Полезен ли сахар для ребенка


 

сахар для ребенка

Все дети – большие сладкоежки. Они очень быстро привыкают к сладкому и если бы могли, то питались бы исключительно конфетами и пирожными. И в этом виноваты сами взрослые, которые  из лучших побуждений их покупают. Полезен ли сахар для ребенка? Когда можно включить его в рацион малышей?

Так ли необходим сахар для ребенка

Сахар для ребенка, а также сладкое – это не самое лучшее в питании детей. Однако полностью оградить малышей от них невозможно. Да и не нужно. Сахар содержится во многих продуктах, которые периодически включаются в детский рацион. Он улучшает их вкус, и дети едят их с удовольствием. К тому же, это источник энергии. Проблемы возникают лишь в том случае, когда сладости начинают преобладать в детском питании, заменяя полезные продукты. Поэтому вопрос в том, какое количество сахара можно потреблять без вреда для здоровья.

Для грудничков этот продукт вообще не нужен, так как он содержится и в грудном молоке, и в продуктах прикорма. От 1 года до 3 лет норма потребления составляет около 40 гр. Для детей дошкольного возраста – 50 гр, с 7 до 10 лет – 70 гр. В это количество входит и тот сахар, который содержится в продуктах питания.

Однако многие педиатры считают, что сахар для детей до 3 лет вообще не нужен. Его содержит ежедневно потребляемая им пища. А в качестве источника природных сахаров ребенку можно предложить натуральный сок, свежие фрукты и ягоды, сухофрукты.

Существует мнение, что сахар необходим для нормальной работы клеток мозга. На самом же деле, полезны природные сахара: фруктоза, лактоза и глюкоза. В такой форме организму очень легко усвоить эти соединения, и от их потребления будет только польза. На переработку же сахара в чистом виде затрачиваются запасы кальция, что ведет  к появлению кариеса и к повышенной хрупкости костей. Поэтому беременным женщинам и детям дошкольного возраста необходимо максимально сократить количество потребления этого продукта.

В раннем детстве у ребенка идет привыкание к новым для него вкусам, закладываются привычки питания. То есть от того, к какой пище ребенка приучат родители, зависят его гастрономические пристрастия в будущем. А сладости не являются полезной едой. Преобладание сладкой пищи в рационе часто приводит к нарушению обмена веществ, к ожирению, сахарному диабету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Сайт о детях ·  При перепечатке материалов активная ссылка обязательна! Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru