Польза бананов и когда ребенку можно их предложить


 

когда можно давать бананы детям

Банан является одним из древнейших культурных растений. Он входит в десятку самых популярных фруктов во всем мире. И это не удивительно. Ведь эти красивые, ярко-желтые плоды обладают не только великолепными вкусовыми качествами и приятным ароматом, но и массой полезных свойств. К тому же, они доступны в любое время года, что позволяет постоянно использовать их в качестве естественного источника витаминов и минеральных веществ.

Родиной бананов считается Юго-Восточная Азия. Это растение было окультурено там даже раньше риса. Оттуда бананы распространились по всему миру. Однако растут они не везде, так как очень чувствительны к климатическим условиям.

Польза банана

Польза бананов для организма была отмечена уже давно. В тех странах, где эти растения произрастают в естественных условиях, местные жители используют не только мякоть плода, но и кожуру, и листья. Плоды употребляются в пищу как в свежем виде, так и в сушеном или жареном. Кожура считается хорошим противоглистным средством. О причинах заражения паразитами и как бороться с глистами у детей читайте тут. Листья же применяется в качестве одноразовой посуды, бумаги для запекания рыбы, мяса, овощей.

Бананы богаты витаминами группы В, А, Е, РР, С. Периодическое включение этих плодов в свое меню позволит улучшить работоспособность, легче перенести стрессовые ситуации, повысить иммунитет, справиться с бессонницей, положительно отразится на состоянии кожи, волос и ногтей.

Польза бананов в повышенном содержании калия. Два плода средних размеров позволяют удовлетворить суточную потребность организма в этом микроэлементе. А это хорошая профилактика инфаркта. Нехватка калия отражается на работе мозга, мышечной и сердечно сосудистой системах. Помимо калия, бананы богаты железом, кальцием, натрием, магнием, фосфором.

Бананы рекомендуется употреблять тем, у кого повышенное артериальное давление, проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Являясь мягким слабительным, бананы помогают решить проблему с запором.

Но такая польза банана проявляется лишь в том случае, если он спелый. Зеленые плоды очень трудно усваиваются организмом из-за большого содержания труднорастворимого крахмала. Впрочем, недоспелые бананы быстро дозреют, если их поместить в теплое, темное место.

Бананы относятся к категории питательных продуктов. Природные сахара быстро усваиваются в организме, насыщая его энергией. Поэтому они  отлично утоляют чувство голода, помогают восстановить силы при физических нагрузках или во время умственной работы.

Полезны бананы и для представительниц прекрасного пола. У женщин в период ПМС или предменструального синдрома они помогают облегчить болевой синдром, уменьшить кровотечение.

С какого возраста ребенку можно банан

Существует мнение, что для ребенка генетически безопасны те фрукты или овощи, которые растут в той местности, где он родился и проживает. Педиатры рекомендуют начинать прикармливать малышей яблоками, а знакомство с экзотическими плодами отложить на более поздний срок.

С какого возраста ребенку можно банан? Бананы детям врачи советуют давать после года. Эти плоды нельзя отнести к продуктам, которые легко усваиваются, поэтому неокрепшей пищеварительной системе ребенка тяжело с ними справится. Их употребление может вызвать боль в животике, вздутие, газообразование, понос.

Однако мы настолько привыкли к этим фруктам, что никого не удивляет, если мама начинает давать ребенку банан после полугода. Конечно же, реакция каждого организма на какой-либо продукт питания всегда индивидуальна. И если малыш с удовольствием ест этот фрукт и чувствует себя хорошо, то ничего страшного в этом нет.

Для ребенка выбирайте желтые плоды, без коричневых пятен. В первый раз банан ребенку следует дать в очень небольшом количестве в виде пюре. Для этого фрукт достаточно хорошо размять вилкой. В первый раз хватит половины чайной ложки. Если организм малыша отреагирует нормально, то можно периодически включать банан в рацион. Но порцию следует увеличивать постепенно.

В очень редких случаях на банан может быть аллергия. Если у малыша после употребления банана появляются высыпания на теле, то лучше отказаться от этого фрукта и проконсультироваться с врачом. О пользе фруктов и ягод для организма человека статья здесь.

Противопоказания банана

Как и у большинства продуктов, несмотря на массу полезных свойств, у банана есть противопоказания.

Вреден банан при таких заболеваниях, как сахарный диабет, тромбофлебит, повышенная свертываемость крови, ишемическая болезнь сердца. Людям с избыточным весом следует строго ограничить употребление этого продукта из-за его калорийности.

Вред бананы нанесут в том случае, если их запить молоком. Это приведет к расстройству желудка. Как и плоды хурмы, эти фрукты не сочетаются с молоком.

Не рекомендуется употреблять в пищу не дозревшие плоды. Они могут стать причиной боли, вздутия живота, повышенного газообразования.

И, конечно же, нужно обязательно соблюдать правила гигиены: перед употреблением обязательно хорошо мыть фрукты. Темную верхушку плода есть нельзя, так как бананы обрабатывают специальными веществами для того, чтобы увеличить срок хранения и ускорить созревание. А эти соединения очень опасны для человеческого организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Сайт о детях ·  При перепечатке материалов активная ссылка обязательна! Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru