;
• массивное кровотечение;
• венозное полнокровие;
• синдром ДВС.

Признаки плохой циркуляции крови

На ранней стадии расстройства гемодинамики не наблюдаются никакие симптомы. Даже прогрессируя, такие нарушения вызывают неспецифичные признаки, поэтому сразу обнаружить патологию очень сложно. Обратить внимание стоит на следующие симптомы:

• судороги;
• отсутствие аппетита;
• ломкость волос и ногтей;
• холодные конечности;
• покалывание и онемение в руках;
• постоянная усталость;
• изменения пигментации кожи;
• появление язв на ногах;
• отечность конечностей.

Способы нормализации кровообращения

Ходьба по лестнице позволяет как улучшить кровоток, так и укрепить сердечную мышцу и стенки сосудов. Циркуляцию крови улучшает любая физическая активность, даже обычная домашняя уборка. Другие общие рекомендации по усилению кровотока:

• отказаться от сигарет;
• проводить закаливающие процедуры;
• избегать стрессовых ситуаций;
• поддерживать в норме вес;
• спать не менее 8 ч в сутки;
• при сидячей работе вставать каждый час;
• правильно питаться.

Улучшить кровообращение помогают и следующие методы:

• Контрастный душ. Улучшает кровообращение в мелких и крупных сосудах. При нарушении кровообращения в руках или ногах можно делать ванночки только для них.
• Ношение удобной обуви. Лучше, если она будет ортопедической. Для сосудов ног полезно носить обувь на каблуке до 3-4 см.
• Массаж. Помогает улучшить циркуляцию крови и кровоснабжение мышц. Курсы массажа ног, воротниковой зоны или всего тела нужно проходить хотя бы 1 раз в год.
• Активный образ жизни. Заниматься спортом нужно не меньше 3-4 раз в неделю. Улучшить кровообращение поможет любой вид физической активности: ходьба, бег трусцой, аэробика, плавание.
• Рефлексотерапия. Для этой процедуры чаще используется иглоукалывание. В определенные точки на теле вводят иглы. Это оказывает на организм тонизирующее действие.

Препараты для улучшения кровообращения

Средства для наружного применения показаны только для снятия симптомов плохого кровообращения, например, отечности. Мази чаще применяют при проблемах с сосудами нижних конечностей.

Причину патологии они не устраняют. Инъекции используют, когда кровообращение нужно улучшить или восстановить быстро. Если в этом нет необходимости, то пациенту могут назначить таблетки.

Средства для приема внутрь

Чтобы улучшить кровообращение, используют медикаменты из разных групп. Определенный препарат должен назначить врач с учетом причины нарушений кровотока. Чаще используются следующие лекарства:

• Ангиопротекторы: Курантил в дозе 25 мг 3 р./сут. (720 р. за 40 шт.), Трентал по 100 мг 3 р./сут. (489 р. за 60 шт.) Препараты нормализуют проницаемость сосудов, улучшают их обменную деятельность.
• Блокаторы кальциевых каналов: Кордафлекс (200 за 30 шт.) по 10 мг перед едой (максимум 40 мг за сутки), Кавинтон по 1 таблетке 3 р./сут. (300 р. за 30 шт.). Они снижают тонус сосудов, снимают их спазмы.

Препараты наружного действия

Сюда относятся различные мази и гели, которые не только улучшают микроциркуляцию, но и укрепляют сосуды. Подобными свойствами обладают следующие препараты:

• Ангиопротекторы: Троксевазин по цене 279 р за 40 г или Троксерутин стоимостью 460 р. за 40 г. Любой из гелей нужно наносить на кожу нижних конечностей утром и вечером. Препараты оказывают противовоспалительное действие, повышают резистентность капилляров, улучшают реологические показатели крови.
• Биогенные стимуляторы: Актовегин гель по цене 620 р. за 40 г, Солкосерил стоимостью 344 р. за 20 г. Одно из средств наносят на область нарушенного кровообращения до 2-3 р./сут. Препараты активизируют процессы тканевого метаболизма, улучшают регенерацию и репарацию.

Упражнения для улучшения кровообращения

Физические нагрузки особенно необходимы тем, у кого сидячая работа.

Малоподвижный образ жизни рано или поздно приведет к нарушениям кровообращения.

Их вызывают и чрезмерные нагрузки на определенные части тела. По этой причине тренировки должны быть направлены больше на расслабление тела. Улучшить кровообращение помогают следующие виды нагрузок:

• легкие пробежки;
• пешие прогулки;
• поднятие по лестнице;
• плавание;
• аквааэробика;
• силовые тренировки с собственным весом.

Стимуляция циркуляции крови в капиллярах

Самые мелкие сосуды в теле человека – капилляры. Улучшить в них кровообращение сложно, но возможно при помощи следующих действий:

1. Лечь на спину, поднять руки и ноги и трясти ими на протяжении 1-2 мин.
2. Остаться в том же положении. Руки держать за головой, носки вытянуть на себя. Напрячь мышцы всего тела и совершать им движения из стороны в сторону, как делает это рыба. Выполнять на протяжении 1-2 мин. Это упражнение не только улучшает кровоснабжение, но и снимает усталость позвоночника.

Восстановление кровоснабжения в сосудах ног

Легкая зарядка 1-2 раза в день поможет избавиться от усталости в нижних конечностях и улучшить отток крови из них. Кроме того, это хорошая профилактика и способ лечения варикоза. Гимнастика делает сосуды более крепкими и эластичными. Для этого нужно делать следующее:

1. Выполнять ходьбу на коленях в течение 30-60 с, затем сделать наклоны, стараясь коснуться пола пальцами или всей ладонью.
2. Плавно перекатываться с носков на пятку и обратно, сделать 5-10 раз.
3. Лечь на спину, в течение 2-3 мин. в быстром темпе совершать ногами движения как при езде на велосипеде.

В шее и голове

Комплекс для улучшения мозгового кровообращения рекомендуют выполнять ежедневно сразу после пробуждения и перед сном. Каждое упражнение нужно сделать по 3-4 подхода по 8-10 повторений. Весь комплекс включает следующие движения.

1. Сделать наклоны головы вперед, прижимая грудь к подбородку, а затем назад.
2. Выполнить вращения головой по и против часовой стрелки.
3. Выполнить наклоны головы влево и вправо. Затем усложнить упражнение. Положить на левое ухо правую руку. Наклонять голову вправо, сопротивляясь действию верхней конечности.

В руках

Такой комплекс упражнений необходим тем, у кого верхние конечности часто мерзнут и немеют. Для выполнения гимнастики нужно встать прямо. Комплекс включает следующие упражнения:

1. Вытянуть руки вперед перед собой, в течение 30 с потрясти ладонями. Затем опустить и повторить то же действие.
2. Выпрямить руки вниз, сжимать и разжимать кисти в кулак.
3. Сделать упражнение «ножницы». Выпрямить руки вперед перед собой, завести сначала правую за левую, а потом наоборот. Выполнять в быстром темпе.

В малом тазу

Следующий вид зарядки полезен тем, у кого есть простатит или гинекологические заболевания. Также ее стоит выполнять при варикозном расширении вен малого таза. Комплекс включает такие упражнения:

1. Лечь на спину, руки вытянуть по швам, таз поднять, оторвав ягодицы и поясницу от пола. Лопатки и голова должны оставаться прижатыми. Зафиксировать положение на пару секунд, затем вернуться в начальную позицию. Сделать 7-10 раз.
2. В положении лежа на спине подтягивать к груди сначала одну, а затем другую ногу. Сделать на каждую 8-10 раз.

Улучшение кровообращения с помощью дыхания

Такая гимнастика полезна всем, но она имеет некоторые ограничения. Нельзя заниматься сразу после инсульта и при тяжелых нарушениях работы сердца. Особенно полезна дыхательная гимнастика при гипертонии и атеросклерозе сосудов мозга. Техника выполнения упражнений:

1. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 5 с. Выдыхать медленно через рот, сомкнув губы трубочкой. Повторить 5-6 раз.
2. Резко вдохнуть, развести руки в стороны и выгнуться немного назад. Зафиксировать положение на 3-5 с. С выдохом принять начальную позицию. Сделать еще 5-7 раз.

Правила питания для стимулирования кровотока

От сбалансированного питания эффект менее выраженный, чем дает то или иное лекарство для улучшения кровообращения, поэтому придется подождать. Врачи советуют снизить количество сахара и соли, ограничить животный жир и быстрые углеводы. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды. Чтобы улучшить кровоток, в ежедневно меню нужно добавлять следующие продукты:

• орехи;
• ячменная крупа;
• семена льна;
• оливковое масло;
• жирная рыба;
• бобовые;
• авокадо;
• горький шоколад.

Народные средства для улучшения кровообращения конечностей

Усилить кровоток помогают отвары, спиртовые настойки и настои. Для кровообращения полезно растение люцерна. Нужно взять 3 ст. л. его семян и залить 300 мл кипятка, после чего оставить на 15-20 мин. Перед применением средство процедить. Пить по 0,5 ст. до 3 р./сут. Продолжать лечение, пока признаки нарушенного кровотока не исчезнут. Улучшение кровообращения в ногах наступает и после применения следующих средств:

Состав сбора	Способ приготовления и применения
мята – 0,5 ст. л.; семена льна – 0,5 ст. л.; боярышник – 1 ст. л.; бессмертник – 0,5 ст. л.; душица – 0,5 ст. л.	Измельчить все высушенные растительные компоненты. Залить 1 л воды, довести до кипения. Снять с огня и настаивать в течение 2 ч, процедить. Пить по 1/3 ст. до 3 р./сут. до улучшения состояния.
ветки ивы – 1 ч. л.; череда – 0,5 ч. л.; кора дуба – 1 ч. л.; зверобой – 0,5 ч. л.; ромашка – 0,5 ч. л.; ветки каштана – 1 ч. л.	Измельчить все ингредиенты. Взять ветки ивы и каштана, кору дуба, залить 500 мл воды. Довести до кипения, томить на маленьком огне полчаса. Добавить остальные травы, оставить на 1 ч. Принимать по 50 мл 3 р./сут. после еды. Продолжать курс до улучшения состояния.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

На фоне сосудистых заболеваний может произойти нарушение кровообращения. Среди таких болезней стоит выделить атеросклероз и гипертонию. При таких заболеваниях закупоривают сосуды. Это повышает их проницаемость. Холестериновые бляшки приводят к нарушению всех обменных процессов. Это повышает в дальнейшем риск возникновения инсультов.

На нарушение мозгового кровообращения сильно влияют болезни позвоночника, чрезмерные физические нагрузки, синдром хронической усталости и травмы головы. Если заболевание прогрессирует, то у пациента могут возникнуть проблемы со зрением, также есть риск развития паралича, снижение интеллекта и нарушение координации.

Неправильное или недостаточное кровообращение — это общий признак расстройства здоровья, который появляется из-за нескольких причин. Он может и не появиться, но его нужно лечить как можно раньше, прежде чем он создаст хаос в организме. Нарушение циркуляции крови может вызывать усталость, боли, отеки, сонливость, озноб, дисбаланс обмена веществ.

Существует несколько методов лечения сосудистых нарушений, таких как хирургия и лекарства, которые помогают улучшить кровоток. Однако такие препараты могут вызвать побочные эффекты. Это причина того, что некоторые люди придерживаются народных средств, которые помогут улучшить циркуляцию крови.

Эти способы проверены временем, являются эффективными в улучшении кровообращения, кроме того, не вызывают никаких побочных эффектов. Вот несколько таких экономически эффективных методик, которые помогут в лечении этого состояния.

Упражнения могут помочь улучшить циркуляцию крови. Это является одним из таких эффективных средств защиты, которое может помочь в лечении подобных недугов без затрат денежных средств. Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить процесс кровообращения.

Вы можете начать с простых базовых упражнений, такие как ходьба, езда на велосипеде, прыжки через скакалку и др. Тем не менее, если вы уже столкнулись с проблемами, которые могут ухудшить ваше состояние здоровья, то должны немедленно обратиться к врачу. Лучше проконсультироваться с вашим лечащим доктором перед началом некоторых активных нагрузок.

Вы должны держать свое тело в тепле, чтобы помочь улучшить кровообращение. Нарушение циркуляции крови в основном из-за сужения кровеносных сосудов, которое может ухудшить состояние, когда вы живете в холодном климате, заставит ваши сосуды сужаться еще больше.

Пройдите курс банной терапии на дому, если у вас есть своя парная, или в спа-центре. Носите теплую одежду и укрывайтесь теплым одеялом, особенно зимой. Теплая атмосфера может привести к расширению сосудов, что улучшит циркуляцию крови. Это также может уменьшить симптомы, такие как судороги, которые возникают при недостатке кислорода в тканях.

Гидротерапия — это еще один способ эффективного лечения. Вам нужно чередовать холодный и горячий душ, когда вы принимаете водные процедуры. Старайтесь, чтобы вода напрямую попадала в проблемную область тела, которая больше всего страдает из-за плохой циркуляции крови.

Горячая вода, душ на область поражения могут усилить прилив крови, а при попадании на тело холодной воды она направляется ко всем внутренним органам.

Кайенский перец

Эта пряность поможет активизировать процесс кровообращения. При употреблении кайенского перца наблюдается повышением частоты пульса и артериального давления, усиливается кровоток по всему телу.

Кайенский перец улучшит циркуляцию крови, а также . Однако, он может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как расстройство желудка, боль в животе, если потреблять его в избыточном количестве.

Лучше проконсультироваться с врачом перед добавлением специй в ваш рацион.

Диета и народные рецепты

Здоровая диета может помочь улучшить циркуляцию крови. Необходимо пить много воды, чтобы защитить себя от обезвоживания. Разжиженная водой кровь лучше переносит кислород по всему телу. Следовательно, здоровая сбалансированная диета очень важна и в этом деле.

Чтобы все сосуды были в полном порядке, можно использовать в профилактических и лечебных целях средства нетрадиционной медицины. В определенное мере растительные препараты, могут помочь восстановить некоторые утраченные организмом способности.

1. Настой травяной

Чтобы улучшить мозговое кровообращение можно пропить курсом настой, приготовленный из целебных трав. Для его приготовления возьмите 25 миллилитров настойки мяты, 30 миллилитров «Корвалола», 50 миллилитров настойки эвкалипта и по 100 миллилитров настойки уклоняющегося пиона, плодов боярышника и корня валерьяны.

Все компоненты влейте в одну емкость. Добавьте в смесь 10 столбиков гвоздики. Закройте плотно емкость с настоем и поставьте в темное место на несколько недель. Емкость для настой лучше использовать ту, которая изготовлена из темного стекла. Ее содержимое необходимо периодически встряхивать. Когда препарат будет готов, можете приступать к его приему. Пейте настой трав за полчаса до приема пищи по 3 раза в сутки. Перед приемом настой лучше разводить: в 100 миллилитров воды добавьте 30 капель средства.

2. Люцерна

Чтобы восстановить память, можно принимать настой семян люцерны. Стоит отметить, что это средство также и улучшает память. Для его приготовления возьмите чайную ложку семян и залейте их теплой водой. На такое количество сырья потребуется 100 миллилитров воды. Принимайте полученное количество народного средства минут за 30 до еды трижды в сутки. Курс – 9 месяцев. После этого необходимо прервать лечение на месяц, а затем повторить.

3. Ятрышник

Укрепить сердечно-сосудистую систему вам поможет настой из ятрышника. Чтобы приготовить эффективное и качественное средство необходимо отобрать свежие корни растения. Если быть поточнее, то его мягкий клубень.

При этом можно не срезать растение полностью. Можно просто аккуратно извлечь из почвы, удалить мягкий клубень, а затем посадить растение на место. Через год у растения вырастет еще один мягкий клубень.

Соберите 10 таких клубней. Разделите корни на несколько частей. Поместите их в бутылку из темного стекла. Залейте сырье 200 миллилитрами 96% спирта. Поставьте настойку поместите в темное место на несколько недель.

Принимайте готовую настойку перед завтраком натощак по чайной ложке. Спустя месяц – полтора вы сможете восстановить практически все поврежденные инсультом сосуды, а также избавиться от паралича.

Мнение эксперта

Покалывание кончиков пальцев, головная боль, бессонница, снижение памяти и внимания - эти симптомы могут быть первыми «ласточками» нарушения кровообращения. Подобное состояние опасно тем, что ткани в зоне ишемии испытывают острую нехватку кислорода и питательных веществ, а также переполнены токсическими продуктами и СО2.

Чтобы улучшить микроциркуляцию в пораженной зоне, нужно понять причину возникшего состояния. Если пусковой фактор - недостаточно развитая сеть капилляров, начните заниматься спортом. У вас повышен холестерин и в анамнезе атеросклероз - правильно питайтесь и вовремя посещайте кардиолога. А если с нервной системой неладно, загляните на прием к невропатологу и пейте чай из мяты с валерианой.

4. Шелковица

И избавиться от гипертонии поможет отвар из листьев шелковицы. Для его приготовления возьмите эмалированную кастрюлю и положите в нее 9 листьев шелковицы.

Залейте их 50 мл воды. Поставьте емкость на огонь и проварите все в течение нескольких минут. После этого тайте отвару немного постоять. Пейте данное средство как чай в течении трех либо четырех месяцев. Ежедневно следует готовить свежий отвар. Благодаря этому народному средству стенки сосудов укрепляются, а артериальное давление снижается.

5. Апельсины и лимоны

Чтобы нормализовать давление, очистить от шлаков сосуды, вы можете употреблять кашу, приготовленную из лимонов и апельсинов.

Для ее приготовления возьмите по два лимона и апельсина. Удалите из них косточки и пропустите все через мясорубку. Добавьте в полученную массу несколько столовых ложек меда и поставьте на сутки в темное помещение с комнатной температурой. Затем переложите смесь в банку и поставьте ее в холодильник. Снадобье вы можете принимать несколько раз в сутки по столовой ложке пока ваше самочувствие не станет лучше. Можете запивать кашицу чаем.

Много советов вы найдете в статье « «, а дополнит ее это полезное видео.

6. Боярышник

Избавиться от нервного перевозбуждения и бессонницы вам поможет настойка из боярышника. К тому же это средство хорошо понижает артериальное давление, а также уменьшает все проявления тиреотоксикоза. Для того чтобы приготовить настойку, возьмите полстакана свежих плодов боярышника и залейте их 40% спиртом.

На такое количество ягод потребуется 100 миллилитров спирта. Перелейте все в бутылку и поставьте в темное и прохладное место ровно на 21 день. На протяжении этого времени бутылку с лекарством следует встряхивать. Настой процедите и принимайте месяц. В день следует пить от 20 до 30 капель. По прошествии месяца сделайте перерыв на две недели, а затем повторите прием препарата.

Перед приемом любого лекарственного средства, включая народное, обязательно проконсультируйтесь у специалистов, чтобы не усугубить свое состояние самолечением.

Болезни сердечно-сосудистой системы занимают первые места среди причин смертности в нашей стране и во всем мире. Подавляющее большинство таких заболеваний развивается на фоне склеротических изменений сосудов. Важную роль в появлении патологий сосудистой стенки играет процесс образования так называемых холестериновых бляшек. Это уплотнения, состоящие из молекул холестерина. Они уменьшают просвет сосуда, снижая скорость кровотока.

Источник: depositphotos.com

Холестерин (в том числе его «плохие» модификации) попадает в организм человека с пищей животного происхождения. В молодости, когда обменные процессы интенсивны, это вещество успешно удаляется из кровяного русла. Со временем метаболизм замедляется, а иногда возникают его нарушения, связанные с постепенным накоплением последствий вредного воздействия агрессивных факторов, стрессов, нездоровых привычек и разных заболеваний. В результате «плохой» холестерин осаждается на стенках сосудов, формируя бляшки. При отсутствии лечения последствия могут быть очень печальными: ухудшение кровотока чревато развитием таких патологий, как варикозная болезнь, стенокардия, нарушения сердечного ритма, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда и инсульты.

Процесс склерозирования стенок кровеносных сосудов можно приостановить (и даже уменьшить уже имеющиеся нарушения) с помощью правильно подобранной терапии. На начальных стадиях болезни эффективна диетотерапия, состоящая, в частности, во включении в рацион продуктов, способных снижать количество вредного холестерина в крови и улучшать реологические свойства крови.

Ячменная крупа

Зерна ячменя содержат полисахарид бета-глюкан. В сочетании с большим количеством витаминов группы B и каротиноидов это вещество активно уменьшает уровень вредного холестерина в крови. В состав ячменя входят компоненты, снижающие показатели свертываемости крови и препятствующие образованию тромбов.

Для защиты сосудов лучше употреблять не вареную ячменную крупу (перловку), а проростки, выращенные из цельных (неочищенных) семян.

Источник: depositphotos.com

Семя льна

Льняное семя – уникальный продукт, богатый клетчаткой и жирными кислотами Омега-3. Его употребление в пищу помогает выводить лишний холестерин из организма и даже уменьшать размеры уже имеющихся склеротических бляшек. Оптимальный вариант извлечения полезных веществ – приготовление водного настоя семян льна.

Следует отметить, что полезные свойства льняного семени хорошо сохраняются в льняном масле холодного отжима.

Источник: depositphotos.com

Оливковое масло

Средиземноморская кухня считается одной из самых здоровых в мире. Представители народов, придерживающихся средиземноморской диеты, реже страдают склерозом сосудов головного мозга. Специалисты полагают, что причина этого явления – в насыщенности их рациона овощами, фруктами, морепродуктами и оливковым маслом.

Масло из оливок холодного отжима богато жирными кислотами Омега-9. Они легко усваиваются организмом, помогают очищать кровь от лишнего холестерина, нормализуют метаболизм, повышают эластичность стенок сосудов.

Источник: depositphotos.com

Орехи

Как и прочие семена, орехи богаты биологически активными веществами, способствующими общему оздоровлению организма и замедляющими процессы старения. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы наиболее полезны грецкие орехи и кешью: они повышают эластичность и тонус сосудов, помогают снижать уровень холестерина в крови. Миндаль содержит вещества, активизирующие процесс кроветворения.

Следует помнить, что орехи часто становятся причиной аллергических реакций, поэтому их включение в диету требует осторожности у людей, склонных к аллергии.

Источник: depositphotos.com

Жирная рыба

Жирная морская рыба (сельдь, скумбрия, палтус и т. д.) считается одним из лучших источников полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти продукты рекомендуют пожилым людям, а также пациентам с нарушениями обмена веществ. Рыба переваривается легче, чем мясные продукты, содержит полноценные животные белки, витамины и микроэлементы (в том числе необходимые организму йод и фосфор). Ее регулярное употребление помогает активно бороться с процессом склерозирования сосудов. Установлено, что включение жирной морской рыбы в ежедневный рацион снижает риск развития острой сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.

Источник: depositphotos.com

Бобовые

Все бобовые обладают выраженным желчегонным эффектом. Их регулярное употребление в пищу помогает избавлять кровь от излишков холестерина. Фасоль, горох, соя, чечевица и бобы богаты белками, которые по составу близки к животным белкам, хотя и несколько хуже усваиваются.

Для тех, кто не любит или плохо переносит блюда, приготовленные из зрелых бобов, прекрасно подойдут зеленые стручки (лопатки), собранные в стадии молочной спелости. Необходимое количество этого вкусного продукта можно вырастить самостоятельно на огороде и даже на балконе. Специально выведены сорта спаржевой фасоли (вигны), стручки которой достигают 50-60 см в длину и долго остаются мягкими.

Для профилактики появления проблем с кровообращением важно избегать сидячего образа жизни и использовать натуральные ингредиенты, улучшающие кровоток

Натуральные рецепты для хорошего кровообращения

Хорошее кровообращение необходимо для крепкого здоровья. Все органы, системы и клетки нашего организма должны получать достаточное количество крови.

Только в этом случае все ткани нашего организма получают питательные вещества, минералы и кислород. Хорошее кровообращение способствует развитию клеток и обеспечивает бесперебойную работу органов.

Плохое кровообращение, напротив, может вызывать нарушения в работе головного мозга, сердца, печени, почек и негативно сказываться на здоровье конечностей человека.

Проблемы с кровообращением часто оказываются спровоцированными потерей эластичности сосудов.

Необходимо отметить и другие факторы, негативным образом влияющие на состояние нашего кровообращения:

Высокий уровень холестерина в крови

Дефицит клетчатки в диете

Злоупотребление солью и натрием

Недостаточный приём воды

• Сидячий образ жизни

Симптомы нарушенного кровообращения

При появлении нарушений кровообращения наше тело начинает посылать нам различные сигналы. Хотя они могут напоминать признаки других проблем со здоровьем, их нельзя упускать из виду:

Холодные ноги и руки

Отеки ног

Головокружения

Целлюлит

Сонливость

Ночные судороги

Онемение некоторых частей тела

Усталость

Выпадение волос

Сухость кожи

Головные боли

Нерегулярный сердечный ритм

Натуральные рецепты для улучшения кровообращения

Здоровое питание и регулярная физическая активность положительно влияют на наше кровообращение. Но это ещё далеко не все, что ты можешь сделать для своего здоровья.

Существуют и натуральные средства традиционной медицины, способные улучшить кровообращение.

1. Средство из куркумы

Куркума отличается высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных компонентов. Это делает её верным союзником нашего кровообращения.

Благодаря этой специи сокращается количество тромбов и жировых отложений на стенках артерий.

Ингредиенты:

1 чайная ложка куркумы в порошке (3 г.)

1 чайная ложка мёда (7,5 г.)

200 мл. молока (1 стакан)

Приготовление:

Добавь указанное количество куркумы и мёда в стакан горячего молока.

Принимать это средство следует 1-2 раза в день.

2. Средство из кайенского перца

Кайенский перец содержит капсаицин - химическое соединение, стимулирующее кровообращение. Благодаря этой специи наши артерии становятся крепче.

Ингредиенты:

1/2 чайной ложки кайенского перца в порошке (2 г.)

2 столовых ложки органического яблочного уксуса (30 мл.)

1 столовая ложка мелассы (25 г.)

1 стакан воды (250 мл.)

Приготовление:

Добавь в стакан воды кайенский перец, яблочный уксус и мелассу.

Хорошо перемешай все ингредиенты. Принимать это средство следует ежедневно, 2 раза в день.

3. Горячее кокосовое масло

Кокосовое масло эффективно используется для улучшения кровообращения. Оно содержит полезные жиры и триглицериды средней цепи, которые успокаивают воспалительные процессы в артериях.

4. Зелёный чай

Этот напиток является богатым источником антиоксидантов, которые расслабляют наши артерии и улучшают кровообращение в целом.

Зелёный чай увеличивает количество оксида азота и считается мощным сосудорасширяющим средством, увеличивающим кровоток.

Ингредиенты:

1 столовая ложка зеленого чая (15 г.) (1 пакетик)

250 мл. воды (1 cтакан)

Мёд (по вкусу)

Приготовление:

Добавь столовую ложку чая в стакан горячей воды и дай ему настояться 5 минут.

Как только указанное время пройдёт, процеди напиток и добавь пчелиный мёд.

Можешь принимать по 2-3 стакана зеленого чая в день.

5. Кусочек чёрного шоколада каждый день

Чёрный шоколад расширяет артерии, улучшая кровообращение в нижних конечностях. С одержащееся в нем какао оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение .

6. Имбирный чай

Имбирь способен согревать наше тело изнутри, что также оказывает положительное влияние на состояние нашего кровообращения . Регулярное употребление имбиря является хорошей профилактикой тромбообразования и снижает риск развития заболеваний сердца и артериосклероза.

Ингредиенты:

1 столовая ложка тёртого имбирного корня (15 г.)

2 стакана воды (500 мл.)

Мёд (по вкусу)

Приготовление:

Налей в кастрюлю указанное количество воды и добавь тёртый имбирь.

Как только вода закипит, продолжай готовить отвар ещё 10 минут.

Процеди готовый напиток и добавь пчелиный мёд. Можешь принимать отвар 2-3 раза в день. При желании можешь просто разжёвывать кусочки свежего имбиря.

7. Зубчик чеснока в день

Чеснок также способен препятствовать образованию тромбов в крови и улучшать кровообращение. Это свойства чеснока объясняются присутствием в нем алиина и компонентов серы.

Чеснок защищает наши артерии от образования жировых бляшек и снижает риск развития артериосклероза.
Он стимулирует кровообращение, снижает артериальное давление и уменьшает количество тромбоцитов в крови.

Вряд ли можно поспорить с тем, что без хорошего кровообращения невозможно сохранить крепкое здоровье. Каждая клетка органов и тканей нашего тела должна получать необходимое количество крови.

Помимо использования упомянутых выше натуральных средств рекомендуется разработать план физических упражнений и придерживаться сбалансированного питания. Э то позволит тебе добиться хороших результатов.опубликовано .

Остались вопросы - задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Обеспечение тканей кровью и поддержание в них здоровой микроциркуляции – одна из важнейших задач организма , от которой зависит нормальное функционирование ее органов и систем. Учитывая тот факт, что сердечно-сосудистая патология занимает лидирующее положение в структуре заболеваемости и смертности, сосудистые препараты для улучшения кровообращения сегодня нашли широкое применение у врачей совершенно разных специальностей. Это семейство лекарственных средств включает множество групп и продолжает пополняться новыми современными лекарственными формами.

Препараты, улучшающие кровообращение, оказывают свое действие следующими способами :

Сосудорасширяющее действие:

• Воздействие на вегетативную нервную систему (адреноблокаторы);
• Прямое действие вещества на гладкую мускулатуру сосудов (спазмолитики);
• Снижение концентрации ионов Кальция (антагонисты кальциевых каналов);
• Угнетение биологических факторов (например ангиотензинпревращающего фермента), повышающих тонус сосудов и артериальное давление (ингибиторы АПФ) и др.

Снижение вязкости крови, которое осуществляется посредством:

• Уменьшения тромбообразования за счет угнетения свертывающей и потенцирования противосвертывающей системы крови (антикоагулянты);
• Снижения способности клеток крови к склеиванию (антиагреганты);
• Увеличение жидкой части крови (декстраны).

1. Укрепление сосудистой стенки (витамины, рутин, венотоники);
2. Антиоксидантное, антигипоксическое действие (ноотропы, никотиновая кислота);
3. Снижение уровня липидов крови, профилактика атеросклероза (статины).

Надо учитывать, что каждое семейство лекарств может оказывать свое действие как на кровообращение в целом, так и изолированно (артериальное или венозное русло), быть тропным к различным по калибру сосудам (артерии, вены, венулы, капилляры) или оказывать лечебный эффект применительно к определенным органам и системам (сердце, головной мозг, сосуды конечностей).

Показания

В целом, основными состояниями, при которых обосновано применение сосудистых медикаментов являются:

1. Ишемия сердечной мышцы;
2. Нарушения мозгового кровообращения любого генеза;
3. Облитерирующие (спастические) заболевания артерий конечностей;
4. Варикозные изменения вен;
5. Нарушения трофики органов и тканей при сахарном диабете и других заболеваниях.

Сосудорасширяющие препараты (вазодилататоры)

Задайте свой вопрос врачу клинической лабораторной диагностики

Анна Поняева. Закончила нижегородскую медицинскую академию (2007-2014) и Ординатуру по клинико-лабораторной диагностике (2014-2016).

• Ишемическая болезнь сердца;
• Острая и хроническая сердечная недостаточность;
• Артериальная гипертензия.

Антагонисты кальция (блокаторы кальциевых каналов):

• Стенокардия и ишемия сердца;
• Гипертоническая болезнь;
• Болезнь Рейно (спастическая недостаточность артерий верхних конечностей);
• Сердечные аритмии;
• Головные боли;
• Легочная гипертензия – высокое давление в малом круге кровообращения, отек легких.

Альфа-адреноблокаторы:

• Артериальная гипертензия, гипертонический криз;
• Сердечная недостаточность;
• Мигрень;
• Аденома простаты.
• Острые и хронические нарушения кровообращения;

Спазмолитики:

• Спастические головные боли, мигрени;
• Спазм мускулатуры органов желудочно-кишечных и выделительной систем.

Препараты, направленные на снижение вязкости крови

Декстраны:

• Восполнение объема циркулирующей крови и нормализация капиллярного тока после травм, ранений, ожогов, операций;
• Предотвращение развития шока;
• Дезинтоксикация
• Болезни, связанные с нарушением микроциркуляции органов зрения и слуха (потеря слуха, дистрофия и атрофия сетчатки, воспаление роговицы).

Антикоагулянты:

• Тромбоз артерий при инфаркте миокарда, ишемическом инсульте, тромбоэмболии легочной артерии;
• Тромбообразование в венах при варикозных изменениях, геморрое;
• Синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания (ДВС-синдром);
• Профилактика развития послеоперационных тромбозов.

Антиагреганты:

• Профилактика инфаркта при ишемической болезни миокарда;
• лечение ишемического инсульта;
• Гипертоническое заболевание;
• Облитерирующие болезни артерий конечностей.

Ноотропные средства

• Нарушения мозгового кровообращения;
• Неврологические и психические расстройства (ЧМТ, снижение памяти, мигрени и др.)

Препараты никотиновой кислоты

• Атеросклеротические изменения;
• Облитерирующие заболевания;
• Ишемия мозговой ткани;
• Патология микроциркуляторного русла.

Лекарственные средства растительного происхождения

• Нарушения мозгового кровообращения различной этиологии;
• Органические заболевания нервной системы;
• Головные боли.

Препараты, укрепляющие сосудистую стенку (ангиопротекторы)

• Варикозные изменения вен;
• Поражения мелких сосудов глаз;
• Диабетические поражения;
• Ревматизм;
• Геморроидальные кровотечения;
• Риск развития геморрагического инсульта при артериальной гипертонии.

Противопоказания

Различаются в зависимости от группы, но к наиболее общим относят:

• Низкое АД (гипотензия, гипотония) для средств с выраженным сосудорасширяющим действием;
• Кровоточивость, кровотечения, нарушения свертывания крови, язвы ЖКТ — касается средств, снижающих вязкость крови.

• Почечная и печеночная недостаточность;
• Детский возраст, беременность, период лакткации.